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孙瑞芬-运动养生锻炼2月前
晚上睡不着失眠入睡困难，快来跟着孙老师学习这个好方法！#运动 #锻炼 #快速入睡 #居家健身
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老邢不生气3周前
养脾胃邪修睡前摇胯 一定有很多人不知道摇胯的好处，它是强健脾胃的好方法，快一起跟练吧！#古法养生 #真实生活分享 #养生邪学大法 #居家养生
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郭圆圆5天前
Day6 |睡前躺练帕梅拉8分钟瘦腿，一起练出大腿缝吧#懒人躺练 #睡前跟练 #瘦腿 #瘦腿动作 #每天打卡
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张正旺-道家文化传承3月前
睡前蕞省心的动作，腹式呼吸法#道家养生#古法传承#传统文化#小功法#张正旺泓阳正气功@鹤发童颜-张正旺
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早早学养生5天前
睡前3分钟，乳腺疏通操 #乳腺疏通操 #爱生气的女人 #小动作大作用 #乳腺增生 #养生女孩
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赖天祈八段锦1周前
晚上呼呼不香的 抓紧学起来吧#八段锦养生操 #太极 #古法养生
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☪静心᭄ꦿ看世界℘²⁰²⁶☂2周前
每天睡前学一学☛也能打通“小周天”#穴位#打通小周天#真气运行
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丸子姐姐40+4周前
初学者床上瑜伽，每晚睡前练十分钟，身材好了，越来越年轻了～ #居家锻炼 #线上瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽女孩儿 #瑜伽练习分享 #紧致塑型 #体态调整 #练出好身体
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美丽瑜伽教培3月前
睡前必练5个瑜伽动作 每天五分钟 身体悄悄变好 #零基础学瑜伽 #拉伸
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懒猫运动日记.6天前
瘦全身跟练来了✨简单高效！每天三组练起来吧～#瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿 #居家锻炼
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予安成长记5天前
睡前前运动必修课 排气操｜前庭训练｜抬头练习 充分释放精力 二月龄宝宝一觉安睡七小时🌙 新手爸妈赶快学起来#婴儿睡眠小技巧 #科学育儿经验分享 #新手爸妈必看指南 #宝宝大运动锻炼 #宝宝哄睡妙招
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叮当（回收看竹叶）6天前
睡前十分钟搞定 #三角洲 #三角洲行动 #聊天记录 #倒子弹 #焚决
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大师兄-虎膳堂1周前
睡前试试锻炼这两个动作，非常的简单#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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全国健美健身冠军-孙瑞芬2月前
晚上睡前千万别只知道刷手机了！快跟着孙老师学这组运动！ #运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身
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小麦宝贝2周前
4岁娃英语启蒙，斑马英语yyds 给娃做英语启蒙，最终选定斑马英语。每天15分钟磨耳朵，睡前用游戏的方式竟然特别轻松。不仅玩的开心，学的也开心。零基础宝宝做英语启蒙，希望斑马英语能有意想不到的效果#斑马英语 #斑马AI学 #英语启蒙 #睡前亲子互动 #女儿学习记录
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K的逆袭计划1周前
99%的高中生不知道，每天有一个记忆黄金窗口 大脑研究发现，睡前一小时是记忆黄金期，入睡后，大脑会直接对这段时间学习的内容进行整理。高中生想要用好这一小时，需要注意3点。 #大脑健康#高中学习#高考备考#黄金记忆时间 #科学用脑
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看虎牙学健身1周前
每天晚上睡前 做做这组踮脚训练#中老年锻炼 #虎牙姐姐爱健身
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水仙儿学养生2周前
睡前体态调整，简单易学，赶快来试试吧！#居家锻炼 #睡前运动 #睡眠 #改善体态 #改善睡眠
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诩小侠太极养生5天前
晚上睡觉之前真正的黄金时间段 #运动 #健康 #小动作大作用 #一起来锻炼 #中老年运动
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懒猫运动日记.1周前
睡前4min跟练瘦大腿🦵每天三组～练后拉伸！#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #懒人瘦腿 #跟练 #漫画腿
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爱瑜伽的亮亮1周前
#真实生活分享计划 金刚趴 逆龄杀，睡前5分钟，等于深睡2小时。睡不好真的容易情绪暴躁，情绪不好，易容易暴食、长胖。 今天给大家分享一个简单的动作，睡前趴一趴，相当于深睡两小时❗️#瑜伽##居家锻炼#零基础学瑜伽#金刚趴
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晴墨恋瑜伽1周前
每天必练的四个瑜伽动作 在忙睡前也要练两遍，拉伸舒展全身#零基础学瑜伽#居家锻炼#睡前瑜伽
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暴走女王（持续更新求关注）6天前
懒人狂喜❗边学英语边瘦脸💦睡前10分钟瘦成超模脸⚡ 评论区留下你的宝藏剧！下一期做什么你说了算 说不定就是它😘 #双下巴 #宿舍健身 #懒人运动 #美剧 #减肥 自用转载内容如有不妥请联系删除 @抖音小助手 @抖音精选小助手
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小美练瑜伽1周前
睡前必练的四个瑜伽动作，让你50岁不显老，实现逆龄生长～ #青蛙趴#瑜伽体式分享 #居家锻炼 #拉伸 #零基础学瑜伽
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兔兔🐰1周前
睡前5分钟床上瑜伽，躺瘦不是梦！ 每天花5分钟在床上做拉伸，轻松瘦腿瘦腰瘦肚子，还能消除副乳、瘦手臂，零基础也能跟着练，坚持下来身体轻盈又紧致，打造易瘦体质soeasy～#床上瑜伽#躺瘦#零基础学瑜伽 #阴瑜伽#瑜伽
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苏华仁养生讲堂2月前
睡前简单小动作，做好轻松一觉到天亮！ #苏华仁 #养生 #人生智慧 #干货分享 #国学
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静尘古法1周前
"睡前别刷手机了!每天坚持这两个动作，好处藏不住!#养生 #古法健身 #中老年健身 #居家锻炼
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初中英语提前学2周前
初中孩子睡前20分钟就做一件事，英语成绩猛提高，直接改变命运 #英语 #单词速记 #学霸秘籍 #家长必读 #王老师抗遗忘英语
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苏老内丹普益文化1周前
每天睡前跟着做捂耳生津睡得香 每天睡前跟着做捂耳生津睡得香#弘扬传统文化 #苏华仁 #中老年
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陪着珈宝学英语1周前
夜色安然｜睡前学10句温柔英文 睡不着的深夜，和我一起学几句温柔的夜色英文吧✨ 月光、晚风、星空都藏在这些短句里 零基础友好，三步跟读轻松上手 每天学一点，慢慢解锁英语新技能 #深夜英语   #零基础学英语  #治愈系英语  #英语短句   #每天学英语 
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86年春天的瑜伽日记2月前
金刚趴，逆龄杀🔥睡前10分钟🟰多睡2小时 新手必练✅ #金刚趴#居家锻炼 #体态改善 #瑜伽#零基础学瑜伽
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和大葱一起学唱谱1周前
睡前练声，嗓音更稳。点击主页第一条视频领取五天声乐训练营。#唱歌 #唱歌技巧 #声乐技巧 #零基础学唱歌
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看虎牙学健身1周前
睡前四组瘦腹动作#中老年锻炼 #虎牙姐姐爱健身
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小夏爱运动1周前
中式助眠拍打操，睡前拍一拍，一觉到天亮#睡眠 #拍打操#居家锻炼 #养生操
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郑老师爱运动4月前
晚上超好的三动作小梅带你练#养生#居家锻炼#一起练起来#养生运动#锻炼
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古丽斯坦1周前
#睡前变美小习惯 #学变美#身材管理 #体态提升#女性必看
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阳阳Yuki爱健身1月前
睡前三分钟比洗脚重要的动作来做做 #养生 #健康 #运动 #简单动作 #养生就是养健康
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初中英语提前学1周前
每天20分钟，改变孩子命运 #英语 #单词速记 #学霸秘籍 #家长必读 #王老师抗遗忘英语
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LZ（带娃版）3周前
新手爸妈别偷懒，每天睡前5分钟内耳前庭觉训练，可以缓解摇头晃脑落地醒。睡前多消耗才能睡香香，快和我们一起学起来吧#贝肽斯胎脂皮睡袋 #排气操 #睡整觉 #新手爸妈必看 #前庭训练
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桔梗的小城日记2月前
睡前倒挂3分钟🔥谁练谁美❗ 改善体态逆生长 自从学了睡前养生动作后，睡前就忍不住试了试🤣， 一开始还有点脑袋晕晕的哈哈哈，多来几次居然觉得很舒服！大家可以试试哦 #体态管理 #逆生长 #养生日常 #养生 #变美思路
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慧慧教瑜伽1周前
睡前四个瑜伽体式，跟随练习，带着满满收获入睡# 瑜伽 #睡前瑜伽#居家锻炼#零基础学瑜伽#改善体态
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小张教练带你来锻炼1月前
瘦肚子最好的方法，每天睡前这样练#中老年运动#健身#居家锻炼
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彬彬很忙阿6天前
懒人狂喜❗️睡前3个动作，大腿小腿一起瘦
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汐哈妈妈5天前
不想错过1-6岁语言关键期的，每天可以睡前10分钟磨磨耳朵了！坚持十天半个月真的会有不一样的惊喜#学而思 #点读书 #睡前故事 #语言启蒙 #六一儿童节礼物
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专注健美养生一孙教练4月前
四个动作坚持做 #健康 #锻炼 #运动
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桃子古法健身操3月前
晚上最好的运动，睡前练一练#古法锻炼#居家运动#睡前运动#居家健身有新招
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南宁华翎舞蹈总部艺茹老师3周前
每天青蛙趴5分钟，睡前就可以练，让腿变细变直 #舞蹈集训#青蛙趴 #横叉#零基础学舞蹈 #拉伸
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杉杉爱教运动7月前
晚上睡前这样练#居家锻炼#睡前锻炼
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丁院长聊康养5月前
每天睡前做一做，4个动作轻松掌握 #丁院长#健康#养生#睡前运动
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专注养生健美孙瑞芬1月前
睡前可以练的好动作 #锻炼 #运动 #健康
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大师兄-虎善堂021月前
两个简单的动作，每天睡前按揉3分钟#运动养生 #居家运动 #养生 #中老年锻炼 #健康生活方式
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专注健美养生一孙教练5月前
睡前揉一揉#锻炼#运动#养生
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索索居家健身6天前
早晚床可以舒缓腰部 #健身打卡 #居家健身 #居家锻炼
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恒洋伴學1周前
睡前陪孩子玩#脑筋急转弯 锻炼孩子的想象力和逻辑思维能力，孩子变得更喜欢思考了，每天10分钟，思维会越来越灵活#迷语 #开发大脑 #思维训练
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李少波真气运行法推广中心5月前
每天睡前学一学，也能打通小周天#打坐#任督二脉#丹田#小周天
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杨东晓-依云-清云-聪学1月前
睡前 5 分钟，记忆效果翻倍#睡前回想 #高效记忆法 #睡前复盘 #学习小习惯 #学霸记忆技巧
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麦芽同学乖乖学1月前
如果你能每天睡前陪孩子玩一玩#脑筋急转弯#谜语大全 它不仅能锻炼孩子的思考能力和逻辑思维能力，还能培养专注力#思维训练 猜谜语
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玩家一5月前
恭喜你，一不小心解锁了一套瘦身操~ 晨起睡前就练这五个动作，跟着做就有用！#养生操 #瘦身操 #古法健身 #学中医前vs学中医后
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球宝麻麻1周前
睡前陪孩子玩#脑筋急转弯 ，锻炼孩子的想象力和逻辑思维能力，孩子变得更喜欢思考了，每天十分钟，思维越来越灵活 #开发大脑 #思维训练 #开动脑筋
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小文运动分享2周前
每天晚上坚持这么锻炼 #身高 #细腿 #慢跑
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悠悠吖动起来5天前
每天睡前10分钟，比跳绳100下管用!站不稳?腿发抖?那是腿部力量和平衡感在求救!别以为孩子站上去就是玩，这里面全是科学!不仅能改善运动不协调，更能深度锻炼孩子的专注力和抗干扰能力!脚下晃，身上稳，脑子自然就静下来了!前庭觉刺激到了，专注力想不涨都难!#提升专注力#前庭训练#平衡训练 #腿部力量
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