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李氏太极王师傅11月前
练太极拳，练高架子好还是低架子好，有什么区别吗？ #李氏太极#传统文化#架式高低#练功形式#强身健体
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武当山道家传统武术馆4年前
可以试着感受一下 太极低架 的魅力#太极 #武当功夫 #修行
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武者胡保保在英国5月前
低架太极，练过吗 #太极 #杨氏太极拳 #功夫 #dou出真功夫 #武术
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苏州内源堂内家功夫-姜其童老师10月前
小架太极拳低架展示 小架太极拳是太极拳中难度最大的练法，小架低架又是小架太极拳中难度最大的练法。低架不仅仅要求蹲的低，还要求身法必须走到位，不能因为低而丢失身法、中正和腰胯。这是太极拳中最难练的。#太极拳#小架太极拳#低架太极拳#苏州太极拳教学
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陈氏小架太极拳【李培烨】4年前
为什么要低架练拳，多低才是最好？这个视频给你答案#武术 #太极拳 @陈氏太极拳小架（免费学） @抖音小助手
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近山堂太极拳八段锦6月前
练太极拳高架好还是低架好？#海涛教太极拳#近山堂太极拳#太极拳易错点
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無心话太极5年前
陈氏太极拳之低架推手，岁数大的别勉强
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武当煮语11月前
太极拳一定不要盲目练低架 #武当太极 #道家养生 #道家文化
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神农雨师11月前
#低架太极 #太极拳 #林家洪拳 #中国功夫 能低方能高
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太极拳运动爱好者4年前
太极拳行拳走架，论低架拥有的益处 #太极拳
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季眞武1年前
太极拳架子，练习太极拳，不同年龄段应该练哪种架子，有养生高架，长功力的太极拳低架子，每种架子都应该根据自己的身体条件和锻炼目的来选择#太极拳 #强身健体 #内家拳 #太极拳教学 #传统武术
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太极辛得5月前
最近感觉身体仿佛能打开一些，练练低架子，找找胯的感觉，架子越低，越带劲#陈式太极拳实用拳法 #户外健身锻炼 #弘扬中华武术 #有一种新潮叫太极
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苏州内源堂内家功夫-姜其童老师10月前
太极拳界难度最高的小架低架太极拳！ #弘扬中华武术 #陈式太极拳 #小架太极拳 #低架太极拳 #苏州太极拳教学
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奈曼太极5月前
陈正雷老师简介陈氏新架太极拳
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太极·玉明11月前
揭秘太极拳进阶路：从下盘稳固到拳#太极拳 #学起来 #涨知识 #中华武术博大精深
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豪坤太极说6月前
陈氏太极拳经典低架83式全套动作演练 陈氏太极拳经典低架83式全套动作演练#武术#太极#太极拳#传统文化@豪坤太极说
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王爷的王3月前
陈式太极拳老架一路完整版，示范老师：张东武，视频配音与字幕制作：王爷的王，素材来自网络，如涉侵权，请通知删。
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太极辛得4月前
最近感觉身体能打开了一些，就想多练练低架，虽然有点走形，但也只有多练，练到身体适应了，才能再往里加细节，关注细节，坚持，加油#弘扬中华武术 #陈式太极拳实用拳法 #太极养生动起来 #太极拳
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太极文化-张剑桥4年前
太极拳“高架”“中架”“低架”的区别 #太极拳 #自律
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君迈人生智慧4月前
太极的奥秘 低架子的太极到底是对是错 #君迈老师#太极#传统文化#古法锻炼
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莫态8月前
#分享精点#名师佳作#习练太极时#高架与底架的区别#
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杭州太极-索艺峰（招生中）3周前
慢下来，用低架太极对抗焦虑 #百young非遗计划 #非遗新青年 #见识下非遗新青年的厉害 #太极拳 #杭州太极拳
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张志俊传陈式太极功夫架（左大侠）1月前
太极一问一答（51～53）#太极拳#传统武术#张志俊陈式太极功夫架
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武派文人太极7月前
传统武式太极拳96式的完整版。由高连成老师传授，融合了郝少如版的端庄紧凑，又不失舒展大方。演练时采用中低架，不仅更好的演绎了气势腾然，同时也训练了沉实灵活的下盘功夫，更适合年轻人演练！#武式太极拳#太极拳#养生#高连成 #纪录美好生活
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武当师传1周前
静下心来，一呼一吸间感受低架太极的魅力 #太极#低架#道家文化#百young非遗计划
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杭州湘湖太极2周前
太极初学者 别纠结低架 #太极
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太极养身桩功4年前
太極拳走低架，有这四大好处多多
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美丽假期1月前
陈氏太极低架云手，腰胯为轴，虚实分明 低架稳根基，云手练身法。 练透这一式，腰腿有劲、气血通畅， 想要练出真功夫，装备与方法都不能少 👇橱窗同款沙袋，助力低架稳扎稳打 #陈氏太极拳#低架云手 #太极养生#太极基本功 #养生功夫
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全体都有4天前
百看不如一练！试着去感受～ #太极 #太极基础动作 #健康养生 #居家锻炼 #练功
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太极伟伟1周前
中老年人练太极拳，正视劣势，认清规避 #创作者中心 #创作灵感 中老年人练太极拳，正视劣势，认清规避#太极拳 #太极#太极拳教学
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太极拳胡石舟1周前
低娤更考验腰胯灵活性 #南昌哪里学太极#太极拳胡石舟#零基础学太极#洪传陈式太极拳
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太乙游龙拳掌门余时海4天前
习武练拳不必一味追求低架姿态，过度执着外形反倒阻碍气息运转，守住中正松弛的状态，才能贴合自然修炼真谛。#太乙游龙拳 #非遗传承 #居家锻炼 #中老年锻炼 #强身健体
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和平 不聊天3天前
#太极体验馆 太极拳是一种低强度身心运动，长期练习能提升心肺功能、增强平衡能力、缓解压力 改善心肺功能 太极拳动作缓慢，配合深呼吸，能增强氧气摄入量，促进血液循环，对高血压、冠心病等慢性病有辅助改善作用。 增强柔韧性与平衡 通过重心转移和肢体伸展，可提高关节灵活性，降低老年人跌倒风险。研究表明，长期练习太极拳可提升下肢力量约20%。 缓解压力与焦虑 太极拳强调“意、气、形”结合，专注动作和呼吸可降低皮质醇水平，帮助调节情绪，改善睡眠质量。 适合全年龄段 动作强度可调节，年轻人可通过低架增强肌肉耐力，
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小揚銅學6月前
膝痛，是身体发出的最后警告。曾与众人追逐低架风采，直到双膝发出抗议的讯号。在松沉与高度间重新抉择，在桩功与拳架里再次生根。如今拳架虽高三分，膝头却轻了十分。原来太极真意不在形低，而在劲整、在气通、在骨顺。#学宫广场练太极 #太极拳 #陈式太极拳 #练太极膝盖疼 #有一种新潮叫太极
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太极辛得1年前
打一个低架的，以为自己很低了，录完才发现还是挺高，离小腿肚儿贴地还有很长的路要走！到这个高度胯基本上就动不了了，才能练出功夫！#陈式太极拳实用拳法 #有一种新潮叫太极 #生活是一场修行 #太极拳教学
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Amei7月前
陈式小架，训练核心是动作紧凑，把"缠丝劲"练得更精细、更内在 #太极拳 #传统武术 #日常训练
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无为4天前
功夫架-太极拳 太极拳是以中国传统儒道阴阳辩证哲学为核心，融合中医经络、古代导引吐纳术形成的传统拳术，2020年正式入选人类非物质文化遗产代表作名录，是享誉世界的中华文化名片 。 它以缓慢柔和、连绵圆活、刚柔并济为鲜明特点，讲究心静体松、意气相随，动作行云流水、虚实相生，核心以掤、捋、挤、按等八法为基础，五步为框架，实现形、气、神三者合一 。#太极拳#亲子#功夫#武当
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沅芷教太极（收徒中）1周前
感受一下低架太极拳的魅力 #太极 #武术 #中华武术博大精深 #传统文化 #太极修身养性
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生养太极·段翠丽1月前
很多拳友刚练太极，总纠结拳架要蹲多低、姿势要多标准，其实练拳最忌舍本逐末。 真正的太极，拳架高低从来不是衡量标准，高低只是适应自身身体、循序渐进的过程，不必强求统一，更不用盲目模仿低架为难自己。 太极的根本，在于劲路通顺。以意领气，以气驭劲，周身节节贯穿，不僵不滞、不丢不顶，让内劲自然流转，才是练拳的核心。 架子再低，劲路不通，也是空有其形；架子适中，劲路顺畅，才是太极真意。 练拳不求形似，但求神聚。放下对高低的执念，专注周身放松、劲路通顺，日久功深，自然懂太极真味。#太极课堂 #记录武术课堂上的点点滴滴 #太极拳训练班 #传统杨氏太极拳
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太极伟伟3周前
太极拳，弃低架，练高架，守养生 #创作者中心 #创作灵感 太极拳，弃低架，练高架，守养生#太极拳 #太极拳教学 #太极
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剑花之王文传店1周前
水低为海，人低为王🌹一段低架太极拳大家觉得怎么样？#太极拳#低架#武当三丰派传人彭大川#圆你一个武侠梦#弘扬传统文化
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永辉粮油3天前
上虚下实，活腰旋胯。太极低架魅力，谁练谁知道！ #太极养生
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王敏聊太极6天前
#喜欢太极拳的一起来 #正能量
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天心阁臻武馆11月前
今天来个低低低架 涨涨劲 #一定要有一位练太极的朋友#陈氏太极拳
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素虬6年前
太极拳低架盘桩不宜八字站立，八字外撇低架的重心转换是太极拳伤膝的根源。
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美丽假期2周前
练太极不会铲步，永远卡在低架下不去！ 很多拳友扎马步、走云手，腿沉不下去、胯打不开，根源就是铲步没练到位。 太极铲步不是简单挪脚，是松腰落胯、尾闾中正、裆走圆弧的关键身法！ 练会铲步，虚实转换自然、下盘稳如扎根，低架云手、扑步全都轻松拿捏✅ 每天3分钟练好太极铲步，通胯、稳腿、固根基，越练腰腿越有劲，身心都通透！ 想要正宗太极铲步专用练功辅助、练腿护具的家人，直接点开主页橱窗，居家就能跟着练，零基础也能快速入门～ #太极拳 #太极铲步 #太极基本功 #太极养生#功夫
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君迈的太极智慧4月前
低架太极拳 真的不适合我们练习 低架太极拳 真的不适合我们练习#君迈老师 #太极 #传统文化 #古法锻炼
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摩登舞仙10月前
#户外运动 太极拳极限练习，感受太极拳低桩架运动带来的魅力
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润圆太极4月前
练高拳架还是低拳架好？搞清不同功架奥秘、纠结不再有！ 练习太极拳时功架有高有低，传统太极拳功架分低、中、高三种，各有训练目标与独特价值。初学选低功架打基础，进阶练中功架实现形气合一，高阶尝试高功架体会内里功夫，功架选择应结合个人体质。#太极拳 #太极入门 #传统武术 #太极拳入门指南 ##润圆太极
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我爱太极2月前
赵堡太极拳，郑悟清小架太极拳
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陈虹熹学太极10月前
练太极误区！认为架子蹲得越低，便越接近高层功夫。 #太极 #太极拳 #太极养生 #太极拳教学 #陈虹熹讲太极
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太极静空8月前
杨式太极拳特点与精华
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白鹿行1年前
练拳是高架，还是低架好？ 低架虽好，量力而行，安全第一 #武术 #内家拳 #太极拳
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钢拳绵掌8月前
初学低桩混元，只知道能增强大腿力量，促进血液循环。对脊椎的流动和发力一无所知，师父说不知道怎么发力就多练习，每一次练习都不会浪费！#太极拳#传统武术
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诚煊传承派太极5月前
盲目追求低架正在摧毁你的膝盖! #诚煊师父#太极
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八极拳江帆6天前
朱天才：总结了新架区别老架的四种风格特点：一、手活运腕，转关在肩；二、蓄发相变，快慢相兼；三、圆中有直，直中求圆；四、腾闪折空，灵活多变。#太极拳 #陈氏太极拳 #传统武术名家风采
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太极拳研习者1年前
陈氏太极拳小架简介 #武术 #太极拳#泸州#健身
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焦作云端太极拳1月前
陈氏太极拳小架如一颗内敛而光华内蕴的明珠。它不尚外张扬厉，却于方圆之中蕴藏刚柔并济的磅礴力量。 陈沛杰老师作为太极拳小架传承人，他深知小架之妙，妙在精微。不同于大架的舒展奔放，小架拳架紧小、圈圈相套，以“劲走螺旋，化打合一”著称，素有“小架不出门，出门即登堂”的美誉 #感悟太极读懂中国#太极之力你我之力 @焦作云端太极拳 @嫡传太极拳小架 #陈沛杰
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致柔太极功1周前
致柔太极功之太极拳要素
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老弄堂亭子间！3天前
太极内功是什么4
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老弄堂亭子间！1周前
太极拳的内功是什么～1
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老弄堂亭子间！6天前
太极拳的内功是什么2
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老弄堂亭子间！5天前
太极拳的内功是什么3
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祝-由太医5天前
#中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感 太极拳，扎七星低架
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苏州内源堂内家功夫-姜其童老师5月前
陈氏小架太极拳二层架 陈氏太极拳（小架）二层架。太极拳有五层功夫、五套架。一套比一套快。并非是现在的一套架练一辈子，而是有进阶的过程。最后练到处处发力，处处快才是目标。#太极拳 #陈氏太极拳 #陈氏太极拳小架 #姜其童小架太极拳
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