您是不是在找：

禅功驰师父2年前
#寺院生活 传授大家几招，拳拳到肉#少林功夫基本步伐 #少林寺 #释延驰
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1470
释德建4年前
百练不如一站，少林功夫核心功法虚桩教学，跟着视频学起来#释德建 #少林功夫 #核心 #站桩 #教学
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3095
32画生不忘初心5年前
马步桩功有虚桩和实桩两种练法，是少林古轮拳的重要步法桩功。
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞443
释德建4年前
少林功夫连环桩入门练法#释德建 #少林功夫 #桩功 #传统武术 #基本功
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2639
夜鹿城2年前
少林寺 古轮拳法 吴南方罗汉锤心意把2
00:00 / 17:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
张守勇易筋洗髓桩5月前
少林达摩易筋经十二式完整版#养生 #站桩 #易筋经
00:00 / 12:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
古武技曹冰4月前
传武不传之秘！全网独一份站桩尾闾提肛教学，尾椎垂落与提肛联动，脊柱竖直，内劲暗生，练出真功夫#站桩 #站桩教学 #尾闾 #提肛 #禅定曹冰
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3626
元气4年前
少林内劲一指禅传人：马步站桩标准教学
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
衡恒（站桩、体态）5月前
金刚马步练指尖#马步 #马步桩 #骨正筋柔
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
河南省武协泰拳搏击队6年前
站桩功效 #少林内劲一指禅之马步站桩教学 完整版视频教程，请私信索取
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1040
袁气满满1周前
收藏！完整版无极桩，每天坚持练 #热点话题 #站桩教学 #站桩 #健康养生
00:00 / 08:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
一叶扁舟、1月前
#站桩 #站桩教学 #传统文化 #国学文化
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
张守勇易筋洗髓桩4月前
少林达摩易筋经十二式完整版来啦 #易筋经 #站桩 #养生
00:00 / 13:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
财神小哥5月前
带妈妈去旅游 | 来到泉州的南少林寺，我妈传授我绝世武功，挑战梅花桩与木人桩！#南少林寺 #泉州旅游 #带妈妈去旅行 #记录真实生活
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
古法延秋1周前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学
00:00 / 11:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
张守勇易筋洗髓桩1年前
升阳功：风摆柳之地涌金泉#养生 #少林寺 #站桩
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
唐斌·行武修心8月前
站桩下盘稳如山，基础打得牢，到后面练无为，站桩都能禅定打坐#传统武术 #武术 #功夫
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞673
陈历久则陈1年前
无极桩分享 不是专业搞视频的这个录的不专业，随缘看吧，很多小细节还是不能很好分享出来，大概养生的基本可以了，不过还是讲不细的，跟线下面对面讲，边调边讲还是不一样的#站桩
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞181
意拳站桩第三代传人（5月线下有集训）4月前
站桩多年没效果？3 步核心练法，帮你打通松劲关！ #站桩 #站桩教学 #意拳 #强身健体 #养生
00:00 / 09:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞177
沙狐小众健身（非线性）2周前
权杖流脚步基本功–日常练法和基本步法#权杖流 #基本功 #站桩 #流动
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
中道导引施元之1周前
大马桩完整版教学，疏通肝气调和脏腑 #马步桩#站桩养生#疏通肝气#疏通经络#居家锻炼
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
🌲桩自在☂️2月前
#张高澄 #站桩 #传统文化传承
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
武术馆梁小龙教练1年前
少林武术操第六节：马步单鞭 此节请注意直播回放中向大家介绍过的马步基本姿态和双拳发力方向#一起来锻炼
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
至诚11月前
浑圆桩练习方法及要点 #形意拳 #传统武术 #浑圆桩 #桩功
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞713
意拳桩法（6月站桩有线下集训）1年前
在武术界，有入门先站三年桩的说法 #站桩 #站桩养生 #意拳 #武术#传统文化
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
三原色里的快乐3周前
少林寺功夫秀
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
戴焱2周前
无极桩功详细讲解 站桩动作要点 1. 双脚内侧平行，外侧与肩同宽。 2. 松腰坐胯。 3. 两臂大臂略向内转。 4. 两臂小臂略向内转。 5. 手腕略内转，使虎口略对大腿正中： - 手指舒展，指尖感受下坠重量； - 两臂略拧转，大臂、小臂、腕分担转动角度，不用力，微转即可； - 身体正直，胸部、尾闾放松。 6. 颞颚关节、牙关合拢，舌略卷抵上颚。 - 7. 膝盖中间对准脚大拇指； - 从上往下看，膝盖不突出脚尖。 - 8. 不耸肩； - 身体保持正直。 - 9. 百会穴与涌泉穴在同一直线； - 手掌中指略对准脚大拇指。 #纵横太极
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
静心站桩养生5月前
站桩 基本桩架的搭建#养生 #站桩 #站桩养生 #养生桩
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
张守勇易筋洗髓桩11月前
站桩基本功之溜臀、坐胯、掖胯方法！💪
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
梅花拳小架王亮3月前
#传统武术#站桩 #从零开始学梅花拳
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
养生家人宋白2月前
#养生#健康运动 站桩
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
自然武道3周前
自然门功夫功法上桩的练法 万籁声先生在《武术汇宗》中说：“此功夫乃练内膜者也，亦系缓缓而来，成功可以腹承桩上，后一人搬其两腿横向扔之，即可旋转四、五周。功深犹能背压石块百余斤，口中犹可食点心。谈笑自若也。桩头一如磨心，只覆布一片即可，高2尺5寸。埋下3尺。” 具体练法：《武术汇宗》有图像，一见自明。唯初练时，要先用短桩，可随时移动，以腹部顶住桩头，以双手扶按地面。慢慢承受压力，每日练习半小时左右。其间可稍停，待自觉力度增强到相当程度，再换桩埋入地下，均需数年纯功，“缓缓而来，不可性急。” 又练习上装，应用绸布做腰带，扎置腰间方可练习。#老同学好久不见 #
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
零基础站桩入门4月前
桩架基本动作要领详细版。#站桩 #君开站桩
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
元之修功录9月前
伏虎桩-浅谈传统功夫形与意的关系及练法 #伏虎 #桩功 #形意 #传统功夫 #元之修功证解
00:00 / 05:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
来易桩亚昕老师2周前
站桩不求急进，贵在入门得法。 初学不用追求高深架势，先练好基础入门桩，把身形摆正、身心放松。 身形对了，气自然顺，每天坚持几分钟，慢慢感受身体的变化。零基础小白，跟着这个入门桩安心练就可以。#站桩入门 #站桩养生 #零基础站桩 #站桩教学#郑州站桩
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
松静堂浑圆桩（大成拳）2周前
大成拳浑圆桩的基本间架 #站桩 #养生 #强身健体 #调整体态 #大成拳
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
河南功夫杰（传承武术）1年前
#武术 下盘桩功步法#感受中华武术的魅力 #发扬传武精神 #中华武术博大精深 #中国武术发扬光大
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1517
法修讲养生1年前
站桩最基本且最重要的身法 #练功 #讲解 #生命科学 #打坐 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
唐斌·行武修心8月前
主要是内练，把自己身体转化的能力修出来，化精化气，化解欲望，化解情绪这些东西，慢慢的身体就气足了#武术#站桩
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
（宫水）福冀9月前
站桩的要点 每天坚持#站桩#训练
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
张玉全5月前
站桩的基本要领，你站对了吗#车派形意拳非遗传承人张玉全#形意拳#站桩#内家拳#养生功法
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞987
功夫静姐3周前
#武术基本功 #武术 #武术步法
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞8133
科学站桩施元之9月前
别再被误导了，一句话教你如何有效站桩！ #站桩 #站桩教学 #站桩养生
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
纵横四海（形意推手实战）2月前
戴氏蹲猴桩是戴家拳的基本功法，外形包肩裹胯有拉伸全身筋骨作用，内在有养就丹田气之功，长久习练能真正体会到上下，前后，左右六合之劲！加上习练砸丹田，抱丹田，射丹田等功法、强身健体作用明显！#用抖音记录人生 #享受阳光享受生活 #拍作品我是认真的 #生命在于运动一起锻炼吧 #怎么高兴怎么玩
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
意拳承意堂3月前
平步撑抱桩基本形体要点
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
意拳（大成拳）郭巍6月前
#意拳 #大成拳 #站桩 #养生桩 #传统武术
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
八极拳·我爱吃水果2周前
习武先站桩，根基定四方#从小练武 #武术 #八极拳 #日常训练 #站桩
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
至如太极2周前
一起来站桩实修实证站桩.太极.养生.传统文化 #上热门🔥
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
至如太极2周前
多年实证实修一起来学安全又养生的.站桩.太极.传统文化 #上热门🔥
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
站桩导引施元之1周前
拒绝无效马步，跟练本门大马桩 #马步 #大马桩 #养生运动 #传统养生功法
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3192
少林武术张教练1周前
#dou上热门抖音 套路练的对不对行家一眼就看穿#套路#体育#武术#功夫
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
慧斋养生站桩-中枢66月前
站桩时的形体动作要求详解。#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩养生指导师 #站桩健身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
河南功夫杰（传承武术）7月前
#武术 武术基本桩功练习#dou出真功夫 #中华武术博大精深
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1395
--少林寺杜老师1周前
#dou上热门 苦练少林真本领#武术 #少林寺 #少林功夫
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
深圳慧斌站桩养生2周前
混元桩入门 混元桩的基本站法#站桩 #健康 #养生
00:00 / 08:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
快乐养生桩8月前
新手站桩入门基础，大道至简，舒适得力很重要，喜乐是最重要的心法。#站桩 #除湿 #亚健康
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
零基础站桩入门4月前
一分钟学会桩架基本动作要领#站桩#君开老师站桩 #君开站桩 #古法养生
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大成拳3周前
王选杰大成拳教学-养生桩-坐式桩法 #大成拳 #王选杰 #养生桩 1987年王选杰先生教学纪录片，养生桩之坐式桩法。 适合人群： • 站桩易疲劳或无法久站者（如腿脚无力、腰不好的人） • 办公室人群（可在工位上随时练习） • 身体虚弱、但还没到卧床程度的人 • 作为站桩后或站桩前的过渡练习
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
乐真讲八段锦1周前
站桩教学#站桩 #养生 #乐真 #八段锦
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
见山中色10月前
锻炼全身骨骼的蹲墙功。 据说以前是少林寺的秘密练功方式，不外传，那时候懂得人很多。现在很多东西都不是秘密了，但是懂得人却少了。 市面上各种练功的动作，数不胜数，到底哪一个好？恐怕难有定论。个人觉得，自己体会最重要。第一个是持之以恒的锻炼加体会，日积月累自然有答案。 在过程中切忌不动脑，盲目的相信和练习是最大的问题。应在实践中认识和学习，并总结经验，最后得出结论。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
问道草堂1年前
八段锦基本功法一一一无极桩
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
一桩一拳 功夫文化10月前
咏春拳～梁师傅讲解红船木人桩基本步法#中华武术博大精深#中华武术#功夫#咏春#武术#创作灵感
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞91

简介:

您在查找“少林寺基本桩步”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-25 07:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: