您是不是在找：

冬青在西安教跳绳2月前
前后侧甩教程 跟着一起练起来吧！前后侧甩详细教程点主页看上期视频，有问题评论区留言哦！#花样跳绳 #广场绳舞
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
冬青在西安教跳绳2月前
侧甩教学 今日甩绳教学分享已到位，请各位查收并学习，有问题评论区里交流哦#好东西晒点大会 #随时随地标记一下 #花样跳绳#广场绳舞
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
莒县星海幼儿园9月前
小朋友学跳绳的教程来喽#户外活动嗨起来 #学习跳绳的方法 #强身健体增强免疫力 #我要上热们 #儿童长高
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞893
跳跳王花样跳绳（中御广场店）6月前
孩子跳绳不会并脚跳，可以这样练习#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #儿童运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞545
冬青在西安教跳绳3天前
两圈抛接绳教程 视频有点长，建议先收藏，每天抽空练一练，自然就会水到渠成，千万不能着急哦！用心感受绳子的惯性#花样跳绳 #抛接绳教程 #跳绳教学
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞249
小柚崽的成长日记6月前
幼儿园小朋友教你6步，0基础学跳绳一学就会！ 芭蕾女孩不跳舞也可以跳跳绳👍 #跳绳 #儿童跳绳 #学跳绳 #记录成长过程 #萌娃日常
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
鄞响新闻2年前
1月11日 重庆，女生一边跳绳一边跳舞， 舞步与跳绳结合 游刃有余（来源d：璐宝~～） #舞蹈
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
昌乐东方明珠幼儿园张园长6月前
幼儿园跳绳教程#幼儿园 #感统训练 #幼师 #萌娃 #日常vlog
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
周游说1年前
#00后跳绳运动员 一边跳绳一边跳舞 轻松又流畅
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
民生济宁1年前
00后跳绳运动员一边跳绳一边跳舞 00后跳绳运动员一边跳绳一边跳舞，流畅得仿佛绳子不存在！#跳绳
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
中国青年报1年前
00后跳绳运动员一边跳绳一边跳舞，流畅得仿佛绳子不存在！#跳绳
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3568
饭饭1681周前
花式跳绳其实很简单 一边跳一边数20个数就会了，不信你试试！#花式跳绳 #因为热爱所以坚持 #饭饭168 #健身必备跳绳
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6635
小zhong~2月前
三步教你学会单摇胯下C2 #花样跳绳 #跳绳 #日常运动
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
跳跳王花样跳绳（中御广场店）5月前
孩子跳绳手脚不协调，可以这样练习#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳打卡 #儿童运动 #跳绳教学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1297
潍坊市花样跳绳形象推广大使1年前
哪吒最火跳绳分解动作，抓紧收藏学起来，熟悉后加速#哪吒跳舞天雷滚滚教程 #哪吒 #慢动作 #跳绳 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
zoe2月前
花式跳绳｜脚跟点地跳 花式跳绳，越跳越上头，让跳绳不再枯燥，享受跳绳带来的暴汗和快感#跳绳教学 #花式跳绳 #居家锻炼 #运动 @DOU+小助手
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1724
华龙网2年前
3月7日，重庆（发布时间）女生一边跳绳一边跳舞，跳成这样看似很难，其实并不简单，网友：这个赛道根本没有竞争对手。
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
青年饭大姐2月前
小李老师教小朋友怎么快速学会跳绳#跳绳 #学跳绳
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
莒县星海幼儿园刘老师9月前
还在为孩子学不会跳绳发愁？幼儿园老师亲授超简单四步法来啦！从甩绳节奏到手脚配合，每一步都拆解到让娃秒懂，跟着练几天，从"不会跳"到"连跳10个"轻松解锁～ 家有学跳绳的宝贝，这个视频一定要存好！#幼儿园老师的神仙教学#孩子跳绳入门必看#四步教会孩子跳绳#新手妈妈收藏系列#幼儿园技能大解锁
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞396
跳跳王花样跳绳（中御广场店）5月前
如果你家孩子只能一个一个跳，王教练一条视频教会大家#跳绳 #儿童跳绳 #儿童运动 #跳绳打卡 #运动长高
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小礼白6月前
跳绳不会跳❗可以这样练习，0基础必看❗ 小学生、幼儿园大班跳绳技巧，请牢记这5步❗ 从此告别绊绳、小情绪、小腿酸到抬不起，2分钟就气喘吁吁… #儿童跳绳 #跳绳教学入门儿童 #小学生跳绳 #跳绳的正确姿势 #零基础学跳绳
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
小白白健身记（小号）2月前
新手刚开始练习的脚花：滑步跳！慢动作拆解，新手轻松学会，练会超酷～#滑步跳 #新手脚花 #保姆级教程 #跳绳减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
小鱼家小嘻(努力带娃)1月前
出来玩了，拿根跳绳，一边玩，一边感统训练也做了，长高的季节，一定要运动，从一次连跳两个开始，加油#户外运动 #跳绳 #感统训练 #春季 #长高
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
教运动的夏天7月前
教过太多不会跳绳的娃，发现最错的就是 “一上来就逼跳”！零基础娃先练 “绳感”：每天握绳甩 100 圈（练手腕力），再踩绳跳（双脚踩绳中间，双手拉绳跳起来），最后再练完整跳 —— 这些细节，是我 10 年总结的零基础教学法，比瞎练高效 10 倍#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #夏天教跳绳 #儿童跳绳教学
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱跳绳的体育老师4天前
#跳绳曳步舞🔥《北京的金山上》🔥一边苦练跳绳，一边深耕曳步舞，热爱从不取舍，努力双向奔赴，不负喜好不负坚持，你们最偏爱动感跳绳还是飒爽曳步舞？评论区留言
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
赵教练跳绳体测2周前
跳绳不会跳，这样练习 #真实生活分享计划 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #九江跳绳
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4305
只会跳绳的小刘教练🏆（可线上教学）1周前
标准版零基础跳绳训练#跳绳 @抖音小助手 #零基础跳绳 #线上跳绳 #绳艺花样跳绳俱乐部
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
王小豆豆6月前
我教大家跳双摇，第一次录视频有点小紧张，大家多体谅哦 #双摇跳绳教学 #双飞跳绳教学
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
炫动绳舞5年前
有人说不会跳舞，来跟我学绳舞，保证让你既会跳绳又会跳舞😄#2021有你真好
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
沁沁们的欢喜集7月前
沁沁姐姐的花样跳绳一级演示 ✨一级8个基础动作详解✨ 1️⃣ 左右甩绳：手腕放松，绳子左右摆动，身体同步弹动～ 2️⃣ 并脚跳：双脚并拢跳跳跳，前脚掌着地超轻盈！ 3️⃣ 双脚交换跳：像踩单车一样交替抬腿，协调性UP↑ 4️⃣ 开合跳：绳子空中时脚开合，核心稳得住！ 5️⃣ 弓步跳：前后弓步切换，锻炼平衡力💪 6️⃣ 并脚左右跳（滑雪跳）：双脚并拢左右跳，模仿滑雪超有趣～ 7️⃣ 基本交叉跳：直摇+交叉摇绳，手部动作是关键！ 8️⃣ 勾脚点地跳：勾脚点地+跳跃，灵动感满分 🌟教学小贴士（适合家长收藏）： •先徒手练习动作，再拿绳结合跳跃 •手腕要放松，膝盖微屈，前脚掌着地更安全 •每天练10分钟，孩子轻松解锁“长高技能” #跳绳儿童教学 #花样跳绳一级 #5岁跳绳 #长高秘籍 #儿童花样跳绳 @抖音小助手 @运动少儿体能 求翻牌，助力宝宝成长计划！
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
跳跳王花样跳绳（中御广场店）6月前
孩子只能一个一个跳，怎么办呢？王教练一条视频帮您解决#跳绳运动 #跳绳#儿童跳绳#跳绳跳绳走一波 #儿童跳绳推荐
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3238
绳光曳影~红梅姐1周前
花样跳绳 #喜欢跳舞不分年龄 绳操打卡8分钟燃脂，学起来吧。#花样跳绳
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
岑小林8月前
边跳边数，数出专注力 #运动 #跳绳 #岑小林 #世界冠军
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
小夏不会跳绳（跳绳教学版）1年前
今天继续学习双摇动作SE，赶快学起来吧#跳绳 #一学就会系列 #简单易学 #花式跳绳 #小鹿绳飞跳绳馆
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
冬青在西安教跳绳1周前
曼巴放绳 一看就会，3步解锁超帅的绳花#跳绳教学 #花样跳绳 #曼巴放绳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞286
爱跳舞的羊护士4天前
当爱跳舞的我遇上一根跳绳💃 我又多了一个朋友👭😘#热门 #双胞胎 #花样跳绳 #老歌回顾 #爱跳舞爱生活舞出好心情
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
保利和乐未来城幼儿园7月前
绳子的花样玩法#跳绳练习#大班跳绳 #青岛幼儿园 #保利和乐未来城幼儿园
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2890
饭饭1681周前
手机开着音乐，我一边跳一边录视频～没特意练什么花式，就随便蹦跶了几下，跳完居然觉得心情特别舒畅 #花式跳绳 #饭饭168 #想怎么跳就怎么跳 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2239
跳跳王花样跳绳（中御广场店）6月前
如果你家孩子还不会跳绳，3招帮您解决#跳绳 #跳绳打卡 #儿童运动 #跳绳教学 #户外运动
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4539
达阿侬👦🏻1周前
花样式跳绳二级#在家跳舞的小可爱 #花样跳绳 #一学就会系列#花样跳绳二级动作
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
世界冠军刘傲磊4月前
听说还有人不会#单脚交换跳 ？快来看详细教程~#世界冠军 #一起来锻炼 #运动健身
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞728
小陈老师教运动4月前
1分钟跳绳轻松200个|小学生体测攻略，掌握正确的技巧，就能轻松达到#学跳绳 #跳绳技巧 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
跳舞小王（被催更版）6月前
无绳跳绳减脂跟练版💛bgm：【APT】#无绳跳绳 #跳绳 #减脂 #燃脂的一百种方式
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
舞蹈学社1周前
运动会入场式1分钟绳操《动物跳舞》喜庆课间操器械操韵律操#1分钟运动会 #绳操 #动物怎么跳 #跳绳舞 #运动会开幕式舞蹈
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
清新6894天前
#户外运动舞动青春 #花样跳绳
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
@婉婷5月前
坚持跳绳的女孩，#爱跳舞的女孩 #花式跳绳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
爱跳舞的小妞2周前
追高计划（1） 跳绳#放学跳绳打卡 #放学后跳一跳 #小学生的力量
00:00 / 07:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
兰姐.1周前
@宝平镇 #跳绳的燃脂效果好 #在家也要运动，裙魔乱舞一下 #小女孩在家中跳舞 #花样跳绳 🐒颜🈚😁🐒颜🈚😁🐒颜🈚😁🐒颜🈚😁
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
灏希曳步舞零基础教学4年前
弹跳就是边跳绳边做动作！😂😂😂不知道你们有这感觉不…#弹跳 #好习惯改变生活 #碰出你的初心
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
小马达8月前
1分钟跳绳200+，你也可以做到#跳绳运动 #增强体质 #跳绳正确的跳法及技巧 #一起锻炼 #浅跳一下
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
潜能感统训练馆（安老师）7月前
#运动训练 #跳绳#体考#儿童运动#健身
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
星辰叶豪成长录2月前
#自闭症家庭干预 拜年回来，傍晚在妈妈老家院子里跟练跳绳热身。第一次学这些动作，没想到全程笑着跟了半小时。分成两段，这是上集。 #星娃成长记 #星娃日常 #跳绳热身
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
府店干菜超市府西阳光鼓舞队6天前
我跳舞不是专业，动作不到位，只有一天开开心心。#超市运动打卡 #超市运动 #减肥舞 #跳绳
00:00 / 17:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
南京新嘉乐跳绳俱乐部官方号4年前
既是热爱，还可以减脂塑身，多好！#南京新嘉乐跳绳 #跳绳和舞蹈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
义教体育1月前
#跳绳 #编花组合
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
志顺明发4天前
#跳舞 #跳绳成长记 #跳绳训练打卡💪 #运动的孩子更自信
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
苏苏跳花绳10月前
跳绳漏尿怎么办❓ 最近很多宝妈跟我说，自己一跳绳就会漏N，当初我就是一边跳一边湿裤子 后来跳着跳着 不知不觉就不漏了～所以跳绳漏尿不要焦虑，坚持跳绳会改善的。#跳绳 #漏尿盆底肌松弛 #跳绳运动 #瘦下来做最美的自己 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞639
TSAI跳绳（粉丝群领教程）4年前
#忘川彼岸 跳绳舞容易跳上瘾！来个动作分解版！学会了一起来燃脂运动 #跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
倪晓怡4周前
第518集 50分钟跳绳音乐 经典粤语DJ串烧来咯 每首都是耳熟能详的旋律 1.3倍配速温和 50分钟跳过瘾 快来跟跳吧 #跳绳歌曲推荐 #30分钟跳绳音乐 #粤语dj经典 #跳绳打卡 #跳绳音乐
00:00 / 50:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞628
坚强爱跳舞(下午2点30分首播)5月前
和 @花样跳绳艾琳 一起 #合拍 #跳绳打卡
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
菜菜3天前
运动打卡！今天跳绳+帕梅拉安排上~💪 每天坚持记录的感觉真不错，果然越记越有动力！ 今天完成了5000+跳绳，再加帕梅拉内酚酞和15分钟全身燃脂，整个人都燃起来啦～ 来来来，一起动起来gogogo！ #真实生活分享计划 #跳绳 #帕梅拉 #跑步 #享受运动带来的快乐
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
潼南花式跳绳跳舞娱乐小华5天前
感谢抖音平台推荐，我要上热门，天天更新跳绳精彩视频分享🔥🔥🔥
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞162

简介:

您在查找“一边跳舞一边跳绳教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-26 06:52

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: