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徐沛心理疗愈11月前
面对小人最狠反击，3招搞崩他的心态 #女性智慧 #认知提升 #家庭关系 #心理学 #情感
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李宛霖5月前
我发现了一个能让自己消气冷静的好办法！ 悔不当初的事少干点，人生就多一分顺遂和圆满。希望这条视频，能帮到各位性情中人。#如何控制脾气 #发完脾气就后悔 #情绪管理
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闲姐聊职场5月前
教你一招解决你的不开心！ 你一定要学会翻篇的能力，不要让不开心的人和事影响你太久！#不开心 #伤心 #内耗 #职场 #工作压力
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水灵老师1年前
被别人影响情绪时，记住下面这五句话 #心灵疗愈 #心理学 #认知
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刘佳导师解焦虑10月前
一个简单的动作，帮你释放负面情绪 #心情好 #调节情绪 #缓解焦虑 #干货分享
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一心陪你成长2月前
自我觉察 容易被别人的情绪影响怎么办？#自我觉察#觉察#情绪#自我成长#个人成长
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彭友心树洞9月前
被骂了难受时，不妨试试这三个方法#情绪 #心理学 #彭凯平
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白霁能量觉醒1月前
情绪急救：三个方法走出“负面聚焦效应”#负面情绪#心理学#疗愈#内在成长 #潜意识
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成磊｜心理咨询师3月前
讨厌谁，对谁有情绪，就用这个情绪释放法#圣多纳释放法 #情绪 #解压 #讨厌的人
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孙丽心理5月前
总是被别人的情绪影响怎么办？ #焦虑 #焦虑症 #抑郁 #焦虑抑郁
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第二自然清醒4天前
2026年人生新感悟：遇事失控，要做减法！ 如果你遇到控制你情绪的事或者人，无论是做事方法还是思考路径，一定要做减法，不然大概率会失败！#情绪失控 #做减法 #创造者扶持计划 #vlog十亿流量扶持计划 #真实生活记录
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者煮1周前
把别抱怨，改成：你被这件事困扰很久吧，愿意说说吗我陪你一起想办法#高情商说话技巧 #安慰话术 #情绪价值
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崔西西5月前
那些可以缓解焦虑的技巧#内容过于真实 #剧情演绎 #焦虑#干货
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夏密妈妈2月前
如果你发现自己做某件事烦躁，拖延。记得跳出来对自己说这段话哦~ #成长型思维#女性成长#心理学#个人成长#情绪管理
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沈博士不明白1月前
第56期｜精确思考案例之缓解焦虑3，拆解我执法。遇到负面情绪，请问自己三个问题：1.这件事能否定我的所有，我的一切吗？2.今天发生的这件事会影响我的明天，还是明年？3.十年后回头看看这件事，还会记得吗？想想十年前发生的事情，估计就算记得，也都无所谓了吧。#调节情绪和心态的方法 #创作者中心 #创作灵感 #独立思考 #认知
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嘉豪【情绪疗愈】4月前
总是被别人“影响情绪”，应该怎么办？#个人成长#心灵疗愈 #情绪管理#认知觉醒#自我提升
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西澜说2月前
被老公气炸那一刻，我只做1件事 被气得心如刀割、耿耿于怀、如鲠在喉？这三个词都在伤害你自己。分享3个让我瞬间消解情绪的方法，把家庭摩擦变成关系滋养。 #情绪管理 #夫妻相处 #自我成长 #婚姻 #女性成长
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言归于郝1月前
被情绪裹挟怎么办#青春期#青少年#女孩#心理学#成长
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念力老师1周前
学会转念，把看似不好的事情转念成为有可能的好的事情，你的心情会越来越好#一念天堂一念地狱 #转念 #正念训练 #潜意识的力量 #心情越来越好
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樊登读书情绪馆2月前
学会平和面对拒绝这件事 沟通中产生矛盾，常常是因为被拒绝。即使面对很小的拒绝，人也会感到受伤与不适——觉察这份感受，是学会平和沟通的开始。 #情绪馆 #被拒绝 #沟通矛盾 #情绪觉察 #平和沟通
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EON1周前
被妈妈的诉苦榨干了？3步建立情绪边界，不用再当“情绪垃圾桶” 如果你总因为妈妈的诉苦内耗、自责、觉得自己“不孝”，甚至看到她的来电就心慌，这期一定要看完。 长期当妈妈的“情绪容器”，会让你慢慢失去自我，陷入“怎么做都错”的双重束缚。今天我会告诉你，被诉苦的女儿到底在承受哪些看不见的心理伤害，以及3个温和而坚定的边界建立方法。不用吵架，不用决裂，既能守住自己的心理能量，也能维护基本的亲子关系。 你试过跟妈妈建立边界吗？ #心理学 #情绪边界 #原生家庭 #拒绝精神内耗 #内容过于真实
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扁头南瓜4天前
如果陷入精神内耗，请做这3件事 #精神内耗 #精神内耗的调整方法 #自我成长 #自我提升 #自我修行
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是汤汤啊6天前
职场最耗人的，从来不是事，是人！ 遇上情绪容易失控的同事，不用忍，这4招让你轻松远离内耗。一是主动保持距离，二稳住自身心态，三秉持无关心态，四，守住职场边界。#职场#打工人 #自我提升 #生活不会辜负每一个努力的人
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晓映陪你成长5天前
女性如何快速走出职场情绪内耗？ 被领导骂完，三招快速翻篇。HR亲测有效。#职场心态 #情绪自愈 #打工人心得 #职场生存智慧 #女性成长
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林夕5天前
不要被情绪化影响，养成解决问题的习惯#真实想法
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梁琪重启人生2月前
一个简单的疗愈方法让星星带走你的坏情绪！ #身心 #梁琪 #身心健康 #身心疗愈 #生命智慧
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然商业智慧3周前
治愈坏情绪的五句话#情绪 #人生智慧 #情感共鸣
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咪喵2周前
低能量女生自救，赶走负能量的7件小事 如果你总觉得情绪低落，提不起精神 ✅一定要做这7件小事! 总有一件事能让你重新爱上生活， 不再内耗✌️   #认知提升 #职场干货 #自我提升 #girlstalk #灵光超会生活的
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成都精神心理科杨凌4天前
被霸凌后，该如何疏导自己的情绪呢？#医学科普健康 #霸凌 #青少年 #情绪管理 #焦虑抑郁
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二喜要加油1周前
教你3个简单动作可以把消耗的能量收回来 你是不是也是这样焦虑内耗。到了晚上脑子就像放电影一样，#焦虑 #
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斌哥读书堂1月前
别让愤怒毁掉你的人生！心理学家教你3步掐灭怒火，做情绪的主人 你是不是也这样？别人一句话、一件小事，就瞬间点燃你的怒火，当场发作后又后悔不已，甚至因为愤怒毁掉关系、错失机会？#读书 #情绪管理 #个人成长 #认知提升 #斌哥读书堂
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小婧姐聊心理4月前
总是因为别人而影响情绪？怎么办？贾老板为什么会因为罗永浩一条信息情绪失控？#心理 #情感心理 #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #内耗
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红心番薯2月前
总是被别人的情绪影响？分享3个超好用的课题分离实操法 为什么道理都懂，真遇到事还是会为别人的情绪买单？ 作为深耕幸福方法论的人er，我太理解那种“明明想分离，却总是忍不住内疚”的撕扯感了。 其实，课题分离不是为了对抗，而是为了“节能”。 只有当你不再为他人的课题买单时，你才能找回那种轻盈的、不受束缚的自由感。 💡 三个进阶公式，帮你拿回人生的掌控感： 1️⃣ Let them, Let me： 随他人去评价，让我来掌控行动。放弃对他人的隐性控制欲，把注意力回撤到自己身上。 （出处：播客《纵横四海》EP74《随他们去》：重建人生掌控感的7堂课） 2️⃣ 不迎战，不投降（用行动代替愤怒）： 树立边界不需要愤怒的辩解，而需要笃定的执行。“我愿意讨论，但不接受被指责”，边界不是语言，而是你的行动。 （出处：Alison Yu 心理频道《亲密关系||如何走出上下位的权力斗争》） 3️⃣ 权责利一致原则（理性的“手术刀”）： 谁承担责任，谁就拥有权利。用理性的视角拆解关系的乱麻，终结那些因为权责利不对等带来的剥削和自耗。 （出处：沈奕斐《什么样的爱值得勇敢一次》） 你的能量很珍贵，要把它用在真正值得的地方。 只有当你被允许“不为他人负责”时，你才能生出真正的幸福力。 💬 你在哪一刻突然觉得“课题分离”救了你？欢迎在评论区分享 #课题分离 #拒绝精神内耗 #认知升级 #抖音创作季
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心理科李申医生2月前
心情不好不是抑郁，七个方面教你走出阴霾#抑郁症 #焦虑症 #抑郁症自救 #抑郁症科普 #抖出健康知识宝藏
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红糖粥2天前
你是不是经常因为别人的一句话辗转难眠，学会钝感力，自我解压 #钝感力 #高敏感 #火柴人 #情绪小破站 #心理作用的影响有多大 @DOU+小助手
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阿良的播客间1周前
总被情绪内耗困住？高敏感人群请收好这份自愈指南 #创作者扶持计划 #高敏感人群 #治愈 #播客 #
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五悦书斋3天前
总被日常琐事消耗心神，掌握三个小方法，轻松活出自带光芒的状态#生活感悟 #情绪自愈 #正能量人生 #处世智慧 #提升自我
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明申聆听阁2周前
如何调节自己的负面情绪？#社会心理学知识分享 #心理作用的影响有多大 #心理八段锦 #彭凯平
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愿天下无病（小号）2天前
#焦虑#抑郁#失眠
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徐徐而红3天前
心理自助技巧 #心理健康教育#心理自助方法
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骨科李思源医生1月前
那些影响你生活的情绪该怎么解决？ #心理学 #情绪 #人生 #人生感悟
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久赴的提升日记2天前
停止内耗，就这 3 招 我花了一年才学会的笨办法#讨好型人格 #内耗 #心理 #自我成长 @DOU+小助手
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刺猬崔聊感悟2天前
#内容过于真实 所有人都在教你要与人为善， 却没人教你怎么应对冲突。 你肯定有过这种情况， 被人阴阳怪气， 要么忍着憋一肚子火， 要么吵完了回家 反复复盘 觉得自己没发挥好...#人性心理学 #保护自己 #不接招 #情感共鸣
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彭凯平-智慧心理3天前
心情不好别反复琢磨 找件事做自然释怀#心情不好 #情绪调节 #积极心理学
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王震医生2周前
那些影响你生活的情绪该怎么解决？ #心理学 #情绪 #人生 #心态 #抖出健康知识宝藏
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可爱滴大树老师3天前
别被负能量带偏！家庭课上悟出的道理🔥为什么你总被别人的情绪影响？教育从业者亲测有效的转念技巧，学会全家受益！ #家庭教育 #亲子沟通 #情绪管理 #正能量传递 #自我成长
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大高论1周前
一招教你不受他人情绪影响。 #创作者中心 #创作灵感 #这夏放心去野吧 #sting之城狂飙飞车 #内耗的人
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无名枫安4天前
停止情绪内耗！这才是健康关系真相 别人崩溃你总当垃圾桶？单方面消耗的关系必须远离！心理学+修心智慧双管齐下，点击学“课题分离”心法🔥 #心安家园 #星火计划 #情绪管理 #课题分离 #本自具足
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艳语疗愈3天前
曾被关系困住半生，冥想让我彻底重生！#静心疗愈成长#情绪内耗自救#冥想改变生活#疗愈师初心#内心自愈成长
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打工人听书日常1周前
非暴力沟通 总忍不住吵架、内耗、明明在乎却总说伤人的话？ 马歇尔・卢森堡《非暴力沟通》，教你告别指责、冷战、精神内耗。 用观察 + 感受 + 需要 + 请求四步法，好好说话，化解矛盾，亲密关系、职场沟通、自我和解全适用。 学会温柔表达，既不委屈自己，也不伤害别人✨#非暴力沟通 #好好说话 #沟通技巧 #亲密关系 #情绪管理
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宁波方霞4月前
#真实生活分享计划 亲测4年！情绪快憋炸时，靠这件事救了自己#内容太过真实 #情绪稳定 #生活压力 #贷款
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袁本初·思维干货2天前
如何破解焦虑 焦虑的本质，是视野、认知、行动不匹配。 先敢想，再敢干，最后自然懂。 分数是考上去的，不是扣下来的， 与其原地精神内耗，不如放手大胆去闯。 #焦虑 #干货分享 #袁本初 #个人成长 #知识分享
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带娃楠不难1月前
当我们发生冲突或因某件事产生负面情绪该如何沟通呢？ #亲子教育 #妈妈的育儿经 #正向育儿
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代兵的圆梦心理学11月前
情绪辅导个案：如何化解突发事件引发的情绪和压力 如果突然发生的一件事让你情绪久久不能平复，那不但会影响你的心情，影响你的身体健康，也会影响你接下来做事的动力和效果。如果你能快速调整情绪，用很短的时间就能从负面情绪中走出来，带着轻松愉快的心情面对生活和工作，那你将更容易在各方面获得成功！心理能量越高，越容易得到贵人相助；心理能量越高，越容易心想事成；情绪越稳定，越容易赢得他人的支持和帮助！#情绪 #情绪调节 #压力 #烦 #后悔
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土豆不土4天前
停止内耗，自我疗愈，从心出发#停止内耗 #自我成长 #女生必看 #治愈自己 #情绪自救
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森心理罗老师3月前
【情绪管理】做自己情绪的主人，恐惧、担心、害怕、紧张、兴奋等，当情绪风暴来袭，该怎么面对？#焦虑抑郁#心理学#心理咨询#女性成长#情绪管理
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LeoLi纽约地产开发管理（系统升级中）1周前
直面你的情绪，当你感到焦虑时去做这10件事 #情绪对大脑的影响 #大脑神经元损伤的症状 #大脑反应机制 #焦虑#情绪
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煦然同学4月前
降低容忍度可以极大避免劣质人际关系的影响 #人际关系 #个人成长 #社交 #INFP #高敏感人群
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阅己同行3天前
情绪差的时候，先做这件事 你是不是也这样？心情不好的时候，越想让自己开心起来，反而越难受。 其实不用想太多。身体一动，情绪就会跟着变。 这期分享4个不用动脑子的方法：改变身体姿势、慢呼吸、运动、抚摸身体。挑一个顺手的，现在就试试。 这是改善情绪系列的第一集，后面还有两集。 #智慧人生#情感共鸣#女性成长#女性力量#女性励志
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黑暗替身2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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陆玖的自救日记2天前
42岁自救日记DAY58 脱敏！是万能公式。我尝试用它来解决情绪价值，喝酒等问题。依旧是拿自己做实验。我不相信自制力，我要接受这个原本的我。但希望用这个方法，保证安全，保证自救不会断。如果失败了。那就继续试！#42岁自救日记#中年重启#喝酒这一块 #健完身想喝酒
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心理疗愈师•陈先生2天前
百日挑战涨粉一万之内耗背后的习惯 解决内耗的方法从来不是解决某一件事或者某一个人，而是改变长期以来形成的习惯，如果你不知道怎么改变习惯，我愿意成为那个陪伴你的人#内耗 #抑郁 #焦虑#疗愈#焦虑
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多啦多啦Dora Dora2天前
想打破这种摧残，只有一个办法#认知觉醒 #内容过于真实 #反内耗#情感共鸣 #人性
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