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木芯爱运动（孕早期）8月前
古法肩颈舒缓操，15分钟加长完整版跟练来了！ 开肩美背，紧致背部，改善圆肩驼背，虎背熊腰，肩颈僵硬！ #改善形体提升气质 #舒缓肩颈背 #小动作大作用#肩颈疏通 #肩颈操
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木芯爱运动（孕早期）9月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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晶晶在运动💪💪7月前
古法肩颈操太牛了‼️ 10分钟【古法肩颈操】跟练投屏版 每一个低头族， 手机党、搬砖族都给我练起来❗️ 太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬 练完舒服多了～ #肩颈放松 #古法肩颈操 #肩宽背厚这样练 #改善形体提升气质 #开肩美背瘦手臂
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小婷的运动日记9月前
古法健身操晚间跟练版 古法肩颈操+古法健身操+拍八虚+拉伸，老祖宗的养生秘诀，坚持打卡，收获健康、自信好身材。#古法健身 #居家锻炼 #健身 #运动 #变美变瘦变好看
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酒鬼少女养生记3月前
答应大家的古法肩颈八段锦来啦！#中医文化 #养生 #体态纠正 #女子塑形 #变美变瘦变好看
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忧郁的小猫1年前
适合中国人的古法健身操！每天15min完整版跟练！#有氧健身操 #古法健身操 #古法健身跟练
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朱老师教养生2月前
古法健身完整版 30分钟投屏跟练，包含基础热身动作十式，肩颈舒缓五式，腰腿锻炼六式，强化训练四式，共计25个动作，赶快和我一起练起来吧！！！#养生操 #健身操 #古法养生 #养生就是养健康 #健康操
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爱运动的唐唐1月前
古法肩颈八段锦，8分钟跟练版#今日已跟练 #懒人跟练操
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可为爱养生1年前
古法养生操 久坐族10 分钟 跟练版 肩颈流动，解放肩颈，超级舒服~#养生 #健身操简单易学 #跟练版#古法养生操
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豆豆古法健身操11月前
#十八节肩颈保健操跟练版 #肩颈难受怎么缓解
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清风♥️明月1年前
古法健身操（跟练版） 古法健身操，老少都能练，练它。
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还是鹿鹿呀！11月前
姐妹们要的古法健身肩颈操跟练版来啦！每天八分钟，收获美肩！#孕期运动 #古法健身 #孕晚期倒计时 #体态纠正 #肩颈疏通
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陈星星_StarFit3天前
中式健身操太绝啦! | 瘦身更养生 疏通经络, 改善圆肩驼背 每天跟着练20分钟(包含暖身激活&放松拉伸), 不用跑不用跳, 在家就能做。这套古法养生操融合了中医导引术的动作，专门针对肩颈僵硬、腰背酸痛、小肚子突出、湿气重没精神这些问题。每个动作都很温和，拉伸筋骨、疏通经络，练完身上温和出汗💦整个人又松又轻快! 早上起床或者晚上跟练一遍都合适。 坚持一周，你会明显感觉背直了、腰舒服了、整个人没那么累了! #古法 #养生 #中式健身 #居家健身有新招
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灵子健身八段锦6月前
肩颈养护操每天练习十分钟#古法健身#养生操#肩颈养护#运动
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啥都练【产后恢复】3月前
古法肩颈操太牛了!!10分钟[古法肩颈操]跟练投屏版，每一个低头族，手机党，搬砖族都给我练起来!太酸爽了，10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了~#肩颈放松#古法肩颈操#肩宽背厚这样练#改善形体提升气质 #开肩美背瘦手臂
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草莓酱古法健身（上午9点直播）4周前
每天7分钟，灵活肩颈 #新中式柔养运动 #古法健身操 #肩颈操#中式轻运动
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木芯爱运动（孕早期）4月前
肩颈僵硬必练，4个动作！ #古法养生锻炼 #肩颈僵硬 #肩颈疏通 #古法健身操 #肩颈操
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不是胖胖（是瘦瘦）1年前
古法肩颈操‼️太牛了🔥颈椎10级患者强烈推荐‼️ 古法肩颈太牛了 颈椎10级患者强烈推荐！！真的太牛了，确实不服不行，这套颈椎动作确实牛，练完一遍肩颈舒服了，针对久坐办公、低头玩手机非常友好，经常肩颈酸痛、脖子僵硬的姐妹一定要试试，每天2-3遍，姐妹们快来一起试试吧 跟练：古法小飞龙 #健身操 #肩颈操 #肩颈疏通 #肩颈放松 #肩颈
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酒鬼少女养生记4周前
六十多万人喜欢的古法肩颈八段锦，沉浸式跟练版来啦！ #古法运动 #养生 #体态纠正 #女子塑形 #变瘦变美变好看
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练功小小1年前
10分钟暴汗古法肩颈操，锻炼背部和肩颈，消除富贵包 #古法养生操 #古法健身 #富贵包
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掌门八段锦课堂11月前
肩颈不适必练这18个动作，跟练版走起~ #养生操 #古法健身 #肩颈疏通 #肩颈放松 #颈椎操
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爱运动的钱大牙3月前
做一遍全身这也太舒服了！每天无精打采的太适合！古法疏肝操跟练#养生操 #开肩美背 #调整体态训练 #养生运动 #改善肩颈
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鹤云当武10月前
收藏起来！疏通肩颈纯跟练版本，每天4分钟让颈椎放放松 #太极拳 #古法养生 #小动作大作用 #道家养生 #改善肩颈
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天天不晚睡11月前
古法健身太牛了🔥15天练成天鹅臂 少女背 燃脂瘦身 跟练版简单易学#中式健身 #减肥 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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秦四月🌙1周前
道家肩颈操跟练版！来啦！简单5️⃣个动作❗️ #道家养生 #肩颈 #肩颈疏通 #肩颈酸痛 #颈椎病
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灵子健身八段锦2周前
18节肩颈保健操跟练版#肩颈操#养生操#中老年运动#古法健身#肩颈保健操
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范范塑形跟练1年前
【投屏版】古法跟练—肩颈堵塞必练的5组，小动作大作用，每天三组，一周看效果🔥#居家锻炼 #健康养生 #每天坚持锻炼 @DOU+小助手
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小鹿古法运动3月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练版 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 #肩颈放松 #肩颈按摩 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质
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一莎养生集1年前
老祖宗智慧🐮.最全古法开肩瘦背跟练版.每天这一组就够了！ 自律阿姨健康瘦身的一天！#肩宽背厚 #居家锻炼 #瘦手臂 #古法健身 #变美变瘦变好看
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大狮子1年前
【全屏版】15分钟古法肩背操跟练！ 每天跟练一遍，缓解肩背紧张，改善圆肩、富贵包！#背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼 #改善体态 #运动 #抖音小助手
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大七不胖[已瘦46斤]11月前
肩背拉伸操-跟练版 驼背挺拔了 肩颈疏通了！ #运动 #居家锻炼 #古法健身 #肩背训练 #肩颈疏松
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古法健身操跟练（坚持打卡）1年前
古法健身操20分钟跟练完整版，古法拍八虚#古法健身 #道家养生 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼
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七月古法健身6月前
肩颈堵塞，僵硬不适，快来练肩颈保养操吧 #肩颈保养 #居家锻炼 #古法健身 #养生操 #变美变瘦变好看
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米来加油呀5天前
7分钟古法肩颈操❗️跟练版来了✅巨有用＋放松 ＋瘦肩背，1遍放松3遍练肩背！一起护好肩颈，轻松薄背#100天练出好身材 #薄背瘦手臂瘦全身 #肩颈操跟练版#古法健身 #dou上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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何俊龙-3月前
晨起肩颈健身操 完整版跟练 #运动 #锻炼 #古法养生锻炼#古法养生 #健身
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慢漫养气血1周前
巨舒服的肩颈八段锦 #古法健身动作 #每天坚持几分钟远离亚健康 #肩颈八段锦#舒缓肩颈疼痛#小动作大作用
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胖菜菜1年前
16分钟完整古法健身跟练版，新手友好，不伤颈椎，每天可以练习。冬天偷懒不想动，练这个最合适了，中低强度，又能出一点点汗，还可以瘦身😄#空腹有氧 #居家锻炼 #古法健身 #中式帕梅拉 #适合所有人的健身动作
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小小康养4月前
古法健身操，最全跟练版来了💪快收藏起来锻炼吧～ #古法健身 #传统健身 #居家锻炼 #健康养生 #小小肩颈运动
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陈皮酱啊5月前
古法肩颈拉伸操跟练版来啦！休息时间练一练，真的太舒服了 #古法健身 #肩颈操 #肩颈拉伸 #养生操 #放松舒缓
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一晃神一轉眼4月前
🔥10分钟古法肩颈操跟练版 动作简单高效🔥改善体态💦 快速放松肩颈😌练完酸爽 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬～ 适合低头族上班族、肩颈疲劳紧张、富贵包的姐妹，一起练起来吧～ 🌈难度:⭐️ 🌈爆汗:💦 🌈跟练：木芯爱运动 #肩颈放松 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质 #肩颈放松
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朱老师教养生1周前
古法养生拍打操上肢锻炼 肩颈舒缓，活血通络，舒缓僵硬，舒胸理气，赶快练起来吧！#拍打操 #拍打锻炼 #古法养生 #养生拍打操 #中式拍打操
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晶晶古法健身6天前
5分钟肩颈操 给办公室低头族们分享一套5分钟肩颈跟练操！动作简单又好做，抽时间跟着练真的很舒服，建议先收藏起来慢慢用～#古法操#古法运动#晶晶古法健身 #肩颈操#疏通肩颈
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. ᶻ 大林 🐷(试播中）1月前
古法健身操跟练，腰腿养护，肩颈舒缓，全身燃脂。#古法健身 #养生操 #抖音运动班 #改善肩颈 #理疗养生
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陈晓兰聊女性健康5天前
5分钟古法肩颈操，放松肩颈，改善体态#变美逆袭 #肩颈操 #居家锻炼 #体态锻炼 #分享
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小喻运动（自律版）10月前
「5分钟跟练版」古法肩颈操太牛了#居家锻炼 #古法健身跟练版 #肩颈操 #低头族
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穆丸子7月前
古法肩颈养生操8分钟跟练版-久坐族肩颈流动、改善体态。跟练第二天😊#肩颈疏通 #运动 #健身 #养生操
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鑫鑫妈古法运动11月前
Ⅱ 初级版Ⅱ-50分钟跟练版-古法健身操-每天练一练，轻松一整天#改善产后驼背训练动作 #古法健身 #居家锻炼 #运动
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第七日的落雨1年前
7分钟开肩美背缓解肩颈酸痛跟练版。#古法健身 #开肩美背 视频来源@武当小飞龙-古法健身
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海棠-爱运动3月前
10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版，每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 #肩颈放松 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背
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芳芳带你瘦11月前
肩颈最喜欢的动作，开肩美背，姐妹们一起练起来#适合所有人的健身动作 #古法健身 #中式健身跟练版#颈椎操 #肩颈理疗瑜伽
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清樾老师3天前
肩颈疏通练习 每个动作一分钟，8分钟跟练，开启今日的美好一天！#八段锦 #居家锻炼 #古法养生操 #肩颈疏通 #放松解压
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海棠-爱运动3月前
10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版，每一个低头族都给我练起来!太酸爽了 #肩颈放松 #古法健身操 #肩颈腰背舒缓解疲劳#肩宽背厚这样练 #开肩美背
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海棠-爱运动1周前
10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了手机 党，搬砖族，所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版，每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 #肩颈放松 #古法健身操#肩颈腰背舒缓解疲劳
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大孟挑战变美3月前
古法肩颈第四天#古法锻炼#肩颈操
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汪理1月前
8分钟古法肩颈养生操跟练版 久坐必练|通经活络|缓僵舒压#古法养生操 #缓解肩颈疲劳 #肩颈放松#健身打卡 #大家一起来锻炼
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衡玥爱运动1月前
肩颈八段锦 4分钟跟练版～肩颈养生操#古法健身 #肩颈操 #颈椎病 #居家锻炼 #脖子前倾
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陈皮酱啊1年前
横屏跟练 久坐族的福音❗️每天一遍古法肩颈操🔥练完真舒服 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #因为热爱所以坚持
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叫我瓜瓜2周前
古法养脖子操！做完脸都变了🔥跟练版 #肩颈放松 #天鹅颈 #脖子前倾 #体态纠正 #上抖音分享我的运动生活
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草莓酱古法健身（上午9点直播）2周前
8分钟肩颈操，每天坚持跟练，身体健康状态在线，养好身体到老万事不求人。#新中式轻运动 #古法健身操
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海棠-爱运动1月前
10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了手机 党，搬砖族，所有低头党都练起来~10分钟古法肩颈操跟练投屏版，每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 #肩颈放松 ＃古法健身操 ＃肩颈腰背舒缓解疲劳
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轻松学八段锦2月前
18节肩颈保健操跟练版 18节肩颈保健操，跟练版，每天练一遍，全身都轻松！#居家锻炼 #一起来锻炼 #肩颈操 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身操
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小蛮腰爱运动3月前
古法肩颈操太牛了🔥5分钟跟练颈椎回归C位‼️ #古法 #肩颈疏通 #颈椎 #开肩美背 #跟练
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晴晴养阳☀️1年前
古法健身30分钟跟练版#古法健身 #古法健身30分钟 #养生操 #瘦身 #居家锻炼
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