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产后抑郁真的不是矫情,成都新手妈妈必看 不管你是孕期的,还是产后的妈妈,或者正在经历这种情绪波动,这种时期一定要看这个视频,产后抑郁,它并不是说所谓的妈妈的矫情,而是情绪生病了,就像情绪会发烧一样,它需要疗愈的,而不是说你对抗或者去指责,反而会加重, 首先它这个时候是激素在作祟,那我们该怎么防范呢?那在这里我要说5点征兆, 第一,它会情绪的莫名的失控,比如说月子里想哭,或者因为小事发脾气,控制不住。 第二兴趣丧失,比如说,以前喜欢,追剧,喜欢逛街,现在都不喜欢 都提不起兴趣, 第三,自我否定,总觉得我不是一个好妈妈,我怎么连宝宝都照顾不好,我怎么这么笨, 第四,睡眠障碍,可能晚上睡不着,翻来覆去,但是晚上睡十几个小时都感觉睡不醒,很疲惫。 第五,躯体的不适,比如说头疼胃疼,然后去大白检查又没什么事,其实他可能就是情绪化引起的躯体反应。这些都是需要注意的,那如果出现了两个以上的信号,一定要重视起来,同时也希望各位宝爸和家里人能够照顾好妈妈的情绪也能记住,有时候宝妈可能不自知的,看不到他的变化, 那讲一下宝妈如何自救? 第一,别憋着,找个人说说话,可以是自己的朋友,还或者是自己的月嫂姐姐,她会帮你疏通一下,因为他是过来人 第二,每天做一件让自己开心的小事,比如说化个美美的妆啊,然后喝点奶茶看喜欢的剧 第三要接受自己的不完美 #成都月嫂 #产后抑郁 #科学坐月子 #怀孕 #产后情绪
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