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🥣肉一味的粥2月前
零基础的姐妹学起来。#byx摇 #卡点舞 #舞蹈教程 #舞蹈推荐
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晓博-Ollie🐶爱滑板11月前
新手刚买滑板必看视频！#滑板 #滑板教学 #滑板新手入门教学 #滑板新手上路
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Yucci｜hiphop版5月前
两个方法让你的街舞动作显大！#hiphop基本功 #hiphop入门 #律动教学 #大框架练习 #初学者
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笑熙熙（舞蹈教学版）5月前
旁腿搬不直，人还站不稳，我来告诉你怎么解决 #搬旁腿 #中国舞基本功 #零基础学舞蹈 #简单易学 #一学就会系列
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梧桐树儿3月前
大师限时返场了！大家帮我看看我找的大师咋样 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 #嘉桐摇 #舞蹈教程 #宫蝶睡衣#宫蝶玛丽猫睡衣
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@花花的花花1月前
很多人总问哪里发力，胯都找不到你确定其他位置你能找到？所以呢我们就去亲自感受它，不管是哪里发力。两个动作都是生活中最常做的动作，不要想的太复杂…#上下胯分解 #上下胯 #提胯走路
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玉米粒🌮9月前
小蛮腰详细教程来啦 #小蛮腰#社六摇 #六六摇 #小蛮腰舞蹈挑战 #舞蹈教学
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佳爷（运动版）4月前
一起和来唤醒你的胯❤️ @我是蒹葭 #居家锻练 #健身瘦身 #扭胯 #蒹葭扭胯#马甲线
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🌈哞哞～🐮1年前
练习高跟鞋提胯走路（第一天） 谁懂啊真的很喜欢迪丽热巴走路！#ootd穿搭 #提胯走路 #明星走路带风
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玉米粒🌮7月前
可以练基本功的小舞蹈 #abracadabra #abracadabra舞蹈 #abracadabra舞蹈挑战 #舞蹈教学 #简单易学舞蹈
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小雨的雨💃3月前
#华翎舞蹈小雨老师#成人零基础舞蹈培训 #小白学跳舞#成人舞蹈 四步学会扭跨 学会在评论区告诉我
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冬冬4月前
#零基础学舞蹈 #八字胯 #八字扭跨 #舞蹈入门教学
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扭扭练胯6天前
哈嘎拉其实不难！我练了半个多月就顺溜了，今天教给你们～千万别害怕！我用半个多月学会的哈嘎拉，超细节分解教学！姐妹们快跟着学起来吧！#练胯#成人零基础学舞蹈#哈嘎拉教学
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露露教跳舞11月前
舞蹈秘诀大公开！手脚不听使唤根本不是你的错！ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈 #舞蹈知识
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勒一昂梁.5天前
传统养生脚部八段锦，常年久坐办公、长久站立干活的朋友，一定要常做起来。#养生#居家锻炼#古法健身#传统养生#八段锦
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姬🈚️莉💜5月前
十舞九胯！唤醒你沉睡多年的胯来喽～姐妹们一起扭起来～#蒹葭练胯#十舞九胯 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #瘦肚子
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丽娜形体礼仪（古法+有氧形体运动）4年前
正确的#扭胯教程来了，不要再练错了，正确的扭胯才能让你越来越好#健康
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央视健康3周前
锻炼踝关节，增强稳定性。 跟着专家学习两个动作稳定踝关节、防崴脚。#踝关节 #崴脚 #健康科普 #养生 #运动健康
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一颗豆芽菜3天前
龙须摇详细教程 #零基础学舞蹈 #龙须摇 #全网都在跳这个舞 #一学就会系列 #简单易学舞蹈教学
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王木鱼3天前
快来白嫖私教课 满满的全是细节，真的可以省钱又学东西，赶紧点赞收藏练起来吧#健身 #减脂 #减肥#私教 #增肌
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小师妹是我5年前
80%的女人这个扭跨动作不会，小师妹给你们来个慢动作分解教程，七点随视频进入直播间
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专注健身教学的AC2月前
今天练3个动作：改善脚踝灵活性 #脚踝绕环练习 #动态拉伸激活 #关节稳定性强化 #运动表现提升 #预防脚踝扭伤
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Annie护脚踝1周前
崴脚后不敢发力，试试这两个动作 #成都 #运动康复 #崴脚 #脚踝 #脚踝灵活性
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银牙曳步舞教学1月前
曳步舞飘步干货教学来啦@银牙曳步舞零基础教学 #曳步舞 #曳步舞基础步伐 #银牙曳步舞
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气场女王导师莲11月前
走路不会用胯，两个动作教会你#形体训练 #形体改善 #走路带风 #少儿模特 #成人形体模特培训 @抖音小助手
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乐老头爱跳舞10月前
《扭跨舞》零基础必学 十舞九跨 学会摆跨 什么舞都简单 赶紧动起来吧#零基础学舞 #扭跨舞#健身操#燃脂操#简单易学
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🍁罗落🌸许🍒悦4年前
#魔性扭跨舞 摆胯慢教程#零基础学舞 #ૢ让ૢ健ૢ身ૢ成ૢ为ૢ一ૢ种ૢ习ૢ惯ૢ 先先舞蹈计划
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康复王亮1周前
居家练习强化患侧支撑力，髋膝踝关节负重能力，平衡协调能力#康复运动 #偏瘫 #脑梗 #脑出血 #真实生活分享计划
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靠谱的巴克队长6天前
今天是旗袍杀手🥷
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叫我阿朋教练就好了1月前
壶铃摇摆保姆级教学！当你练臀时不会用壶铃摇.这个视频能让你明白所有细节.它必然是你臀部训练计划不可或缺的动作之一. 你的壶铃摇摆是怎样的？发评论区里让大家看看#壶铃摇摆 #蜜桃臀养成记 #创作者中心 #创作灵感 #健身教学
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康复讲坛6月前
足下垂不会勾脚？普通教练vs资深教练，教勾脚的核心差别！第11期 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划#抖出健康知识宝藏#康复运动#居家锻炼
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华翎舞蹈总部梁怡老师4天前
#成人零基础舞蹈培训 #手把手教学 #基本功 #舞蹈分解教学视频
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毛毛教hiphop4月前
周末就练这个了 #whereyouat #alldayproject #whereyouat舞蹈挑战 #毛毛教hiphop #leejung编舞
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湘钰4月前
男生1分钟就能学会一支舞蹈嘛.... #舞蹈 #网红舞 #女生学舞蹈 #西安 #舞蹈老师
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传统杨老师8月前
#传播正能量 #知识分享#在家锻炼 #我要上热门🔥
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美眉锘5天前
去有风的地方遇见大理#vlog日常 #大理 #给自己一点专属好看 #海边度假妆 #日常vlog
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吃瓜小熊4天前
都说了在互联网上要谨言慎行 #王鹤棣 #沈月 #黄晓明 #徐志胜 #综艺
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体修阿杰野蛮生长1月前
分享一个抬腿受限的手法处理思路 #颈肩腰腿疼 #运动康复 #工作日常记录 #纯手法 #思路
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爱上课的明珠老师6天前
宫花红舞蹈教学来咯！零基础保姆级教学，赶紧来学！#宫花红 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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七喜8月前
唤醒沉睡万年的胯，只看这期，瘦肚子教程跟练，跟着我@我是蒹葭 一起练马甲线#瘦肚子 #减脂 #马甲线 #日常分享 #居家锻炼
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王文脊柱健康2月前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app
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璇子舞蹈3天前
零基础包教会《Beat it》教学 #迈克尔杰克逊 #beatit #舞蹈教学 #璇子舞蹈 #抖音潮流舞蹈大赛
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花香嫂嫂3天前
@勾玉红的红
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夜紫2周前
一分钟拿下长板最简单的平花动作pivot180 #滑板入门教学 #长板教学 #xdy长板 #昆明长板教练夜紫 #曲靖长板教练夜紫
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每日一练瑜伽1年前
21天跟练打卡｜第二天基础入门胯 臀腿 伸展，这个跟练可以放在早上晨练，如果晚上的话请不要超过9点钟练习，并且锻炼一边就可以，晚上的练习不需要加练。#瑜伽 #瑜伽教学   #一起来瑜伽#臀腿  #妈妈臀
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玉米粒er的日记2周前
足弓训练视频来咯～ 简单居家/ 足弓训练➕腿部拉伸➕练肩瘦背一体化/ 个人经验分享 懒人居家十几分钟 / 新手无需工具 / 改善小腿外翻、拉长腿部线条、直腿瘦腿、改善圆肩厚背。 仅个人经验分享，依自行情况酌情调整训练哦～#腿部如何变瘦 #女生居家锻炼 #纠正腿型 #创作者中心 #创作灵感
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王文脊柱健康2月前
#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #抖音精选app
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木子与老爷5天前
木子日常训练分享
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我是摩羯♑️周三周六下午2点上新3天前
如果睡不着 我会经常做这个动作 适用人群和症状： 睡不着觉 胸闷气短 含胸驼背 无法放松 平时喜欢叹气 经常失眠都可以做这个动作 平时睡六个小时 还能保持高强度工作 就是靠健身 #三妈的日常
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大大大大古4天前
封印直接拉满#整活
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哦呵漫场5天前
第五集来了 寻找解决灾祸的方法#原创动画 #ai漫剧 #ai创作者浪潮计划 #小说热门 #thankyouai
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偷摸干大事1周前
Hiphop零基础入门宝典 今天开始更新零基础hiphop跟练咯，想学hiphop，想爆汗减肥，但不敢上课，害怕跟不上的朋友们，开始在家里偷偷卷吧哈哈哈。学跳舞的第一步不是学什么，而是从床上站起来！#零基础开始学hiphop #从现在开始练吧 #街舞训练计划 #街舞hiphop入门
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王文脊柱健康6月前
#抖出健康知识宝藏 #我的健康年度盘点
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达不刘10月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #假胯宽 #假胯宽改善 #臀凹陷假胯宽 姐妹们👭 假胯宽臀凹陷简易版的来啦 对新手友好简单好上手～
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踝关节训练讲解1年前
脚踝下地负重走路足底不舒服？做这些训练#脚踝骨折#脚踝扭伤#踝关节 #脚踝力量训练#脚踝康复训练
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生生（三角洲行动)5天前
评论区的 今晚八点露手直播 打破质疑好吧
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佛系的心梦4天前
开心时候跳一跳 #第五人格游戏 #杂技演员 #游戏吐槽 #搞笑 #教学
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一只圆2周前
小宝们！拍照教程来啦！趁着热度快拍！ #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #拍照动作 #剪映图片设计
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👑Miss. 张4天前
刘德华、王杰、吴倩莲，陈法蓉经典之作#影视剧名场面 #精彩片段 #电影
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玖+玖2周前
#因为一个片段看了整部剧
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@正阳1周前
夜店外的台湾女孩…#台湾. #台剧 .#因为一个片段看了整部剧
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