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请所有女生不要在靠少吃减肥了! 关于减脂 免责声明: 本次发言只针对高体脂本人 每个人都有每个人的不同追求和要求 全部表示支持和理解 但我希望所有女生长长久久的健健康康 之前网上一直是说 减肥的底层逻辑就是制造热量差 然后你就会发现网上女生减肥大部分就是少吃 只有吃得少和更少 但我最近刷到两位老师的视频 女生减脂的底层逻辑和男生是不一样的 因为女生独特的生理周期 我们需要遵循自己的身体激素规律 因为我是高体脂 在去年七月份到九月份 我也靠少吃了七斤 但是反弹回来了 没有更胖,只是恢复到了原来的体重 所以我意识到对于我来讲 靠少吃来减肥我真的不行 于是 我开始反思 我到底要干什么 我是要体重秤上的数字变小 还是想要一个纤细的身材 还是想要健康而已 我的脑子里纠结了一段时间 因为 我也想过要那种很薄的一条 这样穿衣服拍照都很好看 但是我脑子里冒出来一个声音 女生为什么要纤细🤔 如果说是为了好看 这个好看的定义是谁说的? 女生一定要先纤细好看吗? 饿出来的纤细对身体真的好吗? 我追求不应该健康吗? 我重新开始减脂以来 其实没有很明显的效果 我动摇了 我是不是应该先少吃到一个体重 再开始增肌或者怎么样 我问了D 老师 他说 不! 对于高体脂的我来说 需要的是狠狠增加肌肉! 不是盯着体重秤上的数字 我需要一个良性循环 增加肌肉量 提高身体代谢 正常吃饭也会瘦 吃得越少越伤害我的代谢 就需要吃的更少来维持 到底从什么时候开始 女生要吃的少 那几口饭 能维持一天身体能量的供应吗 在我刷到的这两个老师的视频里 算下来 我每天至少要吃到1500 我第一反应居然是 1500会不会太多 我怎么会有这种想法呢 我要壮壮 我要肌肉 我要身体好 我需要再次跟我自己强调 我要的是气血充足 健康的美 不要急 要良性循环 要长期主义 要壮壮 要肌肉 要正常吃饭 要气血充足 要真正的健康!#猪猪碎碎念 #猪猪喊话 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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