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Nnnilucas4周前
170 57kg就让腰臀比0.69的我们 继续往死里练 #蜜桃臀养成记 #无畏东方 #ootd穿搭 #健身穿搭 #臀腿训练
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小丽教练3天前
再忙也要坚持训练，健康的身体才是根本。#减脂塑形的意义 #记录真实生活
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Nnnilucas1月前
170 57kg小基数吃练vlog～ #健身vlog #yeoreo #健身服穿搭 #上肢训练 #好身材练起来
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丁一晨6天前
114斤身材管理vlog｜玩的就是一个心态 #身材管理 #vlog #减脂 #vlog我的日常生活 #自律遇见更好的自己
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丁一晨3周前
114斤身材管理vlog｜🤏姐妹，思路打开一点 #身材管理 #vlog我的日常生活 #vlog #减脂 #减脂塑形
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小胖不胖5天前
古法健身操，月瘦10斤 动作简单，懒人可练，巨爆汗 #动作简单懒人 #古法健康养生 #中式养生 #减肥
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丁一晨3周前
114斤身材管理vlog｜假期结束，恢复运动状态 #身材管理 #vlog #自律 #减脂 #减脂塑形
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April的健身日记4天前
今天轻松健身80分钟 跟录播课程：划船机30分钟+健腹轮20分钟+泡沫轴30分钟 #居家健身 #44岁的我 #腹肌 #力量训练 #中年少女 @抖音运动健身聊天室 @抖音媒体内容优推官 @抖音
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右右3天前
110斤|减脂塑形第35天| 这卡还是又续上了 都说我变紧致了 加油 继续干～ #小基数减脂 #减脂塑形 #减肥 #力量有氧综合训练 #减脂打卡
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小丽教练6天前
终于有时间剪视频了，今天练背～ #真实生活分享计划 #减肥健身日常vlog #女生塑形的重要性 #减脂增肌女孩
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番茄酱🍅7月前
🔥132斤｜114斤每天下班一小时都做哪些锻炼？#健身 #见人不如健身 #在家健身系列 #居家健身运动 #少女背
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嘟乐呵3天前
产后4个月｜114斤→90斤减脂塑形记录Day2 💪今天是50个开合跳➕50个转背 多研究了一下原视频的转背，不知道我做对了吗？#拒绝身材焦虑 #在家也能瘦 #告别虎背熊腰 #无瘦身无拉长真实身材 #女生减脂塑形
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梁个亿8月前
陪姐妹们中式减脂的第七天｜姐妹们 你们催的跟练版来了 今天又重新录了一遍 大家快快一起跟练吧#居家锻炼 #古法健身 #中式减脂 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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一只朱迪尤2月前
vlog |初始体重114斤，准备健康减脂！看看一周后的结果 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #健身打卡 #打工人的生活
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丁一晨4周前
114斤身材管理｜四月减脂成果汇报 五月见了#身材管理 #减脂 #vlog #减脂塑形
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小丽教练1周前
坂田女教练的练背日上课vlog #减脂塑形的意义 #女性减脂塑形增肌 #减脂塑形计划 #健身减脂的正确方法
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想要瘦成闪电⚡5月前
锻炼第8天 从116.5斤到114斤 虽然变化不大但是至少有变化了哈哈哈哈哈哈哈#减肥日常vlog #居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手
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丁一晨3周前
114斤身材管理｜🐗我是伪装在人类社会的野猪 你好我是一只野猪，你呢？ #身材管理 #减脂 #vlog #自律 #减脂塑形
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飞飞运动了吗1月前
110-86|分享5个本人亲测好用的快速破平台小技巧 #逆袭 #变瘦变美变好看 #平台期 #小基数 #大基数
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芯肝8月前
从114瘦到104斤都做了什么 #自律的顶端就是享受孤独 #瘦下来做最美的自己 #瘦肚子 #健身 #vlog日常 只有瘦下来才能掌控自己的人生，加油
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阿滢儿1月前
第 1 集 | 小基数挑战五一前减脂塑形 看看能达到什么样的效果。 初步计划是一周3-4次力量，2-3次有氧。 加上生活化饮食，不给自己太大负担和压力。 身高156，体重从去年的114斤，到现在的99斤左右。 不想半途而废，最好练出梦寐以求的马甲线！小基数姐妹跟我一起叭～～#塑形 #小基数减脂 #健身vlog
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小松菜菜9月前
28岁 167 114斤｜突破自己 坚持运动 好好吃饭 #vlog日常 #日常分享 #健身 #健身vlog #每日分享
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丁一晨3天前
114斤减脂日记｜我最擅长破罐破摔 但也擅长把自己捡起来 #减脂 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #vlog #减脂塑形
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丁一晨2周前
114斤减脂身材管理一天吃什么vlog 休息日，yeah～ #减脂 #身材管理 #自律 #vlog
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梁个亿8月前
陪姐妹们中式减脂的第六天｜应姐妹们要求 陪大家一起跟练39天 古法运动加食养 养出易瘦体质#居家锻炼 #中式减脂 #古法运动 #跟练打卡 #变瘦变美变好看
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丁一晨2周前
114斤身材管理｜我这种什么都吃的人 #身材管理 #减脂 #vlog #vlog我的日常生活 #减脂塑形
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丁一晨2周前
114斤身材管理一天吃什么vlog #身材管理 #干净饮食 #vlog #自律遇见更好的自己
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麦片8月前
掉了114斤的有效减肥分享#减肥真相#逆袭#经验分享#自律#fiboo元气铁
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梁个亿8月前
陪姐妹们中式减脂的第二天｜114如何不跑不跳瘦到100斤？应姐妹需求！陪练的第二天 姐妹们快快一起打卡吧#居家锻炼 #减脂打卡 #古法运动 #养生减脂 #变瘦变美变好看
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静儿在变美变富2周前
#减肥 把目光聚焦自己 寻找减肥搭子 我先说我160 114斤 目标100斤#爬楼梯 #减肥 #泡沫轴
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蓉儿陪你练2月前
自从迷上古法健身，体重从114稳稳掉到99老祖宗的法子是真靠谱！ 日常塑形就正常吃+规律动，减脂期稍微控下饮食、加一点运动量。 我管理期每餐7分饱，细嚼慢咽，晚上7点后不进食。 坚持下来身体会形成记忆，后期不用狠控饮食也能一直保持好状态～ 姐妹们别躺平，一起动起来！#古法运动 #古法健身#居家锻炼 #我要上热门 #变瘦变美变好看
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小太阳☀️（100岁去健身）6天前
找到真正适用自己的，饮食，生活，方式 已减19.7斤✅ 减脂第111天打卡 初始133.7斤｜今日114斤 16+8饮食➕上肢训练 从很小就有一个饮食毛病 就是吃饱了还想再吃几口 慢慢调整，把不好的都改掉 我的饮食没有太严苛， 我想找到真正一辈子适用的 饮食，生活，方式！ #长期体态管理 #自律日常记录 #生活化减脂理念 #体态重塑过程 #习惯重塑日常
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爱脑补💭的小齐4天前
自律打卡day51｜要早睡早起，这样才能身体好运动好#运动 #跑步 #减肥 【今天份体重114斤，我力竭了，昨天没吃晚饭但昨天熬夜了】#创作者中心 #自律打卡
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58岁红姐健身3周前
减脂午餐分享，我从曾经的160到现在114斤，完全的居家锻炼完全的家常便饭，其实很简单，想要做减法的姐妹来找我#家常便饭#吃瘦不饿廋#居家锻炼 #生活化减脂
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小桐的运动日记（已瘦10斤1周前
✅古法健身太牛了🔥！！ 真的服了啊，古法健身就是太火啦！！从128-114每天坚持就会有收获～#瘦全身#古法健身#居家锻炼#减肥#练肩背
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梁个亿8月前
陪姐妹们中式减脂的第九天｜姨妈期 每天10分钟 无跑跳 瘦全身#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法运动#姨妈期减脂
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依然在自律2周前
163/114 控制饮食一天吃什么 #减脂计划与脂肪死磕到底 #减脂计划分享 #小基数减肥打卡 #体重管理日记 #跟着主播一起吃
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辰辰无糖5月前
114斤的瘦子饮食vlog｜最近是爱疯星星人的我 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂 #星星人 #vlog日常
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伶大大的马甲梦4周前
从150-108，爬行真的能瘦，能塑型，不接受反驳！肚子大腿粗，虎背熊腰全身油腻松垮，每天爬行30分钟！不用花钱去健身房挤器械，居家就练这个爬行机，模拟鳄鱼爬，全身肌群精准发力，腰土腰痛的姐妹必备首选！不费钱不费劲，居家锻炼全家氛围好，好做好坚持！不占地可立起来放角落，静音不扰民！这才是普通人该有的健身方式啊！ #居家锻炼 #鳄鱼爬#腰间盘突出#爬行健腰机 #爬行健身
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可言爱运动1周前
一对哑铃一首音乐，力量塑形，每天空腹一杯咖啡后开始锻炼，哑铃举20分钟，从127斤掉到114斤，腰围从85到69厘米。每天坚持一定会有意想不到变化。#哑铃健身 #力量训练 #塑形瘦身
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大欣公主1周前
120-114｜这就是小基数力量训练的含金量吗！！ 20天而已！#减肥#逆袭#自律#健身#小基数减脂
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甜甜爱生活（已瘦60斤）8月前
178斤-114斤，我是怎么瘦下来的。 #变美逆袭 #減肥 #内容过于真实 #变美变瘦变好看 #甜甜变美历险记
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一个小章鱼🐙5天前
165/114.3｜小基数挑战瘦到95斤｜⬇️0.5斤！人生就是这么吃吃减减#减肥 #减肥vlog #生活化减脂 #减脂吃什么
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栗栗1581周前
回复 @提笔忘字的评论 #健身穿搭 #瑜伽背心 #运动背心
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蔡蔡不是菜菜1月前
114斤大骨架女生的春夏显瘦穿搭 #显瘦穿搭 #大骨架女生 #轻亚
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困困熊ʕ •︠ᴥ•︡ ʔ1周前
#真实生活分享计划 #抖音大大求热门 #微胖穿搭 #肩宽背厚 身高156体重114斤小个子微胖女孩穿搭显瘦短袖！日常穿搭
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困困熊ʕ •︠ᴥ•︡ ʔ1周前
#真实生活分享计划 #抖音大大求热门 #微胖穿搭 #连衣裙穿搭 156/114斤小个子微胖穿搭
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悦悦不圆2周前
超级梨形 165 114斤穿搭分享
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丁一晨1周前
114斤身材管理｜不减肥一天吃什么vlog 新的一天，本周加油！ #身材管理 #vlog #vlog我的日常生活 #一天吃什么
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栗栗1584天前
158/114斤穿XL 卡码拍大 #运动健身穿搭 #健身短裤 #速干裤
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碎星眠6天前
对了就庆祝错了就进步人生走的每一步都正确 #瘦子增肌 #健身 #健身打卡 #健身氮泵
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1+1=4 居家健身已瘦20斤1周前
打卡欧阳春晓瘦肩背#真实生活分享计划#肩背训练
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大欣公主2周前
120-114｜这就是小基数力量训练的含金量吗！！ 20天而已！#减脂#自律#逆袭#健身#小基数减脂
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酱酱酱～5天前
用我经验告诉你：改变何时开始都不晚!这款软呼啦圈一学就会，每天转30分钟+合理饮食，坚持下去，咱们都能拥有让别人羡慕的好状态!#居家健身#软呼啦圈#甩脂塑形#告别腰腹赘肉
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我爱健身2周前
《进击的顺利（燃脂塑形）》直播回放完整版，下午3点晚上8点直播，上半场录屏#燃脂的一百种方式 #好身材练起来 #健康 #居家锻炼 #开肩美背
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抹茶莓莓1周前
163，114斤算瘦子吗 #vlog日常 #与素颜和解 #减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图
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悲伤烤乳猪4天前
⬆️#减肥vlog #我的减肥日记 #减肥 #小基数减脂 #自律
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郭小姐8月前
第五天：记录从114斤到90斤需要多少天？#我的减肥日记 #减脂日记
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蔡蔡不是菜菜2周前
114斤大骨架女生显瘦的色彩感穿搭分享 #复古穿搭 #大骨架女生 #色彩搭配
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十一妈妈|母乳期带娃减脂日记1月前
减脂打卡第2天|没时间健身就抓碎片时间 全程不跑不跳，哺乳期放心练~#带娃健身 #产后恢复 #产后减肥 #减脂打卡#健身
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小丽教练2周前
节后减脂第四天啦#健身vlog #深圳私教 #健身减脂
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爱食养的小暖姐姐4天前
吃瘦不饿瘦 从128斤到114斤，我没饿过一顿。这是我自己一直在用的饮食记录，真实分享。#减肥分享 #体型管理 #健康饮食 #普通人减肥 #吃瘦不饿瘦
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58岁红姐塑型3周前
《大家一起来》哑铃跟练完整版来喽，每天5组，夏天小吊带随便穿！#居家锻炼#哑铃跟练#哑铃健身#瘦手臂#塑形
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