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体测兄弟5月前
1分钟自测，自己到底胖不胖！ #BMI #健身 #dou来运动吧 #抖音创作者激励计划
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仁济髋膝肩赵耀超2月前
正常标准体重怎么算？#仁济医院骨关节外科
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小红姐姐6天前
小红姐姐来给大家科普一下BMI#药店人 #科普一下#bmi计算公式 #bmi值正常标准是多少 #bmi标准体重
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心动的（健身减脂教学）2月前
一个公式教会你测算你的BMI #减肥 #减重 #BMI #bmi计算器
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延安圣地康复🏥2月前
一天一个小知识 BMI的计算公式 体重（kg）÷身高（m）² #用抖音记录人生 #医学科普 #每天跟我涨知识 #延安同城 #减肥
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胡如华1周前
你的体重在哪个范围呢？ #减肥 #肥胖 #bmi值正常标准是多少 #身材管理 #脂肪
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急诊内科任海涛2月前
我要验牌，你BMI多少？ 体重指数（BMI）、体脂率、腰围是常见的判断体重和健康状况的指标。而BMI是比较容易获取的数据，快来验牌，看看你的BMI是不是合适。#BMI#体重管理 #医学科普
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金凯说减肥1周前
认识BMI #减重 #减肥小知识 #减肥小知识减肥必看
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南方医院消化内科罗晓蓓1周前
你胖不胖，这俩指标说了算 #BMI #腰围 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #好视频扶持计划
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减重医生吴仓辉7月前
减重医生告诉您 如何计算BMI#减重 #肥胖 #BMI #抖出健康知识宝藏
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减重代谢李医生1周前
手把手教你算BMI #BMI #胃肠外科 #减重 #替尔泊肽 #真实生活分享计划
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秋水长天2月前
#bmi值正常标准是多少 #体重管理 #健康科普
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运城减重代谢手术孙海宏5天前
BMI怎么算？医生手把手教你，一看就会。#肥胖#体重指数 #减重#减重代谢孙海宏 #山西盈康一生总医院
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骨科邱大夫（退休）的健康课1周前
BMI（即体重）管理技术，也叫减肥技术。 BMI（即体重）管理技术 BMI=体重(kg)/身高²(m)，中国成人标准： 18.5～23.9为正常、相当于身高（厘米）减系数100等于的数。如身高165cm-100=65kg， 65kg为他的标准体重。 65/（1.65*1.65）=23.8。 24.0～27.9为超重、大于标准体重0~10kg。 75/（1.65*1.65）=27.55 ≥28为肥胖、大于标准体重10kg以上。 <18.5为偏瘦 。50/（1.65*1.65）=18.4。小于标准体重15kg。 核心目标：3～6个月减5%～10%体重，每周≤0.5kg，长期维持。 一、评估技术（不只看BMI） - BMI：基础筛查，不区分肌肉/脂肪 。 - 腰围：男≥90cm、女≥85cm=腹型肥胖（风险更高） 。 - 体脂率/内脏脂肪：精准评估脂肪分布 。 - 周期监测：每周固定时间称重，每月测腰围，3个月复测体成分。 二、饮食管理技术（能量负平衡+均衡） - 限能量平衡膳食：每日少300～500kcal，碳水:蛋白:脂肪≈5:2:3 。 - 手掌法则（易记）：- 主食：1拳头/餐（全谷为主） - 蛋白：1掌心/餐（鱼/蛋/豆/瘦肉） - 蔬菜：2拳头/餐（绿叶为主） - 油脂：1拇指/餐 - 进食顺序：汤→蔬菜→蛋白→主食，平稳血糖、减少过量 。 - 控糖控油：少含糖饮料、油炸、精加工食品；每日盐<5g 。 三、运动管理技术（有氧+抗阻，缺一不可） - 有氧运动（燃脂主力）：每周150分钟中等强度（快走/慢跑/游泳/骑车），每次30分钟以上。 - 抗阻训练（保肌肉、提代谢）：每周2～3次（深蹲/硬拉/俯卧撑/哑铃），每次20～30分钟。 - 日常活动：少久坐，每小时起身活动；多走路、爬楼梯、做家务。 四、行为与生活方式管理 - 睡眠：7～9小时/晚，熬夜升高饥饿素、增加食欲。 - 压力：减压（冥想/深呼吸/兴趣爱好），避免情绪化进食。 - 记录追踪：饮食、运动、体重打卡，及时调整方案。 五、医学与特殊技术（适用于超重/肥胖） - 药物：BMI≥28或≥24伴代谢病，遵医嘱用减重药（如GLP-1受体激动剂） 。 - 手术：BMI≥35或≥32伴严重并发症，评估后可行减重手术 。 - 中医辅助：耳穴压豆、穴位按摩、辨证膳食（如脾虚湿盛型） 。 六、不同人群
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杨平减重代谢外科4月前
BMI多少算肥胖？ #四川省人民医院减重代谢科 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #肥胖 #BMI
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浙江内分泌主任医师徐明智博士5天前
标准体重计算公式体重(Kg)=身高(cm)-105 #医疗科普 #一秒算出标准体重 #标准体重计算公式 #身材管理小知识 #BMI 标准体重
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减重医生李广丽4月前
女生体重多少算肥胖？来看看国家的最新数据#减重科 #减肥
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吉林好医生5天前
判断肥胖的标准来了！ #肥胖#减肥#抖出健康知识宝藏#健康科普
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知姐(减脂认知)4天前
体脂率测算方法 #体脂率 #减肥 #减脂 #减脂期 #瘦身
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爱华功能性私教4月前
你的体重真的超标吗？3秒自测！超过这个数才算胖！小肌肉&脂肪？下期讲体脂率重要性，点关注不迷路！#减肥#科学减脂 #bmi值正常标准是多少 #体脂率 #功能性私教
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恩哥聊健康1月前
女性过了45岁，体重多少才算健康？ #健康体重 #女性健康 #更年期 #抖出健康知识宝藏
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营养主任大有8月前
一米六二的女性，标准体重是多少，你标准吗？#减肥 #减脂 #体重管理
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小铁钉🏃‍♀️1周前
❤️衡量肥胖的标准 体重指数🟰体重除以身高的平方得出的数字，体重指数正常范围是18-24#体重管理 #体重指数计算公式 #减脂塑形 #上热门
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海口秀英区亲姿芭佳百货店1周前
你体重多少#身体管理##体重管理#标准身材#遇见最好的自己
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WARRIOR GYM2周前
大家可以计算一下自己的身体指数属于哪个等级😄#成人体重判定#肥胖指数计算公式 #你是凭实力刷到的#減肥 #我要上热门
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徐志勇医生1月前
体重多少算肥胖 #医生科普 #内分泌科徐志勇 #肥胖 #体重管理 #健康体重
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予瘦身材管理英子（西城公寓店）3周前
很多人都不知道自己算不算胖，咱们就看BMI体质指数，一共分四个等级。 当你的BMI大于24就是超重，大于等于28，就属于肥胖人群了，这个阶段就一定要重视减脂和体质调理了。
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胃肠减重外科孙威医生1月前
BMI 自测教程，一分钟判断体重是否超标#减重 #BMI #代谢管理 #身体质量指数 #抖出健康知识宝藏
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阿帅的健身日记3月前
小基数必须知道的事！ #减肥#减肥小知识#减脂小知识#女生减肥#生活化减肥
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朴兰减重2周前
一分钟带你了解什么是BMI#BMI #bmi值正常标准是多少 #减肥 #医学科普 #医学科普知识
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可可爆爆6天前
158cm多重算纸片人？ 🤔158cm女生理想体重公式来啦！ 体重公式计算：（身高-100）×0.9=标准体重，浮动10%为正常范围。 💡按公式算158cm女生标准是46.98—57.42公斤，但我觉得纸片人更显瘦，比如40-45公斤左右会更贴近视觉上的轻盈感～ 不过体重也因人而异，骨架小的姐妹能更轻，骨架稍大的会需要多一点体重支撑身形。但无论多少斤，健康清爽最重要啦！你们觉得158cm多重才好看？ #体重话题讨论#理想体重#女生身材
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中医减肥美容任媛媛4周前
不知道自己是否肥胖超重？三个自测小方法，快速判断是否超重，把自己身高体重打在评论区互动吧#自测肥胖 #BMI #肥胖超重 #中医针灸美容任媛媛 #减肥
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中医骨伤徐医生1月前
女性过了45岁，体重多少才健康#BMI #体重 #拒绝身材焦虑 #健康
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陪你努力的珞宁1月前
你的体脂率是多少，两步帮你算出#自律#身材管理#体重管理
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金华姐1月前
 营养师必学BMI，3秒算出你的健康体重，快来算算～#女性成长 #中年女性自我提升#边学边分享 #科学体重管理#备考小技巧
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老友嘉话1周前
体重在多少穿衣服最好看？ #标准体重公式 #身材管理 #穿衣公式 #中年女性 #健康体重 @老友嘉话
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小卷本卷1月前
你是大基数还是小基数？一个公式教你判断 #减肥经验分享 #减肥科普 #大基数减肥 #小基数减脂 #BMI
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妇科田医生3周前
女性过了40岁，体重多少更健康？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏#体重管理 #更年期@绍兴市柯桥区妇幼保健院 @田姐姐生活号
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中南医院康复科王珊医生1月前
健康科普：我的减肥标准是什么？ #健康科普 #减肥 #体重管理 #医学知识科普 #减脂
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周景明的健康密码2周前
来抄作业，很多人不知道自己算不算胖？腰围+BMI，一测就明白！
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兽医爱养龟～叫我课代表5天前
药物剂量如何计算，超详细讲解 药物剂量如何计算，超详细讲解#乌龟#养龟日常#宠物治疗#异宠医生#龟龟🐢
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公考体测前教练2月前
大家好，我是指导公考体测的前教练，身高165，体重70kg，站立摸高212，原地纵跳摸高最大310cm，垂直弹跳是98cm，这个数据就算放在NBA球星中，也是比较亮眼的数据了。 我的流量和粉丝可能不是最高，但我做到了几个公考体测领域的几个最高，我的垂直高度，我的学员数量和效果，我的案例数量和质量，我指导的学员大多数是168以下的矮个子。目前指导达标男生身高最低157，女生1米45，体重最重230斤。 我既可以短期一两天提升5-8cm，也可以长期一月提升15cm，无论你是什么基础我都可以让你达标。 我研创的技术，比如二次发力，侧身旋转等，大家可以搜一下时间线。 我的个人场馆200平左右，等着各位的到来#公安体测 #纵跳摸高 #纵跳摸高技巧 #纵跳摸高265 #纵跳摸高怎么练
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陈文胜（运动健身）2周前
一个月瘦多少斤才是健康的 #减重 #减肥 #减脂 #健康科普 #体重管理
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修真蹦迪💃🕺5天前
体重数字是全世界女性的通病 #国外搞笑 #国外采访 #国外视频分享 #体重 #女性
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辉手至亿4天前
减肥吃不够蛋白质，先变丑。今天不讲废话，直接拿50公斤女生举例，手把手教你凑够一日三餐的蛋白质。记住核心公式：减脂期体重乘1.5等于每日蛋白质需求。50公斤女生每天需75克。这75克怎么？直接抄作业！ 健康科普不构成饮食建议！ #女生必备 #蛋白质 #低卡不挨饿 #辉手至亿 #健康科普
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二院中医张安山4天前
美女很标准的身材和体重，非要减重不可，解释半天，还是求我给她埋线，没有办法！健康科普知识内容仅供参考，如有不适请线下就医，无不良引导！#减重减肥
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余晓珂2周前
女性过了45岁 体重多少更健康？ #健康守护计划 #减肥 #中医养生知识
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乌苏的可可（减肥成功版）4月前
减肥vlog 第四十九集｜记录60公斤瘦到45公斤需要多少天，第四十九天，液断日。温馨提示：减肥需保证健康的前提下进行，需结合自身身体情况，必要时咨询专业人士，本内容仅为个人减肥记录，内容仅供参考哦，效果因人而异，不构成专业减肥建议#减肥 #减肥逆袭 #乌苏的可可 #身材管理 #减肥前后对比图
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西卡卡6天前
什么体重最适合跑马拉松？丰配友122斤，你呢？ 上次我和丰配友跑步时，特意问了一下他的体重。他身高跟我差不多，一米七出头，体重 122 斤 今天这期内容，我们不搞身材焦虑，纯粹从马拉松实战角度聊两件事： 体重对马拉松成绩的影响到底有多大？ 体重是如何决定你跑步受伤风险的？ 文末我给大家准备了一份男女大众跑者的“标准参考体重表”，可以做个参考！ #马拉松 #跑步 #减肥 #减重 #科学跑步减脂
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GoLin青少年运动健康2月前
有运动量的青少年每天吃多少、吃什么 #成都运动康复 #青训 #成都青训 #青少年
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跳绳的snow熊（关必回）5天前
【运动日记】正确跳绳心得 #46kg小基数线条管理 #自律跳绳 #运动塑型 #减肥打卡 #女性成长
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洛阳今日之星T型背扣防脱落瓷砖5天前
一块瓷砖当“跷跷板”？四人站上去后结果意外… 💡 装修选瓷砖的小提示：45kg只是基础门槛，不是所有瓷砖都敢这么测 很多人装修挑瓷砖时，光盯着外观好不好看、价格便不便宜，却容易忽略脚下这块“安全担当”。要是入住后发现重物一压就裂、用久了就拱起，返修得拆整个地面，代价真的太大了 而今日之星1：1复刻大理石系列瓷砖，靠着55MPa的抗折强度和T型背扣专利，稳稳当当地成了家里靠谱的“地面承重墙” #1:1复刻大理石 #今日之星瓷砖 #T型背扣防脱落 #第三代纳米金刚釉 # 大理石瓷砖测评 #装修瓷砖选购
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