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田径齐导9月前
1500米教学来了，评论区什么点赞最多下期就拍啥#中长跑 #运动会 #齐导教学篇 #沃兰迪
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孟子博⚡2月前
1500米跑进5分钟保姆级教程#中长跑 #田径 #跑步 #1500米
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洋杨6月前
1500米一周详细计划 用于提升至420以内 注意（其他水平可自行降低要求使用） 视频最后有训练计划的整理
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洋杨2月前
中长跑800、1500米 恢复训练计划具体安排 详细训练内容可看章节要点（纯手工填写） 以上间歇速度强度制定 参考800水平215
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公考体测前教练2月前
公安体测一千米怎么跑？技巧有哪些，第一个是跑姿的调整，第二个是配速和体能分配，第三个是注意事项，第四个补给的选择和使用。今天随便分享一点，点点赞下次分享更详细#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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孟子博⚡6月前
1500米如何才能跑进5分钟?系统提高最大摄氧量#中长跑 #田径 #跑步 #1500米 #5000米
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米奇💫2周前
1500米跑不进5分钟？输在最后400米🔥 ✅55%无氧+45%有氧，抗乳酸是关键 ✅专项间歇：400米×6组（1分20秒）+600米×4组 ✅比赛三段式：第一圈稳，中间顶，最后400米闭眼冲💪 练六周，最后直道反超！你1500米多少？👇 #1500米5分钟 #中长跑 #间歇跑 #跑步战术 #潮流运动场
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唐.1月前
一千米教程，我不是很强也不是很专业，但希望能够用自己的一些经验帮助到大家，祝大家这个月份的体育中考顺利！#体考竞争 #一千米体测 #体测技巧 #低水平选手
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田径齐导8月前
800米1000米1500米跑步技巧#运动会 #800米 #齐导教学篇 #田径网课
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阿布教练11月前
1500米战术分享#1500米 #中长跑 #一种很哇塞的体验
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洋杨1月前
1500米节奏教学 如何跑好1500 这条视频一定不能错过 我讲从如何体力分配、技术节奏稳定讲起
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窦兆波10月前
800/1500起跑，有哪些注意的事项？#田径 #跑步 #运动员 #训练
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康比特运动健身10月前
1500米跑，如何进4分30秒？#热爱体育
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Koishd7月前
1500米保姆级教学.猜猜我跑了多少.#1500米 #体测教学 #中考体育 #压力@晋江大迫杰 @郑金香xcc小晨晨
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@陈科宇2月前
1500 米，最难练的项目，没有之一！ #1500米 #田径 #体育生 #田径教练 #训练计划 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
1000米临近体测，必须做好这些事儿 跑姿合理能省力，配速跑的稳也省力，呼吸节奏和跑步节奏配合起来也省力，采用跟随跑战术，等到目标掉速了，超过他，寻找下一个目标。#会飞的王教练 #公安体测#跑步
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博莱体育1月前
1500米夺冠技巧#校运会 #长跑1500米 #田径 #法拉赫 #体育生
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马拉松私教@铁哥1周前
亚高原马拉松这么跑才不崩 海拔1500米跑马，平时要模拟训练，比赛策略要调整，求稳，后半程你会笑着冲线#马拉松私教#亚高原马拉松#PB#陪跑
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小黄快跑11月前
1500米该怎么跑？#中长跑 #vlog日常 #自律 #强风吹拂
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风与跑道-小义🏃‍♂️1周前
校运会1500米第一全程教学回顾#真实生活分享计划 #1500米 #校运会 #中长跑 #校纪录
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CoachAdolf1月前
跑1500米的跑姿分析 最近有点犯懒， 收到网友投稿回复有点慢，请谅解， 这期是一个跑1500米的视频， 给到我时是Live图，我转成了视频， 之后大家再投稿时尽量投视频给我， 人最好要清楚，不要离镜头太远， 也就是在画面里人不要太小。 再次感谢网友们的信任。 #Adolf的教练时刻 #运动薯[话题]# #跑友圈[话题]# #跑步训练[话题]# #跑姿 #跑姿分析 #跑姿纠正记[话题]# #跑姿讲解 #跑姿分享
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迈向胜利1年前
1500米跑的精髓，90%的体育生没掌握！#田径 #跑步 #体育生 #长跑
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跑不动的旺仔6月前
1500米真的好难练啊！ #训练 #跑步#中长跑#弹射者#弹射者赤电跑鞋
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老莫慢跑🐢2周前
1500m 🐌 破4训练 #中长跑训练 #长跑训练 #马拉松训练 #慢跑 #1500米
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睡到自然醒🎗3周前
1500米跑进4分教程#佰诚体育#1500米#中长跑#夏训
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北体黑皮3周前
赛前专项强度可训练！把自己的身体恢复到最佳状态#运动员 #把身体恢复到最佳状态 #1500米 #运动帮帮团
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天津中考体育 王教练1周前
中考体育800/1000米 中考生必看跑步知识#天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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@教体育的杨先森2月前
800/1000m别再瞎跑了，这个视频直接帮助你满分落地#中考体育 #90后体育老师 #800米 #1000米跑步技巧
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热爱体育的小渔.3周前
第二届大运会的第一枪，1500米安全完赛，成绩是4分18秒多，整体评价7.5分。 对比上一年，再结合今年的训练情况，今天采取的是比较稳健的战术去跑。去年过于激进，导致后半段掉速，最终完赛成绩不理想。今天的话，虽然达标了赛前自己的目标4分20以内，不过还是很可惜。 和大家分享一下这一枪的感受和经验，叠个甲，视频以及文案没有针对任何同学的战术，仅分享。 其实这场比赛，我觉得完全有机会跑得更好，于我而言。本次的战术安排的我觉得不够合理。当然，一切的原因都是因为我近段时间训练不是很系统，过了4月中旬的校运会后，我才进行比较高强度的训练，所以，就没有了比赛的底气，也就导致了我没敢跟小组第一跑。 赛前，我是和小组第一有过交流的，他的目标是65--66圈来跑，理想的完赛成绩就是410以内，因为练得不够好，没有底气，当时听到这个成绩就对自己说，今天出去别跟，稳着跑。现在想想，我觉得是非常可惜的。因为，这场比赛，我就算跟着他一起跑崩了，那其实影响也不大，换言之，没有影响。反而，如果就按照赛前我着跟他或者两个人相互配合，还真的有可能双双成就。最终他的完赛是4分14秒多，我的完赛成绩是4分18秒多。 其次，我已经很久没有跑场地赛了，校运会不太有比赛的代表性，因为不够激烈。跑了这场比赛，我深有感触，跟在后面扎堆跑，真的非常非常不好跑。当你想要超越或者别人开始掉速，或者你开始掉速的时候，就会出现一系列的问题，不是影响你自己，就是影响别人。所以，我真的非常建议，除了必要的比赛，拿名次，或者达级，可以稳着战术跑，其他的比赛，只要小组第一集团和你的水平差得不多，那就是硬着头皮跟，只有这样，才能创造出好成绩，并且你会跑得很舒服，即使是你在前面领跑，因为一切都在你的掌握，你的配速，你的体感当中。当然，领跑存在后面被超越的风险，但是，你的真会跑感会很好。如果他超越你，你能顶住，再跟上，那就完美了，因为前提已经说了，水平相差不太大。 最后，我想表达的是，比赛的底气来源于训练，训练多付出一点，比赛就更沉稳一些。明天早上9点，5000米比赛，我们继续干。 #重庆市大学生田径运动会 #1500米 #场地赛 #田径 #体育
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逐鲨体育冯校长1周前
中考体育800米1000米注意事项与违规判罚 #中考体育 #逐鲨体育 #中考体育1000米跑步技巧 #哈尔滨中考体育
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砚傀4周前
遗憾408 回去加练 整体挺轻松滴 就前面太慢了 #中长跑 #1500米 #重庆市大运会 #跑步
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科科KK1月前
2026女院校运会1500米男子全程 #校运会 #1500米 #中长跑 #夺冠
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屿川2周前
不好意思兄弟们请你们吃辣堡了.#1500米 #运动会#小组第一#田径场精彩瞬间
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山西省极点体育（全年招生）3周前
1500米决赛第一组节奏太快 成绩都不错 提前一天也是说好的有人带就跟 尽量一圈跑匀一点往68跑 如果没人带就自己跑 第二组整体实力也不错 但是节奏没有带起来 第二圈跑了76秒 慢了之后苑博直接上去带 引领赛场节奏 虽然最后被超越 还是缺乏比赛经验 第一个人上的时候没有立刻跟上 但是也满意 完成保五争三目标任务 真的很不容易 积累经验 明天五千加油！#每个动作都是用汗水换来的 #中长跑运动员 #1500米 #比赛现场 #闻喜中学
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小果叮1月前
#大学运动会 #田径 #运动会 #1500 安全完赛
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越界体育1周前
一千米跑进3分钟，按这套方法练 你也能跨过这道门槛！ #跑步 #中长跑 #一千米体测 #跑步技巧 #体育
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广州白云飞索1周前
第一视角保姆级攻略，开启1500米高空飞行挑战#白云飞索 #白云山 #高空滑索 #广州游玩推荐 #第一视角
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羚羊Running1周前
1500米和5000米赛后总结，还是挺难过的。晚上放比赛视频#四川省大学生田径运动会 #校园组#1500米#5000米#赛后总结#田径
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乐大大的成长日记1周前
跑完步要注意 这4个禁忌千万别碰，妈妈们一定要让孩子知道。#家庭教育 #安全教育 #正确引导教育孩子 #儿童运动安全 #亲子教育
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然子爱跑步2周前
“他喘他的，你跑你的” 校运会双冠拿下～#运动会 #校运会 #中长跑 #运动女孩 #1500米
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莫·法拉赫2周前
赛后复盘 #复盘 #1500
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活泼的思远1周前
刚跑完步做了这4件事，就是在拿命开玩笑！家长一定告诉孩子⚠️ #儿童安全 #安全教育 #育儿 #体育课安全 #正确引导孩子
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飛帝不会跑步>.2周前
1500米达二级训练计划 目前pb4:31 加油#中长跑 #1500米 #自律
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大连竟跃体育秦教练1周前
跑步总是迈不开腿、感觉越跑越沉？千万别再“坐着跑”了！🏃‍♂️ 想要1000米轻松提速，核心秘诀就在于“送髋”！#中考体育#1000米#送髋#大连上门体育#体适能训练
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7🇰🇪1月前
第一次参加运动会如何拿下1500米冠军#1500米 #运动会 #运动会上的超燃瞬间 #田径 #中长跑
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淮北乐威体育-李教练2月前
男生1000米跑步技巧讲解和注意事项#1000米跑步技巧 #1000米体考 #1000米训练 #淮北1000米训练 #1000米跑步技巧
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曲速体育-杨定宏4周前
适配1000、1500、5000、10000米#中长跑训练
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山河知异事1周前
冷知识！脚先过线不算赢，躯干才是奥运百米判罚关键#极限 #世锦赛男子1500米决赛 #体育精神 #运动 #比赛现场
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虚晃终结1月前
1500m 文化生大战体育生 成功拿下冠军并打破市纪录๑>ᴗO๑#运动会
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有好处1月前
第一人称带你跑校运会1500米#校运会 #1500米 #中长跑
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陈子昂💫1周前
全程1500米纯享版～ 总成绩407.7 第4名 明天800接着干！#1500米 #四川省大学生运动会 #运动会上的超燃瞬间
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我耀pb2周前
倒头就睡…… #中长跑 #跑步 #1500米 #四川省大学生运动会 #贡嘎杯
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全网最拼的周教练💫1周前
中长跑项目中1500m相对于800m更吃整个人的综合能力，300m用时49秒，第一个400m67秒，第二个400m70秒，最后一个400m62秒。#中长跑 #1500m #体育生
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境界少年1月前
为几天后的1500米公开赛开始训练#记录我的田径训练日常 #田径训练 #体育训练 #因为热爱所以坚持
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记得起名字千万不要太长像我这样就可以了1月前
1500比赛400米被拉爆教程 #2026爱上西南石大 @西南石油大学本科招生 #大学运动会 #中长跑
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阴白灰1周前
初中生1000米散步教程 #1000米#体测
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巨野致远中考学校3周前
初三体考注意事项来了，大家要注意听#巨野同城 #中考倒计时 #中考体育
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耿滔-坚持祝3周前
文化生1500米4分03秒打破重庆大学尘封19年的最高纪录！一定要看完，越看越燃！全程看完的一定都是中长跑高手！#中长跑 #跑步 #田径 #轻功体育 #致耀眼的普通人
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冬蒂雾⭐3周前
腿伤才好练了一点，这个成绩很满意了，下次再战！哈哈哈哈😝😝#2026重庆大运会1500米#中长跑#文化生
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