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易琛老师2月前
少儿|基本功 #中国舞训练课 #软开度训练 #舞蹈课日常 #少儿舞蹈 #中国舞课堂训练
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繁星未来舞蹈3周前
点点姐小课压胯分享#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈教学 #舞蹈生的日常
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赵赵同学（保姆级教学版1月前
还想学什么告诉我~ #瓜蛋摇 #慢摇#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #适合零基础的舞蹈 @章鱼丸纸🍡
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倪鼠6月前
来了来了#倪鼠摇#原创#fyp #舞蹈教程 #上热门🔥 🔥🔥@DOU+小助手
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小艺吖～2月前
#星奇摇 #分解教程 #简单易学 #慢摇 #成人舞蹈教学
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晓玉（学舞中）1月前
那些收藏的姐妹，到底打算什么时候跳🤫#瓜蛋摇 #卡点舞 #舞蹈教程简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音潮流舞蹈大赛
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章鱼丸纸🍡6月前
喊寝室长来学这个简单又媚的小舞蹈！ #压压摇 #慢摇 #简单易学舞蹈 #舞蹈教程 #青年创作者成长计划
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大婵婵舞蹈5月前
#转圈扭胯 分解教程再来一遍。#舞蹈基本功 #美丽的神话舞蹈 #大婵婵舞蹈教学
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白米饭舞蹈8月前
还想学什么动作粉丝宝们告诉我！优先出教程 Abracadabra舞蹈挑战 #abracadabra #边走边扭胯 #简单易学舞蹈 #爵士基本功入门教学
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章鱼丸纸🍡2月前
又简单又媚～喊诡秘来跳给你看～ #瓜蛋摇 #舞蹈教程 #卡点舞 #简单易学舞蹈 #青年创作者成长计划
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振威ZHENWEI8月前
分享一组适合初学者的胯部练习#dance #日常练舞记录 #基本功练习 #简单易学 #一学就会系列
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020舞蹈小课堂（宠粉号）2周前
五月要跳五月天～ #零基础学舞蹈 #jazz基础 #广州零基础学舞蹈 #五月天舞蹈 #慢慢编舞
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奶熊嘟du1月前
又简单又媚～#瓜蛋摇 #有点上头 #慢摇 #舞蹈教程
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南京舞六七舞蹈艺术培训中心(万象店)7月前
【基本功小课堂】✨ 地面后压胯 地面后压胯的示范来啦，小朋友们跟着一起练，一起变优秀吧～ #儿童舞蹈启蒙 #舞蹈基本功打卡 #后压胯正确姿势
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哼哼哈哈哼嘿哈！2周前
我要验牌神龙摆尾扭胯转场特效视频制作教程！ #我要验牌转场 我要验牌的视频转场 我要验牌视频模板 我要验牌转场原创红衣服 我要验牌转场教程 #我要验牌怎么操作转圈 #剪映 我要验牌怎么操作转圈牌 我要验牌原视频旋转怎么做 我要验牌转场特效怎么制作 我要验牌怎么操作转圈变慢 我要验牌教程 我要验牌剪辑教程 神操作汽车视频 神龙摆尾女 #我要验牌 货车摆尾躲车 #神龙摆尾教学 海棠朵朵 海棠朵朵扭屁股
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玉米粒🌮7月前
你的胯归我管啦，看完这个视频学会顶胯 #周悦摇 #舞蹈教学 #胯部练习 #简单易学 #周悦摇卡点舞
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竹子中国舞2月前
邪修版古典舞转圈教程#转圈 #成人古典舞 #零基础学舞蹈
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徽舞艺术U·Dance｜霸都夫妇拉丁教学6月前
第26集｜四步教会你转圈不会很晕的训练方法，快来试试吧#零基础学舞蹈 #转圈 #合肥拉丁舞 #成人拉丁舞 #少儿拉丁舞 @徽舞U·DANCE宠娃大叔🔥（招生中） @尤艺舞蹈U·DANCE官方号 @徽舞艺术U·Dance @徽舞艺术培训学校(肥西总校)官方号
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大婵婵舞蹈5月前
#转圈扭胯 教程来啦，姐妹们学起来！#美丽的神话翻跳挑战 #大婵婵舞蹈教学
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FTm_啊达不会刻平（鲲乐湾 正定热雪）8月前
后刃顶胯踢后腿咋办 改脚踝发力就好 本视频将讲清后刃发力细节 后刃顶胯 踢后腿 飞后手 其实更多的源自于发力问题 ✅顶胯 说明胯没转过去 但是这并不能通过可以控制胯旋转去改善 胯主动旋转只会导致身体旋转领先于雪板 进而导致搓雪 我们要通过改善脚踝发力 使前腿外旋 同时避免后脚勾脚产生的反向扭转 这样胯自然会转 ✅踢后腿 后腿弯不下去 或者刚开始收住了 在弯中又蹬出去 也同样源于后脚脚踝发力问题 因为后脚勾脚会产生一个向上与腿对抗的力 这样腿自然是弯不下去 只能蹬直了 ✅飞后手 因为顶胯和踢后腿导致下半身重心本就处于雪板中间 此时如果上半身再折叠向板头压 重心会过多偏向前脚 然后造成搓雪飞后手是身体为了调整重心位置自动做出的妥协 改善下半身动作后自然会好转@DOU+小助手 @DOU+上热门 #单板滑雪 #刻滑教学 #滑雪教练 #创作灵感 #室内滑雪
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Susu-魔菇舞蹈（主播舞蹈）5月前
《邯郸学步》慢速喊拍分解来了 #一学就会系列 #舞蹈教学 #主播舞蹈 #邯郸学步 #赵都礼宴
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九月热爱舞蹈2年前
#张元英扭胯转圈 张元英的转胯也太好看啦！来教你呀！#四肢不协调的人怎么学跳舞
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蓬丘11月前
侧压胯与后压腿 开胯双效训练 侧压胯是一个很好的开胯动作，转胯旋转的力很重要。后压腿的重点在于拉伸大腿前侧肌肉与胯根处，使胯更加灵活轻松，在各种运动上面都会有很大的提升。 #武术基本功#功夫#开胯 #拉伸#养生
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轩橙多（自我升级版）10月前
转圈摇 教程跟练版 #转圈摇 #张元英进行曲 #轩橙多包教会 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈
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李思杰1月前
旋转到位的速度快不了？#李思杰拉丁舞 #拉丁舞教学 #国标舞拉丁舞 #拉丁艺考 #舞蹈艺考
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南艺舞蹈编导津一老师7月前
居家软开压胯没进步？6 个动作10分钟救体型！#体态纠正 #软开度训练 #软开 #舞蹈基本功 #体态纠正
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青青的舞蹈课堂🌿1周前
舞蹈基本功｜《地面压胯、旁腿》组合，跟音乐版～ #动作分层教学法 #中国舞压腿 #舞蹈课基本功 #中国舞#压腿
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明心爱运动3月前
#双盘 第一个动作.双腿抖胯 第二个动作.方程式压胯 第三个动作.跨鹤坐开胯
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跳动全城拉丁舞7月前
零基础学拉丁 | 三步就学会转圈留头甩头 姐妹们练起来 #舞蹈教程 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #适合初学者 #简单易学
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YUMMY-轩轩🍯5月前
30秒教会你如何转圈转得又快又稳！ #JAZZ #基本功 #转圈 #0基础学舞蹈 #舞蹈教程
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爱跳舞的霜子11月前
全视角拆解绕胯，跟着练直接解锁胯部的转圈 #绕胯 #转胯 #零基础学舞蹈
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陈红云老师7月前
4级-5压胯
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美琦拉丁舞1年前
三步就学会转圈留头甩头啦，姐姐们练起来#美琦拉丁舞 #舞蹈教程 #拉丁舞 #拉丁舞转圈
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曦月舞蹈 [基本功教学]2月前
终于解决了我转圈的问题#爵士舞基本功 #转圈 #每日一练基本功 #一学就会系列 #简单易学
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大嘴巴Asidem6月前
来一起学转圈圈#舞蹈教程#新疆舞转圈教程#舞蹈课堂
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明明的舞蹈日记7月前
转圈之后怎么能并脚，注意一下这几个小细节就可以轻松搞定#爵士舞 #转圈技巧 #零基础学舞蹈 #基本功 #干货分享
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狮比兽更有福！1月前
坐地打胯｜课堂练习 训练目的：巩固压胯的训练效果，加强胯部的软开和力量。 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈作业 #软开度训练 #打胯
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教跳舞的李玲老师2周前
感谢大家点赞关注！#跳舞💃#舞蹈 #家长 #中国舞系统教学
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154的奶茶11月前
【转圈教程】今天按你们的要求教你们转圈⭕️ #转圈教程 #零基础基本功 #jazz #一学就会系列 #基本功技术技巧
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【金豆不是豆】5天前
扭胯转场 这两样总有一样你会喜欢#扭胯舞 #漂移 #丝滑小连招 #扭屁股转场漂移视频 #张元英转圈
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽2周前
踢腿转圈保姆级教程来啦 #转圈 #踢腿转圈 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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袁袁零基础舞蹈4年前
新的一周开始了，如何正确学习转胯基本功，一起练吧，老师后面有易错点讲解#创作灵感 #零基础学舞 #爵士基本功 #零基础爵士舞 #随性摇摆 #慢动作教程 #转胯正确动作 #转胯基本功
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罗大舞蹈6月前
三（角）脚架形压胯 三（角）脚架形压胯
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中国民间民族舞考级3周前
89--二级 第五章：胯部训练_颤胯、舞姿、压胯.mp4
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一梅（跳舞不焦虑）6月前
转圈还有一期完整版视频噢#舞蹈#舞蹈老师#舞蹈基本功
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凤姐学舞（小号）基本功4天前
80后上班族宝妈，利用下班时间学习舞蹈#爵士舞基本功打卡练习
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1oiio1月前
又简单又媚～来跳～#瓜蛋摇 #慢摇 #一学就会系列 #舞蹈教学 @DOU+上热门 @抖音小助手
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徽舞艺术U·Dance｜霸都夫妇拉丁教学6月前
第25集｜三步教会你转圈留头甩头 宝子们跟我一起学起来吧#零基础学拉丁 #适合初学者 #简单易学 #舞蹈教学 #转圈教程 @徽舞U·DANCE宠娃大叔🔥（招生中） @尤艺舞蹈U·DANCE官方号 @徽舞艺术培训学校(肥西总校)官方号 @徽舞艺术U·Dance
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若希陪你蜕变成长10月前
#爵士 #一天一个基本功 舞蹈必备基本功，踩脚转胯基本功详细教程来啦，不会的可以跟着练起来了
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明心双盘1月前
一.柔胯 通过左右转移重心，完成小幅度的柔胯动作，此动作对初学者而言安全性极高， 二.扑步转胯 在进行柔胯之后，便可大幅度转移重心，进一步扩展胯部的活动范围， 三.青蛙式 双肘撑住打坐垫，以此增加胯根压力，提升胯根力量和胯部的灵活性，完成这一阶段后就可以进入四阶段了， 四.左右横卧训练，双手放入脚前，要注意将重心放在胯部，进行转换，而非靠手臂发力， 恭喜完成四个步骤后，您的胯根的力量和胯部灵活性都将大大的提升，#双盘打坐 #一字马挑战
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程志鸿双人摩登舞5月前
双分点地压胯#程志鸿摩登舞 #国标舞 #慢三
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太乙游龙拳洪虹8月前
扑步压胯—是太乙游龙拳中非常重要开胯活胯的方式，新手循序渐进的练习，对开胯，增强下肢力量，健康很有帮助。#太乙游龙拳 #太极养生动起来 #居家锻炼 #道家养生 #开胯
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毛毛教hiphop11月前
专治各种转圈站不稳！ #hiphop #hiphop基本功 #转圈站不稳 #毛毛教hiphop #舞蹈转圈
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延灵师傅2周前
打坐开胯 #打坐教学 #打坐 #古法养生
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郭里个Ya1周前
如何弹胯。 1️⃣感受下压胯⬇️ 2️⃣感受提胯⬆️ 3️⃣连贯提胯⬆️🦶 4️⃣连续踩脚🦶 #练胯技巧 #练胯练腰 #真实生活分享计划
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爱跳舞的霜子11月前
全视角拆解出脚转胯，跟着练直接解锁丝滑转胯核心力 #出脚转胯 #零基础学舞蹈
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明心爱运动2月前
一.柔胯 通过左右转移重心，完成小幅度的柔胯动作，此动作对初学者而言安全性极高， 二.仆步转胯 在进行柔胯联系之后.便可大幅度转移重心，进一步扩展胯部的活动范围， 三.青蛙式双肘撑住打坐垫，以此增加胯根压力，提升胯根力量和胯部的灵活性，完成这一阶段后就可以进入第四阶段了， 四.左右横卧训练，双手放于脚前，要注意将重心在胯部进行转换而非靠手臂发力，恭喜您完成这四个步骤后，你的胯根力量和胯部灵活性都将大大的提升，#双盘#一字马
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钟爱 舞8月前
#胯部转圈基本功练习 #每日分享 #零基础学爵士舞#漫画#我要上热们
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那些花儿｜舞蹈教育（基训版）2月前
三叉专项训练 初级横叉_1.1小胯-对脚盘坐压胯 打开髋关节拉伸大腿内侧肌肉矫正骨盆与体态#基本功练习 #少儿基本功训练
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梓墨妈妈爱跳舞💃🏻5天前
#神龙摆尾 咱不摆了，咱甩头转胯#简单易学舞蹈 #一学就会 #慢速镜面分解 #舞蹈分解教学视频
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凉鱼酱儿（广东师资6.23-24）5天前
最常用的爵士转圈技巧—拖脚转🔥掌握好关键点很难学不会吧！ 掌握好动作的底层逻辑和关键方法教学真的可以轻松又好玩！6月广东师训等你来解锁🔓#少儿爵士#凉鱼基本功#转圈#爵士基本功#爵匠全系统师训
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明心双盘1周前
#髋胯的力量一定要打开，双盘 一字马 走路 蹲下 起来才能灵活轻松， 扑步压胯 一双手辅助地面，慢慢的左右摇摆，每天坚持10到50下，循序渐进不着急，
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戴月4年前
练功时间到。#胯部转圈基本功练习 #零基础学舞 #再嘉舞蹈计划
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炫舞娟健身舞3周前
#踩脚圆胯 #适合初学者 #基本功练习
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武者专业户1周前
俄罗斯芭蕾名师:1招高效练“压胯”#软开度训练 #舞蹈生系列 #舞蹈基本功
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