Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
您是不是在找:
轻度混合疮治疗方法
芬必得缓释胶囊多久见效
臀甲什么意思
初乳要头几天才算牛初乳
80斤容易低血糖吗
肿瘤能吃吗
女性结扎动画
一个月断母乳好吗
喝碘伏干啥
多高啊 大概到
C戈体态课堂
3月前
头颈前伸越严重,上斜方肌可能会越代偿 #体态纠正 #头前倾 #体态美学架构师
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
21
胡旭民医生那儿
10月前
又被胡医生救到了吧!不想当斜方肌战神的饱饱请进 #斜方肌 #斜方肌之王 #抖出健康知识宝藏 #体态
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
沉雁与小月
8月前
体态与脑神经的关系 脖子前伸、圆肩驼背、高低肩、斜方肌肥大体态的原因#体态纠正 #高低肩 #甲减 #胰岛素抵抗 #产后恢复
00:00 / 05:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
瓦特哥|体态美学
11月前
上斜方肌 肩胛提肌紧张都和头前倾有关 #体态调整 #斜方肌 #头前倾 #驼背 #骨盆前倾
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2181
蜗牛教练
11月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2065
电视机变形记
7月前
翼状肩胛脖子前倾睡姿和全面经验分享来啦 #睡姿 #体态纠正 #脖子前倾 #翼状肩胛 #斜方肌
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2607
47#
5月前
#斜角肌 #斜方肌
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
282
重塑康康神经元
1年前
头前伸、斜方肌发达和盆底肌松弛有关#头前伸 #斜方肌 #盆底肌 #骨盆前倾
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4510
啊啊啊阿俊。
3月前
头前移不良体态影响肩膀酸痛#科普冷知识 #头前引 #肩膀疼 #青年创业者成长计划 #真实生活分享计划
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3969
小峰说健身运动
4天前
喜欢侧睡,斜方肌高,平时脖子又前倾的家人伙伴们,你就每天坚持拉伸10分钟,拉伸颈椎调整体态#颈椎#颈椎反弓#斜方肌#脖子#拉伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
14
一只花生壳
9月前
改善颈椎变直,头前倾的一些经验分享 #练背 #拜尔体态教练枕#颈椎病 #脖子前倾的矫正方法
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4139
李教|长沙后湖OLA健身铁馆|
6天前
别再盯着斜方肌了!肩内扣/头前倾多半是肩背肌群无力!谁懂啊家人们!肩内扣、头前倾、斜方肌厚, 真的别再只会按摩放松了! 根源大多是肩背肌群无力,斜方肌被迫代偿发力! 跟着这3个动作练,激活肩背,把肩膀“撑”起来,斜方肌自然就收下去了! #斜方肌 #天鹅颈 #体态改善 #健身教学 #长沙
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
167
蜗牛教练
10月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1223
程子同学
1月前
斜方肌厚别只会拉伸了,小心越拉越厚 调整体态和肩胛冈的位置,才能够让斜方肌归位,本期视频包括斜方肌形成原理,矫正动作,超级干货,记得码住视频,每天练一练#健身干货 #斜方肌 #体态矫正 #健身小白必看经验 #运动康复
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
376
欢欢瑜伽
8月前
圆肩驼背 翼状肩胛 溜肩 斜方肌大 脖子酸痛无力等上肢体态问题的终结者 前锯肌#体态矫正 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #开肩美背 #斜方肌
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
88
七分饱(变瘦变美版)
8月前
改善斜方肌、脖子前倾、富贵包Day17,对比斜方肌小了很多,脖子前倾也回正了一些,今天跟练的是欧阳春晓消除斜方肌、练出直角肩少女背#居家锻炼 #体态纠正 #斜方肌 #富贵包 #肩颈放松
00:00 / 14:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
7063
曹展体态矫正
1周前
头前伸 驼背 斜方肌硬 呼吸短浅,为什么练不好? #改善圆肩驼背 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #重启力线
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
Jerick的运动康复空间
1月前
平时感觉感觉肩膀总是不由自主往上提?脖子侧面发紧?转头的时候不太顺畅?可能是斜方肌太紧了 今天讲这块肌肉在哪、怎么松、怎么练。 每天一块肌肉,我是jerick,关注慢慢看。 #运动康复 #斜方肌 #肌肉放松 #肌肉解剖学 #体态纠正
00:00 / 09:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2815
霜柏
4月前
今日分享!头前引为什么都会斜方肌肥厚?#体态纠正 #体态管理 #体态评估
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2
体态调整康复师曾壮
1月前
斜方肌不舒服别再乱去按摩啦,越按越严重! #斜方肌 #头前引 #天鹅颈 #运动康复
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
155
帆少侠高效康复
1月前
头前伸,富贵包,斜方肌战士影响颜值?两分钟给你通透训练思路#头前伸 #富贵包 #斜方肌 #体态纠正
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
叫我瓜瓜
5月前
10分钟完整体态训练!改善斜方肌、富贵包、头前倾! #开肩美背 #体态纠正 #体态改善 #脖子前倾 #富贵包
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3501
马克不歪(苏州园区体态&康复)
1月前
斜方肌厚,练错了越来越厚 #斜方肌#体态纠正#圆肩驼背#肩颈疏通#脖子前倾
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
429
鱼余体态瑜伽|漫漫
1月前
斜方肌肥大肩颈酸痛问题的终结者:前锯肌#肩颈酸痛 #斜方肌肥大 #体态调整 #如何改善体态问题 #居家锻炼
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞
78
是大壮老师
1月前
一招解决体态问题!#居家锻炼#居家健身有新招#体态矫正#斜方肌#女生必看
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
穆木yoga
1月前
90%的人搞错:斜方肌从来不是练大的 大多数人都搞错了 斜方肌粗大,真不是练出来的 成人头部约5公斤,堪比一颗保龄球 脖子前倾每多1cm,颈椎负重翻倍增加 长期头前伸,斜方肌被迫持续代偿发力 慢慢被累硬、累厚 只按摩拉伸治标不治本 真正的改善核心: 打开僵直胸椎,归位头颈重心 斜方肌是受害者 胸椎僵硬、力线失衡,才是元凶✨ #斜方肌粗大 #头前伸 #体态改善 #肩颈修复 #上肢体态
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
McFeely迈克不费力
4周前
颈部训练矫正头前伸 富贵包 非常容易忽略的颈部训练 应该还是颈部灵活以及激活周围的肌肉 实现体态的矫正和颈部功能恢复 #富贵包 #头前伸 #斜方肌肥大 #颈部僵硬 #天鹅颈 @DOU+上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
621
七分饱(变瘦变美版)
5月前
富贵包、脖子前倾、肥大斜方肌太影响美观了!好体态真的比外貌更重要,今天是欧阳春晓直角肩少女背完整跟练版,每天15分钟好坚持,而且效果也很明显#居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己 #变美逆袭 #改变自己
00:00 / 14:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
434
瑜伽普拉提-叶老师
1月前
上斜方肌肥厚与前锯肌之间有什么关系?#溜肩#斜方肌肥厚#体态调整#运动康复#运动解剖
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
云健身分享
2月前
这是一期头前伸体态以及颈部上斜方肌紧张问题的改善案例 为什么她通过大量拉伸松解并没有带来真正有意义的改变?如果你也遇到瓶颈那么这个思路可能会帮到你#运动健身 #健身干货 #体态纠正 #头前伸 #头前倾
00:00 / 06:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
408
是刘老师啊(女性居家锻炼)
1月前
你是不是也这样? 喜欢侧睡?斜方肌紧张、肩还内扣、头前伸的看完你就有答案 #头前伸#居家锻炼#侧睡#体态
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
69
龙老师的面部体态美学
4月前
发腮肉肉脸、斜方肌大“元凶”竟是它 从面部到全身的骨骼排列,是一个环环相扣的整体。你困扰的面部发腮、还有斜方肌又大又硬、肩颈总像背了块石头,其实都和胸廓的位置跑偏脱不了干系——胸廓一塌,肩颈就得“代偿加班”,肌肉越僵越厚,咬肌紧张,不动刀,不打针,用训练的方式让自己变美#体态纠正 #变美#面部提升 #发腮
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
238
深圳运动康复体态调整
3月前
🔥头前伸、富贵包、斜方肌厚?根源在这,精准矫正才有效!姐妹们,是不是总觉得斜方肌又厚又硬,头前伸还顶着个富贵包? 别再瞎练天鹅颈了,90%的问题根源都在你的脚和骨盆! 今天这个动作,从足根基出发,精准矫正力线, 坚持做,不仅斜方肌放松变薄,后背也会越来越紧致,颈肩也舒服了! 赶紧收藏,跟着练,下次找不到可别怨我! #健身干货#深圳私教#体态改善#肩颈不适 #健身小白必看经验
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
275
口袋教练逍遥
5月前
头前移越放越紧?你放错地方了 很多人脖子紧、落枕感、肩胛缝酸痛,总以为是斜方肌太紧。 但如果你有头前移,真正紧的其实是胸锁乳突肌、前斜角肌! 后面的肩胛提肌反而是被长期拉长的那一个, 这种“拉长性紧张”越放松反而越难受。 想改善头前移,顺序一定要对: ① 放松前侧紧张的肌肉 ② 让肩胛提肌回到短缩位置并恢复力量 ③ 强化颈深屈肌 ④ 恢复颈椎伸展与旋转能力 做对方向,脖子一下就轻松了。#头前移 #口袋教练 #体态改善 #肩颈酸痛 #肩胛提肌 #自我调节
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
164
刘老师讲技术(鲁时珍)
1年前
#老铁知识百科 #快成长计划 #健康小知识 #斜方肌 这里的问题,你知道与斜方肌有关吗?
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
106
志华健身了
1月前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张,这个动作慢慢练习你会来谢我的!#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
620
大成健身教学
2天前
斜方肌肥厚原因,瘦斜方肌方法 主要原因有:体态问题,动作模式错误习惯性耸肩,对抗肌薄弱上斜方肌代偿性肥厚!针对这这原因,视频后方有跟练改善动作,一周练3到4次,会很好改善!#斜方肌肥厚 #瘦斜方肌 #斜方肌 #斜方肌大 #健身干货教学
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
肌肉开关
1周前
#斜方肌#人体结构#运动解剖#肌肉开关#每天学习一点点
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3377
小武的锻炼日记
2月前
#体态调整 #体态矫正 #肩颈酸痛 #脖子前倾 #斜方肌肥厚
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
思佳聊体态美学
5月前
斜方肌,它很冤啊!! 斜方肌僵硬?它可能只是个“背锅侠”。真正的问题藏在你的姿势里!长期头前伸,会让其他肌肉“罢工”,迫使斜方肌超额工作。看完你就明白,关键不是按摩,而是纠正体态!#vlog十亿流量扶持计划 #肩颈酸痛 #头前伸 #体态纠正 #健身干货
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
崔继昆专注运动康复
3天前
颈前引,脖子反弓,斜方肌增厚,每天十五分钟躺在颈椎枕上, 坚持一个月!#颈椎枕 #颈椎枕头推荐 #颈前引 #脖子反弓
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
钟老师康养日常
2月前
你是不是也是这样?喜欢侧睡?斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1161
菏泽新引力体育文化有限公司官方号
1月前
你是喜欢侧睡还是平躺睡呢?每天侧睡?斜方肌大、肩还内扣、头前引的,看完你会有答案! #头前引#侧睡 #体态 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
27
刘芳芳
2周前
习惯性耸肩,总感觉肩膀僵硬,斜方肌肥大,跟练视频来了 习惯性耸监是因为前去期和中下斜方肌的力量太弱,一个视频告诉你原理以及训练动作~快来打卡练习 #居家跟练 #体态矫正 #斜方肌肥大 #耸肩驼背
00:00 / 13:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
76
英子运动塑形
6天前
改善翼状肩胛超牛的动作‼️ 溜肩,斜方肌大,翼状肩胛终结者,前锯肌。90%的上肢体态问题都来源前锯肌无力,两个动作改善这个问题#圆肩驼背 #美背计划 #体态改造计划 #翼状肩胛#前锯肌
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
阿帆说健身
1月前
喜欢侧睡,斜方肌又高,平时脖子前倾的姐妹,你就靠墙把这个动作练一练,调整体态 #脖子 #颈椎 #斜方肌#体态
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
345
崔继昆-运动康复教练
2周前
喜欢侧睡,斜方肌增大,脖子前倾,侧面看不好看,跟我这么做! #侧睡#侧睡的危害#侧睡危害#斜方肌肥厚
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
56
肌肉凯蒂(男的不要关注
2周前
2分钟全身自测:告别圆肩脖子前伸盆骨前倾 很多姐妹健身后发现斜方肌变大、腰痛,其实是体态基础出了问题!❌ 每天对着手机、电脑,圆肩、脖子前伸、盆骨前倾几乎成了“现代人标配”。 这一份**【体态危机解码】**,带你从头到脚进行一次“大排查”: 圆肩/翼状肩胛:不仅显胖,还影响呼吸 脖子前伸:长期低头的噩梦,压迫颈椎。 盆骨前倾:腰痛和“假肚子”的主因。 肌肉凯蒂温馨提醒:体态纠正不是一蹴而就,但从每天2分钟的精准松解和激活开始,你会发现整个人都拔高了! 赶紧点赞收藏,对着镜子自测一下吧!📸 #体态纠正 #健身 #女教练
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2125
图图大耳朵
4天前
芭蕾老师带你轻松练出正确天鹅颈🦢 误区纠正:脖子拉长≠天鹅颈 原理很简单:脖子越长,头部前倾产生的牵拉作用力越强,斜方肌与颈部肌肉负荷剧增,酸痛、僵硬问题也会被放大,所以头前引调整刻不容缓。 #头前引 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈 #体态纠正
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞
116
小猛老师(运动康养)
3周前
喜欢侧睡,头前引,斜方肌高。一个动作帮你解决#居家锻炼 #体态管理 #肩内扣 #含胸驼背 #宝妈
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
287
小钟没腹肌
2月前
你是不是也是这样?喜欢侧睡?斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引 #居家锻炼 #侧睡 #体态
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
636
叮零零
6天前
#脖子酸痛 #肌肉劳损 颈椎问题
00:00 / 09:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
341
龙姐姐说健身
3月前
喜欢侧睡?斜方肌大、肩还内扣、头前引的看完你会有答案#头前引#居家锻炼#侧睡#体态
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
236
雪雪体态矫正
1月前
消斜方肌!恢复胸腔前侧进气!!#在家运动一下
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4901
自律阿繁(励志版)
4周前
经常侧睡导致肩膀内扣斜方肌紧张的小伙伴试试这套动作,你会回来感谢我的#斜方肌#肩膀内扣 #脖子前倾#体态矫正
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
一只海豚呀
4天前
经常喜欢侧睡 #肩膀内扣 #斜方肌 紧张 坚持这个动作 #躺出好身材 #开肩美背 #邪修
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5538
路哥体态
1周前
一个动作开肩美背,转给你圆肩驼背斜方肌高耸头前引的朋友练起来 #居家锻炼 #体态调整 #圆肩驼背#肩颈 #头前引
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
94
郭大宝爱健身
1周前
含胸驼背 背厚 斜方肌高 我们长期低头看手机或者伏案工作导致的脖子前倾,扣肩圆肩等一些体态问题,每天拉伸和松解你的斜方肌背阔肌和胸大肌,练完整个人都轻松清爽! #改善体态 #含胸驼背 #斜方肌 #翼状肩胛
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
145
脊柱保养七七师姐
1周前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张,这个动作慢慢练习你会来谢我的!#一起来锻炼 #开肩美背 #邪修
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
262
荣师傅传统推拿(请勿连赞)
6天前
头前伸、脖子硬、转头响这#身体语言要读懂 #胸锁乳突肌块肌肉一定要重视 很多人肩颈不舒服,第一反应就是揉斜方肌,也就是脖子后面、肩膀上面那一块。 但其实,脖子前侧和两侧还有一块很容易被忽略的肌肉,叫胸锁乳突肌。 你轻轻把头转向一边,脖子前外侧会鼓起来一条明显的“筋”,这条就是胸锁乳突肌。 它从胸骨、锁骨一路连到耳朵后面,主要负责低头、转头、侧屈脖子,也会参与辅助呼吸。 如果你经常低头看手机、久坐办公、头往前伸,这块肌肉就很容易长期紧张。时间久了,可能会出现脖子两侧发硬、转头不灵活、肩颈酸胀、头前伸明显、体态看起来不自然等问题。 所以,肩颈不舒服,不一定只是后面太紧,前侧的胸锁乳突肌也要关注。 训练时不要猛拉脖子,可以先做轻柔拉伸,再配合下巴回收和肩胛稳定训练。
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
琳洁老师(运动康复)
4天前
经常喜欢侧躺#肩膀内扣 #斜方肌 紧张,这个动作慢慢练习,你会回来感谢我的!#一起来锻炼 #开肩美背#邪修
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
613
简介:
您在查找“
斜方肌和脖子前神有关吗
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-05-26 05:46
最新推荐:
安崎野心家谁赢了
deepseek指令玩法svt
无缘说再见
小鹏GX什么时候交付
525不玩洛克王国什么意思
婧哥哥怎么了
圆梦之星奇迹农场种植码了该怎么办
游走记忆的时间
异环下行线第八关攻略
日本侵华时墙上写的仁丹是啥意思
相关推荐:
血色彼岸大结局
5060tifire是海外版吗
各路英雄分类详细图解
黑袍纠察队大结局v世代有啥用
慈禧什么时候走的
霍潇潇给易青娥唱的啥歌来着
asco年会概念股有哪些
七月视角麦麦尖刀局
烟花团异色棱彩球效果
我乃摄政王岂跪后宫宠妃
热门推荐:
轻度混合疮治疗方法
芬必得缓释胶囊多久见效
初乳要头几天才算牛初乳
肿瘤能吃吗
室内滑雪对眼睛有影响吗
有晚上不吃姜的说法吗
女性结扎动画
一个月断母乳好吗
女维olly是什么时候吃
多高啊 大概到