您是不是在找：

杰克—专注体态调整3年前
腿型不好看、而且还不直，用这个方法试试看，一个月后再对比对比 #腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态调整佳豪9月前
膝盖内侧鼓包都看过来！ #腿不直 #膝盖鼓包 #膝盖内侧凸起
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
体态大师（6月13日深圳站）1年前
小腿外翻、膝盖内侧鼓包，不是真的骨头弯 #小腿外翻 #膝盖内侧鼓包 #腿型矫正
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
依依居家塑形yoga3月前
7天收掉大腿内侧鼓包｜股骨内旋自救#瘦腿#直腿#塑形 #体态纠正 #直腿训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
哈市青少年腿型-曲老师5月前
x型腿，中间有鼓包，两招教你如何改正#体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正 #哈尔滨运动康复 #x型腿
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
田主任健康说2年前
膝盖鼓包，腿不直，试试这个三个动作#直腿 #瘦腿 #膝盖鼓包 #膝内扣 #练腿
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2869
深圳前海腿型训练图哥1年前
#膝盖鼓包 #小腿外翻 #假胯宽 #腿型改善#腿型改善
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
小楠健身塑形（力量训练）1年前
每天10分钟消除大腿内侧鼓包，笔直你的腿型！#矫正腿型 #膝内侧鼓包 #瘦小腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
橙子林瑜伽2月前
2个动作纠正股骨内旋，膝盖内侧鼓包#好身材就要不断的雕 #腿型改善 #纠正腿型 #股骨内旋
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
安妮腿瘦了10月前
腿型不满意 就来练这个动作 股骨内旋导致的膝盖内侧鼓包 膝内扣导致的x型腿 给我来练它！#居家锻炼 #瘦腿提臀 #腿型改善 #x型腿 #体态矫正
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞763
美腿欧阳1年前
#纠正腿型 #居家锻炼 #膝内侧鼓包 #美腿修炼手册
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2898
小陳不甜o8月前
改善髋内旋！如果你也膝盖内侧鼓包一定要试 你的腿部是不是也这样的困扰： 大腿内侧显得突出，正面看腿不够笔直 一低头还能看到明显的凸起 今天教你一个简单动作 每天坚持做100次，慢慢调整，效果看得见！ #膝盖内侧凸#小腿外翻#髋内旋#腿型矫正#直腿
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3118
Rosie的瑜伽乐园（直播课）3月前
梨型身材一次讲透❗️搞定“上凸+中凹+下宽”成因，建议收藏！ #梨型身材#假胯宽 #胯宽腿粗
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
腿型纠正刘老师2年前
高效直腿攻略！ 膝关节内侧鼓包会加剧腿型的不正，影响关节的稳定，大腿小腿也会代偿变粗。给大家分享三个动作改善，get细长直美腿！#腿型 #纠正腿型
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2471
瑜伽老师JJ6年前
原来膝盖内侧鼓包是这样！#腿型矫正
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
依依居家塑形yoga3月前
膝盖内侧鼓包？1个动作直腿！ #塑形 #直腿 #体态调整 #腿型 #假胯宽
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
stan健身指南11月前
小腿粗，看着歪，膝盖鼓包的，都别瞎掰了，跟我做完一秒解决#肌肉腿 #小腿外翻 #腿粗 #私教终结者 #stan健身指南
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
80后姐姐爱健身4天前
腿内侧鼓包，腿弯弯曲曲，就来练他#腿型改善 #腿型塑形
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
在下虾米5天前
是个人都能练的《邪修直腿跟练》（居家简易版！！ #居家锻炼 #居家运动 #瘦腿 #直腿
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
亚历山大觉5月前
XO型腿 膝盖内侧鼓包 膝盖弹响 改善动作 等你来取 #体态纠正 #xo型腿 #膝盖弹响 #臀部下垂 #健身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
阿尧教你练体态1月前
小腿外翻膝盖鼓包、不仅不直看起来还像括号？快去试试这个动作吧！#小腿外翻 #腿型纠正 #小腿粗壮 #武汉教练 #体态纠正
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
肉丝Nancy11月前
膝盖内侧鼓包、腿不够直这样练‼️直腿瘦腿🔥#好身材练起来 #直腿 #瘦腿 #腿部训练 #膝盖内侧鼓包
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
爱笑默默- yoga1周前
忽视髋内旋关键性：膝盖内侧越练越鼓!! 髋内旋也要解决骨盆区域的问题，髋部代偿没有改善的情况下，站姿练习无论是练腿，足踝还是臀，只要骨盆不稳定也会引发更多的代偿.#髋内旋#O型腿#瑜伽 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞189
美腿欧阳4天前
膝内侧鼓包怎么改善？看完就知道了！#居家锻炼 #腿型纠正
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
41岁的静兰在常平调体态2月前
膝盖内侧鼓包的私教训练计划！#假胯妈妈臀臀凹陷#xo型腿#骨盆前倾#小腹凸出#梨形身材
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
娜娜｜女子塑形5天前
膝盖内侧鼓包？这样练+避坑！ 发现自己膝盖内侧鼓包，整条腿弯弯曲曲的不直吗？其实不是骨头弯了，是髋内旋导致的哦～ 除了跟着视频练动作，生活里还有个超重要的小细节：别翘二郎腿！别翘二郎腿！别翘二郎腿！重要的事情必须说三遍！#创作者中心 #创作灵感 #直腿 #瘦腿 #直腿养成计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
练瑜伽的大美3月前
膝盖内侧鼓包 腿粗 腿不直患者训练方法🔥#腿粗腿型 #膝盖不直怎么练 #腿不直怎么矫正腿型
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
深圳前海腿型训练图哥1周前
#膝盖鼓包 #膝内突出 #小腿外翻 #腿型矫正 #膝盖鼓包 #膝内突出 #小腿外翻 #腿型矫正
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
丁老师讲运动康养3天前
每天坚持练，这个动作真的有用#直腿#拉伸#髋外旋#纠正腿型#美腿修练手册
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小李不吃🐷1年前
X型腿，膝盖内侧鼓包，假胯髋的姐妹儿，这2个纠正动作一定要练 #x型腿 #膝盖内侧凸起 #减脂 #塑形 #健身
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
周米狗(养瘦玩家)5月前
懒人美化腿部线条邪修 #腿型改善干货教学讲解 #创作者中心 #创作灵感 #狗哥鲸鱼垫 #足弓鞋垫
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
李哩 腿型矫正9月前
x型腿 膝盖内侧鼓包 这样练
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
49岁迎春yoga1月前
膝盖内侧鼓包、腿不直，穿裤子真的很显壮！别再以为是骨头弯了，根源大多是髋内旋、大腿内侧太紧。 每天1分钟练这个动作，改善膝内扣，开髋矫正力线，腿直了穿什么都显气质。 #腿型矫正 #膝盖内侧鼓包 #直腿攻略 #体态改善 #瘦腿塑形
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
教瑜伽的琪琪4月前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 邪修调整X型腿 简单有效#纠正腿型 #X型腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞90
小巴的直腿体系1年前
膝盖鼓包，胫骨平移、这些问题我曾都有😂 找到对的方法就可处理！给我发你的腿图、我给你说怎么练！#膝盖鼓包#胫骨平移#小腿外翻#小腿粗壮#小巴直腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
是黛朵吖1月前
改善膝盖内侧鼓包｜美腿直腿✨ 每天睡前练一练#真实生活分享计划 #美腿 #直腿 #漫画腿 #居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1704
沫沫子练瑜伽2月前
#瑜伽 久坐党必练，一个动作改善膝盖内突。在家就能做。快来试试吧。#改善腿型 #膝盖保护 #直腿 #纠正腿型
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
静脉曲张微创 金旭文11月前
腿上有鼓包，记住3点，血管一天比一天好 #静脉曲张 #得了静脉曲张怎么办 #怎么缓解静脉曲张 #硬核健康科普行动 #静脉曲张微创金旭文
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
深圳前海腿型训练图哥2年前
膝盖内侧有个鼓包，小腿和大腿的缝隙都很大，这样的腿型问题是怎样引起的，该怎样进行矫正！ 正面看，膝盖内侧鼓包比较明显什么原因呢？这个答案，你要看背面，臀部两侧是扁平的，说明臀肌无力，在腰部和臀部连接那里，也比较粗，说明盆子向两边外扩了，这也造成了，整个以盆子为核心的区域不稳定，就会出现一边外扩一边内扣 要改善这个腿型问题，其实不在于腿，而在于臀，就比如说，你看到表面一根长歪的树，但其实是根不稳定，歪了是一样的 所以要改善这样的腿型问题，就是要一边练臀，一边收胯 #腿型矫正 #腿粗腿弯腿不直 #小腿外翻
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
@这个女孩有点甜 （连赞 拉黑）4天前
每天坚持做这个动作真的有用#居家锻炼 #矫正腿型 #线上瑜伽居家锻炼
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
筷子腿的梨梨（减肥版）5月前
一个动作改善腿弯还有膝盖内侧鼓包#直腿 #居家运动 #纠正腿型
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2454
大白讲塑形1年前
膝盖内侧鼓包 膝盖内侧鼓包或者走路内八字，分享一个动作
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞511
深圳前海腿型训练图哥4月前
#膝盖鼓包 #xo型腿 #小腿外翻 #腿型改善#瘦腿逆袭
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
叔贵3年前
膝盖内侧鼓包的真相！想要腿看起来更直，只要练这块肌肉就好啦
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4749
阿远教练2年前
改善膝盖内侧鼓包#改善腿型 #纠正腿型 #直腿 #矫正腿型
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞223
于氏传承人3天前
膝盖鼓起大包别忽视，简单手法舒缓消肿#膝盖鼓包 #积水 #干货分享 #涨知识#妙手于老师
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小楠健身塑形（力量训练）11月前
消除你的小腿肌肉鼓包！ #瘦小腿 #肌肉腿 #小腿外翻
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
小丹宝妈蜕变瑜伽6天前
每天坚持做，这个动作真的有用#居家瑜伽 #在家练瑜伽 #纠正腿型 #真实生活分享计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1998
Super大叔3天前
你的腿是不是也是这样#小腿外翻 还有鼓包，弯弯曲曲显腿短，这两个动作利用玩手机的时间坚持练，你会来谢我的！#一起来锻炼 #纠正腿型 #健身干货
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
Na娜（居家塑形）1周前
一定要坚持练，这个动作真的有效！#纠正腿型 #小腿外翻 #o型腿 #直腿 #拉伸
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2883
腿部血管外科张军贤（成都）1周前
夏天到了，腿上鼓包痒不要去抓，小心抓破#医学科普健康 #静脉曲张 #下肢静脉曲张 #成都
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
小楠健身塑形（力量训练）11月前
消除小腿肌肉鼓包！瘦小腿！ #瘦腿 #瘦小腿 #直腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小楠健身塑形（力量训练）1年前
膝盖内测鼓包 凸出❗小腿不直看过来～#小腿鼓包 #小腿外翻 #膝盖鼓包 #瘦小腿
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
吴家山小路讲体态康复3月前
#X型腿#体态纠正 #体态调整#腿型矫正 #运动康复 想要调整腿型、评论区说“在”我来回复你😁
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
香橙3月前
如果你有膝内扣试试这个动作 #膝内扣 #内侧鼓包#拉伸
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
深圳前海腿型训练图哥2周前
#膝盖鼓包 #膝内突出 #小腿外翻 #腿型矫正 #膝盖鼓包 #膝内突出 #小腿外翻 #腿型矫正#膝关节康复
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈志浩1周前
腿型调整 #济南
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞488
小雪教练（女子塑型）5月前
纠正下肢力线#纠正腿型 #体态矫正 #矫正腿型
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
Vivi爱瑜伽9月前
#训练动作小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #纠正腿型 #瘦小腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞899
瑜伽郭大侠-体态调整11月前
膝盖鼓包#腿型#瑜伽#健身#运动#健康
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
李新一✨8月前
腿肿？一按一个坑？试试这5个地方缓解‼️ #创作灵感 #创作者中心 #水肿 #经络疏通 #瘦腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1166
血管医生李建鹏主任1年前
腿上静脉曲张鼓包？日常注意这几点助你改善 #抖出健康知识宝藏 #静脉曲张 #李建鹏医生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
小李不吃🐷10月前
这才是假胯髋x型腿，膝盖内侧鼓包，完整纠正思路，省几万块私教 #减肥知识 #科学减肥 #x型腿 #假胯髋 #减肥
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
植女1月前
膝盖鼓包走路就是用不上臀部！！快改！
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
有腹肌的果果4月前
想要腿直腿细，改善腿内侧鼓包，小腿内扣，多去做这三个动作！ #直腿 #体态纠正 #大腿内侧赘肉 #瘦腿 #健身干货
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞26

简介:

您在查找“腿中间凹凸鼓包怎么改善”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-26 05:43

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: