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魏一2月前
用陆冲练滑雪的注意事项 最近陆冲好像又火起来了 想练好陆冲的扣1 想反哺滑雪的扣2 都想练的扣3 #陆冲 #陆地冲浪板 #陆冲教学 #陆地冲浪板教学 #DBH陆冲
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Nana有颗滑雪脑袋5月前
更适合新手宝宝的开板特训来啦！ 同样是4个动作提升滑雪表现🏂 ✅更轻松：体能消耗更小 ✅更简单：日常不运动也能完成 ✅更适合滑雪新手练习 每天10分钟， 轻松将腿部 脚踝和腰腹力量一起练到～ 猛猛提升下盘力量和核心力量‼️ P.S. 通关后建议去练上一期的10分钟特训版哦～ #雪友你好 #雪友请指教 #新手滑雪 #滑雪 #滑雪是坏情绪最好的解药
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Share PC10月前
滑雪到底要不要健身？去了健身房怎么练，一个视频告诉你#单板教学 #单板滑雪 #技术滑行 #运动表现提升
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胖东不胖6月前
一个告诉你滑雪腰腹发力的作用和原理，懂了之后事半功倍 #滑雪季 #滑雪教学 #走刃 #核心发力
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滑来滑去的鲨鱼辣椒🏂🏻8月前
健身对滑雪有没有帮助#滑雪 #健身 #讨论
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铃木大智1周前
深度解析滑雪，看懂这5分钟 #双板滑雪 #双板滑雪新手 #双板滑雪教学 #金牌滑雪教练
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全球巫婆一起飞2月前
#滑雪须知 #南方土豆学滑雪 #高级道滑雪 #学滑雪必看
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洁癖陪你去滑雪11月前
年年说雪季完事就练，你练了吗？咋的你不叫年年？#滑雪 #滑雪体能 #洁癖的运动生活
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JackMe杰克7月前
普拉提练滑雪绝了！体验一次就爱上了！ 滑雪过程中，核心（腹部、腰背、骨盆周围）是稳定身体、传递力量的枢纽。 普拉提几乎所有动作都强调核心控制，有助于在高速、复杂雪况下保持重心稳定，减少“被雪带跑”的情况。 #普拉提 #单板滑雪 #双板滑雪 #滑雪 #体能训练
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峰子锅不烦恼6月前
一个滑雪机练全身跟练版（12动作练臀腿/腰腹/盆底肌/髋关节/核心力量）#健身 #在家做运动 #在家运动锻炼身体 #滑雪机
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蒋公子.js6月前
滑雪与健身-核心力量篇 想要滑得更稳、转得更灵活？强化核心力量是关键。推荐三个高效动作：俯身登山提升核心耐力，俄罗斯转体增强腹部旋转力量，平板侧支撑提高侧向稳定性。坚持练习，有效提升滑雪表现，滑行更稳更自如！ #单板滑雪 #单板教学
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发条（西安际华约课）2月前
只要坚持做就可以的，不要一次把自己练的太狠了#西安际华#滑雪教练#滑雪教学
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大鲲🇨🇳Chinese4月前
红牛人这恐怖的腰部力量，快去发给你们的闺蜜看吧！#极限滑雪 #红牛极限运动 #滑雪
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周周雪儿的四季1年前
腰部如何参与发力 原地找感觉@东部周欣 #单板滑雪 #滑雪女孩 #运动女孩 #滑雪🏂 #日常训练
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Edd1e张海权1年前
滑雪专项功能性训练🏂 本期以核心下背部肌群为主，很多兄弟在滑雪的过程中会有腰酸的反应或者本身核心力量不错但是为什么仍然在运动的过程中出现明显核心不受控制的情况 否那么本期就专门针对这两点去做提升 基础层进阶的关键在于核心的控制，得以高效空板与在高速或复杂地形中保持身体的稳定，快速调整重心#体能训练 #功能性训练 #滑雪 #滑雪功能性训练 #珠海体能训练
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上海壹号青少年体能训练1月前
竞技滑雪体能训练#体能训练#高山滑雪#少儿体适能
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破晓4月前
滑雪检验结束，腰部力量够用了，还得练胳膊#滑雪 #新手滑雪 #第一次滑雪珍贵影像 #健身
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滑来滑去的鲨鱼辣椒🏂🏻8月前
“腰突后能不能滑雪 还能热爱吗”#滑雪 #个人成长 #腰突自愈的真实经历
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ATM-教滑雪的Sunny-bright7月前
【滑雪功能性训练】三个黄金组合训练 帮助你强化下肢力量预防滑雪运动损伤 #滑雪 #深圳华发教练 #深圳华发滑雪教练 #深圳华发冰雪世界
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Marine雪圈全能马老师「深圳华发」2年前
三个室内双板练习动作，加强滑雪核心，锻炼我们的滑雪肌 专业训练服少不了，我选择#迪桑特 肌能夹克 #织为我动
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京城圆圆爱滑雪1年前
两岁六个月滑雪宝宝体能训练 #萌娃 #萌娃日常 #单板女孩 #人类幼崽 #人类幼崽滑雪天花板
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健身ing雅痞盟大叔2月前
为什么撸铁健身让你身材越来越好，滑雪越滑越胖 #健身#滑雪#撸铁#减肥#单板滑雪
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济宁滑板教学7月前
周三上门教学晨练继续进行中，今天是陆冲学员的腰部带腿发力练习，腰部是核心力量，也是最难练习的发力点（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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济宁滑板教学4月前
周二晨练继续练习中，今天是陆冲小姐姐的腰部发力练习，腰部是陆冲的核心发力点🛹（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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夏阳ski5月前
《双板进阶计划》1.平地适应性练习 适合新手小白的5个平地适应性练习#双板滑雪 #冰雪运动 #三亿人上冰雪 #滑雪季 #雪友你好
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卡卡西～1年前
哥们 你这是腰部力量也太强了#滑雪 #单板滑雪 #滑雪季 #冬天该有的样子
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济宁滑板教学3月前
周一晨练继续练习中，今天天气不错陆冲小姐姐的腰部发力驱动练习，腰部是核心发力点🛹（陆冲是一种生活方式）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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水寿健身5月前
不滑雪也一样可以练#滑雪 #我的电子健身教练 #核心训练 #功能性训练
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双蒙的双板课堂1月前
［双板陆地训练］卷腹摇摆 提升核心力量强化滑行时上半身稳定 #瘦腹 #减肚子 #滑雪 #滑雪教学 #双蒙的双板课堂
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小徐老师🛹🏂6月前
适合滑雪的体能训练～安排上，雪场拉爆队友😁 #滑雪 #滑雪体能训练 #轻装滑 #开板就要轻装滑 #滑雪专项训练
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姜秘书（好运连连版🌸）5月前
谁要看的走路用腰部发力！ #卧龙湾喊你来滑雪#卧龙湾滑雪场开板啦#2026卧龙湾欢乐觅雪之旅
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小明｜滑雪练习册1月前
滑雪怎样才能更轻松 更享受 别人一滑一整天 你一滑老腰废3天 问题就出在最基础的基本站姿上 把身体的自重和全身均衡发力 都施加给雪鞋雪板 这就叫骨骼支撑 #双板教学 #双板滑雪 #深圳滑雪 #深圳滑雪教练 #滑雪自学
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♠♥思密达爽♣♦3月前
男人必须腰要好 #滑雪 #单板滑雪#街舞 #核心力量 #新疆滑雪
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济宁滑板教学3周前
明天一天假期有时间记得提前约课哟，今天是两姐妹的腰部发力摆腿绕桩练习，一起开心练习叭🛹（滑出真自由）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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羊仔🎿禾木滑雪教练4月前
滑雪用腰部反弓的进来看看 #反弓 #滑雪教学 #禾木滑雪教练 #禾木双板教练 #吉克普林滑雪场
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突突小腰日记9月前
滑雪板可真是腰突好帮手，继续加油！#腰突 #居家锻炼 #健身滑雪机 #腰突日常锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
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张吃鱼6月前
陆冲第7天 自学成才，不断体悟感受ING~雪场预计下周开板，今天练习腰部用力和小范围左转右转~加油! #冰雪季 #单板滑雪 #雪友你好 欢迎沈阳的新手雪友互动加我好友~一起滑雪，互助拍靓照~ #东北 #陆冲 #鲜花 @回春丹乐队 刘西蒙 欢迎到沈阳滑雪
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）4月前
滑雪腰疼怎么办？ #滑雪 黑科技帮你解决腰疼烦恼.长时间给学员上课的滑雪教练我建议人手一个保护你的腰.
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纪立家1周前
核心力量🤘. #单板滑雪 #上热搜 #滑雪 #第一视角
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滑雪乾🏂10月前
滑雪人的自我修养#健身 #健身干货 #保护膝盖 #康复 #练腿
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深圳滑雪教练🏂长河6月前
为什么说滑雪是极佳的减脂运动？ #知识科普 #滑雪 #滑雪教学 #滑雪教练 #减脂运动
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麻辣辣妈nono教练2月前
广州滑雪 #滑雪#滑雪女孩#美女#辣妹#运动女孩
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济宁滑板教学2月前
下雨天的练习，今天是陆冲小哥哥的腰部发力绕桩+大腿摆动发力练习🛹（滑出真自由）#陆冲 #滑板 #长板 #滑雪🏂教学进行中
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顾昕 脊柱微创2月前
滑雪爱好者需注意！ 今年春节骨科最受“欢迎”的滑雪爱好者们，你所不知道的注意事项敬请查收！#滑雪摔伤 #滑雪骨折 #脊柱外科 #脊柱专家 #顾昕
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马能翔3月前
你身体1.8以上的女生滑雪怎么样？这两位核心力量和理解能力都很强，一天学会了换刃#单板教学 #单板女孩 #滑雪教学
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金隆·佳康运动康复（长春）5月前
滑雪小伙膝盖不得劲，评估后又发现腰也有问题#长春 #长春运动康复 #佳康运动康复 #滑雪 #腰部不适
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体能小马哥🐴（Coach）2月前
带强者，因为思路都比较清晰。高山滑雪非赛季体能训练。#竞技体育 #上场就要全力以赴 #体育是最好的教育 #高山滑雪#运动表现
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灵猴刻滑队（郑蒲港圣祥滑雪版）3周前
#滑雪精英专项训练 成人可负重，青少年可轻重量。 「保加利亚单腿蹲训练」：提升单侧力量的关键动作。一定要确保身体直立，禁止腰部代偿。 🔺相关体能，滑雪问题可咨询本号。#灵猴刻滑队员滑雪 #江浙沪滑雪教练 #马鞍山滑雪
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沈开心🦄5月前
光听有力量的话没用我们得成为有力量的人#单板滑雪女孩 #初学者 #ACC滑雪服
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小囡在家练瑜伽🧘1周前
滑雪机封神一机暴击腰腹臀腿，燃脂真香了久坐腰酸还练不出马甲线?健身房太远总放弃? 闺蜜安利的神器救我狗命!分体式设计太懂懒人 滑雪机模式：扭腰推拉10分钟=卷腹半小时，腹肌酸到发抖(亲测!); 秒变健腹板：15档调节练上腹/下腹/侧腰，追剧时顺便虐出线条； #居家健身器材#马甲线养成记 #宝妈健身日记#腹肌训练
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达康书记（约课、教学团队）6月前
你的换刃有力量吗？ 学会这一招再也不怕烂雪和陡坡啦！#滑雪教学 #单板滑雪 ＃单板滑雪教学 #casi#金牌滑雪教练
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小囡在家练瑜伽🧘1周前
滑雪机封神一机暴击腰腹臀腿，燃脂真香了久坐腰酸还练不出马甲线?健身房太远总放弃? 闺蜜安利的神器救我狗命!分体式设计太懂懒人 滑雪机模式：扭腰推拉10分钟=卷腹半小时，腹肌酸到发抖(亲测!) 秒变健腹板：15档调节练上腹/下腹/侧腰，追剧时顺便虐出线条 宝妈碎片时间练盆底肌，上班族睡前刷脂超解压!#马甲线养成记#瘦腿瘦腰瘦肚子 #宝妈健身日记#小户型神器 #健身好物分享
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果爸自然教育5月前
👩🏻有不少家长问，零基础的孩子能不能学会滑雪？安全吗？滑雪的好处有哪些？ 看完这篇就安心，解锁遛娃新技能 #昆明滑雪 #滑雪初体验 #昆明独立营 #滑雪
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医本正经聊天室5月前
滑雪，是一项充满刺激的运动，可以促进心血管健康、改善睡眠质量、增强力量、敏捷和协调性等。不过从受伤的发生率来说，滑雪是发生运动损伤概率较高的运动之一。又到一年滑雪季，滑雪有哪些注意事项？
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朱开颜滑雪教学1周前
综合能力的提升才是真正意义上的“体能储备”！#朱开颜滑雪教学 #单板公园 #单板滑雪 #单板滑雪教练
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卓然然2月前
潜能的力量是无限的 人生没有初级道 第一次滑雪穿上雪板就上高级道 #第一次滑雪 #潜能 #潜意识的力量 #get新技能 #名师出高徒教一次就会了
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SMART滑雪分享6月前
SofiaGoggia的滑雪力量训练#运动健身 #滑雪 #滑雪教学 #双板滑雪
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双板屯子教练1周前
你们要的夏季体能系列来了，第一期强化下肢力量，强化基础站姿。 #双板屯子教练 #屯子双板夏季体能系列#双板滑雪教程
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Matt🏂CASI.2(昆明融创教学)1月前
滑雪的进步速度和身体素质有很大关系，更强的力量、更稳的核心、更好的平衡，都能让你的滑行更有表现力，今天分享几个夏天我夏天在健身房的功能性训练。#滑雪功能性训练 #功能性训练 #搓雪小回转 #昆明滑雪教练 #昆明滑雪
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单板蕾蕾老师(北京乔波可约课🏂）1周前
滑雪人的专属体能训练来啦！ 🔥3个单腿平衡练习，专为零基础小白打造，让你不出门也能提升滑雪水平，一起练起来吧🤓🤓#我的核心训练动作 #创作者中心 #创作灵感 #滑雪必备训练 #居家跟练推荐
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开鑫雪姐1周前
稳步蓄力 持续成长，不负每一段时光#滑雪热门话题 #滑雪 #室内滑雪 #考试 #国职
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RR.翟（健身.滑雪教学）1周前
你练你也行 90%的滑雪玩家都在练的黄金体能训练！悄悄说，你和滑雪进阶之间，可能就差这一步#滑雪 #滑雪体能训练 #深圳滑雪 #滑雪教学 #健身滑雪
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卖梦的野孩子💫6月前
滑雪哪项能力特别重要而且很容易忽略？ 单纯的力量会让你变得僵硬，单一的拉伸会让你发力延迟，功能性训练对滑雪运动的帮助是非常大的。 #滑雪是坏情绪最好的解药 #滑雪教学 #周星驰 #李冰冰 #抖音推广
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