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就半糖吧（独居女孩多猫家庭生活日记）1周前
今天给大家录一期我日常吃饭的视频 很简单 很日常 但常年可以保持瘦嘿嘿😜#减肥 #减脂#日常vlog #vlog日常 #猫咪
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半糖4月前
完全可照抄，吃得饱，不运动就能达成目的#减肥 #春节前 #女生减肥
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豹子般的男人🐆1周前
马来西亚留子回国 爱上170斤小软糖 情敌法国哥哥回国了 于是决定520去突袭小软糖#网恋#留学生回国 #留学生网恋
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鼎爸不鸡娃4天前
为自己制造的容貌焦虑向大家道歉 @人民日报 #健康饮食 #身材焦虑 #容貌焦虑 #健康生活 #健康饮食搭配
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郑晴薏的减脂自律日记3天前
请所有女生不要在靠少吃减肥了！ 关于减脂 免责声明： 本次发言只针对高体脂本人 每个人都有每个人的不同追求和要求 全部表示支持和理解 但我希望所有女生长长久久的健健康康 之前网上一直是说 减肥的底层逻辑就是制造热量差 然后你就会发现网上女生减肥大部分就是少吃 只有吃得少和更少 但我最近刷到两位老师的视频 女生减脂的底层逻辑和男生是不一样的 因为女生独特的生理周期 我们需要遵循自己的身体激素规律 因为我是高体脂 在去年七月份到九月份 我也靠少吃了七斤 但是反弹回来了 没有更胖，只是恢复到了原来的体重 所以我意识到对于我来讲 靠少吃来减肥我真的不行 于是 我开始反思 我到底要干什么 我是要体重秤上的数字变小 还是想要一个纤细的身材 还是想要健康而已 我的脑子里纠结了一段时间 因为 我也想过要那种很薄的一条 这样穿衣服拍照都很好看 但是我脑子里冒出来一个声音 女生为什么要纤细🤔 如果说是为了好看 这个好看的定义是谁说的？ 女生一定要先纤细好看吗？ 饿出来的纤细对身体真的好吗？ 我追求不应该健康吗？ 我重新开始减脂以来 其实没有很明显的效果 我动摇了 我是不是应该先少吃到一个体重 再开始增肌或者怎么样 我问了D 老师 他说 不！ 对于高体脂的我来说 需要的是狠狠增加肌肉！ 不是盯着体重秤上的数字 我需要一个良性循环 增加肌肉量 提高身体代谢 正常吃饭也会瘦 吃得越少越伤害我的代谢 就需要吃的更少来维持 到底从什么时候开始 女生要吃的少 那几口饭 能维持一天身体能量的供应吗 在我刷到的这两个老师的视频里 算下来 我每天至少要吃到1500 我第一反应居然是 1500会不会太多 我怎么会有这种想法呢 我要壮壮 我要肌肉 我要身体好 我需要再次跟我自己强调 我要的是气血充足 健康的美 不要急 要良性循环 要长期主义 要壮壮 要肌肉 要正常吃饭 要气血充足 要真正的健康！#猪猪碎碎念 #猪猪喊话 @抖音小助手 @抖音作者助手 @抖音创作灵感
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鹿鹿.LL茸3天前
田曦薇 田曦薇的介绍视频
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女子跑步3天前
听焦安静半年从170斤减到120斤的故事。这不是焦安静第一次减重，2021年生娃之后，她用半年时间从170斤减到了120。这一次，本以为驾轻就熟的她，在减重过程中经历了反复和瓶颈期，一度因为体重难以减少而痛哭。在她的小菜园里，焦安静分享了自己运动+控制饮食来减重的经验。#焦安静 #减重#女子跑步#跑友圈 #蜕变的过程
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大Lin琳（发财版）1周前
第五期来啦姐妹们依旧无美颜无瘦身试穿～#大码穿搭 #女装测评 #180斤 #素颜试穿
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吃饱喝足打老公4天前
都说让我忘记痛苦 但是那些实打实发生在我身体上的痛苦是有那么轻易忘记的吗
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葵葵1周前
这期的衣服怎么回事#微胖穿搭 #素颜测评 #真实穿搭 #种草激励计划#150斤穿搭
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撸铁的JoJo4天前
我从来都不想要大肌肉，跟你们说点掏心窝的话 选什么运动、吃什么饭、跟哪个教练，其实都不是最重要的。 最重要的是：你得先知道自己到底想要什么。 我一直很清楚我的审美：我喜欢修长的线条、穿衣服好看的线条。 大概因为从小就是小个子梨形身材，所以特别想要那种细细长长、舒展的感觉。 那种短圆、看着特别"牛逼"的肌肉块，说实话我不是不羡慕，但但凡体脂涨了一点点。很多衣服就真的穿不好看了。 去年备赛比基尼的时候，我的饮食和训练全是奔着更成型的肌肉块去的。 结果就是：只有最后那几周，体脂压到极低的11-12%，我才看到自己真正喜欢的线条。 但我心里很清楚：那不是我能维持的，也不是我真心喜欢的状态。 因为我日常能稳住的体脂，是16-20%。 所以今年我备赛Fitmodel最大的原因就一个: 更符合我的审美。 今年体脂掉得很快（视频更新有点慢因为备赛确实太累了），但这套训练和饮食给我带来的，是更"柔和"的线条，我知道这才是我真正想要的身材。 现如今非自然选手太多了，很多人也就误会了比基尼这类比赛的传统追求，以为拼的是肌肉块大小。 其实不是的。真正决定一个人身材的，是"比例"。 头肩比、肩腰比、腰臀比——这些才是关键。那些年纪更大的传统的裁判更看重的也是这个。 这两年带的学生越多，我越发现一个误区: 很多人以为只要动了、只要消耗了，身材自然就好了。 我有不少学生常年跑马拉松、骑行、疯狂练CF—— 心肺和体能确实都顶呱呱（真的很厉害）， 但从外观上看，他们并没有得到自己想要的身材。 因为大家都忽略了一件事:不同的运动项目、不同的饮食习惯，会把你带向完全不同的身材。 说真的，对于绝大多数人来说（除了那些骨骼肌实在太低的“脂包骨”），只要学会怎样保肌刷脂就足够了，这也是我一直在传达和教学的。 而我自己对运动和饮食，一直是非常"功利"的。 我花出去的每一分时间、金钱、精力、体力，都必须为我的目标服务， 否则——不如不做。 所以每次开始之前，我都会先问自己一句: 我到底想要的是什么？ 想清楚了，再一条路走到底，我才不会觉得我吃的苦白白浪费了。 #心里话要说给懂你的人听
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龙吟剑雪3天前
田曦薇的魅力。
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进入猫次元6天前
全网都在学的韩女氛围感 开窍改造差距太惊艳！！#变美#韩女#变美思路变美小技巧#女生必看
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是zy也是lina3天前
跟我一起逛街吧～～～周末的快乐 #分享夏季韩系穿搭 #浅交一下我的夏季穿搭作业 #夏日松弛感穿搭🌿
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香雪Cher（变美版4天前
能够到八九十斤的办法#减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #变美逆袭 #创作灵感
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荔枝｜微胖穿搭3天前
我的第一条长测评视频来啦✨ 想给和我一样的微胖姐妹，做最真实的穿搭参考💛 有不足的地方请大家多多指教🤟🏻接下来每条视频，我都会从评论区+粉丝里抽3位姐妹送小礼物，期待和大家一起进步！#你的微胖穿搭分享来啦#苹果型身材 #创作者中心 #创作灵感 @抖音小助手
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好17爱分享3天前
反正115.8。
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祈念4天前
#澄清@ZCY半糖主义💤 @会火
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用户62389212668661周前
5.20PK聊天 沈沐宸T.澈清 T.六月 T.萨满 T.赵太阳 T.徐来 哏的 #三斤9237 #精彩片段分享
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高度新闻6月前
37岁男子每天一杯半糖奶茶，竟暴瘦14斤，晕倒在工位
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Yumi雨绵1年前
164/98 一天吃什么#vlog #日常vlog #一天吃什么 #生活化减脂
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Big羽🪶3天前
世界送我的第二个太阳 #vlog日常 #生日快乐 #情侣
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🍀小森ღ日记5天前
我们爱播～ 不胖 🤩116斤～1.75米❤️应该是偏瘦的#节奏感男神 @小森☀️麦阳 @小小森麦阳@云森文化传媒 每天中午十二点直播🕛
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不眠屿（见过梓渝版）1周前
my angel@我是梓渝 @田栩宁 #lp #180 #190
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用户62389212668661周前
5.18PK聊天 徐生 Rc.冲冲 DL.也许 Xy.Feng 婷哥 沈沐宸 #控 #三斤9237 #精彩片段分享
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八 两🥩³¹⁷6天前
家人们，317和707的宝子们，这段时间直播时间不太稳定啊。 最迷人的最危险，切记！#迷人的微笑 #斤宝317 #合拍 #正能量 #加油
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荔枝新闻6月前
#男子每天一杯奶茶半月竟暴瘦14斤 在工位晕倒送医血糖爆表到机器测不出 江苏省中西医结合医院近期接诊了一名晕倒的37岁男性患者张先生。身高1米7的他之前体重有180斤，长期久坐，每天一杯半糖奶茶，却在最近短短半月暴瘦14斤，近日突然晕倒在工位后被送往医院急救，测血糖时血糖仪竟直接爆表无法显示数值。（一般血糖仪上限为33.3 mmol/L）最终确诊糖尿病酮症酸中毒。医生指出，高血糖导致糖分随尿液大量流失，看似“减重”实为身体警报！若出现异常口渴、多尿、疲惫易饿、体重骤降等症状，务必及时就医！奶茶虽香，可别贪杯哦！#世界糖尿病日
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暖暖爱旅行2天前
唐艺昕直播😘
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月亮甜蜜蜜3天前
#抖音创作者大会短视频创好剧推荐
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冷妹儿不冷3天前
都让我分享减肥经验，结果因为评论区太热闹，视频被下架了 拍个视频分享我是咋从160多斤到102斤的，结果评论区太热闹，把视频整下架了！！ #vlog日常 #减肥 #逆袭 #日常vlog
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雪雪是你吗雪雪6天前
胖子生日快乐
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🌈张亦可6天前
就喜欢183，颜值高气质好 @🌈唐艺(今晚7点海澜飞马) #唐艺 #唐二 #王旺旺 #小八 #哆哆
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不加糖谢谢3月前
关于减肥的一些问题｜ 一直想录但是拖了好久的视频，回答了一下大家经常问的问题。还有一天吃什么的视频以后会放到第二天中午再更新，有时候有事出去回来再剪视频都太晚了，干脆直接放到第二天中午再发，也可以记录一下每天有没有运动，因为我基本都是天黑才运动。最后祝大家新春快乐！多吃不胖！！！ #减肥 #维持体重
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Peach.1周前
关于减肥这个事，任何的选择都是爱自己为前提。#减肥 #爱你老己 #怎么样都行别不快乐
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怎1周前
哎呦～@控 @𝑲 #控 #控直播日记 #斤宝317
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🐯嘉多宝🥩³¹⁷（二宝徒弟）1周前
317第三代主播亮相，我是斤宝徒孙！#二宝317 #斤宝317 #317 #段子
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叁柒🐈‍⬛⁹²³⁷1周前
嘿嘿 午夜肌肉展示 好白的一个人 #三斤9237 #三斤 @三斤.（9237）
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海南曦静阁贸易有限公司专用号V4.03天前
相信我你也可以的
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神ฅ ᳐ ᳐੭ 󰠇1周前
一般…我这样09年怎么办？现在182，才110多斤#普通一男子
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🍓半勺甜🍭4天前
减肥就现在别等明天 #瘦身逆袭记💪 #想要瘦一起 #打卡减肥记录
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娜么1周前
为什么女爱豆十米开外看不清脸，也能知道是大美女，因为她们懂得抓大放小#变美 #女生必看 #韩女 #穿搭 #发色
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唯1周前
十分坏 #08#正常展示身材 #75斤 #上热门 @DOU+小助手
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一碗什么丸子2天前
#比生日先来的是好朋友的爱 欢迎大家收看我的27岁生日vlog，有的仓促但是超级幸福#生日的意义是被爱包围 #生日专场 #过生日要有仪式感 #生日祝福小分队
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半糖学姐2月前
我人怎么会小心翼翼地变胖呢#vlog十亿流量扶持计划 #vlog #vlog日常 #太原#02
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力哥的神🎠1周前
粉丝想看的减脂饮食分享来了 以后会陆续更新volg #健美#冷冻人#vlog#备赛#饮食计划
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自由的小唐1周前
日常 #带娃 #减肥 #nba
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思睿妹妹•3天前
最初体重153 目标体重110 已瘦22斤 呜呜呜又重新开始了姐妹们🥲
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平安一生畅谈2天前
#娱乐圈八卦 #娱乐明星#魏晨
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Meadowsweet2天前
昨天郭聪明官宣5月30号大舞台受邀嘉宾名单里有咱们爱播斤宝，届时大家可以跟随战地记者的镜头持续关注她的动态#斤宝317 #三斤317 #郭聪明 #郭聪明大舞台 @斤宝🥩³¹⁷
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用户62389212668661周前
5.17PK聊天 T.Js T.崔十八 T.姜添 沈沐宸 木邑 #三斤9237 #精彩片段分享
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