您是不是在找：

Kai生命使用手册6月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
笨鸟不会飞-2月前
大学生开学了来分享一个我快速调回正常作息的方法！ 随手录了一个一镜到底 百试百灵啊朋友们！ #大学#开学#熬夜#作息#宿舍
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沐沐说留学（高考后国内七城宣讲会）2月前
教你一招 熬夜之后怎么把作息调过来 #熬夜#留学生#留学生作息
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
比奇堡堡长10月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞3417
失眠治疗张新建主任7月前
高中生失眠作息紊乱来打针调控睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
睡着的李修斯1年前
0成本逆天改命的方法#自律 #摆烂日常 #变强 #提升自己 #睡眠
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3882
颜伊娃5月前
明明很困却不想睡觉？ #睡眠 #失眠的夜 #早起 #早睡早起
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
尤里姨妈懂生活9月前
晚上睡不着，白天睡不醒！57岁姨姨带天天熬夜工作的女儿调作息！#vlog日常 #母女日常 #失眠 #养生
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
睡着的李修斯2周前
为什么不要早睡？#减肥 #早睡早起 #轻断食 #睡眠 #熬夜
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞883
在下太阳雨3月前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
萧溯（不想学习版）3月前
大学生寒假调整作息教程#熬夜 #美国作息 #天亮了 #睡不着 #昼夜颠倒
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
一休不是光头(9277)6天前
五点见！ #一休不是光头
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
明哥带你睡个好觉2周前
只需要5天时间，就能帮你把作息调到晚上10点早睡#早睡#作息#生物钟#熬夜#失眠
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
菲菲Fay8月前
晚上熬夜 白天睡一天 狠下心来调整作息 调整成功 晚上12点前睡觉 白天中午 午睡 平均睡16个小时#人类幼崽 #小米朵
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
井老师育儿母婴生活1周前
一岁宝宝九点还不睡⁉️一招帮你调好作息✅#育儿经验分享 #育儿知识 #科学育儿 #带娃 #新手爸妈必看
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
德良精读1周前
熬夜透支耗元气，规律作息调状态，养好身体赢人生 #职场 #提升自己 #自我提升 #好好睡觉 #早睡养生
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
李学刚教授3月前
假期马上余额不足，李教授来教您如何调节生物钟 李学刚教授，黄连第一人，中药材，科普，健康知识分享#李学刚教授#春节#科普一下#假期结束 #生物钟
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
朱校长育婴1月前
宝宝昼夜颠倒怎么办？-最全详细实操建议 新生儿昼夜颠倒，如何调整作息规律，昼夜区分#宝宝昼夜颠倒 #新生儿昼夜颠倒 #宝宝夜晚不睡觉 #婴儿睡眠 #抖音精选
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
叶靖医生的安睡故事1月前
#睡眠#失眠#作息#云南 白天怎么生活，可能会决定晚上睡的怎么样。科学作息，健康睡眠。
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
中医尹亚东主任1月前
想治好抑郁需要先调作息，黑白颠倒就是康复的死敌 #抑郁 #抑郁症 #青少年抑郁 #尹亚东 #舞阳县中医院
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞293
蔡老师陪伴育儿2年前
宝宝白天睡不醒，晚上不睡觉，昼夜颠倒把父母身体都要熬坏了！注意这几点，调整作息不是难事！#新生儿 #宝妈必看 #昼夜颠倒
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小徐要加油941周前
视频日记Day 43｜最近调整作息，发现7小时睡眠时间是最好的，每天不会困成狗，内耗明显少了。#睡眠质量 #内耗 #上班困成狗 #规律作息
00:00 / 02:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小莉帮忙1周前
5月18日河南汝州，年轻人熬夜伤身，“补觉”能补回来？老中医宋兆普：非常大的误区，熬夜伤肝胆，补觉也难救。“别拿身体赌明天！作息规律是关键。”
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
夏秋3.04月前
想要调作息的朋友一定要看完！#真实生活分享计划
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
中医失眠专家刘四军10月前
#熬夜 #睡不着 #睡眠 #中医调理
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞333
儿科医生朱奶奶3月前
孩子作息颠倒睡不醒，轻轻调回规律作息！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
00:00 / 06:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
大罗福西2周前
晚睡和少睡，究竟哪个更伤身体你知道吗？习惯晚睡怎么科学调回来 #大罗有话说 #熬夜 #缺觉 #晚睡 #睡眠
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
🦌小鹿的养生日常1周前
熬夜20年｜我的早睡养成经验分享 抖音baba别封我，纯经验分享😘😘 以上均为个人经验分享，不构成任何医疗建议 ，严重请及时就医😜 #早睡早起 #熬夜 #经验分享 #早睡 #生活习惯
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞197
睡眠医学科马医生1月前
作息规律，比睡够时长更重要#每天跟我涨知识 #睡眠 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
宝哥有方2周前
#养生 首先你的规律作息，选择一款适合自己的食补好产品。
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
北野邱8月前
轻松让你早睡早起的邪修大法#早睡#早起 #规律作息 #干货分享 #邪修
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞6654
武汉教育电视台3月前
#健谈 假期睡不好、身体累？医生教你四招调整生物钟
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
粤妇幼6天前
新生儿黑白颠倒？3 招快速调生物钟，宝妈不熬夜 #原创科普 #产科 #新生儿作息 #粤妇幼 #育儿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
燕小眠博士11月前
熬夜一周，免疫力暴跌48%？博士妈妈亲测4个科学睡眠法，摆脱“报复性熬夜”循环！#睡眠 #睡眠质量 #睡眠#免疫力 #熬夜修复 #科学睡眠
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
嗷嗷待喂3周前
早睡养成 只要五天，彻底把作息调整到22点早睡模式#认知 #人生感悟 #涨知识 #早睡
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
懒人爱上养生3月前
熬夜想早睡却睡不着了？你不是意志力差。 从熬夜到早睡，5个方法帮你无痛过渡。 #早睡 #早睡早起 #如何早睡调整作息 #如何早睡不熬夜 #如何早睡
00:00 / 08:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
王振兴1周前
调好夏日作息，安稳滋养身心 #中医养生#顺时起居#日常起居调养#四时养生
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
益生守护宝宝健康4天前
熬夜党必看#熬夜自救#睡眠小知识#养生# 作息调整
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
怡个小刘7月前
为了回归阳间作息 我决定今晚不睡了！#vlog十亿流量扶持计划 #生活vlog #vlog日常 #怡个小刘
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
朋阳托管郑州樊校长5天前
孩子晚上不睡？用4个办法改变#托管机构#朋阳托管#靠谱托管#
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
单身¹⁰⁰年5天前
亲测有效的作息纠正方法#育儿干货 #宝宝作息调整 #人类对豆包的开发不足百分之一 #宝宝昼夜颠倒
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
心理导师颜主任6天前
入眠困难时不要强迫自己睡，让大脑放松一下 #睡眠障碍 #睡不着 #西安心理颜昌龙 #颜昌龙 #睡眠质量
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小乔读书3天前
熬夜后靠补觉弥补，其实远没有规律作息来得踏实。愿你从今晚开始，好好睡觉，好好生活。#健康睡眠 #生活节奏 #作息养护
00:00 / 07:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
广州医科大学附属第二医院2周前
“大睡特睡”能修复大脑？ 医生：规律就是最佳休养 指导专家：广州医科大学附属第二医院神经内科主任医师 刘军 #医学科普 #大睡特睡 #修复大脑 #规律 #修养
00:00 / 02:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
新中式育儿20284天前
孩子绝对不能晚睡，危害远超你的想象#晚睡的小朋友 #作息规律身体好 #家庭教育 #家长必看 #长高
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
德良精读5天前
别拿熬夜换取忙碌，安稳睡觉才能养身心，一夜安眠胜过万般补品 #职场 #提升自己 #个人成长 #好好睡觉 #睡眠养生
00:00 / 06:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
逆风生长5天前
仅需五天，就能将作息调整到22点入睡#游戏角色演绎剧情 #抖加小助手 #游戏角色演绎剧情
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
景行沐香3周前
一夜好眠，便是人间良方 放下琐事与杂念，规律作息静心入眠，睡好一觉方能身心重启、从容生活。#好好睡觉比什么都重要 #睡眠养生 #焦虑 #国学智慧
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
邪魅（小洲）4天前
@小洲 #小洲 #小洲的圈子 同利根游客188的故事
00:00 / 18:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
中医脾胃专家李晓林6天前
中医认为，人们的作息应该遵循自然的生理规律，日出而作日入而息，所以睡好觉对我们的身体健康非常重要！#传承中医文化 #脾胃 #医学科普
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
旭正养生馆官方号1周前
白天困成啥了，夜里精神抖擞的，这样真的好吗？…#熬夜一时爽 #早睡 #养生 #周口
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
唐装奶奶陪你养天年2周前
养护大脑不用多睡觉，抓住夜间黄金4小时就够了？熬夜后周末补觉没用？原来都做错了#中老年养生 #早睡养生 #大脑养护 #健康作息 #居家养生小知识
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
U淸歡育兒説4周前
宝宝出生如何调整作息？#晚上睡整觉 #上热门🔥 #科学断夜奶
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
王屿川的日常5天前
我家1岁后的宝宝，调整睡眠时间时直接对标成人作息啦～现在白天只需要午休2小时，晚上就能和我们同步睡整觉了。 #育儿趣事 分享 #育儿趣事 #婴儿怎么调整睡眠时间 #育儿年龄讨论 #宝宝睡眠问题讨论
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
晴不要馋3天前
#作息调整大作战 #一周打卡记录
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
玲姐育儿叭叭叭3周前
一岁多的宝宝晚上不睡觉，给你的参考作息表。 #新手爸妈必看 #育儿知识 #育儿经验分享 #育儿分享 #育儿
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
文艺~带你养成健康好习惯4天前
我们每天卯时五音茶修，是一点一点帮大家把生物钟调到与自然同频，我们不是让大家牺牲睡觉时间来喝茶，而是把生物钟调节得更健康，作息规律，少熬夜，不熬夜，顺时而养。（早睡早起) 这个是我带着大家、帮助大家正确养生的关键#卯时养生#五音茶修
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
七度心理1周前
为什么一定要早点睡？熬夜正在偷偷毁掉你的人生！ #熬夜 #睡眠债 #生物钟 #情感
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞6675
光艳枕头铺1月前
好好睡觉，是最低成本的养生。别透支身体，规律作息，你会状态越来越好。 #养生小常识 #健康作息 #睡眠改善 #失眠#助眠技巧
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
开悟老爸陈飞虎3月前
孩子假期熬夜赖床？三招调回“人体生物钟”！#寒假#育儿#亲子
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
半个橘子🍊5天前
早睡，是最低成本的逆袭#作息规律 #养好精神 #自律改变生活 #睡眠好物
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
郭果2月前
#早睡#中医养生#皇帝内径#熬夜危害#作息规律
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
麻醉疼痛罗博士4周前
不吃药不焦虑找回自然睡眠 不吃药不焦虑找回自然睡眠。大道至简，遵循睡觉固有规律，做到这几点即可找回一觉睡到自然醒的状态…… #上热门话题 #失眠的夜 #生物钟 #睡眠质量 #健康睡眠
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
明哥带你睡个好觉2月前
只需要5天时间就能把作息调到22点#睡眠#调作息#知识科普#规矩作息#健康养生 #知识科普
00:00 / 05:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“一天一夜不睡觉调作息可以吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-26 07:10

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: