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一根茅草轻悠悠1月前
有小伙伴问走桩手怎么动？其实超简单，记住这3点： 1️⃣ 握拳转腕：先握好拳，手腕灵活转起来 2️⃣ 收肘护胸：肘部别外扩，收在胸口就对了 3️⃣ 手心朝上：伸手出去时，手心向上打开 动作到位，走桩又顺又帅！你学会了吗？#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康
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郑州摩托车陈教练2月前
科二绕桩半坡单边桥指导教学 #摩托车驾照 #绕桩#郑州摩托车
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控刃滑手-Yellow6月前
【轮滑平花教学】花桩基础动作《X》超详细刨析教学，横屏观感更佳！#轮滑 #花式绕桩 #教学 #基础 #平花
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滑英雄轮滑运动馆（鄠邑店）2周前
轮滑初学过桩动作及转弯练习#轮滑 #鄠邑区#儿童轮滑
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零基础站桩入门8月前
站桩收功基本动作要领#站桩#养生#健康#古法传承
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青州市——安盛驾校张涛6月前
摩托车三轮D证 科目二桩考动作要领#摩托车驾照 #绕桩
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禅定曹冰8月前
“三体桩”详细讲解，这条视频一定要看完#禅定曹冰 #古武技 #站桩 #三体式 #站桩养生
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郑州摩托车陈教练6月前
#三轮车d照 #摩托车驾照 #增驾 #摩托车绕桩 #郑州摩托车驾照怎么考
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幸运的林咏曦11月前
边走路边养生，从走桩步开始！#站桩#走桩步#桩生活
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幸运的林咏曦1年前
偷个懒，把去年录的视频再发一遍。#走桩步#站桩#桩生活
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一根茅草轻悠悠2天前
一个视频把走桩的动作要领和大家说清楚。#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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李景坤10月前
站桩是一个过程看个人悟性#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #传统武术 #阜阳德圣堂
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金桐华嫡传站桩摄生5月前
提插桩手部要领 #12月11-14日厦门/12月25-28日郑州/2026年1月1-4日佛山#站桩 #养生#大成拳 #王芗斋
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莆田蓝天说感统3天前
感统训练《篮球顶杯走木桩》今天练的动作，可能明天看不出变化 这周的训练或许下周才能看到效果感统训练就像播种子，耐心浇灌、静静等待总有一天会出现惊喜的蜕变#感统训练 #育儿经验分享 #成长教育 #家长必看
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一根茅草轻悠悠3月前
很多朋友问走桩时手腕如何转动，今天简要和大家说下，同时手腕是多条经络经过之处，每天这样转几分钟，有助于疏通经络、调和气血，尤其适合久坐、容易手冷的人群。动作简单，随时可练，试试看！#站桩#通炁扶阳#自主健康
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一根茅草轻悠悠1周前
大家心心念念的手部动作来了，不过先学步法，至少一个星期，再学手法。#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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武当郑师和1年前
想学会站混元桩，这几点您一定要知道。#武当武术 #让习武改变人生 #武术基本功教学 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用 #站桩
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一根茅草轻悠悠4天前
每天走一走，活到九十九。走桩注意事项，后脚跟不要抬太高，往前走的时候，后脚跟半步即可，不要跟太远。初学时，手握拳即可，学会转动手腕。不要一上来就练习龙爪手。#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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张师父2周前
走桩#传统功法#传统武术不能失传
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快燕团建+亲子2周前
就算干家务活种花除草，身体能活动，能让自己开心健康，都是适合自己的，运动只是人定义的
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延朔师傅5天前
不传之秘，学会到佬不求人 #站桩 #站桩教学
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郑州驾校王老师3周前
摩托车科目二绕桩技巧 新手也能轻松过#增驾 #摩托车驾驶考试 #三轮摩托车 #三轮考试绕桩技巧
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一根茅草轻悠悠1周前
走桩如何收工？秘诀就八个字：站完就走，走完就站。等你不想走了，最后那一站，就是收工。一屁股坐下去，把胯松开，气也跟着沉下去，这便是收工，也是下一次走桩的开始。#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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东海乌坎-張教练3天前
桩考第一视角，无剪辑完整全过程。 #驾考训练场地 #练车的日常 #学车
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乔承运1周前
#传武#桩功#行气 #筋骨
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圆之梦惠州摩托车1月前
摩托车科目二中的绕桩只需要记住两点 轻松可以掌握#三轮车驾驶考试 #摩托车科目二考试 #惠州考摩托车驾照 #摩托车驾驶证
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厦门摩托车驾校「黄校长」1周前
摩托车绕桩的核心，从来不是手有多稳，而是视线和点位！ 单手都能轻松过的技巧，我30秒教你： 1️⃣ 视线看前方出桩点，别盯着车头 2️⃣ 车身贴杆走，离黄线留足安全距离 3️⃣ 方向打死的时机，就在车身过杆一半时 跟着练，科二一把过！ #摩托车驾照 #绕桩技巧 #厦门学车#黄校长 #厦门驾校推荐
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郑州摩托车骆教练4天前
2招搞定摩托车绕桩 #摩托车驾照 #摩托车驾驶考试 #三轮车驾驶考试 #郑州摩托车驾照 #增驾
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老张说健康1月前
混元桩的具体站法 跟着武国忠先生去站桩#站桩 #中医养生 #鼻炎 #中华文化 #知识科普
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桂健身1周前
#中老年健身 #跟练 #防摔倒 #居家健身有新招
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意拳站桩传承人(5月线下有集训)1月前
50年站桩经验告诉你： 站桩4个关键要点，新手必看：掌握这些少走10年弯路！#站桩#站桩教学#养生#强身健体#居家锻炼
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畅达驾校（谢松林）4天前
畅达驾校。谢老表。桩考一个弯一个点要记好 #学车的日子
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中国武术协会4月前
龙腾虎踞，龟息鹤翔。百年非遗，刚柔并济显其真。 #中国武术王中王 #中国武术王中王第二季 #五形桩 #海南 @中国武术王中王 @品牌的张力
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人间练气人1年前
车师讲拳之木人桩基本要领#咏春木人桩 #姚才姚祺咏春拳 #咏春 #咏春拳教学
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武棠音·八段锦9月前
学八段锦先学站桩，一分钟带你掌握站桩要领，效果翻倍！#八段锦 #健康#居家锻炼#养生#站桩
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武汉板混-是虹利呀1周前
路上碰到桩就想绕😵‍💫 绕桩走 S 线路，练习重心切换和二次发力，既是 carving 的基础，也是绕八的基础。#绕桩 #基础 #二次发力 #重心切换 #陆冲
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沈钧澈 体质觉醒2周前
小白练站桩 先从无极桩开始 很多人刚开始练站桩， 一上来就想学抱球， 想学各种要领。 但小白第一步， 不一定要这么复杂。 先从无极桩开始： 双脚平放， 身体自然站住， 手先不用动， 肩慢慢放下来， 呼吸自然走。 先不追标准， 先让身体安静下来。 每天5分钟， 站得住， 站得舒服， 就是很好的开始。 #站桩 #无极桩 #站桩入门 #小白站桩 #古法导引术
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一根茅草轻悠悠3天前
初学者练习的时候左右步子要迈开一些，胯才能打开。走路才会越来越稳。饭后走一走，不太费劲，方寸之地即可。走桩三要点：❶ 脚掌贴地，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠2天前
走桩功，强身妙，每天100下。走桩三要点：❶ 脚掌贴地，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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昭-陽3天前
走桩功#传统养生功法 #居家健身锻炼 #古法养生技巧 #走桩 #古法健身
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螺蛳傅2周前
木人桩解析 #真实生活分享计划 #热门一招制敌 #真实互动名场面 #咏春 #贵阳咏春拳馆
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一根茅草轻悠悠1周前
一个动作练全身，比跑步强。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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意拳站桩健身（小班随到随学）6天前
入门桩法怎么站？ #站桩养生 #站桩教学 #站桩入门 #强身健体增强免疫力 #古法养生
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乔承运2周前
#传武#行气#桩功#呼吸#手印
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一鼎筋骨15983月前
站桩收功的手部动作#吴石华 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身
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科学站桩施元之4天前
一次对的调桩，胜过你自学三个月！#站桩 #站桩教学 #新手站桩 #调桩
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意拳桩法（6月站桩有线下集训）1月前
站桩注意这四点，让你少走十年弯路 #站桩 #强身健体 #站桩养生 #居家锻炼 #新手站桩
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米高国际轮滑体验中心官方号4天前
专业轮滑高阶技巧讲解 不管绕桩、滑行、转弯、刹车 找准发力方式，避开常见错误 零基础也能慢慢进阶大神 规范练轮滑，好看又不容易摔跤#轮滑运动 #轮滑教学
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润圆太极3月前
#中华传统武术 #创作者中心 #创作灵感 摘要：“云手”是太极拳基本功，蕴含身法、手法、劲法等核心要领。包括“裆走后弧”活桩训练、手上三大劲力原则，暗含劲力传导规律，练好它对学其他动作意义重大，虽有难点，但坚持练习能体会其妙处。#太极拳 #润圆太极
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一根茅草轻悠悠1周前
走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠5天前
自主健康营第四期第二周线下集训。姐说，练完头年发热，胯部一打开，热到大腿，热到背部，甚至热到脚底。真正感受到扶阳的感觉。走桩三要点：❶ 脚掌贴地，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠2周前
有小伙伴想看看背面怎么走的，那么他来了。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#锻炼
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一根茅草轻悠悠1周前
每天100下，增减腿脚力量，防跌倒。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠2周前
每天100下，腰腿变强，手脚不凉。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#锻炼
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一根茅草轻悠悠2周前
时时练功，处处练功，每天100下，真的不一样。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#锻炼
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一根茅草轻悠悠1周前
想学走桩功，刚开始跟着口令，慢慢来，把动作学明白。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠2周前
每天100下，身轻体健，走远不累。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#锻炼
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一根茅草轻悠悠4天前
跟着自己节奏走，活到九十九。走桩三要点：❶ 脚掌贴地，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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风灵柳柳6天前
高效养生 走桩到底有什么用？ 走桩，是一个全方位的运动 真的就是一个动作，练全身。 核心在于：反复操练。 练得多了，身体自会给你答案。 走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠3天前
每天100下，腿脚有劲，走路生风。走桩三要点：❶ 脚掌贴地，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠1周前
每天100下，筋骨强健，走路生风。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠1周前
扎稳腰腿根基，身体坚毅如松。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠5天前
一个星期下来，进步明显，人要在环境里，逼一逼才有进步。走桩三要点：❶ 脚掌贴地，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠6天前
早起100下，精神抖擞。走桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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一根茅草轻悠悠1周前
道家扶阳功，比跑步强。桩三要点：❶ 落脚走圆，滑步成弧❷ 收腹松腰落胯，劲贯脚底❸ 脚出呼气，力到气到#站桩#走桩#通炁扶阳桩#自主健康#居家锻炼
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