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梓恒2月前
【一拳超人】超合金黑光的身材如果练健美什么水平 #超合金黑光 #一拳超人 #健身 #健美 #健身干货
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硬汉形象5年前
#动漫 #科普 #健身 #肌肉 #琦玉 #一拳超人 如果在现实中练琦玉的这套训练方案。能有啥效果？
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天师张品漫1周前
日本44岁小哥挑战“琦玉训练法”成功，结果却并不尽如人意 #一拳超人
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梓恒2月前
琦玉的身材如果练健美什么水平 #琦玉 #一拳超人 #健身 #二次元 #抖音创作者激励计划
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梓恒2月前
【一拳超人】白精的身材练健美什么水平 #一拳超人 #白精 #二次元 #健身 #抖音创作者激励计划
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梓恒2月前
【一拳超人】黄精的身材练健美什么水平 #一拳超人 #黄精 #健身 #健美 #二次元
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第500天，今天五倍量挑战 #训练计划 #毅力 #自重训练 #突破自我 #坚持
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跑步叫阿雷8月前
挑战 1000 天一拳超人琦玉训练法是一种什么体验？ #长跑超人
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TK 大V联盟3年前
一拳超人的训练计划 真的适合你吗？ #健身 #健身教学 #一拳超人 #增肌 #撸铁
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堂主lee（年马计划）10月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第990天 一拳超人埼玉训练 981-990天，3.9倍量挑战 每天跑步39公里 俯卧撑 78一组 5组 共计390个 仰卧起坐 78一组 5组 共计390个 自重深蹲 195一组 2组 共计390个 引体向上 33一组 6组 共计195个 每15天增加一公里跑步，自重训练也会相应增加，俯卧撑仰卧起坐每组增加2个，引体向上每组增加1个，自重深蹲每组增加5个。990-999天，每天跑步40公里，俯卧撑仰卧起坐深蹲各400个，引体200个。#一拳超人 #埼玉老师 #生命不息运动不止 #坚持的意义 #户外运动
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堂主lee（年马计划）10月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第999天 #一拳超人 #埼玉老师 #坚持的意义 #记录生活 #健身
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邪恶祖宗人4天前
外网爆火！44 岁大叔坚持三年一拳超人训练，连原作者都点赞#一拳超人 #真男人 #健身运动 #中二 #创作者扶持计划
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王朝武酱10月前
跑步1000天可绕赤道半圈，通过锻炼实现人生蜕变[堂主lee]#堂主lee #一拳超人 #人物#dou+上热门
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硬汉形象3年前
用琦玉的训练方法坚持下去肌肉会变大吗？#抖音全民健身计划 #一拳超人 #健身 #动漫
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硬汉形象3年前
琦玉训练计划：如何提高你的意志力！#动漫 #一拳超人 #健身 #意志力 #训练 @阿东（硬汉形象）
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堂主lee（年马计划）11月前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第961天 #一拳超人 #埼玉老师 #健身 #腹肌马甲线 #健身锻炼
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人埼玉训练法坚持110天身材变化展示 #你的坚持终将美好 #健身 #运动 #肌肉 #自律 #自然健身 #健美 #肌肉男养成中 #胸肌训练
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ETtoday星光云6年前
大肚男效仿「一拳超人锻炼法」　坚持30天身体剧烈变化超惊人
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第175天，每天更新训练视频求见证 #你的坚持终将美好 #运动 #俯卧撑 #坚持自律 #挑战自己突破自己 #一拳超人 #埼玉训练法 #埼玉真人版
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堂主lee（年马计划）9月前
埼玉训练法详细复盘 #原创视频 #正能量 #你的坚持终将美好 #埼玉训练法 #堂主lee
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中二的小宇4年前
#自律 #健身 #中二病 一拳超人训练法yyds，本人亲自体验两年不会头秃，只会掉一点点头发
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火锅店善解人意的午餐肉6年前
#健身 #健身 #腹肌 学一拳超人训练一个月 能变啥样？
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戴夫健身分享4年前
“琦玉训练法”真的管用么？ #琦玉老师 #琦玉老师锻炼方法 #一拳超人 #居家健身有新招 #健身教学分享
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第700天 #毅力 #整活 #坚持的意义 #痛苦面具 #突破自我
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雨哥带你3302天前
一拳超人训练法3年挑战｜第5天 去做自己不敢做的事儿，去做自己感觉赢不了的事儿。 学会延迟满足，一步步到达彼岸，加油！ #一拳超人 #琦玉 #跑步#俯卧撑 #力量训练
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酒窝大叔10月前
自律的人太可怕了！@堂主lee（一拳号） #一拳超人 #自律 #坚持的意义 #健身 #锻炼
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第351天，每天更新训练视频求见证 #运动改变生活 #鼓励全民健身 #自律坚持 #坚持跑步
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雨哥带你3304月前
一拳超人训练法（第12天）｜每天10公里，100俯卧撑，卷腹，深蹲，引体向上，推肩 看身体会发生什么变化？ #30天养成挑战 #内容过于真实 #雨哥带你330#一拳超人 #琦玉
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NewBe新健身6年前
如何打造最强腹肌#一拳超人#轻知识计划 #练腹
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人埼玉训练法锻炼两个月身材变化前后对比。
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BrainemptyBaby4天前
多数人仅是模仿埼玉，而这名男子真正活成了埼玉。#推特账号 #推特话题
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堂主lee（年马计划）2年前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第666天 #运动无处不在 #自重训练 #训练计划 #运动改变生活 #健身达人 #运动不止
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雨哥带你3304月前
一拳超人训练法（第10天）｜每天10公里，100俯卧撑，卷腹，深蹲，引体向上，推肩 看身体会发生什么变化？ #30天养成挑战 #内容过于真实 #雨哥带你330#一拳超人 #琦玉
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第364天，每天更新训练视频求见证 #俯卧撑训练 #自重训练 #运动改变生活 #每日运动 #我的运动日记
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up名林克1天前
动漫照进现实？一拳超人埼玉式训练法 第201天 #hiit燃脂#自律健身#每日健身
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雨哥带你3304月前
一拳超人训练法（第20天）｜每天10公里，100俯卧撑，卷腹，深蹲，引体向上，推肩 看身体会发生什么变化？ #30天养成挑战 #内容过于真实 #雨哥带你330#一拳超人 #让健身成为一种习惯
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琴跃动漫解说4天前
离谱！埼玉体测打爆机器却成 C 级，杰诺斯直接 S 级 谁能想到？一拳秒杀龙级的埼玉，英雄测试竟成 C 级！体测碾压全场，笔试拉胯垫底，杰诺斯却直接 S 级，还认他当师傅！这反差感绝了！#琦玉 #杰诺斯 #一拳超人 #第一季完整版
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游生日记4年前
亲身实践告诉你琦玉的训练方法在我们现实中有效吗？#抖音短视频#自律第三天#日常训练
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硬汉形象4年前
你没秃，说明你还不够强。。。#一拳超人 #健身 #动漫 #健美 #发际线
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第136天，每天更新训练视频求见证 #在家训练 #运动 #室内健身 #俯卧撑 #健身 #自律 #日常训练 #埼玉真人版
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堂主lee（年马计划）3年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第352天，每天更新训练视频求见证 #运动改变生活 #坚持 #自律 #慢跑 #跑步人 #自重训练
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第100天，每天更新训练视频求关注 #运动 #挑战自己突破自己 #你的坚持终将美好 #一拳超人 #埼玉真人版
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健身小白·小鱼人6年前
一拳超人训练大法！挑战一个月！！冲吧！！！
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堂主lee（年马计划）1年前
一拳超人埼玉训练1000天挑战第948天 #健身达人 #健身 #健身运动 #运动无处不在 #你的坚持终将美好
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广州ing10月前
男子坚持1000天挑战“埼玉训练法”，跑步2万公里，俯卧撑等练习共计70万个。漫画作者发祝贺：中国人的意志力简直了！#一拳超人 #坚持的意义 #堂主挑战埼玉训练法1000天完成
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闪电新闻10月前
7月19日，B站up主“堂主lee”结束了为期1000天的打卡，正式完成了对动漫《一拳超人》中“埼玉训练法”的实践。4年累计跑步超2万公里。#励志 #健身
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冷风谈健身6年前
小伙尝试一拳超人琦玉的训练方法，最后真的变强了吗？
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第64天，每天更新训练视频。求关注
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私斋想变肌肉男1年前
小角色也能突破自身限制器，琦玉老师的锻炼方法，锻炼一个月会有怎样效果「瘦猴不做有氧，不跑10公里」#一拳超人 #居家锻炼
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人训练法持续70天，身材有什么变化？挑战视频持续更新中
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游生日记4年前
都问我平时是怎么锻炼的？今天我来告诉你们，就看你们自己能不能做到了？#抖音短视频 #自律第一天#日常训练
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WOW健身4年前
每天坚持这四个锻炼，想不强都难，新手慎用！#全身瘦 #塑形减脂 #一拳超人 #居家健身抖出花样 #自律打卡 #减肥
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堂主lee（年马计划）4年前
一拳超人埼玉训练法1000天挑战第101天，每天更新训练视频求见证 #一拳超人 #埼玉真人版 #埼玉训练法 #运动 #运动使人快乐 #你的坚持终将美好 #挑战自己突破自己
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张磊健身3年前
学习一拳超人训练，坚持100天俯卧撑，仰卧起坐等，看结果如何？ #家庭健身 #俯卧撑挑战 #减肥打卡 #减肥
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九号cat6月前
夏训结束了，也是进步了很多，没有白练的！今天是一拳超人埼玉训练挑战的第88天！日常10公里有氧慢跑，俯卧撑，卷腹，深蹲，平板支撑！#冬训吃点苦开春猛如虎 #夏训结束 #跑步 #因为热爱所以坚持 #没有白练的
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简介:

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