四种常被忽视的关系伤害(1): 情绪否定/长期挑剔/条件式认可/隐性比较… 你有没有经历过这样的关系:
在长期互动中,逐渐开始怀疑自己是不是不够好,并越来越依赖对方的反馈来确认自己的价值。 <情绪否定> Emotional Invalidation 🪽
“你反应是不是有点太大了?”
“这有什么值得难过的?” 特点💁🏻‍♀️: 很多时候并不以攻击的形式出现,而是表现为弱化情绪的重要性或者否定情绪存在的合理性。长期处在这样的互动里,个体会逐渐开始压抑自己的情绪反应,或者会先怀疑自己的感受是否正确。 
 <条件式认可> Conditional Validation 🪽
“你这样的话,别人都很难接受你。” 特点💁🏻‍♀️:
将关系中的认可与爱建立在对方的表现之上,个体会逐渐开始通过不断调整自己来维持关系稳定,并越来越依赖外界认可来确认自身价值。 <长期挑剔> Chronic Criticism 🪽
“我已经说过很多遍了,怎么每次都要我提醒你?”
“你是不是永远都学不会?” 特点💁🏻‍♀️:
长期放大对方的缺点与不足,让个体逐渐形成自己始终不够好的内在感受。时间久了,人会越来越容易陷入持续性的自我否定。 <隐性比较> Subtle Comparison 🪽
“别人怎么不会这样?”
“你看看人家。” 特点💁🏻‍♀️:
通过持续性的比较,让个体逐渐开始依赖比较结果来确认自身价值。长期处在这样的互动里,人容易陷入对错误的过度关注,并逐渐失去放松与做自己的安全感。 #女性成长必修课 #煤气灯效应 #高敏感是种天赋 #找回主体性 #亲密关系沟通
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