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孙大斌10月前
无论是居家还是户外，这款剑铃真心推荐 #棒铃 #一起来锻炼 #健身小白必看经验 #暴汗燃脂
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心为你所动2年前
棒铃男士健身棒剑锤铃实心耐用纯钢包胶棉专业摔跤棒力量爆发运动#棒铃训练
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马碳长11月前
有了这根棒棒，随时随地练肌肉！ #健身 #棒铃 #运动 #坚持是蜕变的第一步 #抖音运动打卡
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杰森斯坦V6天前
为什么练棒铃 #棒铃 #健身干货 #功能性训练 #全民健身 #流动战士 @战流学院（北京）
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叫我寿文好了3月前
每周六 12:00 第六期｜壶铃、棒铃、锤铃锻炼体系介绍。 #壶铃 #棒铃 #锤铃 #自主锻炼 #塑形减脂
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绷带超人2天前
如果你击剑，就应该做这些练习！ #击剑 #击剑运动 #击剑训练
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百货优选💯2年前
棒铃男士健身棒剑锤铃实心耐用纯钢包胶棉专业摔跤棒力量爆发运动#棒铃训练 #健身棒 #厂家直发品质保证 #爆款热卖中
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月月～好物分享7月前
负责了，还不会评论一下 我教你 #好物推荐🔥 #剑铃#健身塑型 #健身小白必看经验 #健身干货 你就练吧 越练肩膀越舒服
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爱健身工厂1年前
棒铃健身男士家用哑铃包胶力量训练器材伊朗棒剑铃训练棍棒玲锤铃#运动 #健身 #居家锻炼
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望得服2周前
天生我才必有用「将进酒·棒铃流动」 #将进酒 #棒铃 #户外健身 #一套动作行云流水 #力量与美的结合
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望得服1月前
臀腿好，腰和膝盖不好也好 #全身力量训练 #臀腿训练 #棒铃 #壶铃 #功能性训练
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琼琼宝藏屋2年前
RUNWE棒铃男士健身棒剑锤铃实心耐#棒铃 #棒铃训练 #壶铃 #健身器材 #居家锻炼
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自律的董老登1年前
剑铃主要锻炼的是什么？ 功能性训练**：剑铃铃动作模拟日常生活中的旋转、推拉等动作，提升身体实用性。 - **协调性与平衡性**：棒铃的不对称设计需要更多控制力，能有效提升协调性和平衡感。 - **关节灵活性**：通过旋转和摆动动作，改善肩关节、髋关节的活动范围。 - **心肺耐力**：高强度的棒铃训练可以作为有氧运动，提升心肺功能。
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望得服2周前
三个动作，帮你打通单手棒铃流动 #力量与美的结合 #站在春天中间 #健身干货 #居家健身有新招 #棒铃
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酒砺熊🐼4月前
剑铃锻体～#剑铃 #功能性训练 #坚持锻炼
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舞大榔3月前
棒铃到底练什么 #棒铃 #棒术 #棒铃入门
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望得服4月前
身体从来不会骗人，你的每次投入它都记得 #居家健身 #核心力量 #棒铃 #让运动成为习惯 #成长力计划
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聚贤堂:吕师5月前
#创作灵感 #武术 #北京 #弦月剑 粉丝催更的带口令版弦月剑，练完才知道有多香✅ 练它能让手腕更灵活，手臂线条更利落 长期坚持还能沉心静气，缓解日常的浮躁感 一招一式走圆弧，全身都能跟着活动开，久坐党也能轻松拿捏 跟着口令慢慢练，新手也能快速上手 练完浑身通透，整个人都轻盈了💪 #久坐党福音
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慎海楼影2月前
#棒铃 #家用棒铃 #男士健身棒铃 #力量训练棒铃 #包胶棒铃 棒铃健身男士家用哑铃包胶力量训练器材伊朗棒剑铃训练棍棒玲锤铃
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惜缘阁7月前
#道教#道铃 #桃木剑#传承文化 #老物件老情怀
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精武讲堂3年前
棒铃训练对格斗运动的好处#棒铃训练 #力量训练 #武术格斗
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夕明2天前
《武功》传承武术，强身健体。 #弘扬中国传统武术文化 #中华武术之美 #中国传统武术
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叶青枫4周前
5公斤棒铃耍燃脂剑法，4分钟燃脂tabata确实累啊，呲牙咧嘴的坚持下来了#燃脂剑法 #tabata #燃脂的一百种方式 #每个动作都是用汗水换来的
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大伟同学1月前
对于棒铃初学者来说，双手比单手重要，慢比快重要，控制比速度重要，呼吸比花式重要。重量比牌子重要。#棒铃 #棒铃初学者用多重的 #棒铃入门 #核心力量
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阅古溯9月前
虎撑 虎撑铃，也被称为“八卦串铃”或是“药铃”，是云游郎中用来发声的铃，寓意有“手到擒来”和“药到病除”的意思。虎撑子上铸有八卦图饰，寓意为除凶辟邪，趋利向善。此外，虎撑铃上还有七星铃，寓意为七星高照，吉祥如意。游医手摇虎撑铃，将其放在头顶上面摇动，表示自己医术纯熟、足以应付各种疑难杂症；将其放在与肩大体齐平的位置上摇动，表示自己已有比较丰富的行医经验； 将其放在胸前摇动，表示自己出道未久、可应付一般病症。这隐含着铃医的自我评价，也隐含着铃医对自己在求医者心目中口碑的认知。虎撑，医生出门采药时会带上它，用于显示他们是药王的弟子，只有药王能够为老虎看病并且不会受到它们的攻击。游医郎中为显示自己也有名医孙思邈那样的医术，手里也都拿着这样的铁环，作为行医的标志，并取名为虎撑。#孙思邈
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开悟的人8月前
“古传鸣天鼓，练精还脑，固肾养神” #健康 #养生 #肾
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杨曌7月前
沉浸式体验棒铃课最后的20挥击➕20环绕。 棒铃训练对于提升肩关节和核心肌群的能力很有帮助，特别适合肩颈不适的久坐人群。 如果有小伙伴感兴趣，我可以拍一些棒铃的基础训练和棒铃流动视频。我们每周也都会有线下的团课，欢迎在昆明的小伙伴来玩儿。 #昆明棒铃训练 #棒铃流动 #功能性训练
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大伟同学1月前
关于棒铃到底练哪里？我适合多重的棒铃开始练习一直是众多爱好者非常关心的问题。今天我试着用一个视频把问题的底层逻辑讲明白，力求做到让大家都能开始棒铃这项运动，早上拥有更好的身体状态去迎接美好生活#棒铃#棒铃选择 #棒铃新手#棒铃重量
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王三河.2周前
铃铛最怕有杂音，多注意#王三河#王黎楠#三清铃#乐器教学#道士下山
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Seras自在由我2月前
48秒带你读懂藏地“金刚法宝”“神仙CP”✨金刚铃+金刚杵的冷知识揭秘👇 🔔金刚铃：自带清冷铃声的"智慧代表"，寓意唤醒无明、驱散烦恼，代表阴性力量，象征空性智慧。 ⚔️金刚杵：象征善巧方便，金刚不坏，破除障碍。也代表阳性力量，与金刚铃和在一起即是智悲双运，阴阳平衡。☯️ 左手持铃右手持杵，仪式感直接拉满～ 现在做成扩香挂卡，又美又有好寓意！让我把这份随时带在身边的祝福送给你❤️ #藏传文化 #金刚铃杵 #小众配饰 #文化科普 #高颜值法器
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大伟同学3周前
棒铃始终都是技巧大于力量，这就是为什么好多大神明明体型没那么强壮却依然能抡起于体型不相符的棒铃，而一些体型强壮的却连更小的棒铃都抡不起来，因为玩棒铃力量从来都是首要的技巧才是。#棒铃#棒铃腕力提升 #减脂塑形 #大伟同学 #个人训练分享
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跆拳道·诚5天前
一个孩子喜不喜欢一个项目，要看他对加课的态度，他觉得师父给他加课，是为他进步。一个教练想不想培养一个孩子，要看他对下课的态度，休息时间能用在孩子身上的，一定是真想让他变好。 教练家长孩子，如果都为了同一个目标努力，孩子就一定会优秀。#跆拳道竞技
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岁言针语3月前
为什么说肾弱者要多听鼓声？ #青年创作者成长计划 #五音疗愈 #针灸调理 #肾虚 #健康乘风计划
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小雪念力秘境2天前
邪修好用，多用 #只讲干货不讲废话 #邪修 #瘦身 #瘦肚子 #减肥
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望得服3月前
被忽视的抗衰指标，你锻炼到了吗 #在家运动一下 #这个动作有点难 #功能性训练 #握力 #棒铃
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太极阿敏4月前
比赛表演健身首选软剑响剑#健康快乐动起来#太极剑#响剑#太极#健身
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金大帅1周前
建议收藏 木之重器/核心力量#五行之力#贴身波斯棒#木质棒铃#玄墨#中国技术
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大伟同学4月前
你和棒铃高手之间也许就差一个方法，多用心去感受棒铃流动时轨迹变化中的惯性力就会让你能更好的去练习棒铃有时候想对的松弛也是种进步的方法大胆尝试小心求证坚持锻炼你终将收获一个更健康的身体加油伙伴们#棒铃教学
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忘 忧4月前
科普分享道家文化，三清铃的战力#道家文化 #三清 #三清铃 #传统文化 #古人的智慧
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苗师傅1年前
#棒铃 #运动康复 #腰疼 #久坐 #居家锻炼
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孙大斌1年前
不要做极端的事 #棒铃 #功能性训练 #自然健身 #健身增肌
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星河源头工厂3天前
这款实心铃棒，它适合格斗、体能、腕部锻炼等多种运动。实心材质耐用又可靠，能为你提供稳定的训练体验。用它锻炼，能有力增强肌肉力量，提升体能，轻松塑造健康好身材，快入手！#运动#健身 #居家锻炼 #撸铁
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用户26523948134802天前
身体发力带动击球是分水岭
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小明随便说6天前
传统锻炼养生对普通人来说最稳妥 #八部金刚功 #张志顺道长 #锻炼身体增强体质 #中医 #传统文化 传承 传播
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正本源2天前
#深圳#好运#心灵
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芝4天前
#躲闪摇 #驱邪#道士
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玲珑坠莲心（甜欣百货）1周前
璃月又开始忙碌了。其实我觉得吧。。。虽然击鼓有点吵，但是这玩意阳气足还驱邪！特别适合这个年纪的千岩军。弄这个看着磅礴大气，总少了点阳刚之气。#运动会
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海粟师兄1年前
铃医虎撑，现在故宫还藏着当年御铃医用过的鎏金虎撑 #健康养生 #中医养生 #国学文化 #中华文化 #道家文化
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京城寇振宇-古法炁引推拿2天前
你越是放松结果往往会越好 #寇振宇 #正能量 #北京 #认知 #贵人
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大鸟如风1周前
方锦龙：中国老祖宗的音疗智慧，静心养气 五音疗疾，音入五脏，静心养气。 聆听中国传统音律，舒缓身心，安神助眠。 非遗国乐，古人的养生智慧。 版权声明：本视频仅为个人分享、公益传播使用，音频版权归原作者及版权方所有，无商业用途。如有侵权，请联系删除。 #失眠调理 #五音疗疾 #音药 #方锦龙国乐 #减压解压
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除魔录2周前
本视频所有内容仅围绕中华传统道家文化、民俗文化、古典文史知识进行科普分享与文化探讨，纯属传统文化爱好交流，不具备任何医疗指导、玄学引导与封建迷信传播意图，请理性观看。 道家法器、三清铃：均为传统道家民俗礼仪器具、历史文化器物，仅用于展示传统器物文化、民俗礼仪背景与历史人文内容，无任何特殊神秘功效、玄学加持作用，不具备科学特效。 药方子、药引子：皆为古籍记载的传统古方记载、古典民俗养生记载与传统文史内容展示，仅作传统文化资料参考，不属于正规医疗药方、用药指导，严禁私自照搬、随意配伍使用，切勿自行用药。 针灸：视频相关内容仅为传统中医传统文化历史、古法技艺的文史科普，不等同于专业临床诊疗操作，非专业人士不可私自实操，身体调理与疾病治疗请前往正规医疗机构。 因果：属于中华传统哲学思想、古典人文理念与民俗观念范畴，是古人对人文伦理的思想探讨，为传统文化观念分享，无客观科学依据，切勿过度解读、盲目信奉。 整体视频内容偏向传统文化复古科普，部分表述脱离现代科学体系，仅作文史赏析、文化研究使用，不宣扬封建迷信。请广大观众树立科学观念，区分传统文化民俗与现代科学，拒绝盲从迷信，如有健康问题务必寻求专业医师帮助。
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教武术的程教练1周前
铜陵的家长们，请给我一分钟的时间。#少儿武术 #武术培训 #铜陵 #少儿武术培训
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大成八极田忠明7月前
灵子养气贵有恒 功至深处气自盈 #中华文化 #中华武术博大精深 #国学文化 #灵子术 #八极功田忠明
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@灵要发疯1周前
练了金刚功长寿功腰疼犯了 #真实生活分享计划#金刚功 #长寿功 #日常 昨天练了金刚功长寿功，腰疼犯了，今天坚持练了金刚功后背腰冒冷气，会越来越好的#爱自己从运动开始
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自然、4天前
#真实生活分享计划#黄中宫#许理慧道长#薪火相传 小孩子练金刚会长智慧，也会有助于长身高。 许道长说小孩子练习动作大致一样就行了，12岁以后再考虑纠g。
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古月星鳐（燕云十六声）6天前
个人觉得无名对局均八最好的处理方式是打后手，横刀和八枪的金光技较多，很容易吃到破防，多用闪避或者骑龙去规避伤害，避免被抓卸势后摇。#燕云十六声止戈 #创作者中心 #创作灵感
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任老师~太极食疗养生1周前
 打通颈肩腰胯脉，喜乐相伴好运来
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快乐小青蛙2天前
#宇宙传讯 #有缘人传讯 #刷到就是有缘 1. 事业上会迎来新的协作机会，星币三的能量会帮你获得前辈/同事的认可，大胆展示你的能力就好。 2. 学业上的努力正在慢慢开花结果，权杖八的能量会让你之前的积累快速变现，比如考试、竞赛取得好成绩。 3. 财运上会有一笔稳定的进账，可能是兼职收入、奖金或之前的项目回款，圣杯一的能量会给你带来意外的小惊喜。 4. 注意事项：别因为一时冲动做决定（愚人牌提醒），尤其是涉及金钱、合作的事，先做好规划再行动。 5. 好事：会遇到一个能和你同频的新朋友，权杖女皇的魅力会帮你吸引到懂你的人，社交圈会有新的拓展。 6. 健康方面要注意情绪内耗，逆位宝剑十提醒你别反复纠结过去的事，睡前可以听听音乐放松，避免失眠。 7. 事业上的瓶颈很快会突破，宝剑一的能量会给你带来新的思路，帮你找到解决问题的方法。 8. 学业上别害怕求助，星币三的能量会让你遇到愿意帮你的老师/同学，主动开口能少走很多弯路。 9. 财运上要避免冲动消费，逆位女皇提醒你别因为情绪乱花钱，做好收支规划能帮你存下一笔钱。 10. 注意事项：别轻信他人的“捷径”建议，宝剑七提醒你要警惕投机取巧的机会，避免被骗或踩坑。11. 好事：会收到来自他人的肯定和表扬，可能是老师/领导的认可，也可能是朋友的夸奖，会让你很开心。 12. 健康方面要注意饮食规律，逆位女皇提醒你别暴饮暴食，少吃生冷辛辣的食物，保护好肠胃。 13. 事业上的项目会有新的进展，权杖八的能量会让事情推进得比你预期的快，别焦虑，跟着节奏走就好。 14. 学业上的难题会被你攻克，宝剑一的能量会给你带来清晰的思路，之前卡壳的知识点很快就能弄懂。 15. 财运上可以尝试学习一些基础的理财知识，圣杯一的能量会帮你找到适合自己的理财方式，慢慢积累财富。 16. 注意事项：别沉溺在过去的负面情绪里，逆位宝剑十提醒你要学会放下，别让内耗消耗你的能量。 17. 好事：会有一次轻松愉快的聚会/约会，圣杯一的能量会让你感受到被爱和被重视，心情会变好。 18. 健康方面要多出门晒晒太阳，权杖女皇的能量需要自然的滋养，多接触大自然能帮你缓解焦虑。 19. 事业上要相信自己的能力，别因为别人的质疑而退缩，权杖女皇的领导力会帮你赢得他人的尊重。 20. 学业上可以尝试培养一个新的兴趣爱好
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和笙2天前
曾老说，每天醒来为孩子祈福，坚持一段时间，你的孩子会越来越好。打卡第三百二十二天，从今天起，咱们一起为孩子祈福吧，愿我的孩子：承乾坤之正气，立天地之威仪。遇事成竹在胸，所行风雨无惧。前程似锦，平步青云，步步高升，鱼化成龙，以梦为马，弛聘天下，华羽为服，栖梧桐树!坚韧为翼，长空万里!付出甘之如饴，所得归于欢喜，自强不息，厚德载物，刚柔并济，海纳百川。为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平!优秀善良，智慧健康：被世界所温柔善待，一生都幸福美满；所遇皆是良人，所得皆是善果，事事如意吉祥🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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