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小春不姓小1月前
孩子睡眠不足会影响孩子安全感不足，情绪不稳定，成长发育变慢#老人带孩子 #宝宝睡眠不足的危害 #婆媳关系 #家庭教育 #养育孩子
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鹿哥Gustav2周前
更年期睡不好，焦虑烦躁怎么办？ #为妈妈接健康 #妈妈健康100问 #视频播客扶持计划 #诊室之外 #爱的不标准答案
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陶野2周前
为什么你越累越睡不着？原来是虚火扰心！ #虚火 #五心烦热 #传统中医文化
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老蟹睡眠营1周前
不怪你睡不着，而是大脑“三个小人”在打架 处理你的胡思乱想#失眠 #睡不着 #胡思乱想 #睡眠科普 #烦躁
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彭凯平教授4月前
你是不是越熬夜，越累、越空、越迷茫？问题不只是睡眠，而是心理能量被透支了。这个视频，我会讲清楚年轻人常见的“四无现象”，以及如何停止内耗，重新找回成长的节奏。#彭凯平 #积极心理学 #大渔大师课 #熬夜 #心理能量
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中医徐文明1周前
有一种失眠：对声音敏感 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #失眠
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威海阳光心理1周前
长期失眠会影响身心健康 #失眠#失眠的夜#心理 #心理健康
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戚九莉1周前
晚上10点如果孩子不睡觉 我就会特别的烦躁#真实分享个人经历 #宝妈 #宝妈情感共鸣 #内容过真实#生活感悟
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神经内科徐洪亮1月前
双腿难受 无法睡眠 可能是这个病 #不安腿 #不安腿综合征 #不安腿症 #不安腿综合征有什么症状 #抖出健康知识宝藏
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如一说1周前
总是感到无故的心烦？原因为何？ #如一 #心烦 #中医养生 #情绪 #身体健康
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失眠诊疗·王刘敏4天前
整夜不睡导致情绪急躁，帮你找回安稳好睡眠 #失眠 #多梦易醒 #早醒 #睡眠障碍 #入睡困难
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黄骐爱的科学2月前
长期情绪压抑的三种表现 我时常想为什么晚上睡不着，爱刷手机的你不能按时睡觉，后来才知道原来白天不是属于你的。#人生感悟 #情感共鸣 #心理学 #黄骐
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Lior星川1周前
治愈失眠，不靠药物，不靠方法，只靠心态。 #生活服务热点中心 #内耗 #治愈失眠 歇着比工作舒服，坐着比站着舒服，躺着比坐着舒服，那么这么舒服的一件事，我们为什么还要为其而焦虑呢？
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x76天前
#失眠的夜 #肝气郁结 #入睡困难 不同时间的醒，好像是不同内脏的主管。失眠很痛苦，睡不着，人也很烦躁。而且记忆里会下降。有不舒服要及时就医#中医
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梦话日记4天前
成年人最大的痛苦，莫过于夜夜失眠。 #失眠 #入睡困难 #脑雾 #大脑疲劳 #熬夜
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岐黄中医吕慧淼2天前
糖高失眠心烦躁 心肾不交虚火绕 #中医吕慧淼 #糖尿病 #血糖不稳 #失眠 #心慌
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我是六一3天前
#真实生活分享计划 一个中年无业男人，开始主动抗焦虑。#中年失业男人 #抗焦虑 #凌晨睡不着的真实原因 #深夜焦虑失眠
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北大正念君泽4天前
焦虑抑郁失眠烦闷都来练 🧘‍♀️ 为什么全网都在聊"正念"？北大心理学教授用20年研究给出了答案 "焦虑到失眠、情绪内耗、注意力涣散——如果你也被这些困扰，这篇一定要看完。" 2014年，《时代周刊》以《正念革命》为封面专题报道，正念正式从小众修行走向大众视野。 1️⃣ 正念到底是什么？不是玄学，是科学 很多人第一次听到"正念"，以为是某种宗教修行或心灵鸡汤。 错。 正念（Mindfulness）最早确实源自佛教冥想，但1979年，美国麻省理工学院的卡巴金教授将其从宗教中剥离，创立了正念减压疗法（MBSR），引入临床医学领域。 用大白话说：正念是一种"有目的地、此时此刻地、不评判地觉察"的能力。 举个🌰：吃葡萄干时，你不是机械地塞进嘴里，而是真正"看见"它的纹理、闻到香气、感受咀嚼的质地——即使冒出"好无聊""不好吃"的念头，也允许它们存在，不评判，然后把注意力轻轻带回葡萄干本身。 正念不是逃避现实，而是更清醒地活在当下。 02 北大正念实验室：中国人自己的正念方案 国内做正念研究的团队不少，但北京大学正念实验室绝对是顶流。 实验室由刘兴华研究员带领，深耕正念干预的效果与机制研究近20年。基于国际经典的正念减压疗法（MBSR）和情绪障碍跨诊断治疗的统一方案（UP），刘教授团队提出了"情绪困扰心理菱形模型"，并发展出专门针对中国人的正念干预方案—— （情绪困扰的正念干预） 已为超过15,000人提供心理服务，多项研究发表在SSCI收录的国际期刊上： 这不是简单的"舶来品翻译"，而是扎根中国人群、经过严格科学验证的原创方案。 🧘焦虑抑郁亚健康人群： 参与练习后后，焦虑、抑郁、压力显著下降，睡眠质量和躯体症状明显改善（Ju et al., 2022; He et al., 2023） 🧘焦虑抑郁障碍患者： 正念+常规治疗 vs 单纯常规治疗，前者在正念水平、焦虑、抑郁、躯体症状上均有显著改善（Li et al., 2023） 简单说：不管你是否达到诊断标准，它都能帮到你。 如果你也被情绪困扰，不妨快加入训练营吧！拍下🔗今晚就练 #正念 #压抑 #情绪 #不高兴 #失眠
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Dr. 梁云3周前
孩子放下手机就烦躁？越躺越累，根源不是肝火旺 #肝火旺 #脾气暴躁 #情绪 #医学科普 #科普
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老赵的藏地志3天前
藏医如何看待睡眠 疲惫缠身却彻夜难眠，藏医认为是三因失衡所致。不同体质失衡会引发失眠浅睡、晨起疲惫等问题。 #藏医 #睡眠 #睡眠质量 #睡觉 #藏文化
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跟倪师学养生4天前
如果你长期失眠或者总被失眠困扰，一定要用心听，倪师讲得很清楚 #倪海厦 #国学智慧 #传统文化 #养生 #热点
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夜尽天明1周前
为什么睡前情绪波动大就很容易睡不着 睡前情绪波动大，睡觉的时候睡不着，核心在于“气机逆乱，扰动心神”。#睡眠质量 #情绪影响睡眠 #情绪影响健康
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雅红姐在石狮2天前
夜里睡不安稳，心绪容易烦躁，中年女性的不易，藏在身体每一处细微变化里#知性女性成长 #女性成长涨知识 #妇科知识科普 #女性知识小课堂 #女性疗愈
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济源娅丽达4天前
一直睡不醒的我，最近严重头晕耳鸣，很难入睡，夜夜失眠，佷容易醒,醒了就睡不着，只听见耳朵里有知了在大声叫，白天犯困没精神，身体疲劳,不动都累，眼涩疼，浑身酸痛，心情抑郁，烦躁易怒，皮肤喑尘，满脸疙瘩，黑眼圈眼袋，血压低，体力不足.精神严重透支，真心扛不住了，这是要崩溃的节奏，还是更年期综合症[流泪]
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太原BOBO ︳清宫古法正骨调理【榆次】2天前
脑子停不下来 睡不踏实？根源不止在情绪 心神不宁影响体态？老祖宗的道理讲明白了！#体态纠正 #榆次同城 #胡思乱想 #失眠 #情绪
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精神卫生人1周前
为什么每到晚上你总是睡不着？ #失眠 #睡眠 #心理 #健康 #熬夜
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国光医生4天前
当你出现了睡眠障碍 #失眠#焦虑#抖出健康知识宝藏#熬夜#压力
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愈知师兄4天前
他k你 #道家文化 #人生感悟 #生理性厌恶
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晓谈睡眠1周前
人为什么会焦虑呢？#焦虑 #失眠
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火神派掌门人3天前
思绪低落迷茫的身体本源 #肾精 #内耗 #迷茫 #肾精不足 #肾虚
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贵阳精神心理杨璐3天前
注意！焦虑症其实是长期恐惧引发的神经疲劳 #健康科普 #焦虑 #贵阳精神科
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一味养生志6天前
清淡饮食，让心神更安稳 年纪大了容易心烦、怕噪音、睡不踏实，别盲目进补！少吃油腻甜食，喝点温润汤水，按揉腿部，日常更安稳舒服～#百润养生 #中老年保养 #睡眠调理 #健康生活 #养生知识
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素艾堂官方号4天前
经常失眠灸哪里 明明很累，翻来覆去睡不着，很多人以为失眠是想太多，其实多半是气血不足，心神不安，火气上浮造成的。不用乱吃乱调，记住这三个安神助眠黄金穴位，建议收藏好。 #素艾堂 #专业艾灸 #高端艾灸 #艾灸 #西安艾灸馆
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云溪2天前
睡得晚和睡得少哪个危害最大？ 每天低头手机上工作十七八个小时的，晚上熬夜到两三点不睡觉的，心慌，烦躁，睡不着觉，睡着了一点小动静就醒了，梦梦多。醒了翻来覆去很难再入睡的，白天上班整个人身体疲惫，开车容易走神，提不起精神的，脸上冒油长痘，头发大把掉的，头皮冒油，黑眼圈，眼睛浑浊无光，眼袋肿的像鸡蛋🥚的，久坐后肩困背疼的。胳膊腿麻木的，去医院全面检查了医生说没有毛病，这就是亚健康的反应征兆，怎么办？ 先用细胞检测仪做全身细胞检测评估，然后帮定制私人健康管理方案， 坚持照做几天下来，整个人轻快多了， 自然养生，年轻生活。 1-真正懂养生的人都在悄悄的变健康，变年轻了， 2-愿意花时间调理自己的人都是对生活有要求，对自己负责的人。 3-每天坚持泡脚，坚持早睡，坚持食补都是超有福气的人 4-把健康放在第一位的人，家庭和顺 万事如意。 5-爱养生的人都是气色好，状态稳，越活越精致。 扁鹊肩颈深层疏通 华佗驱寒暖体泡脚 古法非遗雷火灸。 养生不是花钱而是管理生活的方式，
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北京精神科王鑫1月前
北京精神科王鑫：焦虑症其实是长期恐惧引发的神经疲劳 #北京精神科 #焦虑症 #精神疾病 #精神科医生王鑫
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精神科娜娜医生1月前
你以为没事但可能是过度焦虑的表现#焦虑 #想太多 #抖出健康知识宝藏
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中医经方陈敏敏医生2天前
#失眠 #睡不着 #中医 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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加力健康-睡眠专区1周前
你为什么会失眠？ #失眠 #睡觉困难户 #焦虑 #过于兴奋 #加力健康
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楠楠聊育儿3天前
为什么4月龄宝宝突然不爱吃奶、不睡觉、总尖叫？原因都在这里了～10个变化+应对方法，一次说清楚#育宝经验分享 #4月龄宝宝 #宝宝变化 #婴儿护理 #新手妈妈看过来
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扶摇甄选滋补臻藏礼3天前
莫名心绪纷乱难以平静，夜里也睡不踏实？ 老祖宗留下养心小思路，日常简单泡水调理，帮内心慢慢回归安稳状态 黄帝内经里关于心烦意乱的解读 #黄帝内经 #滋补养生 #养生日常 #养生就是养健康 #健康养生 #中医养生#中医文化#国学智慧
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鼾症医生张洁1周前
脾气差有可能是打呼噜惹的祸#医学科普健康 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #打呼噜 #医学小知识
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婉佑养生日常2周前
最近很烦躁，脾气烦躁爱发火，肚子胀气可能是这个原因 分享4个最简单的养护方法： 1、少生闷气，放宽心态 2、多轻柔拉伸，疏通气机 3、不吃生冷，清淡饮食 4、不要熬夜，好好睡觉 #肝郁脾虚 #情绪内耗 #身心调养 #女性健康 #日常养生
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宁夏中医研究院魏文元1周前
#失眠 #焦虑 #痤疮 #腹痛#六经辨证
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逆生长食刻2天前
#科普健康知识 身体原因也会引发焦虑
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丹姐｜内经养心3天前
总是胡思乱想心绪不宁？根源其实藏在脾胃里#黄帝内经养心 #情绪内耗自愈 #脾胃养生小知识 #日常居家养生 #身心疗愈感悟
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若梦(睡眠康复教练）5月前
入睡困难，大脑停不下来，从21:00硬躺到2:00，如果你长期失眠焦虑情绪烦躁到崩溃，试试吧，视频有点长，需要你耐心看完#睡不着#入睡困难#焦虑#失眠#快速入睡
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乔志AI智创1周前
如果你每到周日晚上就焦虑烦躁，那说明你该换工作了 #内容过于真实 #工作
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晋毅说睡眠2天前
睡不好不是你太脆弱，是你的神经系统太认真。 #高敏感 #睡眠质量 ##失眠 #助眠
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李登2周前
你是不是经常焦虑烦躁？其实，真的不是你的事，完全就是食物在作怪！#上热搜 #知识分享 #焦虑 #情绪 #内容太过真实
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黄适/黄药师2月前
这种失眠 是最麻烦的 #肝肾 #失眠 #焦虑 #中医科普
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中医慧敏2天前
再说一次，连续 3 天睡不着，记好一个小妙招 #健康科普 #肝郁 #科普一下 #失眠
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晓月的养心坊3天前
更年期总失眠？可以试试这样做～ #静观#mindfulness#情绪管理
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