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东哥（DG）6月前
腹横肌一弱，身材全垮！小腹凸、腰不紧、臀不翘全因它“没发力”#减脂 #瘦腹 #健身干货 #腹横肌 #东哥减脂小课堂
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葛秋玲3D康复2月前
腹横肌力量不够惹的祸#康复师日常 #康复师 #康复评估 #轻手法
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田主任健康说4年前
四肢不胖，肚子大看看你的腹横肌是不是还正常#腹横肌分离 #腹横肌无力 #腹横肌训练
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孙晶优姿优态·全国培训2月前
腹横肌无力导致的结果#优姿优态 #干货分享 #体态调整 #腹横肌 #腹横肌无力
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瑜伽大叔5年前
很多小伙伴不知道如何启动腹横肌，今天这个视频一定要认真看完！#瑜伽 #腹横肌 #健身
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龚老师瑜伽筑基4月前
肚子没有力，想瘦肚子，一定要先练这个动作，启动腹横肌 想瘦肚子别心急，先启动你的腹横肌#瘦肚子 #产后修复 #龚老师的瑜伽课堂 #产后瑜伽 #我的电子健身教练
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老宫讲产康4年前
总是听到人说，产后人群腹横肌无力！其实腹横肌都想说：我真的很冤！#产后康复
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阿赫讲健身2月前
肚子减不下去？你根本没练对地方#平坦小腹 #腹横肌 #健身干货 #健身小白必看经验 #核心力量
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杭州仕安运动康复笔记7月前
康复师教你诱发腹横肌 很多运动爱好者都会想说要运用好呼吸 今天吴徽章老师教你 在康复里常会用到的腹横肌诱发 一起跟这视频做起来！ 学会腹横肌诱发可以练好马甲线 缓解腰部不适 调整体态！ 也可以让你在训练过程中更好的达到训练目的！ #腹横肌 #腹式呼吸 #康复运动 #杭州仕安
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营养师周教练｜慢病管理1月前
女生的天然束腰：腹横肌。#瘦肚子
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桐妈爱自律4年前
一个动作睡前8分钟，一周改善腹横肌无力，小肚子突出，还你平坦小腹#腹横肌无力 #瘦肚子 #小肚子突出 #小肚子
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孙晶优姿优态｜全国培训1年前
圆肩驼背其实是因为腹横肌无力#优姿优态 #干货分享 #体态调整 #圆肩驼背 #腹横肌
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中医骨伤张其彬5月前
腹肌无力诱导腰突？ 要重视核心力量锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腹肌无力
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阿坤教运动1年前
肚子大并不是胖而是腹横肌无力
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妇产科王小榕医生-专注产后疼痛1年前
腹直肌分离的本质可能是腹横肌无力 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #王小榕
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阿康肌肉教学4年前
#腹横肌 你了解这些知识吗#腹横肌无力 #运动解剖 #人体解剖学 #运动康复
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@小艾塑型1月前
别再瞎卷仰卧起坐了！90%的人肚子瘦不下来，都是核心无力+腹压失控！跟着这套居家训练，激活腹横肌，矫正体态，轻松瘦出小蛮腰，穿什么都好看！#居家锻炼 #健身 #好身材练起来 #臀腿训练 #自律
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玲玲带你变美变瘦4年前
#腹横肌 无力导致内脏下垂，可能你的小肚子不是单纯的脂肪在作怪，很有可能是因为腹横肌无力所导致#减肥 #瘦肚子
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阿坤教运动1年前
这种肚子大不是胖而是腹横肌无力
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婉彤瑜伽瑙力2月前
激活腹横肌｜真空腹技巧 练真空腹总找不到感觉？记住这3个关键发力点：喉咙轻用力假吸气，持续深吸到脖子两侧绷紧，再用喉咙向下、心窝往里收的力形成对抗，腹横肌瞬间激活，腹部立刻显紧致轮廓！新手也能快速练对，每天几分钟，腰腹线条越来越清晰～#真空腹 #核心训练 #腹横肌激活 #瑜伽呼吸 #体态改善
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Rain（运动科普）4月前
强大核心的关键——腹横肌#腹横肌 #腹横肌训练 #健身
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🧘‍♀️体态调整·凡凡3周前
这种体态是缺气！ 之松解腹部肌群 ➕呼吸腹横肌激活训练#轻松打造马甲线 #呼吸 #小腹突出 #马甲线 #瘦肚子
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国家队周小绍7月前
这种肚子不是吃胖吃起来的，是腹部压力失衡！ #产后 #产后恢复 #腹内压 #肚子胀 #悬垂腹
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医路向前-人体科学科普2年前
#医学科普 #人体结构 #3d动画演示 #人体奥秘 #腹横肌
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蜗牛老铁2月前
无论你是悬垂腹还是奶油腹，还是腹直肌分离，还是小腹异常突出，本质上都是一个原因，那就是腹肌无力#悬垂腹 #腹直肌分离 #小腹凸出
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老王讲康复技术落地（7.28-31线下）6天前
腹横肌 腹横肌手法松解教学#腹横肌#腹直肌分离#小腹突出@体大师·体态与疼痛管理中心（苏悦广场店） @老王讲创业
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教体态的张老师（6.2产后重置杭州站）1年前
体态异常主要是身体的垂直支撑能力下降，腹内压是身体的千斤顶，由膈肌盆底肌腹横肌构成，呼吸是建立腹内压的关键#体态纠正 #腹内压 #三腔对位
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杉杉比基尼运动员6月前
健身 减肥 增肌 腹部训练 练腹横肌不能帮你瘦腰#健身 #减肥 #干货分享 #增肌 #腹部训练 @宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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内分泌代谢科黄医生2月前
#减肥干货常识分享 #减重#三甲医院 #减重门诊
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samyama三雅玛致尚瑜伽专卖店4年前
小肚子圆！鼓！大！加强腹横肌 立刻平坦小腹#腹肌训练 #腹横肌无力 #零基础学瑜伽 #瘦肚子
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🧘‍♀️体态调整·凡凡1月前
这种体态是缺气！ 之松解横膈膜➕胸廓呼吸#呼吸#改善体态 #圆肩驼背 #小腹突出#体态矫正
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毛毛在这里4月前
#腹内压 #腰痛 #呼吸 #能量提升 #觉知
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内分泌代谢科黄医生1月前
#减重 #减肥 #减重日记 #医学知识科普
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介入专家陈晓明1周前
癌症信号！这8大信号！大家一定要重视 #癌症 #癌症预防 #科普
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孙老师4月前
#脑卒中#脑梗#脑出血 偏瘫步行康复大师讲解腹横肌。
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孙教练专注动养健身8月前
宝妈们都会遇到的尴尬情况#宝妈#居家锻炼#产后#运动#健康
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赵晋2周前
关于压腹问题，腹肌怎么练都没感觉的，以及肚子往外凸的情况，大多数是腹压失衡，关注一下自己的骨盆位置。#腹肌 #健体#古典健体 #备赛
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老刘聊健身4月前
腹横肌你知道吗，在我没有了解运动解剖前，老实说我也不知道。#生活服务热点中心 #运动健身 #健身干货 #人体结构
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佳佳塑型·呼吸为王10月前
腹内压异常+三腔不对位，腹腔内压力本就失衡，盲目练腹只会让这种失衡雪上加霜。如果单独练腹，卷腹、平板支撑跳操这些运动会强行增加腹压，加重脏器挤压，可能引发恶心、腹胀，甚至让盆底肌、膈肌负担过载，导致漏尿、呼吸不畅这些问题，更关键的是，不对位的三腔无法协同发力，盲目练腹只会强化错误发力模式，让失衡更严重。#大肚子 #小腹突出 #产后恢复 #居家锻炼
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普纳Yoga小箷4年前
明明不胖小肚子却很“突出”，可能是腹横肌的松弛无力导致，2个动作选择一个你能做的练习激活腹横肌，让你回归平坦小腹#居家锻炼 #好身材练起来 #床上瑜伽 #瘦肚子
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跑者严选2月前
练出腹肌也没劲？揭秘跑者深层核心骗局 拼命练仰卧起坐依然跑姿走样？老王拆解“腹内压”真相，教你建立刚性支撑，拒绝在比赛后半程左右乱晃。 #跑步核心训练误区 #腹内压呼吸 #跑姿稳定性提升 #今天也跑了 #都来运动吧
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儿科主任应奶奶1周前
身体不会突然垮，这些信号你get了嘛！ #全民健康计划 #猝死 #身体健康 #年轻人 #健康科普
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云健身分享1年前
你的“小肚子”可能并不是全都是脂肪使其显示出来的。其实体态对它有着影响#运动健身 #力量训练 #健身干货
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昊正王灿1周前
#腰 #健康#养生#昊正王灿
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知名观众田小娱1周前
孕妈妈的身体情况，不能马虎。 （素材均源自网络，cr：Ando）#孕期 #女性 #科普 #孕期知识
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大熊的窝1周前
#正能量小伙 #一本正经说真话
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阿鑫带你瘦5年前
很多人四肢并不胖，但是肚子却鼓鼓的，躺下来的时候还会流出来，这都是因为腹横肌无力导致的！#腹横肌无力 #健身
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刘姥姥(🌟孕中)6月前
只有肚子大，别减肥了 #腹高张 肚子大 两种情况你是哪一种？ 不太会做视频，希望大家能听懂！
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丙熙自然食愈1周前
这几个身体的警报你一定要记住！#李丙熙 #家庭食愈 #自然农耕 #健康
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小闻4月前
腹横肌是连接上半身 和半身的核心枢纽 但人体很复杂，环环相扣 体态出现问题时 呼吸、足腿、脊柱都需要练习
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抗垂战士3月前
腹横肌的训练，有的姐妹站着练不舒服，那么躺着练又不好找发力感，那赶紧点赞收一下吧，没事慢慢琢磨。#子宫脱垂 #腹横肌训练 #盆底肌修复
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中医科赵冬医生1周前
别忽视，很重要！#男性必看 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #三角洲行动 #王者荣耀
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逃跑的粉红豹6天前
还请大家多多在评论区分享自己的经验。谢谢大家。 #关注我每天分享健身干货 #健身知识每日分享 #健身知识每日分享 #内容过于真实 #关注我每天分享健身干货
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李金波冲鸭1周前
简单往往被忽略，希望能帮到你#李金波 #健身干货
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芳芳医生1周前
#三角洲行动 #硬核健康科普行动
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老妈瑜伽专注肩颈腰4年前
你的肚子大不一定是脂肪堆积，很有可能是腹横肌无力导致的，一招帮你收紧。
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PUREYogaFitness3年前
「腹部强化」如果你时常感觉腹部无力、并且久坐腰酸，那么可以加强激活深层的腹横肌并增加腹部的力量。本期Rice教练给大家带来四个动作，有效改善腹横肌无力的问题！方法虽然简单，但是一定要坚持训练哦！#PUREFitness #腹部训练 #健身
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中医郭医生6天前
#硬核健康科普行动 #第五人格 #三角洲行动 #鸣潮
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