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营养师方可1月前
每天14克这种碳水，降低餐后X糖21% #控糖 #糖耐 #胰岛素抵抗 #减重
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解解1年前
无油糖多谷物种子欧包 | 干净碳水能量联盟💪 6种超级种子加冷藏发酵12小时，麦香更浓郁，干净的碳水低升糖哦，快去做试试吧~ 🌸🌸水解面团： 法式面粉：700g 黑全麦：110g 水：528g 🌸🌸主面团： 鲁邦种：200g 鲜酵母：5g 盐：16g 后水：209g 老面：50g 亚麻籽奇亚籽：66g 混合种子：100g（南瓜籽/葵花籽/紫苏籽/金亚麻籽/奇亚籽/黑芝麻） #我的烘焙日常 #多谷物种子欧包 #无油糖面包 #干净碳水 #减脂面包
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薄世宁医生3天前
发酵食物怎么吃，才能吃出最大的健康价值 #发酵食物 #肠道菌群 #菌群平衡 #健康饮食 #抗炎饮食
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磊哥健康说7月前
想吃米饭面条又怕升糖？这种不升糖碳水帮你解馋#发酵碳 #高血糖 #控糖 #健康科普
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爱吃酸楂的小花11月前
四大酵种｜如何制作？如何使用？如何保存？ 为了丰富面包的口感，提升膨胀系数，延缓面包的老化，大家越来越喜欢加入各种各样的种面了 4️⃣大酵种👉「波兰种」、「Biga意式酵头」、「中种」、「鲁邦种」 天然酵种的加入，延长了面包的发酵时间，降低麸质，使面包更容易被我们的肠胃消化和吸收 ❤️干净的碳水=低GI、更健康 #天然酵母 #酵种 #鲁邦种 #波兰种 #烘焙干货
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红猫1年前
鲁邦种发酵的披萨更健康-控制血糖波动GI 更健康 1，控制血糖 2，产生有机酸形成有机络全物 3，酵母产气 #健身饮食 #控糖饮食 #植酸 #鲁邦种 #天然酵母
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净如台2月前
减脂期一周主食备餐，无油无糖一次发酵的大馒头，蓬松煊软有嚼劲，馒头是干净的碳水，搭配低卡健康的菜营养均衡，掉秤不掉营养#白面馒头 #无油无糖馒头 #减脂食谱 #备战夏天掉秤食谱 #它唯一的缺点是春日限定 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音热点
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Teddy聊营养8月前
每天14克这种碳水，降低餐后血糖21%, #控糖 #糖耐 #胰岛素抵抗 #减重
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消化儿科张志华10月前
每天一份这种食物，肠道、血管更年轻 #发酵食物 #医学科普 #馒头 #健康
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上粮山的店5月前
6类冬季黄金发酵食物大推荐！ 这6类专属于冬季的“黄金发酵食物”，让你越吃越健康！​#上粮山​ ​#发酵​ ​#健康食物​ ​#知识科普​ ​#冬季​
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小七美食5月前
做馒头我强的可怕，粗细搭配更有营养，減脂期可食用的优质碳水，你瞧好喽#燕麦馒头 #低脂饱腹 #燕麦#优质碳水
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张老师聊营养1月前
排名第一的发酵食物#饮食 #营养 #食物
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李欢在厨房10月前
三伏40天最佳掉秤时机多吃谷物面包，戒掉冷饮！#烘焙教程 #三伏天减肥 #谷物面包 #天然酵种
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刘指导说水产（团队招人）9月前
教你制作玉米发酵碳源。#发酵碳源 #发酵玉米粉 #花白鲢养殖 #水产养殖技术 #四大家鱼养殖
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瘦龙营养2周前
发酵食物红黑榜 很多人酸奶都吃错了？ #干货推荐 #抗衰老 #控糖 #酸奶 #发酵食品
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飞哥减脂抗衰1月前
发酵食物红黑榜，别再乱吃了 发酵食物不全是健康的！斯坦福临床试验证实：吃对抗炎抗衰，吃错伤身。整理全网最全红黑榜，教你推荐吃、限量吃、绝对不吃的发酵食物，避坑必收藏✅ #发酵食物 #饮食指南 #抗衰饮食 #益生菌 #肠道菌群
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William真的很努力4天前
我开始充碳啦，开心的吃了一天！ 肌肉质感越来越好了，期待一下24号的比赛，我是28号，兄弟们为我加油吧✌️#减脂备赛 #备赛状态 #减脂#减脂饮食
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畅妈小厨房（轻食日记）6月前
燕麦丰富的膳食纤维做成馒头，绝对是减脂期的优质主食#燕麦馒头#安琪酵母
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燊燊养生日记1月前
发酵食物比粗粮更能丰富肠道菌群 它不是给肠道 “添新菌”，而是唤醒体内原本就有的菌群，帮你重塑肠道微生态。 今天来聊聊十大发酵食物排行榜，看看你认识几个？@DOU+上热门 @抖音媒体内容优推官
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营养师顾中一7月前
这些发酵食品营养翻倍！但有的必须拉黑！ #抖出健康知识宝藏 #发酵食物 #纳豆 #酿造醋 #营养健康
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爱吃酸楂的小花3月前
四大酵种｜如何制作？如何使用？如何保存？ 为了丰富面包的口感，提升膨胀系数，延缓面包的老化，大家越来越喜欢加入各种各样的种面了 4️⃣大酵种👉「波兰种」、「Biga意式酵头」、「中种」、「鲁邦种」 天然酵种的加入，延长了面包的发酵时间，降低麸质，使面包更容易被我们的肠胃消化和吸收 ❤️干净的碳水=低GI、更健康 #鲁邦种 #波兰种 #biga种 #中种 #天然酵种
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YezAge科学抗衰1月前
斯坦福Cell重磅研究！别狂吃粗粮，发酵食品才是肠道ky王 #发酵食品 #肠道健康 #抗炎饮食 #肠道菌群 #YezAge
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欢欢爱拿铁（轻食版）9月前
【正确选择碳水】不加一滴水，减脂期做粗细结合的牛奶燕麦馒头！ 我发现，想要瘦的关键秘诀就是干净饮食，馒头就是非常干净的优质碳水，多吃发酵面食是有很多好处的，自己做粗细搭配的馒头，好吃还能偷偷掉秤！#蓬松暄软面食做法 #好吃到停不下来 #馒头还可以这样做 #抖音美食创作者 #燕麦片
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湘雅戴教授1年前
爱吃发酵食物的人赚到了！降低炎症、延缓衰老……好处太多了！ 爱吃发酵食物的人赚到了！降低炎症、延缓衰老……好处太多了！哪些是发酵食物呢？#饮食是门大学问 #发酵食物
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昕妈9月前
粗粮谷物燕麦馒头，减脂期的绝佳碳水，家里有燕麦的都快去试试吧#纯手工制作真材实料 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #燕麦馒头 #厚皮橙同款燕麦
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阿拉坦・金鋒7月前
高质量碳水，你的健康搭子 #健康养生#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#科普#知识推荐官
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fly-凡（飞凡同学）4月前
制作厌氧发酵的波卡西啦，明年的西红柿茄子可有福啦！ #新农人计划 #我的乡村生活 #种植小技巧
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北欧东哥-爱营养39131周前
为什么说身体火火害怕它？ #健康 #饮食 #超级食物 #营养 #分享
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辣味玉米肠8月前
对钱包友好｜这些中式碳水 不仅好吃低卡配料表干净！重点是超级平价！这才是咱们中式美人该吃的干净碳水#减脂好物 #馒头 #低卡 #九思食品专营店#大老李面食店
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Nabi🦋얼굴 천재💫6天前
身材管理｜韩国女爱豆真正在吃的食物 全是干货！赶快来看看吧！！！！ #干货 #变美 #逆袭 #韩女 #身材管理
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阿慧知水9月前
自己做发酵碳源，干料怎么选#发酵碳源 #鱼虾蟹养殖 #养虾人 #水产养殖 #南美白对虾
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老徐随笔播1周前
抗炎饮食新宠，不是纤维是发酵！#发酵食品 #抗炎饮食 #健康科普
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徐卓ACE健身私教笔记2月前
减脂期碳水推荐从夯到拉锐评 #减脂 #减肥 #碳水 #自律 #健身干货
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说营养的张老师1月前
排名第一的发酵食物#饮食#营养#生活
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木木Cake10月前
每一口快乐的碳水在发酵#在家做美食 #吃瘦不饿瘦 #粗粮
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肠识研究会7月前
主人你好，我是肠道菌群，你知道我最爱的五种发酵食物是什么吗？ 肠道菌群最爱的五种发酵食物#肠道 #健康 #肠道菌群 #便秘
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张老师健康生活1月前
排名第一的发酵食物#营养 #中老年人 #饮食
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小魏啥都会（种有机菜版）6月前
这几个材料堆肥效果超级棒，不知道用啥就选它 #种植小技巧 #堆肥 #新农人计划2025
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老陈聊营养3周前
斯坦福大学：降低身体火火，发酵食物可能比膳食纤维更有效！ #科普 #文献 #营养 #健康
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贝贝力量（塑型运动）7月前
好身材练出来吃出来！营养碳水分享给你们，可以尝试做一做！
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老吴在杭州2月前
#发酵食品 #适当吃发酵食品更健康 #抗炎饮食 新宠不是纤维是发酵食品！斯坦福大学研究
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招远市甄谷乐老式面食店4年前
天然酵母菌发酵必须利用面粉中的碳水化合物，碳水化合物代谢产物是水和二氧化碳，发酵越久碳水化合物利用就会越多，天然酵母菌不会分解面筋，相对面筋比例增强，口感更加筋道，面筋其实就是蛋白质，蛋白质消化速度较碳水化合物慢，相对而言饱腹感强，供能持久而稳定。#老面馒头
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大海运动表现10月前
把碳水，从白米、白面，更换为蔬菜、水果和全谷物！ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #体能训练
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超哥营养&早睡5天前
希拉里 9 年巅峰的秘密！体育生别再傻练了。 #体考 #运动营养 #体育生饮食 #周期化营养
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食侠客3月前
发酵食品 全世界都爱吃？ #美食#科普#科普一下#知识分享#涨知识
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郑州教练欢子8月前
河南常见的一种快碳 菜馍是河南一种很常见的干净碳水，低脂肪、高蛋白、蔬菜多，个人推荐很适合健身后补充营养#健身 #健身饮食 #健身教练 #撸铁#增肌
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顾也的朋友圈3天前
破防了姐妹们#紫薯爱好者必备
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橙BB教烘焙6月前
鲁邦种的“全球马甲”大总结啦！ 全世界的酵种那么多，难道他们都是亲戚？ #烘焙 #酵种 #鲁邦种 #欧包 #干货分享
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泽润10月前
瘦子增重五类碳水
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张雍朋4天前
人民日报 古法老面发酵益生菌 #碳水是人体必需的三大能量营养素之一。《中国居民膳食指南（2022）》明确指出，碳水化合物提供的能量应占每日总能量的50%至65%，是维持人体机能运转的基础能量来源。人体摄入碳水，问题的核心从来不是“吃不吃碳水”，而是“怎么吃、吃多少、吃什么类型的碳水”。把复杂的营养问题简化为“碳水让人变丑”，将合理的膳食建议扭曲为“碳水——肥胖——丑陋——不自律”的焦虑链条，一个本以健康为初衷的话题，就这样悄然滑向了对他人外貌的符号化评判。对“碳水”的污名化，暴露的不仅是浅薄和傲慢，也少不了以贩卖焦虑为业者的精心算计
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普外耿医生6月前
这1类食物护肠又护心餐桌里的隐形营养师 这1类食物护肠又护心餐桌里的隐形营养师#抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#发酵食物 #发酵食品 #健康饮食
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铁甲小尹5天前
05男大备战广东省健身健美锦标赛day21 #展示健身成果 #健身人饮食
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全网速探6天前
5月21日情报来了
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晋城市第二人民医院1周前
#晋城市第二人民医院 【健康科普】全民营养周系列视频：跟着营养师逛超市之“主食篇”#营养周 #超市
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泡泡的梦想家园5年前
堆肥一个月后的成果。顺便分享成功秘诀，常见材料碳氮比表格，干货多多！#堆肥发酵 #碳氮比#波卡西堆肥
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卢老师讲营养3周前
想吃发酵食品，该怎么选？一文说清！#发酵类食物 #饮食 #饮食健康 #知识分享 #生活方式
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遇见乌托邦·陈姐抗炎早餐（招募合伙人）4天前
#创作灵感 这样的早餐已经喝了3️⃣年了，整整甩掉3️⃣0️⃣巾#自制饮品 #抗炎饮食 #喝出好气色#吃瘦不饿瘦
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新疆阿博职业培训学校4天前
传来一则重要消息，刷到请认真看完 #营养#饮食#科普#生活#热点
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强微生物官方号3年前
“发酵碳肥”的概念和作用原理！越来越多养殖户使用的是什么？#水产养殖 #养虾 #养鱼 #养螃蟹 #发酵碳源
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糖门悟空4天前
控🍬期也可以吃的西兰花青稞面，很好的低碳水主食来源，真的很不错！#糖门悟空 #青稞面 #西兰花青稞面 #面条 #早餐
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新疆阿博职业培训学校1周前
传来一则重要消息，刷到请认真看完 #营养#饮食#科普#生活#热点
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