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自由人Kouki🏐1年前
手肘打直会疼怎么办？ 回复 @东之木的评论 #排球 #排球🏐 #小排球 #伤病远离球场 #干货分享
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上海上门体育-Alex教练8月前
打排球手臂疼死了！戴上它好使吗？#运动装备 #户外运动 #中考体育 #上海上门体育 #中考排球
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康玛士运动防护10月前
排球人别再让手臂遭罪了 ​#排球​ ​#排球少年​ ​#排球扣球​ ​#排球训练​ ​#排球教学​
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爱打气排的宁教4周前
扣球挥臂习惯导致肩膀疼，宁教来带大家解决 是不是很多朋友得通病呢？#气排球 #宁教的气排球训练 #气排球教学 #气排球扣球 #体育运动
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@小王同学5月前
原作者➕ 素材提供@DD 。 排球护臂：val护臂 #排球#护臂
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大排菜2周前
#真实生活分享计划 #气排球#挥臂#创作者扶持计划 #创作者激励计划 打球肩膀疼，抬不起手臂，大概率是挥臂出了问题，几个方法改善挥臂，练起来
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唐律很自律1年前
唐律学打气排球【第69集】扣球总是肩膀痛？ 自己也是错误动作的受害者，祝球友们新年都无病无伤、球技大涨 #气排球 #气排球的精彩瞬间 #气排球扣球
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志远体育（弹跳训练）2月前
打气排球做好基础热身，远离运动损伤#气排球
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李宁羽域专卖店1年前
新手练习排球手臂经常红肿难忍怎么办？这款排球护臂真的很友好！ 加厚的垫片充分保护手臂，不再受伤！整体面料采用徕卡清凉系列，这个夏天为你的排球之旅保驾护航~
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禾木气排球11月前
拇指防护干货｜运动员都在偷偷学的缠胶带大法！ 打气排球🏐时，如果你经常觉得拇指不适，甚至疼痛，这期视频手把手教你如何正确缠绕拇指胶带，提供稳固支撑，让你在场上尽情发挥，远离运动伤害！快点开视频学起来吧！你的拇指值得最好的保护！#多看几遍就懂了
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逐梦启航中考体育培训2月前
中考体育排球垫球总掉球？ 动作不标准、手腕疼、一考就慌？ 别再瞎练了！#哈尔滨中考体育#中考体育
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志远体育（弹跳训练）2周前
打完球怎么放松#气排球
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速成排球—燕老师1年前
排球扣球手臂总是僵硬，如何解决？#排球 #排球少年 #排球教学 #体育
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日照壹加壹-排球单招(招生)4周前
扣球老是肩膀疼怎么办 #排球 #排球教学 #排球单招
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店4月前
垫球手腕疼到麻？排球护臂护腕一套护住超稳！拦网扣球随便冲！ #排球 #运动 #好物推荐🔥 #好物测评 #护臂
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广协排球9月前
生命在于运动 打气排球必避的六坑#气排球 #排球 #运动#锻炼身体增强体质
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寿文的生活记录2年前
打气排球扭到手腕了，可以使用印第安棒进行康复训练。#气排球 #手腕疼 #手腕康复训练 #个旧生活 #个旧气排球
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志远体育（弹跳训练）1月前
掉肘怎么改上引臂#气排球
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排球教室6月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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速成排球—燕老师1年前
排球上肢力量训练方法#排球 #体育 #排球少年 #排球教学
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日照壹加壹-排球单招(招生)1周前
扣球为什么动作僵硬 #排球 #排球教学 #排球单招
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跟着原导玩气排3周前
气排球二传手臂手指怎么动？🏐234号位传球拆解 气排球二传手臂手指怎么动？🏐234号位传球拆解 #气排球 #气排球教学 #排球 #体育 #深圳同城
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肥仔飞上天5月前
分享排球上肢力量训练 第一个动作为哑铃坐姿推肩 第二个动作为绳索面拉 第三个动作为手臂力量训练#排球训练 #排球力量训练 #气排球 #运动表现
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步泰锐郑式气排球1月前
挥拉臂是气排球进攻的核心发力动作！郑老师强调：身体打开人放松拉臂不停。一招矫正后，扣球速度飙升。 #气排球 #气排文化 #公益气排
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气排球小李老师5月前
在家用心练，球场有信心。#气排球
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气排球大师兄敏哥2周前
扣球动作僵硬，发不出力的，每天10分钟，手臂放松如鞭子#气排球@步泰锐郑式气排球
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广协排球7月前
气排球 气排球虽爽，别让受伤扫了兴！中老年球友牢记这些，安全又尽兴#气排球 #气排球的精彩瞬间 #运动#全民健身 #排球比赛
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手足踝外科-樊志强1年前
患者打气排球后踝关节前方酸胀痛，是什么原因，怎么办？ #踝关节樊志强 #踝关节疼痛 #踝关节内旋 #气排球 #医疗健康创作训练营
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排球教室3周前
弹力带专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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小志4天前
扣球总感觉肩膀疼，挥臂速度也上不去，扣出去的球没什么力量的，这个视频希望能帮到有同样问题的你#气排球 #扣球 #扣球技巧 #扣球挥臂 #凌志体育
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邵阳市广播电视台1周前
气排球5个基础动作教学 新手也能快速找手感#气排球 #气排球教学 #全民健身
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文跃星途排球运动中心官方号2周前
扣球发不上力、手臂越打越僵？学会放松挥臂很重要！#排球扣球教学#排球 #排球视频 #排球训练
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扣球的酸豆角1周前
最开始手臂的青红淤紫已经内化于心。#吃喝玩乐分享计划 #气排球 #学习排球#垫球 #运动女孩
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店2月前
中考排球护臂！垫球不疼还防滑，学生党必入！ 德国品牌AILEKESI学生专用排球护臂，5MM海绵防撞垫球不淤青，双道防滑硅胶条运动不跑位，轻盈透气久戴不勒，助力考试发挥更稳定～#好物推荐🔥 #运动 #健身 #护腕 #运动护腕
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排球教室6月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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7号位霸主🏐7月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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小崔一直在进步！7月前
【排球专项训练】上肢力量训练 上肢核心肌力储备 职业球员都在练❗️提升肌肉力量，让扣球不再软绵绵✅ #功能训练 #排球少年 #体育生 #运动康复 #排球专项
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梦梦麻麻9月前
排球练习基础动作一定要正确！乐哥夹肩顶肘压腕还不太标准，手臂抬久了酸胀，导致总是向后仰，力量也不太够，课后还要加强训练，暑假快结束了加油呀少年#排球 #中考体育 #排球自垫球 #运动训练
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刚学排球1周前
这个排球游戏还挺锻炼手臂的，玩了一晚上，手臂酸爽#排球 #排球训练 #大屏幕投影 #家庭娱乐好选择
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🏀3天前
🏐 500次自垫球挑战！手臂酸到抬不起来也要坚持💪 新手必看的排球基本功训练#排球少年
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气排球张老师5天前
气排球拦网夹住手臂 #气排球 #长沙 #培训 #拦网 #湖南
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耐力克斯NAILEKESI官方旗舰店1月前
中考排球护臂！防淤青还不跑位，体育老师都推荐！ 德国专业排球护臂，5MM海绵防撞防淤青，双螺旋防滑救球不位移，轻薄透气久戴不勒，体育老师推荐款，现货速发~#护腕 #健身护腕 #运动护腕 #手臂训练 #一起野个好身材
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精品户外好物3天前
#排球护具 排球护腕护臂学生中考专用垫球运动护具装备 #运动护臂 #运动护腕护臂 #护臂#垫球护臂
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武哥……4月前
气排球传球手臂、收到发力训练方法😍 #上热门 #气排球 #气排球教学
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广协排球2周前
运动护膝 打气排球这4点保护一定要记牢！#护膝 #护膝护腿#排球护膝#运动装备
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气排球张老师1天前
气排球找到人球结合的感觉 #气排球 #长沙 #训练营 #培训 #感觉
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邱亚百货好物1周前
VAL排球护臂运动针织弹力透气训练吸汗健身-外骨骼机能压缩袖套
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老黑生活家2周前
新手会打气排球、有队友可组队、也能独自单练，这套专属气排球系统训练计划直接拿去照练！每周科学安排训练内容，从热身、垫球、传球、扣球、拦网到实战站位全覆盖，每次90分钟标准流程，动作要领、分组数量、训练重点全都讲透，不用瞎练、不走弯路，坚持两周球技明显进阶，业余爱好者照着打卡就能快速提升！#气排球训练 #气排球新手教学 #气排球零基础入门 #业余气排球 #气排球基本功训练
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气排球大师兄敏哥1周前
手臂僵硬打不出力，不是下网就是出界？15天练出闪电五连鞭#气排球@步泰锐郑式气排球
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周趣学-全优成长6天前
排球训练基础入门与热身实训（一） #排球 #排球训练 #干货
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气排球大师兄敏哥3天前
手臂僵硬，不是下网就是出界？每天10分钟，甩臂像鞭子#气排球@步泰锐郑式气排球
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气排球张老师1周前
没人疼就去打气排球吧#气排球 #打球 #长沙 #湘潭 #湖南
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南丁格尔敏5天前
祝贺气排球比赛圆满结束#运动健康#弹力带使用#运动减压#团队力量
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阿虎2天前
#打气排球🏐扯到肌肉#庆幸没有伤到骨头和韧带#保养一个星期左右
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爱打气排的宁教1年前
一个动作解决气排球包球问题 挥臂包球用术语表达对于很多新手而言过于抽象，一个练习动作带大家了解包球！ #气排球 #排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练
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文跃星途排球运动中心官方号8月前
什么叫挥臂 怎样让手臂在放松的状态下去挥臂 如何在有限的条件下去提高击球点#排球扣球 #排球扣球技巧 #排球训练 #排球 #排球教学
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爱打气排的宁教5月前
（进攻篇一）鞭打挥臂如何用身体带动？ 转髋带肘挥臂，关键是转，扣球想流畅发力就得靠转的这一下，球友们扣球会转身体嘛#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动
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邱亚百货好物1周前
VAL排球护臂运动针织弹力透气训练吸汗健身-外骨骼机能压缩袖套
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广协排球6天前
护膝怎么选？ 常年打气排球，膝盖半月板和软骨，特别容易造成半月板撕裂、韧带受损、关节软骨磨损，球友们一定要备一副专业护膝。#护膝#排球护膝#护膝护腿#运动装备#护具
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认清3天前
打排球就是很爽呀！！！ 我就是喜欢排球打在我胳膊上的痛感，喜欢排球与手臂碰撞的声音，喜欢排球留在我胳膊上的凸起，喜欢垫球时绷紧的小臂，喜欢传球时扬起的手腕，喜欢扣球时跳起的瞬间，喜欢队友每次说的好球 。特别鸣谢小排制造更欢乐的我。 小排，我爱你呀 *✧(≧∀≦)ゞ* ･ﾟ #排球🏐
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火炬少年运动店7月前
🏐 开学排球课救星！告别手臂淤青和酸痛 姐妹们！新学期排球课是不是都安排上了！✨ 我之前每次上完课手臂都惨不忍睹……又红又肿还全是淤青，碰一下都疼得想哭😢 真的超影响练习积极性，有时候怕疼都不敢用力垫球…… 后来还是安排了排球护臂，真的打开了新世界的大门！！一开始还担心戴了会不习惯，也怕像网上说的那样会影响球感，结果完全不会！反而因为不怕疼了，动作更放得开，垫球都稳多了👍 🌟 真实使用感受： 中间有加厚海绵层，缓冲效果超好，接球再也不怕“硬碰硬” 面料透气不闷汗，运动时也不会往下滑 重点是真的能减少疼痛！现在上课专注练动作，进步超明显～ 📌 适合谁用： ✔️ 学校有排球课的同学们 ✔️ 刚开始练球怕疼的新手 ✔️ 想认真提升技术但总被疼痛干扰的姐妹 真心推给大家～尤其是要中考练排球的同学，提前防护好，练习效率更高！💪#排球 #排球护臂 #护臂 #火炬少年 #HOPEKEEP
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您在查找“打气排球手臂疼怎么缓解”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-26 05:16

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