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风上张教9月前
三十秒让你告别黄油手 #sc风上 #篮球教学
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Three刘思瑞3周前
起球出手不稳？改改这两个常见持球毛病 #篮球 #篮球教学 #投篮姿势 #刘思瑞
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Three刘思瑞2月前
什么是刚性以及如何在投篮中应用 #投篮教学 #篮球干货 #投篮训练 #刘思瑞
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细人4月前
“你投出去的球是不是总是没有旋转？来来来，一个视频彻底解决” #投篮教学 #投篮姿势 #投篮训练 #篮球教学 #投篮
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李世榕11月前
那些容易被忽视的篮球基本功训练 控球总不粘手？ 可能是你忽略了最基础的手指控球训练！ #李世榕 #实战篮球 #篮球干货 #篮球基本功#控球训练
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ALIANMAX.1周前
时间告诉你加重小篮球到底是不是智商税 切记这个球到手表层的膜千万别撕 直接开练 你会回来感谢我的#篮球 #篮球测评 #日常vlog
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Three刘思瑞1月前
为什么你投出的球不转射程不远 #投篮教学 #一段式投篮 #篮球干货 #刘思瑞
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🏀篮魂小伍2月前
5分钟让球粘在你手上 运球像拍西瓜？球一快就掉？不会还以为控球就是拍球？这条视频5分钟让球粘在你手上 看到最后你将解锁新技能 🏀篮魂小伍篮球绝技1080招与你一起练就篮球高手 #篮球教学 #篮球技巧教学 #篮球基本功 #抖音精选 #🏀篮魂小伍
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老梁说篮球9月前
#篮球基本功 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #青少年篮球培训 3步教会你职业球员的运球，5分钟让你跟你的球谈恋爱。
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顺义辰星教练圈儿2月前
为什么运球总掉球？🤦‍♂️ 别再瞎练了！ 5分钟解锁职业球员运球秘诀， 让你控球稳如钉，突破不打滑！ #辰星体育 #篮球教学 #运球技巧#顺义辰星体育
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爱打球的力力1年前
运球手型 运球手型问题#篮球技巧 #篮球教学 #运球训练
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世蓝城体育-姜教练（夏令营版）4月前
控球无捷径，细节定高低✨ 手指发力、重心压低、落点精准，这三大核心的反复打磨，就是从“会运球”到“运好球”的必经之路，想要更好的控球，就要先抓细节再求速度！#篮球#控球 #控球训练 #篮球技巧 #篮球教学
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王攀Max🌋1年前
所有动作都会就是球总飞，可能是你手控球能力的问题，6个练习帮助你提升手指控球能力🎒#上热门 #篮球教学 #控球训练 #运球节奏
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叶伦🏀5月前
新手必看保姆级胯下进阶连招教学#青年创作者成长计划 #胯下运球 #篮球实战技巧 #篮球教学 #篮球技巧
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昆明训练师 万仔8月前
零基础学篮球 为什么你的运球总是不跟手？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #零基础学篮球
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奥利奥利奥1月前
篮球基础手腕拨球训练，强化手指手腕控制力，新手也能快速上手#篮球教学 #细节操作 #简洁 #篮球基础教学 #运球速率
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一田一练🏀1月前
五个投篮细节，提升100%命中率 #篮球教学 #投篮姿势 #篮球干货 #一田一练
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少儿篮球太阳老师1月前
⚠️少儿篮球启蒙必看！娃拍球总用手掌拍？4招纠正错误动作 孩子拍球总用手掌拍、手指抽？ 练了很久没进步，其实第一步就错了！ 今天教你4个纠正小妙招，看完就会！ #少儿篮球 #篮球启蒙 #拍球教学 #儿童体能 #亲子运动
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Three刘思瑞11月前
为什么你的手型不固定、三分投不到 #篮球 #投篮教学 #篮球干货 #投篮发力 #刘思瑞
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YA6月前
如何拥有稳定的投篮手型！ #篮球教学 #投篮训练 #篮球技巧 #投篮
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投篮训练师-乔1月前
球的旋转决定着你的投篮命中率与稳定性#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
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豪说体能2月前
毁掉你命中率的，不是姿势不好看，是这个手型#篮球 #投篮 #投篮姿势 #篮球需要沉淀 #豪说体能
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Building Time3月前
上篮时你应该注意的手指细节#篮球#上篮 #篮球训练 #实战篮球 #欧文 有顺序的发力上篮手活才会好
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Three刘思瑞6月前
如何调整持球手型让投篮更稳定 #投篮教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
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胡八🏀学投篮1年前
拨腕技巧/减少脱节发力#篮球干货 #拨腕
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叫我周师傅1月前
一个细节两个训练帮你从根源解决拨球偏转，手型不稳等问题，这回知道你的问题在哪了吧#篮球干货#投篮教学
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少儿篮球太阳老师3月前
投篮像扔石头？球直来直往不旋转？问题出在抖腕！🎯 今天三步破解“僵硬手”，解锁顶级射手同款后旋： 1️⃣ 空手甩腕，听声找感觉 2️⃣ 近距拨球，专注造旋转 3️⃣ 实战结合，守住关键拨弹 练完让你的球像陀螺一样稳钻篮筐！练成回来打卡⬇️ #篮球教学 #投篮技巧 #抖腕 #篮球基本功 #投篮训练
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叫我周师傅2月前
这回知道你为什么拨球偏转，手型不好看了吧#篮球干货 #投篮教学
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小王是9号🏀3月前
想要提高运控能力，提高手指对球的控制能力是最容易被忽略的一项训练，今天这条视频带你练好手指能力#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货
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金宝篮球_Manfunwin1月前
看完解决你的打球烦恼 #篮球好招 #篮球专项练习 #满分王MANFUNWIN #金宝篮球
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曲绍斌后卫特训营（夏季招募版5月前
篮球旋转暴露发力细节，你中招了吗 #篮球教学 #曲绍斌后卫特训营 #篮球训练 #投篮教学
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AF泡菜5月前
手指发力多重要？视频一看就知道！#篮球教学 #篮球技巧 #运球技巧 #手指运球 #dou来运动吧
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艾.5月前
手腕乱抖是“病” 投完感觉要进了但总是差一点#篮球 #篮球教学 原来因为手“抖”，得治！#脑洞大开
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小静教练教篮球🏀3周前
孩子运球总掉球？1分钟学会这招告别掉球 #深圳篮球培训 #深圳篮球私教 #篮球女孩 #篮球需要沉淀 #篮球教学
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未来 wang（接私教）1年前
掌握压腕手指中的细节，改善球出手旋转与准度稳定#投篮纠正#篮球干货#未来wang #王福俊
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闪电熊猫体育1月前
四种球感练习，让你的手不再是黄油手！#闪电熊猫体育#篮球教学
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Mingdabasketball6月前
两根手指决定投篮成败！🏀 想让投篮更稳定、命中率更高？这期视频专注篮球后旋技巧！我们将拆解3个关键动作和2个进阶训练，教你如何用正确手型和手腕下压打造丝滑后旋，带来“soft touch”手感。适合初学者到进阶球员，无论是青少年还是篮球爱好者，练会后你会明显感受到篮筐“吃球”的变化！快跟练，3步提升投篮命中率！订阅频道，解锁更多篮球教学！#篮球后旋 #投篮技巧 #篮球教学 #投篮训练 #篮球基本功
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老胡懂球社10月前
一分钟搞定和看懂手指运球精髓！ 喜欢的朋友打个支持！想看什么选题请留言。#BALLTRIP篮球旅程 #胡岩Warden
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辰星枫树计划1月前
孩子转球总掉？不是手笨，是没找对方法！顺义辰星体育教练拆解细节，一招搞定转球，球感飞速提升！#青少年篮球 #辰星体育 #球感训练#顺义辰星体育
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投篮训练师-乔1周前
投篮想更准，得先把手指发力这件事搞明白才行#投篮 #篮球教学 #投篮训练师乔
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品臣篮球-林教练1月前
从0到1的学习篮球，你是不是总是掉球，跟我来学会最基础的运球发力。#篮球教学#篮球基本功#篮球干货#打篮球的少年#篮球
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叶伦🏀8月前
运球速率太慢的因为手指没有发力。学会了评论区告诉我#运球基本功 #新手篮球教学 #运球训练 #实用又上分的篮球技巧 #篮球技巧
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未来之星⭐Bobo.8月前
篮球初学者必看！#篮球教学 #篮球需要沉淀 #新手篮球教学 #运球训练 #创作灵感
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黄家小伙10月前
想让控球像 “粘在手上” 一样稳？关键不在力量，而在球感与手指控制。这套针对初学者的训练，每天 15 分钟，从静态到动态，帮你彻底告别掉球尴尬，让控运越来越丝滑！#篮球技巧 #篮球干货 #篮球基本功 #篮球教学
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李涵3月前
手指触球、用力拍打球都能很好的提升手指对球的感觉，快去找个球场试试吧#篮球教学 #篮球技巧 #运球训练 #控球
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教运动的饶教练1周前
你的运球发力对了吗？评论区聊聊#篮球 #篮球教学干货 #运球训练 #小篮球大梦想
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SDQ-刘志豪3月前
为什么你运球总卡顿？ 一低头就被断、练了两年半还在原地踏步？欧文的丝滑不是天赋，是练对了顺序！五阶球性训练，从手指8字到脚步实战，带你打通运球任督二脉。收藏这套，告别无效重复！#篮球 #篮球基础教学 #球风冬训计划 #欧文 #初学者
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24号🏀小旋风2周前
运球容易掉球、球性不好多练这八个动作 每天八分钟增加球性，让你球不离手#篮球需要沉淀 #儿童篮球 #篮球教学 #打篮球的男孩 #篮球干货
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杰燃不同3周前
运球不稳的根源：你从来没用对手指发力 #杰燃不同 #徐杰 #青少年篮球培训 #广东宏远 #CBA
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水泥地篮球1周前
小重球，是智商税吗？还是真能涨球 还在为运球没力、球不粘手发愁？ 区别普通大重球，专攻手指发力，热身激活超快速，换回普通球球感直接翻倍！ #压哨手小重球 #压哨手 #篮球 #小重球
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蓝冠_教练来了2周前
觉得自己运球菜？先别急着焦虑，每天把最基础的动作练到位，进步比你想的快得多 #篮球 #篮球教学 #篮球训练 #青少年篮球 #少儿篮球
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77玉米八2周前
#篮球训练 #篮球教学 你的投篮真的正确吗？
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控球后卫FM1月前
菲尔汉迪手感提升球，青少年训练已纳入训练内容#控球训练 #运球基本功
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燃动篮球俱乐部官方号5月前
原地运球像模像样，一跑起来球就飞了？这是典型的核心力量不足！ 想要人球合一不丢球，赶紧来试试这个训练方法#西丽阳光 #南山 #深圳 #篮球训练 #篮球
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贝贝-3月前
投篮后旋对命中率有很大影响。#投篮技巧 #投篮训练 #篮球后旋 #篮球干货 #篮球实战技巧
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运动医学P哥11月前
手指戳伤后关节肿胀的错误处理与正确处理 #医学科普 #手指戳伤 #打篮球 #打篮球受伤 #手指受伤
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压哨手运动装备3周前
控球瓶颈，运球不流畅爱掉球 #运球 #压哨手 #压哨手小重球 #直臂运球 #coversover篮球教学
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篮球技术潘教练11月前
投篮需要注意的细节#篮球 #篮球教学
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YOUNG6月前
左手投篮球总飘？指尖贴紧球，25天控制力飙升！#篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #抖音推广 #我要上热门
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叫我周师傅9月前
出手拨球不稳定，你差的是训练量吗？ 你差的是那根手指！#投篮教学 #篮球干货
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10号小花道1周前
篮球搭子-加重网球 加重网球手速训练（专治慢出手、弱手腕、控球软） 专门练篮球最缺的：手腕爆发力、手指抓力、快速抖腕、急停变向发力，练完运球、传球、投篮出手全变快。 1. 单手上下颠球（最强手腕） • 姿势：手臂不动，只靠手腕上下抖动 • 要点：只用小臂+手腕发力，大臂贴身体 • 效果：强化运球压腕、投篮抖腕发力 2. 左右横拨球（变向手感） • 掌心贴球，左右快速拨球 • 全靠手指手腕发力，模拟胯下、体前变向发力 • 解决变向僵硬、拨球慢 3. 快速抛接（出手速度） • 胸前快速小抛接，越快越好 • 练传球瞬间发力、出手干脆不拖沓 4. 绕腰绕腿（球感+灵活度） • 慢节奏绕圈，全程手指控重球 • 提升重心压低后控球稳定性 5. 投篮模拟抖腕（绝杀训练） • 举球头顶，只做压腕拨指动作 • 重球强行纠正：用手腕发力，不靠胳膊推球 • 投篮弧度更正、出手更快更标准 6. 左右手交替快拍球 模拟行进间运球，低重心轻拍 强化弱侧手力量，告别单手强一手废 训练时长（篮球党最佳） 每组30秒，休息20秒，每动作3组 一天10分钟足够 练完立刻打实战：运球更稳、传球更快、投篮出手干净利落 禁忌 1. 不要大力甩胳膊，只动手腕 2. 手腕酸痛立刻停，别硬练 3. 赛前15分钟轻练激活，别猛练耗力@压哨手运动旗舰店 #你的训练小技巧分享✨ #篮球训练 #运球 #网球训练 #压哨手
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AF泡菜6天前
你的胯下运球，很可能没做对！ 胯下运球常见问题，十个人里八个有。#胯下运球 #篮球教学 #篮球技巧 #运球技巧
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