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玩家15天前
《国家减肥指南》2026年国家50多位专家联合发布，头一次把肥胖当慢性病来管。减肥记住四个字:吃、动、睡、心 ①吃:别傻傻不吃饭！每天少吃500~1000千卡就行。先吃菜，再吃肉，最后吃米饭，米饭要吃糙米全麦的。 ②动:每周至少150分钟快走、爬楼梯，想不反弹要加到250~300分钟。 别忘了练力量，不然瘦下来皮松肉垮。 ③睡:熬夜会胖人！熬夜让你白天特别想吃炸鸡，奶茶。睡好觉，减肥成一半 ④心:别让情绪害了你。压力大就想吃甜的油的？要学会跳出去“吃了后悔，后悔又吃”的怪圈 一句话:吃的对+动的够+睡得香+心态稳＝瘦了不反弹 转发给那个“年年减肥年年肥”的朋友，这次跟着国家指南走！#减肥 #减肥逆袭 #冷知识 #健康科普 #六安
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陈磊医生1年前
为什么国家层面，全民都要注重体重管理？#医学科普 #科学减肥
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边走边科普的王奇金1周前
我是上海国际医学中心-减重中心主任王奇金， 如果你愿意相信医学相信我，我一定尽我所能！ #上海减肥 #减脂 #大基数减肥 #内分泌科王奇金 #抖出健康知识宝藏
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减肥专家孙平3周前
大家好，我是中医院减肥专家孙平 #减肥 #肥胖
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中医减肥美容任媛媛6天前
我是中医任媛媛，好多人减肥反反复复总失败，其实根源不在意志力。是忽略了自身的体质，用错了减肥方法，越减越焦虑。用对方法，健康减下来才是长久之道。#减肥#中医任媛媛#中医减肥
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减肥专家徐婷2月前
中年女性不必过度减肥，徐医生：微胖是最美的 #减重 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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八大处整形医院减重与代谢外科2周前
卫健委官宣！关注青少年健康防线 @北京减重专家蔺宏伟 @八大处反重力方程式
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内分泌专家闫朝丽1月前
为什么减肥要去肥胖门诊？内分泌科医生告诉你科学减重的真相
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中医减肥专家范琳燕5天前
#减肥 #肥胖 #夏季减肥 #健康科普 #减肥专家范琳燕
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好看新闻1月前
中国硬科技首次登顶国际顶刊，国产减重创新药玛仕度肽实现新突破，在改善代谢方面表现优异#解锁自信而美 #科学减重让脂肪肝可逆转#脂肪肝
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减重专家罗云5天前
#中医减肥 #减肥 #中医罗云 #女性健康 #医者仁心
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减重与代谢-刘医生1周前
有重度脂肪肝，还合并严重的胰岛素抵抗，可以用减重药物吗？#减肥 #抖出健康知识宝藏 #重庆减肥专家刘玉婷 #刘玉婷
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韩光雷5天前
#减肥 减肥是一项战略任务，据专家表示，战略性的任务，做出些战术性的调整，完全可以的，不影响最终任务的达成，所以说就我想吃这个事情没问题👌，算了，编不下去，先吃。
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营养减重陈医生5天前
减重蜕变被非议，陈医生：不必在意旁人眼光 #减肥逆袭 #减脂塑形 #减肥的意义 #瘦下来遇见更好的自己
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CEO日记2月前
顶级胰岛素专家：胰岛素比糖更危险！这比任何方法都更快减脂！ 顶级胰岛素专家：胰岛素比糖更危险！这比任何方法都更快减脂！#胰岛素 #胰岛素警告 #减脂
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苏州减肥中医王佩6天前
减肥不是比狠劲，它其实是慢性病 #体重管理#减肥心态#中医减肥#苏州中医减肥#苏州同城
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荣投企业资产管理5天前
内分泌专家体重25年不变，只因坚持做到这三个字！ #科普一下 #体重管理 #减肥
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Mrs.蒋2周前
真相啦！控制体重“管住嘴”比“迈开腿”重要得多#专家观点解读 #减肥
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减重专家闫文貌1周前
手术减肥很靠谱 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #首都医科大学附属北京天坛医院 #肥胖 #手术减肥
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青海大学附属医院普通外科三科张成强2月前
#热点话题 #医学知识科普 #体重管理 #减重 #医学科普
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梁老师不凉1周前
小沈阳减肥不是168断食是饿了16个小时 168断食是瑞典健身专家马丁伯克翰最开始为健身运动员设计的增肌减脂方案中的一环，有明确的适用范围，16个小时的断食不是重点，关键是8个小时的进食如何设计，8个小时的睡眠如何保证 #时尚 #减肥 #瘦身 #减脂 #小沈阳
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减重专家罗云6天前
#中医减肥#减肥#中医罗云#女性健康 #埋线减肥
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中医李帆6天前
体重超过200斤，千万别瞎减肥 #减肥 #中医减肥专家李帆 #中医减肥 #肥胖 #抖出健康知识宝藏
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北京减重专家闫巍医生1周前
袖状胃不切胃！是给代谢重启！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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广西都市频道1周前
吃的聪明，营养均衡，减肥可以减得更快，听听专家怎样合理搭配（何丽，中国疾病预防控制中心营养与健康研究所研究员）#减肥 #养生 #健康科普
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中医五行减重李恒飞4天前
大数据把我推给西安的朋友 @抖音小助手 @DOU+小助手 #中医减肥 #中医五行减重李恒飞 #李恒飞网上预约 #健康知识科普
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中医减肥专家范琳燕4周前
#减肥 #肥胖 #减重 #健康科普 #减肥专家范琳燕
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中医减肥专家林骏荣4天前
#医学减重 #佛山减肥 #林骏荣
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范老师学生小徐6天前
范老师郑重声明，请大家一定要提高警惕，维护自身权益！#减肥 #饮食 #提高警惕 #范琳燕 #减肥专家范琳燕
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减肥专家岳文婧2月前
所有的减肥，本质上都是饿瘦的 #减肥 #减脂 #减肥知识 #减肥经验分享 #减重专家岳文婧
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减肥专家岳文婧3月前
所有的减肥，本质上都是饿瘦的 #减肥 #减脂 #减肥知识 #减肥经验分享 #减重专家岳文婧
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中医减肥专家范琳燕4天前
#减肥 #肥胖 #青少年肥胖 #健康科普 #减肥专家范琳燕
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北京减重专家廉东波1周前
减肥的目标：量变到质变！#减重医生廉东波 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理好身体抵抗少 #体重管理年
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医学减重专家陈伟11月前
什么是减重 #抖出健康知识宝藏 #科学管理体重 #减重
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减重与代谢-刘医生5天前
#司美格鲁肽 一定要遵从医嘱从小剂量开始#减肥 #抖出健康知识宝藏 #重庆减肥专家刘玉婷 #刘玉婷
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北京减重专家廉东波3月前
对肥胖要有清晰的认识 #减重医生廉东波 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #体重管理好身体抵抗少 #体重管理年
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范雪医生1周前
不切胃也能减肥？内镜减重手术到底靠谱吗？ 夏天到了，大家对减肥的关注度更高了。什么样的人适合不切胃的减肥手术呢？本期，范雪医生特邀减重专家——消化内科李渊主任，来给大家聊聊减重~ #减重手术 #减重 #减肥手术 #内镜减重 #医学知识科普
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瞭望东方周刊5天前
主食吃多了会变“碳水脸”？专家：没这回事 碳水脸是在制造外貌焦虑（来源：央视新闻 编辑：谭覃）
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中医五行减重李恒飞1周前
减肥要找对人，才不被折腾，花冤枉钱费冤枉时间 #中医五行减重李恒飞 #李恒飞网上预约 #减肥 #中医李恒飞 #李恒飞
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青海大学附属医院普通外科三科张成强2月前
#热点话题 #医学知识科普 #体重 #减肥 #减肥药被骗
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减肥专家岳文婧1月前
国家叫你减肥了 #减肥 #变美变瘦变好看 #抖出健康知识宝藏
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豆包阅读1月前
《肥胖密码》：杰森·冯（冯子新） 博士揭示肥胖并非热量失衡，而是胰岛素紊乱导致的激素问题，提出以调整饮食与间歇性断食破解肥胖根源。#运动 #肥胖 #书籍推荐 #好书分享
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减肥专家韩楠6天前
提醒所有 40 + 女性：别再饿肚子减肥了 #减肥 #健康减脂 #女生必看 #医学小知识
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中医减肥专家范琳燕3月前
中医减肥专家范琳燕健康深度访谈（二） #减肥 #肥胖 #健康科普 #访谈 #减肥专家范琳燕
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减肥专家岳文婧1月前
中年女性不必过度减肥，主任：微胖是最美的 #中医 #减重 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏
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钟鸣教授4天前
胃肠专家解读为什么减肥会便秘？ #减肥 #科学饮食 #胃肠健康 #肠癌 #关注健康饮食
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减肥专家岳文婧2月前
中年女性不必过度减肥，主任：微胖是最美的 #中医 #减重 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医李帆1周前
减肥别光靠饿，养好代谢才是关键 #减肥 #减肥逆袭 #中医减肥专家李帆 #中医减肥 #代谢
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粤TV6天前
最近，“碳水脸”引发网友担忧，担心自己吃碳水会“胖脸、发腮”。专家表示，很多人为了减肥，觉得“碳水是个坏东西”，这是不科学的。《中国居民膳食指南（2022）》明确要求：每天50%～65%的能量来自碳水。也就是说，我们一半以上的动力都靠它。
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中医减肥专家林骏荣3月前
减肥为什么要多吃蛋白质 林主任：靠食物热效应燃脂 #减肥 #中医 #减重 #代谢 #医学科普
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中医减肥专家李敏1周前
#健康减肥#埋线减肥#中医减肥#中医减肥专家李敏
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刘医生聊减重1周前
#胰岛素抵抗#门诊 #减重刘医生#肥胖
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Harajorga黑走马6天前
“网红减肥针”真的靠谱吗？专家的回应来了！（内容来源：人民网哈萨克文）#共话疆来
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医学减重专家陈伟1月前
5+2轻断食减重法 #轻断食减重法 #轻断食 #减重 #医学营养减重
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中医减肥专家李敏5天前
#健康减肥#埋线减肥#中医减肥#中医减肥专家李敏
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减肥专家岳文婧2月前
中年女性不必过度减肥，主任：微胖是最美的 #中医 #减重 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏
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减肥专家岳文婧2月前
中年女性不必过度减肥，主任：微胖是最美的 #中医 #减重 #健康减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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中医减肥专家李敏4天前
#健康减肥#埋线减肥#中医减肥#中医减肥专家李敏
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中医减肥专家李敏1周前
#健康减肥#埋线减肥#中医减肥#中医减肥专家李敏
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减肥医生陈曼杨5天前
不要在身材焦虑啦！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #减肥科普 #减重专家陈曼杨 #健康科普
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#健康减肥#埋线减肥#中医减肥#中医减肥专家李敏
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医学减重专家陈伟8月前
关于减肥这三点和大家说 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #减重
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