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温暖暖3月前
#日常vlog #熬夜 #知识分享 #内容太过真实 #知识
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暗码档案4天前
我知道你很焦虑，我只祝你睡个好觉 躺在床上毫无睡意，整晚心神杂乱无法沉静。长期被失眠反复折磨，白天精神萎靡、身心俱疲，还悄悄损害身体健康。#失眠 #睡个好觉 #抖音精选 #睡觉
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精神心理科兵哥1周前
睡眠不足的真实危害 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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失眠诊疗·王刘敏4天前
整夜不睡导致情绪急躁，帮你找回安稳好睡眠 #失眠 #多梦易醒 #早醒 #睡眠障碍 #入睡困难
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承儒先生2周前
睡不着睡不好，时间长了，身体天天透支， 干啥都提不起劲，生活质量大打折扣。 觉睡好了，人才有精气神， 别不当回事，好好睡个好觉，比啥都强。 #科普健康知识 #日常养生 #流量扶持 #睡眠质量 #干货分享
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超级睡眠师陈教主1周前
你是不是被长期失眠折磨到睡不着，焦虑又抑郁？ 换个活法，才是你能真正摆脱失眠的关键。#失眠 #睡不着 #更年期失眠 #超级睡眠 #入睡困难
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青耀五声1周前
你有多久没有睡一个好觉了 视频有点长愿耐心看完。#睡觉 #睡觉困难户 #五声调式 #青耀五声 #请大家睡个好觉
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乳腺外科赵主任5天前
午睡千万别睡太久了，很多人做错！ #午睡 #睡觉 #正确午睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康
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月色暖心杂货铺1周前
睡不着真的会死|一位九五后的睡眠自救实录 #碎片化阅读的弊端讨论
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宋主任聊心理4天前
放下非要睡着的执念，反而会睡得更好#医疗知识小科普 #医学科普健康 #心理健康 #郑州心理 #宋景贵
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升通溯源优选1周前
睡个好觉 年轻时一觉到天亮，现在一到凌晨就醒？别自己吓自己！ 这条视频告诉你： ✅ 为什么年龄越大越容易醒 ✅ 哪种“醒”是正常的 ✅ 哪种“醒”要留意 #失眠#睡眠 #健康科普#祝你睡个好觉
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敬善媛4天前
你有多久没有睡好觉了？ 我是敬善媛，从今天开始，我在抖音用我的声音陪你入眠#养生 #睡眠 #疗愈 #心灵音乐 #传统文化
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颈肩腰腿痛科张乐乐主任1周前
睡个好觉有多重要你知道吗？一条视频讲清楚#颈肩腰腿痛张乐乐博士 #洛阳能火起来是有原因的 #交换你镜头里的夏天
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会睡觉的明辉3周前
在我连续睡了100天好觉后，我发现了睡好觉的秘密 #失眠 #睡眠 #改善失眠 #健康科普
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舒沃枕头姐2周前
睡个好觉的幸福感 睡了一个好觉后的幸福指数一定会大大提升，好睡眠好状态。 #睡眠与健康 #良好睡眠习惯 #好睡眠 #好状态 #睡了一个好觉
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张家振1周前
好多人都不知道！不同睡眠的时间对身体的影响，快来看看你的睡眠是否科学……#祝你睡个好觉 #睡眠 #睡眠质量 #健康科普 #知识分享 @抖音正能量
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肖老师说营养5月前
熬夜时心区不舒服？那是它在向你求救！ 睡眠不足让心脏超负荷运转，时间长了可熬不起，可别再熬夜了，赶紧睡个好觉吧#睡眠 #熬夜 #好睡眠才有好身体 #睡个好觉 #心脏健康
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烨说尹言2周前
睡眠不好影响前途 睡眠不好影响前途#睡眠不好 #睡眠差 #失眠 #失眠熬夜 #尹烨
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金金4天前
不是失眠，是身体‘死机’了 长期熬夜、累到炸却睡不着？别硬睡了！“不是失眠，是身体‘死机’了——我用一招‘聚气凝神’，把熬夜的耗全都补了回来”#熬夜 #失眠 #昆仑站桩 #累 #认知 @来，Morgan带你上正道
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李俪4天前
好长时间没睡个好觉了，天天早上六点就被炒醒，做事都没的精神，这样的日子要熬到什么时侯
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阅木书栈2周前
《睡个好觉》大脑重启说明书 你是不是也觉得，只要睡满8小时，就等于睡好了？ 今天我想戳破一个，可能很多人都不愿面对的真相——你这些年的觉，也许根本就没睡对。 仔细想想：白天靠咖啡“续命”，晚上却在床上辗转难眠；周末疯狂补觉，醒来却更加昏沉；明明很累，一躺下脑子却转个不停…… 如果你也中了任何一条，那么你的睡眠系统，可能已经在悄悄提醒你了。#读书 #读书成长 #睡个好觉 #失眠 #认知觉醒
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久久健益睡个好觉5月前
总是睡不好会怎样
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无忌炼气养心修身1周前
睡不着别硬睡，阴气一降倒头就睡 #睡眠 #炼气养生 #睡不着 #睡个好觉
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知识出了轨1周前
睡1、4、8、10小时，身体会经历什么？ #科普 #睡觉 #健康知识科普 #爱护你的五脏六腑
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Z 师傅3周前
你有多久没有睡过一个好觉了#失眠 #熬夜 #情感共鸣 #真实还原 #原创视频
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华能好睡眠1551周前
你睡够8小时了吗？ 睡不够8小时，会怎么样？#睡眠 #失眠 #助眠 #睡觉 #睡眠质量
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一个人的江湖东北人在公安县4天前
#失眠 #好想睡个好觉 你有多久没有好好睡觉了？ 明明身体早就疲惫不堪，心里也盼着能安稳睡上一觉，可躺在床上，却怎么都没办法安然入眠，日复一日被失眠困扰，这种滋味真的太熬人了。 今天就跟大家细数8种睡不着的状态，静下心来对照看看，哪一种精准戳中了你，是不是每一句都说到心坎里。 第一种，入睡困难型。早早洗漱完毕躺上床，闭眼酝酿睡意，可翻来覆去半个钟头甚至更久，脑子始终清醒无比。越是强迫自己入睡，神经反倒越发紧绷，眼睁睁看着时间一点点溜走，睡意迟迟不肯降临。 第二种，半夜易醒型。好不容易浅浅进入梦乡，睡眠却格外浅，一点细微声响就能瞬间惊醒。一晚上断断续续醒好几次，醒来之后就再也无法沉沉睡去，整宿睡眠四分五裂，根本得不到真正的休息。 第三种，凌晨早醒型。晚上入睡时间并不算晚，可每每凌晨三四点，天色还灰蒙蒙的时候就骤然醒来，之后彻底全无困意。只能静静躺在床上发呆思绪纷飞，硬生生熬到天亮，睡醒依旧浑身困顿。 第四种，多梦浅眠型。整晚梦境接连不断，杂梦、烦心事的梦轮番出现。一觉醒来非但没有解乏的舒畅感，反倒头昏沉重、身体酸软，仿佛整夜都在奔波忙碌，睡了跟没睡差别不大。 第五种，思虑过重失眠。只要躺下，大脑就不受控制地开始回想过往琐事、操心生活压力、担忧未来琐事。万千思绪在脑海里盘旋缠绕，根本没法放空自己，心事重重之下，自然夜夜难以安眠。 第六种，情绪烦躁失眠。心里时常莫名郁结憋闷，脾气也变得急躁易怒，一点小事就容易心生火气。心绪始终没法平复安稳，心里堵着烦闷，哪怕身体困倦，也迟迟无法进入睡眠状态。 第七种，体虚不安失眠。日常总觉得浑身发软没力气，夜里睡觉常常心慌气短，还容易莫名盗汗惊醒。身体时不时传来不适感，睡觉全程心神不宁，长期下来精气神也日渐衰败。 第八种，作息紊乱失眠。常年作息颠倒打乱生物钟，白天昏昏沉沉提不起精神，一到夜深人静的时候反倒精神亢奋。到了本该休憩的时段，半点睡意都没有，陷入熬夜失眠的恶性循环。 屏幕前的你，究竟中招了哪一种？长期睡不好，不仅气色日渐变差，情绪也容易消极低落，整个人的精神状态都会大打折扣。 温馨提示：以上仅为日常睡眠状态自我对照，只用作参考来调整作息与心态。平日里尽量少胡思乱想、戒掉熬夜习惯，稳住情绪规律生活。倘若睡眠问题长期得不到改善，严重影响日常生活，建议及时寻求专业的帮助调理。
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孙利东3天前
出现这六种情况，说明抑郁症加重了 #抑郁症 #抑郁症的表现 #医生科普 #心理健康 #抑郁症加重
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温盏5天前
你说你不累，但你已经很久没睡好觉了 #心理学 #职场#温盏说
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失眠专家余静主任1月前
睡不着的时候，千万不要硬睡，躺着会更焦虑！ 越害怕失眠就越容易内耗！教你如何睡一个好觉😊#心理 #睡眠 #失眠 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑 #健康科普 #精神内耗 #涨知识 #内容过于真实
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德国思坦库4天前
那些被忽略的生活真相｜01. 很多人的休息，其实没有恢复 #休息 #睡眠
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你的徐炜医生1月前
养好情绪睡好觉，比吃什么补品都强#健康科普 #养生 #心态好一切都好 #抖出健康知识宝藏
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紫霞小仙女5天前
睡眠时长控制好，睡眠质量好 你们午睡多长时间？有没有一睡一下午的？晚上11点到凌晨3点，你有睡觉吗？如果没有睡，现在开始好好睡，才能对自己的睡眠有所改进。#睡眠 #普及知识# #科普新锐扶持计划
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鱼博士课堂4天前
睡眠很重要#睡眠有多重要 #好好睡个觉很重要 #偏口鱼博士 #舒舒坦坦睡个好觉 #如何保持好睡眠
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田一可人生智慧4天前
成年人的健康，第一重要的是睡眠！#福气 #心安即是归处 #睡个好觉 #身心疗愈
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鸣鸣1月前
#脑科学 #神经科学 #睡不着根本睡不着 #睡不着 睡不着的朋友看看，脑科学告诉你这是咋回事儿，三个小窍门让你能睡好觉！
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Fendy4天前
睡个好觉很重要 #睡眠#成长#女性#女大学生
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廖医生聊睡眠5天前
#睡眠质量 #医学科普健康 #医疗知识小科普
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阿晚养生实证1周前
阿晚养生实证day43/心情对于身体的影响 #阿晚养生实证#仙人揉腹#八段锦#心情 #睡眠
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刘海旭4天前
 现代生活节奏导致越来越多的人出现失眠，焦虑等症状，早期及时干预治疗，避免症状进一步加重。㊗️（助）你睡个好觉。#失眠党必看
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晋毅说睡眠3月前
三个心法，让你睡好觉！ 睡觉就是一种修行，当你长期睡不好的时候，其实就是在提醒你：你有一些功课没有完成！#失眠 #活在当下 #睡眠心法
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大方博士4天前
睡太多，反而老的快？ #健康科普#抗衰老
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大荀1周前
如何睡好觉，核心4步骤，亲历者分享#失眠 #焦虑 #忧郁 #恐惧 #内耗
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唐唐姐｜44岁南京逆龄创业4天前
你的睡眠好吗 有没有和我一样睡不好觉的人，真的很痛苦😣#睡眠不好怎么办
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我是学虹4天前
侧躺久了，居然会睡出一身的...... #运动#体态#睡眠#生活日常#这也能开播
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归零、4天前
现在才知道“睡个好觉”是最好的祝福
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