您是不是在找：

营养师顾中一1月前
没骗你！蘑菇晒2小时，VD含量炸裂 #维生素D #蘑菇 #晒太阳 #营养科科普
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞548
长高食谱-赵老师8月前
维生素D可以促进钙的吸收，这道菜值得你收藏，常做给孩子吃。#维生素D #长高运动 #长高食谱 #宝妈带娃 #美食 @长高跟练-戴教练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
田主任健康说3年前
想孩子长高个，不如试试这个方法#长高方法 #维生素d3 #长高
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞383
营养师怡文4年前
#香菇 晒香菇啦！这样晒可以吃到更多维生素D哦
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞457
不饿大叔9月前
让蘑菇替你晒太阳！#维生素D #蘑菇 #紫外照射蘑菇 #蘑菇中的维生素D #骨质疏松
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞282
归去归来2月前
《Foods》期刊证实！蘑菇晒10分钟，变身天然补维D高手 国际权威期刊《Foods》发布研究，证实普通蘑菇经紫外线照射后，维生素 D 含量会呈爆炸式增长！市售蘑菇因黑暗培育，维 D 含量极低，金针菇、木耳等甚至几乎检测不到，但只要晒够紫外线，蘑菇中的麦角甾醇会转化为维 D₂，金针菇照射后维 D₂含量竟能提升 281 倍，还会同步产生大量维 D₄，香菇更特殊，能生成动物源的维 D₃。 很多人久坐室内、防晒到位，皮肤合成维 D 效率低，而天然维 D 食物仅深海鱼、动物肝脏等，素食者补维 D 尤为困难，缺乏维 D 还会增加骨质疏松、佝偻病风险，影响免疫力与心血管健康。 研究还明确了烹饪技巧：快炒维 D 保留率达 89.3% 为最佳，水煮次之，烧烤损失最大。日常买蘑菇后晒 10-30 分钟，简单快炒，40 克就能满足成人单日维 D 需求，性价比超高。 #蘑菇补维 D #健康科普 #饮食养生 #维生素 D 缺乏 #科学饮食 @央视健康 @丁香医生 @腾讯医典 @科普中国 @营养师顾中一
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
芝士芝新3月前
晒蘑菇补维D，不花冤枉钱！ 没时间晒太阳又想补维生素D？试试晒蘑菇！蘑菇含麦角固醇，经紫外线照射可转化为维生素D2，效果堪比补剂。上午10点到下午3点晒1-2小时，香菇、平菇等品种效果佳。切片平铺翻动，搭配油脂烹饪吸收率高，避免长时间水煮。晒干磨粉每日5克，每周3次满足成人20%需求，泡发用温水或冷水。#维生素D #维生素d3
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
NASA中文国际2月前
蘑菇只需晒15分钟太阳，就能变成营养宝库。给蘑菇短暂“晒晒太阳”，就能解锁厨房里隐藏的营养价值。将常见的白蘑菇或杯状蘑菇放在正午阳光直射下15到60分钟，就能触发一种模拟人体皮肤合成维生素D的天然化学反应。紫外线B（UV-B）辐射会将蘑菇中的麦角甾醇转化为维生素D2，显著提高标准份量蘑菇的营养价值。为了达到最佳效果，建议将蘑菇切片，并在上午10点到下午3点之间将菌褶朝上放在托盘上，以最大程度地增加其受光面积。这个简单的小窍门可以将每份蘑菇中的维生素D含量从几乎为零提升至700国际单位以上，超过大多数成年人每日推荐摄入量的100%。研究表明，这些富含阳光的蘑菇在提升血液维生素水平方面与传统膳食补充剂一样有效。这一发现为那些希望增强免疫力和骨骼健康的人们提供了一种经济实惠且天然的解决方案，尤其适合素食者或生活在全年日照不足地区的人们。它只需极少的努力，就能将一种普通的食材变成一种强效的超级食品。资料来源：美国国立卫生研究院。《面向卫生专业人员的维生素D情况说明书》。膳食补充剂办公室。#人体健康 #自然科学 #营养 #蘑菇 #冷知识
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
玺嫂2月前
#这是个真实的事情 #生活
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
玺嫂1月前
香菇经过太阳晒后，会合成人体所需的维D，#有想吃的加个关注评论 #预制菜#夫妻日常
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
奔腾融媒3月前
补维D的新方式！给蘑菇晒个太阳 比补剂还香 鲜蘑晒1-2小时维生素D含量可提升数十倍 尤其适合素食者、长期室内工作者
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
叨客魏243705342374月前
植物居然可以补充D#知识分享 #饮食#营养#蘑菇#健康
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1643
凤凰大健康1年前
印度人的补钙妙招，竟然是多吃蘑菇？！
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
营长食践派3年前
如何让新鲜香菇的维生素D含量提升10倍？#每天跟我涨知识 #营养 #食育 #食物
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
长高食谱-赵老师6月前
香菇不晒不能吃？错！是为了转化它--帮娃长高的维生素D！#长高食谱 #身高管理 #长高运动 #小学生早餐 #宝妈带娃 @长高跟练-戴教练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
严料坊营养说1年前
香菇吃之前晒三个小时#香菇 #严料坊 #营养 #健康饮食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
李老师懂营养4月前
香菇（晒干）——被低估的维生素D补充剂 香菇（晒干）——被低估的维生素D补充剂#播客 #健康 #超级食物 #营养 #饮食
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健康使者1月前
除了蘑菇类，没有其他蔬菜、植物能补维生素D2。 想补维D，要么多晒太阳，要么吃蛋黄、深海鱼、动物肝脏，或者多吃各种菇类。有益于促进钙吸收和骨骼健康！ #健康 #科普#养生 #补钙 #营养
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
长高食谱-赵老师6月前
90%的家长都错了，香菇要这样晒着吃#长高食谱#身高管理 #小学生早餐 #宝妈分享 #美食分享 @长高跟练-戴教练
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
辉手至亿1月前
今天咱们要聊的，是一种常见到不能再常见的食材——白蘑菇。你知道吗？这白蘑菇只要往太阳底下一晒，就能产生大量维生素D，营养价值直接蹭蹭往上涨，是不是很神奇？那咱们就好好聊聊这个事儿。 健康科普，不构成医疗饮食建议！ #白蘑菇 #维生素D #晒太阳 #真实生活分享计划 #健康科普
00:00 / 03:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
营养小管家4月前
洗香菇=毁营养？#3个技巧让蘑菇维生素D翻倍！ #香菇晒一晒，营养翻倍超下饭
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
浩伟-菌菇皇宝液1月前
香菇紫外线秘密，香菇不晒太阳＝营养白吃！真不是忽悠 你家香菇是不是买回来直接就炖了？这么吃，有一样关键营养等于白搭。不管鲜香菇还是干香菇，本身维 D 都很低，想靠它补钙，效果很有限。但只要晒 1-2 小时太阳，维 D 含量就能大幅提升。记住两点：一、直接晒太阳，别隔着玻璃,二、晒完再泡发、再烹饪,我是姗姗，做了3 年菌菇深加工，实验室亲测有效。简单实用，学会的评论区扣 “晒香菇”。@湖北浩伟 #湖北浩伟 #浩伟科技 #浩伟食用菌 #浩伟香菇 #菌菇皇宝液
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
阅养人生3月前
香菇晒太阳您听说过吗 香菇买回家直接泡？亏大了！您少做这一步，营养至少缩水一半！想知道如何让几块钱的食材发挥最大价值吗？答案都在这本《抗炎食物》里。 #健康生活 #饮食误区 #生活小妙招 #养生日常 #抗炎食物
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
骨关节科专家荆琳1周前
维生素D的三种补充方式 #维生素D #抖出健康知识宝藏 #骨科 #科普
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
银杏谷生态坊10月前
#健康 晒香菇=天然维生素D仓库？每天一把，维生素D不用愁！#养生#香菇#农村美食@抖音创作小助手
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
恬橙学霸动力老陈7月前
干香菇也能补充维生素D#维生素#记忆力维生素D
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
珍妮的营养新视界4月前
让蘑菇代你晒太阳，补充维生素D效率翻倍 #营养 #营养健康 #合理饮食营养均衡 #维生素d #晒太阳补钙
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
云山翁4月前
菇别再泡水里！一个小动作锁住鲜味，晒出天然维D，健康吃菇就这么简单！ #科学饮食 #书籍推荐 #抗炎食物
00:00 / 05:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱旅游的营养师3月前
缺维生素D，只能吃补剂？ 你是否有这样的疑问，补剂补维生素D是不是容易过量？缺维生素D，只能吃补剂吗？#维生素D #蘑菇 #晒蘑菇 #补维生素D #食补
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
白鹿原上去种菜1年前
#晒太阳 #蘑菇 #维生素D
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
在逃牛百叶10月前
#日常生活小常识 #每日分享 #生活小妙招 #生活的烟火气息 #科普一下
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
黄老师脑科学育儿6月前
晒干的香菇和晒太阳，是秋冬季节提升学习成绩的王炸组合 #家庭教育 #黄翔 #育儿
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1266
骨科曾主任1年前
#科普一下 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
一个老虎2年前
「香菇晒干后 维生素D含量更丰富」
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小松鼠九妹2月前
蘑菇晒一晒，营养翻几倍；用油炒一炒，吸收更高效。#健康饮食小常识 #蘑菇的正确吃法 #日常营养补充 #养生小技巧 #食材巧利用
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
广智空气能热泵烘干机厂家1年前
香菇烘干黑科技！省电70%的烘干机，农民直呼真香！#香菇 #香菇烘干机 #干香菇 #农产品加工 #空气能热泵
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
天天有营养1年前
菌菇晒日光浴，维D爆表啦！ #天壮营养 #我的健康生活 #蘑菇 #营养美味 #快来一起尝个鲜
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
菌菇种植小许5月前
香菇菌棒通风晾晒，可千万不能大意#香菇#香菇种植#菌菇#食用菌#三农
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
君姐聊整体健康1年前
你说，当我们急需补充维生素D时，干香菇和新鲜香菇，究竟谁才是更优之选？不少人都知道，人体晒太阳能够补充维生素D，可鲜为人知的是，香菇同样拥有这样奇妙的特性。香菇细胞壁中含有麦角甾醇，在紫外线的照射下，会摇身一变成为维生素D2。虽说人体所需的活性维生素是D3，但我们食用含有维生素D2的香菇后，同样可以在体内转化为D3。在这一转化过程中，经过晾晒的干香菇积累了大量维生素D，其含量要比新鲜香菇高出许多。 要是你将补充维生素D放在首位，干香菇无疑是上上之选。熬汤时放上几朵干香菇，不仅汤鲜味美，还能高效补充维生素D，特别适合老人和孩子。而新鲜香菇口感脆嫩多汁，保留了原汁原味，用来清蒸或快炒，比如做上一盘香菇炒肉片，味道鲜香可口。 那么问题来了，在你的日常生活中，补充维生素D时，你会优先选择干香菇，还是新鲜香菇呢？评论区分享你的选择和理由吧！#香菇[话题]# #饮食与健康[话题]# #代谢管理[话题]# #全年整体代谢健康方案[话题]# #健康主播IP孵化
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
茉莉中式养生1年前
餐桌上不起眼的它，补充维D远超晒太阳#养生 涨知识#健康#健康饮食
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
陈江·乡墅·办公·徒步·健康食品2天前
转发：只有回老家自给自足， #食品安全
00:00 / 18:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
艾回家艾灸工厂峰哥3年前
什么？蘑菇还能帮我们晒太阳？好处这么多！#蘑菇 #健康 #养生 #生活小妙招
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
苗小熊4年前
#纯手工零添加
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
极简生活1年前
【极简生活】物尽其用不浪费。 #极简生活 #物物尽其用 #断舍离 #拒绝浪费 #简单生活
00:00 / 06:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
国泰民安4年前
给买来蘑菇晒一晒太阳，增加维生素D，你听说过吗？#健康养生 #创作灵感
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
李小川轻运动1年前
香菇晒一晒维生素D暴涨几十倍 #营养 #健康 #饮食搭配 #健康管理 #李小川
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
知识点点滴滴11月前
实在没有时间晒太阳，那就分享一个食补维生素D的生活小妙招！！
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
采菇猛男的文艺日常1周前
#干香菇如何过夏#香菇棚里的文艺日常#@采菇猛男的文艺日常
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
菌菇种植小许5月前
香菇菌棒通风晾晒，可千万不能大意#香菇#香菇种植#食用菌#三农#菌菇
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
小李讲香菇3周前
菌棒晾晒一定要避开的坑！！#菌菇#香菇#农业#三农#助农
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
妞妞讲菌菇5月前
香菇菌棒要晾晒啊，可千万别再瞎晒了#菌菇#香菇种植#香菇# 食用菌#菌菇种植
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
营养医生李心蕙6月前
#营养 #营养医生 #健康科普 #免疫力 #提升免疫力
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
乡村福英10月前
太神奇，竹荪采下来一直在生长，福英分享菇蕾采摘到烘干全过程 #竹荪 采下来还会一直在生长，烤#竹荪菇蕾 必须要采刚裂壳的蛋，烤干后肉质厚实根根分明，用煲汤刷火锅都好吃#大山里的味道
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
富駡爷1年前
#香菇自然晾晒干货#香菇干#香菇
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
湖北·信立农香菇之乡4天前
传统手艺晒制，香味更地道！#香菇
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“香菇怎么晒维生素d”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-26 06:25

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: