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田园蚓力11月前
#羽衣甘蓝 #科普 #健康 #健康科普 #健康减脂
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柏青的田1月前
为什么偏偏这9九种蔬菜要多吃 #羽衣甘蓝是超模菜 ；#红甜菜含铁量贼高 ；秋葵膳食纤维很高；#西红柿唯一含有番茄红素 ；紫甘蓝花青素爆表；#豌豆苗B族维生素全家桶 ；茼蒿含钾量很高；#彩椒维生素C含量非常高 ；苦瓜凉拌并不苦。
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大史说1年前
美国农业部研究显示，每 100 克羽衣甘蓝含维生素 C 达 120% 每日所需，钙含量更超越菠菜。这个 "蔬菜界的翡翠" 还富含维生素 K、叶黄素、钾和膳食纤维，没有绝对的纤体美食，贵在运动和坚持#羽衣甘蓝 #健康饮品 #超级食物 #绿色果汁 #奶茶店新宠
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不娘升活1年前
羽衣甘蓝膳食纤维是菠菜的25倍，维C是柠檬🍋的4倍，钙是牛奶的21倍，还含有丰富的蛋白质、钾、铁…家里可以常备噢！ #羽衣甘蓝 #膳食纤维 #有机
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便携榨汁机工厂店5月前
#榨汁机 #便携榨汁机 #果蔬汁 #羽衣甘蓝 #自制饮品 补充维生素：羽衣甘蓝富含维生素A、C、K，生菜含有维生素C、维生素E等，苹果则有维生素C和少量B族维生素，三者搭配榨汁能为人体提供多种维生素，助力维持身体机能稳定。
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土豪金5月前
羽衣甘蓝是一种营养密度很高的蔬菜，富含多种维生素、矿物质和植物化学物 。以下是其主要营养价值介绍 ： - 维生素：羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克，比西兰花还高，能增强免疫力。其维生素K含量为390微克/100克，可促进钙沉积于骨骼。胡萝卜素含量为4368微克/100克，高于胡萝卜，其中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于保护视力。 - 矿物质：每100克羽衣甘蓝中含有66毫克钙，高于大白菜、西兰花等常见蔬菜。钾含量为395毫克，是香蕉的1.5倍，有助于平稳血压。镁含量为53毫克，对维持血压和骨骼健康有帮助。 - 膳食纤维：羽衣甘蓝的总膳食纤维含量高达4.1克/100克，腹感，促进胃肠蠕动。 - 植物化学物：羽衣甘蓝中含有花青素，具有抗炎、抗肿瘤、延缓衰老等功效。
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科探者1周前
羽衣甘蓝：摸鱼界的顶流，一个爱烫头的包菜亲戚！ #蔬菜 #营养价值 #科普 #羽衣甘蓝
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李玲2月前
羽衣甘蓝富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质，不但是营养丰富的蔬菜，颜值还超高。今天用它炒蛋吃#好吃又营养 #我的日常生活 #我的抖音生活日记 #我的乡村生活 #羽衣甘蓝
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乐妈的小菜园6月前
羽衣甘蓝富含丰富的维生素C、维生素A、钾、磷、镁等营养成分，具有抗氧化和促进健康的作用。它的嫩叶做成沙拉、炒菜、凉拌或做汤皆可。被誉为超级食材。适合生吃、炒、煮、炖等多种烹饪方式。无论是作为沙拉的一部分，还是加入到热菜中，都能保留它的营养价值和独特口感。羽衣甘蓝真的是一种既美味又健康的蔬菜#新农人计划 #羽衣甘蓝
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铁锋6月前
羽衣甘蓝成健康届的新宠，真相是....
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丹丹-遇见乌托邦5月前
羽衣甘蓝是一种营养密度极高的超级食物，被誉为”蔬菜之王“。它富含维生素K、维生素A、维生素C、钙、铁等多种营养素，每100克仅含约50卡路里，是理想的低热量高营养食材。 食用建议：生食时口感较硬，建议用橄榄油和柠檬汁按摩叶片使其软化，或蒸煮、更好是#放入破壁机一分钟到位锁住营养喝的丝滑#大健康#营养#蔬菜#冰箱
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老徐随笔播2周前
羽衣甘蓝钙含量吊打牛奶”，乳糖不耐受者视若珍宝，但真的能替代吗？#羽衣甘蓝 #钙 #健康科普
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食料精准营养2周前
羽衣甘蓝粉是什么 羽衣甘蓝粉是由羽衣甘蓝干燥研磨制成的天然食品，富含膳食纤维、维生素（如A、C、K）、矿物质（钙、铁、钾）及抗氧化成分。其主要功效包括促进消化、抗氧化、补充营养，并可能辅助调节代谢、增强免疫力。#说唱科普 #科普 #食品安全
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李新宝6天前
羽衣甘蓝，维生素很猛，跑者怎么吃 #跑步
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利霞聊健康3周前
蔬菜之王羽衣甘蓝，真实营养价值大揭秘 全网爆火的羽衣甘蓝真有那么神？🤔 拆解超级食物羽衣甘蓝真实营养价值 维生素、补钙补钾、膳食纤维、抗氧化一次性讲透✅#羽衣甘蓝 #健康科普 #减脂食材 #养生知识 #蔬菜之王 #
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Yes’♡4月前
超级食物羽衣甘蓝，富含维生素矿物质以及膳食纤维，抗炎抗氧，促进消化，和水果打成蔬果汁或者奶昔，味道好又健康，超模们的最爱！#创作者中心 #创作灵感 #破壁机食谱 #奶昔 #果蔬汁
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NZ大卫老师4年前
羽衣甘蓝喜欢吗？
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说营养的张老师2月前
排名第一的蔬菜一定要多吃#燎原引入作者成长扶持#饮食#营养#生活
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旭峰国民营养健康1周前
这种蔬菜，可能你都没见过，但它的营养在蔬菜界排第一。为什么很多人不吃？怎么吃才方便？答案就在视频里👇#养生食谱 #五谷养生 #食物 #营养
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伶老师-营养美学5月前
排名第一的蔬菜一定要多吃 #蔬菜 #健康科普 #健康知识分享 #认知
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庭果尔7月前
咱们不要惧怕十字花科蔬菜呀🥦🫜，它的优点多呀多啊！满满维C维A维K，羽衣甘蓝叶黄素含量还居高呀！放心吃、适量吃、控好量！听我详细讲解呀进来🤨🎈🍽️#营养知识搬运工 #抗炎饮食 #健康美食自己做 #公路车女骑 #十字花科蔬菜
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悦荷7月前
#植物观察日记 科普得知羽衣甘蓝是十字花科芸薹属野甘蓝的一个园艺变种，为二年生草本植物。羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，其中维生素K含量尤为突出，每100克含390微克，是小白菜的8.5倍。本来是理想的蔬菜，怎料因为颜值出众，成功逆袭为花坛、盆栽、鲜切花的宠儿。反而其食用价值被忽略了。
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小慧小伟1周前
健身人群，数字管理人群必备的，营养丰富，高膳食纤维 #羽衣甘蓝
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小海6月前
#抗衰#健康#养生
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蔬菜卫士李宝聚11月前
羽衣甘蓝的争议：是超级食物吗？好吃吗？ #羽衣甘蓝 #好客山东好品山东 #星乡村星农人 #科普一下#蔬菜卫士李宝聚
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张三瘦的蔬菜4周前
社长的羽衣甘蓝你真的不来看看吗？ #健身 #养生 #健康 #简餐 #农业种植
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王爱群1月前
羽衣甘蓝和和紫甘蓝含有丰富抗氧化剂叶黄素和花青素，维生素C，K，等，羽衣甘蓝还有铁和蛋白质，大枣是很好铁元素的来源，核桃仁补充欧米伽6优质脂肪酸，两个鸡蛋补充约12g蛋白质和优质的卵磷脂，铁，B族维生素，菠萝是黄色，里面含有丰富的维生素，同时黄色入脾胃。营养强化，两勺抗炎粉，补充18g优质蛋白，卵磷脂，膳食纤维，植物营养素，一对倍立健补充14种维生素，8种矿物质和6种植物因子#抗炎早餐一次补齐。身体所需的40多种营养素，实现营养均衡。
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小鱼姐姐的抗炎饮食2天前
每天1️⃣杯 改变饮食结构 惊喜不断 #抗炎#抗炎饮食 #健康饮食 #创作者中心 #创作灵感
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海宗讲营养2周前
家常蔬菜解析-羽衣甘蓝 #羽衣甘蓝 #热点 #便秘 #蔬菜
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张博士的抗衰笔记9月前
超级食物光环，羽衣甘蓝身价倍增！这5种更适合普通人
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她女力甄选6月前
#每日分享 #健康饮食 #饮食健康 #饮食安全 #养生 健康饮食一定要穿吃这几种冠军蔬菜
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遇见乌托邦小丹丹的疗愈食谱2月前
#唯有美食可以治愈一切 #创作灵感 #健康 #健康科普 #健康减脂 @DOU+小助手
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杨博涵老师聊养生5月前
#低卡低脂餐 #健康 #抗炎早餐 #养生
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静象生活储备库11月前
羽衣甘蓝富含膳食纤维、维生素C、维生素K、钙、叶黄素等成分，具有抗氧化、促进消化、护眼、辅助骨骼健康等作用。#快来一起尝个鲜 #乡村田野 #原创视频
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尤尼大叔2年前
早C晚A，就是早上来杯羽衣甘蓝粉补充维生素C，晚上一杯巴西莓粉补充维生素A#仙女都在喝什么 #绿色生活
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梁有为1年前
羽衣甘蓝，叶片如羽，色彩丰富。它富含膳食纤维、维生素，不仅营养丰富还有助于健康。#严肃营养 #自然阳光#大健康
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大橙子果汁《新中式养生饮品》11月前
羽衣甘蓝富含维生素A、C、K、钙、铁等多种维生素和矿物质，黄瓜含有一定量的维生素C、钾等，梨子则能提供维生素B族、膳食纤维以及多种矿物质，三者都是低热量食物，富含水分和膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重。#大橙子果汁 #集里桥夜市
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朱老师讲健康3周前
#健康饮食科普 #羽衣甘蓝
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802310月前
#羽衣甘蓝是一种营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效，主要包括： • 富含营养元素：含有大量维生素C、维生素K、维生素A等，维生素C能增强免疫力，维生素K对骨骼健康和凝血功能很重要，维生素A有助于保护视力。 • 膳食纤维丰富：能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，同时有助于控制血糖和胆固醇。 • 含有抗氧化物质：如类黄酮、花青素等，这些物质能对抗体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有一定的抗炎和延缓衰老作用。 • 低热量高营养：适合作为减肥期间的食物，既能提供饱腹感，又不会摄入过多热量。
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环保绿色食品～新疆特产11月前
远方好物羽衣甘蓝本身就是超级食物之一，含有丰富的膳食纤维，维生素，矿物质
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家庭食育蓝姐1年前
羽衣甘蓝营养丰富，被称为“超级蔬菜”，富含维生素A、C、K ，还有矿物质钙、铁、磷、镁，膳食纤维也很丰富，对身体好处多多 。走进这片绿油油的羽衣甘蓝田，实在按捺不住好奇心，我摘下一片叶子。它的质地脆嫩，凑近能闻到淡淡的清香。放入口中轻轻咀嚼，起初有一点淡淡的苦味，随后是蔬菜特有的清甜在舌尖散开，口感独特又奇妙。这种直接从田间到口中的新鲜体验，真的太美妙了！#舌尖上的味道 #我的农场生活 #原创视频
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千品百趣屋9月前
羽衣甘蓝香蕉火龙果汁富含膳食纤维精选四国优原料复合果蔬汁饮品#羽衣甘蓝果汁 #营养健康 #补充维生素 #营养丰富
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院长严选3周前
羽衣甘蓝排名第一的蔬菜，有身材管理需求的吃起来吧#蔬菜#羽衣甘蓝 #身材管理
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新兴(黄雙南)2年前
维生素之王的羽衣甘蓝，其根茎是苦涩的，所以我们只能食用它那翠绿的叶子。将之与鸡蛋一起炒制或煮汤饮用，一天只需二两即可满足身体所需要的维生素含量
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