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一练就大2月前
#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #肩后束
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土豆🥔（训练版）2月前
怒省两百私教！给你们偷偷拍了蝴蝶机反向飞鸟 肩后束非常有感觉的一个动作！ #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
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拿铁王不拿🏋️‍♀️（减脂ing）3周前
每天解锁一个健身动作｜蝴蝶机反向飞鸟 详细讲解🔥改善圆肩的王牌动作#健身小白必看经验 #健身干货 #圆肩驼背 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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成哥带你练3月前
做好蝴蝶机反飞鸟，圆肩驼背远离你#改善圆肩驼背 #体态纠正 #练背 #健身干货 #健身小白必看经验
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胡小麦爱健身7月前
加强肩后束，打造饱满三角肌！简单又高效的蝴蝶机反向飞鸟动作详解#新手小白 #健身干货 #肩部训练 #反向飞鸟 #节后甩肉大作战
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思漫健身运动康复功能训练工作室（周思曼）4月前
新手每天学一个健身器械！蝴蝶机反向飞鸟练肩后束的黄金动作—蝴蝶机反向飞乌来啦！圆肩溜肩的宝子要多练后束打造直角肩美背 包含动作细节、常见错误和邪修发力宝子们快练起来吧6% ＃我的健身日常＃新手健身 ＃健身干货#100天运动打卡 挑战 #肩部训练 ＃背部训练 #邪修#思漫健身 #周思曼
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希曼教练（健身教学）7月前
打造完美肩后束的王牌动作蝴蝶机反向飞鸟保姆级教程看看你学会了没？#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #健身教学 #肩后束 #肩部训练
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G-xia霞姐1年前
蝴蝶机反向飞鸟详细讲解｜针对三角肌后束 #健身干货 #肩部训练 #三角肌后束 #后束 #直角肩
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金牌赵教练（教学版）2月前
蝴蝶机反向飞鸟这些细节快来看看你有没有做对吧 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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你的小天哥（教学版）10月前
蝴蝶机反向飞鸟 加强肩后束力量，这三个细节你掌握了吗。#肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货
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自律侠24小时共享健身(信阳大信广场店)3天前
蝴蝶机 夹胸与反向飞鸟
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清宇爱健身（教学版）5天前
蝴蝶机夹胸 #胸部训练 #夹胸 #蝴蝶机练胸 #塑形 #改善体态
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@大白带你健身（教学版）6月前
蝴蝶机反向飞鸟你要是掌握这些细节，你的肩膀后束肯定差不了！#肩部训练 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身 #健身教学 #健身干货
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腹肌在路上3周前
#健身 蝴蝶机反向飞鸟很容易越练体态越差、认真看
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龙77.fitness💡1年前
蝴蝶机反向飞鸟｜肩后束✅改善圆肩 #反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #新手健身 #改善圆肩
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涛哥健身（教学版）2天前
蝴蝶机反向飞鸟 肩部后束王牌动作，你看看做对了吗#健身教学#肩部训练#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部后束训练 #健身小白必看经验
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豆女士健身日记🍔3月前
蝴蝶机练肩详细教程🔍|使用方法➕常见问题一个视频讲明白|细节掌握好发力感嘎嘎强|把它加入你的训练计划吧#运动帮帮团 #健身干货 #女子塑形 #线上教学 #线下教学
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刘教练健身教学10月前
女生想要把肩背练好，这个动作不要忽略哦#蝴蝶机反向飞鸟 #女生练肩 #直角肩 #健身教学 #健身小白必看经验
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🍄（赵师的训练日常）5月前
蝴蝶机后束飞鸟，掌心相对和虎口相对分别练到什么地方？#赵师 #力量训练
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龙77.fitness💡5月前
蝴蝶机攻略｜2种不同练法✅美化胸型 改善圆肩。#蝴蝶机夹胸 #反向飞鸟 #新手健身 #蝴蝶机
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肉卷儿2周前
肩胸篇|新手女生无氧器械使用指南-蝴蝶机 #青年创作者成长计划 #健身小白 #蝴蝶机使用技巧 #肩胸训练 #蝴蝶机反向飞鸟
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老派健美_GYMLOVER3周前
奥赛顶级教练揭露｜国内外职业选手都不清楚的正确发力！蝴蝶机飞鸟没人讲过的底层逻辑、如何效率拉满？器械为何这样设计、建议大家多看几遍#健身干货 #健身教学 #肩部训练 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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小雅健身日记1月前
蝴蝶机反向飞鸟，掌握好这些细节、感受就在背上了。#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身
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阿超拉伸健身（教学版）1周前
#健身训练教学 #胸部训练 #蝴蝶机夹胸 #健身 #健身打卡
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小潘潘潘潘.11月前
别再乱甩蝴蝶机了 这么练后束炸了#蝴蝶机 #蝴蝶机反向飞鸟 #反向飞鸟 #私教一对一 #给运动来亿点多巴胺
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Mls 美利斯9月前
每天讲一个健身房器械之|蝴蝶机 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟 #蝴蝶机练胸 #健身器械
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初馨馨馨（健身版）4月前
蝴蝶机反向飞鸟既可以练肩后束又可以练背，今天一个视频教大家如何区分两者动作区别，快来学起来吧❗️#真实生活分享计划 #蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货 #健身教学
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777.1周前
蝴蝶机坐姿反向飞鸟，完整版技巧拆解， 新手也能练对后束！#健身教学干货分享 #肩后束#蝴蝶机反向飞鸟 #新手健身 #新手健身计划
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健身方丈（教学版）6月前
蝴蝶机反向飞鸟 这些细节你注意到了吗 #抖音健身房 #一起来锻炼 #肩部训练 #健身小白必看经验 #新手健身
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艾登教练 | 减脂塑型4月前
一分钟学会蝴蝶机✅反向飞鸟 练肩🔥圆肩溜肩冲❗ #健身 #蝴蝶机反向飞鸟 #直角肩 #健身干货 #青年创作者成长计划
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刘教练健身教学8月前
每天学习一个新的器械#蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束 #女生练肩 #健身教学
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辣不加香菜9月前
这个动作也叫反向飞鸟，是练肩后束很好的动作，只要按我说的一步步做，新手也能找到发力感。会练的精进细节#健身干货 #蝴蝶机反向飞鸟 #撸铁女孩 #女性力量 #练肩
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小雅健身日记1月前
蝴蝶机反向飞鸟不是夹着背做，而是要靠肘部发力向外打开。#蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身小白必看经验 #健身干货 #苦gym甘来
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于教练带你学健身（教学版）4周前
蝴蝶机反向飞鸟动作细节 #健身教学 #健身基础教学 #健身器械的动作要领 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩后束训练
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Carl奶霸2月前
#蝴蝶机练胸 #蝴蝶机反向飞鸟 很多人把蝴蝶机当“随便夹一夹”的器械，其实它是练胸、收副乳、改善含胸的黄金孤立器械，看完这篇再也不白练。
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大兵教健身(教学版)2天前
今天解锁蝴蝶机器械不同的做法#健身小白必练 #健身干货 #健身教学 #新手健身 #健身小白必看经验
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阿兵健身干货日记2天前
蝴蝶机反向飞鸟动作解析#健身 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身房
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全智甜辣7月前
女性健身房独立计划｜学会全部练肩器械🔥。女性健身房独立计划第五期来咯~本期手把手教你学会使用健身房所有练肩器械！ #健身 #健身干货 #健身房器械使用大全 #肩部训练 #抖音精选
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Jason Raymund2天前
蝴蝶机反向飞鸟的小技巧分享👇 手臂要和握杆保持一条直线，记得沉肩～座椅高度得调到让肩部和握杆平行，向后推的时候别太用力，手臂和肩部推到一条直线就可以啦 #有肉感的小胖子 #强壮的胖子 #练肩 #蝴蝶机反向飞鸟 #史密斯推肩
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吕教健身教学1年前
【反向蝴蝶机飞鸟】的三种练法都教给你们啦！总有一种适合你，超级详细的保姆级教程，看完一定能学的会#健身#健身教学#健身干货#反向蝴蝶机飞鸟#健身小白必看经验
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杭州自由教练Chicken、5天前
女生练肩必看 蝴蝶机反向飞鸟 #杭州私教 #杭州自由教练 #杭州健身私教 #自由教练 #私教一对一
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小雅健身日记1月前
蝴蝶机反向飞鸟要把背部往前送，然后靠肘发力再去打开。#反向飞鸟 #蝴蝶机反向飞鸟 #肩部训练 #健身干货 #健身小白必看经验
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龙门罗教练10月前
蝴蝶机其实有6种练法，你都知道几个？练法的细节很重要#健身干货 #新手健身#健身教学 #健身小白必看经验
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雪姐爱健身2天前
每天学一个健身器械｜练胸 蝴蝶机夹胸（超详细教程）#谁练谁酸爽 #健身房沉浸式锻炼 #每日分享健身视频 #健身疑问解答 #热门健身推荐
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老默健身（教学版）7月前
蝴蝶机反向飞鸟是个特别好的肩后束训练动作，尤其对于刚健身的小白来说非常友好#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #蝴蝶机反向飞鸟
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译伟（拓得时代）4月前
动作详解之蝴蝶机反向飞鸟 让你对这个动作有新的认识#肩膀训练 #后束训练#蝴蝶机反向飞鸟 #健身干货教学
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小周教练1周前
蝴蝶机十字夹胸，练副乳超有效！ 蝴蝶机的十字夹胸动作，居然把副乳练掉了！真的很有用，推荐大家都去试试～ #真实生活分享计划 #胸大肌训练#蝴蝶机夹胸 #新手去健身房应该怎么练
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拿铁的泽Bing（线上指导）1年前
蝴蝶机反向飞鸟！谁还在这么做？搞不明白… #健身干货 #健身小白必看经验 #增肌 #蝴蝶机反向飞鸟 #力量训练
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爱健身训练馆5天前
新手做蝴蝶机反向飞鸟如何避免斜方肌代偿，掌握这些细节再去练，力就都用在了肩后束上。#蝴蝶机反向飞鸟 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练
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希曼教练（健身教学）5月前
蝴蝶机反向飞鸟如何避免斜方肌和小臂代偿发力，重点在于细节。掌握仔细你的肩部一定进步飞快！#dou来运动吧 #健身小白必看经验 #肩部训练 #直角肩 #健身教学
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