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月卿又清5月前
0/负基础不想报课怎么自学街舞？视频很长可以收藏再看哦！#街舞#自学#hiphop#kpop#爵士#真实生活分享计划
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之之舞蹈【零基础教学】2月前
宝子们，就说整齐不整齐.. #有点甜 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈教学 #简单易学 #跳舞使我快乐
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在下太阳雨11月前
零基础小白在家自学跳舞？超详细保姆级教程！ 四肢不协调星人也能学的教程！一个暑假就能有质的变化～～更有本零基础选手入门舞姿供各位欣赏！ #跳舞 #跳舞使我快乐 #舞蹈 #自学舞蹈 #自我提升
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1月前
4分钟爵士舞手臂训练｜在家练出舞感线条 #零基础教学 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #成人零基础基本功训练 #原创
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忠舞门雪儿（零基础学跳舞）3天前
简单好看小舞～ #不得不爱 #简单好学#爵士#抖音热门舞蹈计划
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成人零基础舞蹈茜茜1月前
没基础，不怕，一步一步来🤭🤭🤭
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嘉婷舞蹈【零基础教学】3天前
#最远的你是我最近的爱 0.7倍慢速口令分解教程 #零基础舞蹈教学 #热门舞蹈 #简单易学 #一步一步教会你跳舞
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忠舞门菲比老师1周前
只有扭胯的慢摇～好跳#emergency #纯纯零基础舞蹈 #一学就会系列 #慢摇 #简单易学 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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糯米（零基础跟练）2月前
只要还有一个人跟练，我都会坚持拍视频，只希望大家都能因为舞蹈而变得更自信💓 #零基础学hiphop#hiphop基本功#青年创作者成长计划 #会变身的糯米 #零基础学跳舞
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贝贝老师教跳舞2天前
#火苗 #保姆级教程 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4天前
4分钟胸部开发tabata🔥钢板胸救星！零基础跟练 #爵士舞基本功 #胸部训练 #舞蹈跟练 #零基础学舞蹈 #基本功
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糯米（零基础跟练）2月前
你就说是不是纯零基础，不要再说学不会啦😄 #零基础学hiphop#hiphop基本功#自学跳舞 #会变身的糯米 #零基础学跳舞
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安芝2天前
本想跳一片段的 无奈音乐太好听了还是学了完整版 #零基础自学跳舞日常打卡 🌷🌷
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一片云3天前
#适合初学者入门 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞
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天台跳舞的yr3天前
shake it 零基础能跳的经典开头详细教学来啦夏天辣妹哟 #shakeit #sistar #保姆级教程#零基础舞蹈 #yr舞蹈跟练
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小女子1月前
不协调、四肢僵硬，听不懂音乐，总有办法解决，老师有技巧的哦，不要在意自己的年龄，在这里没有年龄限制，针对成人，也不要在意自己是零基础！大家都是从零开始的！#ds领舞专治手脚不协调 #成人零基础学跳舞
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艾艾教舞蹈「爱上跳舞」3天前
爵士小技巧来咯～全程20分钟 零基础的姐妹可以收藏打卡#零基础学舞蹈 #零基础爵士舞
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安婧(零基础学舞)3天前
零基础学舞第18天，允许自己不够娴熟，包容每一次失误，伴着旋律缓缓成长，跳舞亦是与自己和解的旅程#在家练舞 #宝妈爱跳舞 #零基础学舞蹈 #蹦吧啦
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雪儿（零基础舞蹈养成记）4天前
七岁零基础舞蹈自学 今天肚子疼 浅学一下手臂基本功，算是交作业了 #零基础学舞蹈 #抖音玩法合伙人计划 #真实生活分享计划 #爱跳舞的小姑娘 #创作者扶持计划
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玉见快乐舞步6天前
零基础在家也能学会跳舞 从小羡慕别人会跳舞，自己却是零基础四肢不协调，就入了橱窗99元自学舞蹈课包，在家慢慢练，身体越来越灵活，学了两个月多，看到喜欢的舞蹈就能跟跳了。久坐上班腰酸背痛的姐妹，跳舞刚好放松锻炼身体，大胆开始，你就赢了一半～#零基础学舞蹈 #点胯教程#每日一练
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雪儿（零基础舞蹈养成记）1周前
七岁0️⃣基础舞蹈自学 第4天啦 #抖音玩法合伙人计划 #零基础学舞蹈 #摆胯舞学起来 #创作者中心 #创作灵感
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糖果爱跳舞4天前
零基础入门适合学什么舞～#零基础学舞蹈 #交谊舞 #拉丁舞
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小阿花爱跳舞2天前
6个指令跟着小阿花一分钟学会《护花使者》。 #零基础学舞蹈 #创作者中心 #创作灵感 #简单易学舞蹈#护花使者
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跟着蓓蓓跳舞吧3天前
零基础无痛下横叉，跟着我练起来#横叉 #零基础学舞蹈 #舞蹈生 #一学就会系列 #成人零基础学舞蹈
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皮蛋儿爱运动2天前
🔥《听不到》有氧燃脂舞｜简单超好跳 这个燃脂舞真的太太太简单了，再跳亿遍 零基础｜新手｜生理期｜大基数｜太适合了，姐妹们一起跳起来！ 🎵：听不到 💃：东北赵又廷 #有氧 #有氧燃脂 #瘦身 #跳舞
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华翎总部～大娥老师2天前
零基础跟练来啦#零基础学跳舞没有不可以 #舞蹈挑战计划 #舞蹈跟练教学视频
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爱跳舞的小老头6天前
🔥30分钟暴汗燃脂操来啦！热身+暴汗燃脂+拉伸💪一步到位 零基础大小基数都能练，在家也能轻松瘦 跟完一套，暴汗不止，轻松燃脂！ 新手宝子别划走，这套跟练无压力 想瘦的姐妹，一起“打卡”练起来💪💪 #运动健身 #暴汗燃脂 #瘦全身 #居家锻炼 #健身操 @DOU+小助手
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燕子爱曳舞3天前
学不会跳舞的看过来#基本功组合练习 #零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 @抖音小助手
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Kenji教官（零基础｜进阶舞蹈教学版）2天前
🔥只要8分钟！Hiphop基本功“掰开揉碎”给你 #hiphop #hiphop基础#hiphop元素#零基础学舞蹈#kenji教官
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OMG舞蹈工作室3天前
说自己是零基础害怕学不会的同学们，看过来！给自己一年的时间，突破自己！#女孩子一定要学舞蹈 #蜕变历经沧桑才能看见彩虹🌈 #年龄不是练舞限制 #零基础学舞蹈 #舞蹈没有门槛
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爱跳舞爱生活6天前
从来没有天生会跳舞的人只有愿意开始的普通人 成人零基础不用怕四肢僵硬，跟不上我手把手拆解动作，一步一步慢慢教不用天赋，不用基础 从零开始，也能跳出好看的舞蹈#跳舞#跳舞快乐#成人零基础舞蹈教学#成人舞蹈教学#成人零基础基本功训练
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红妹儿爱跳舞3天前
我是一个资深的家庭煮妇，空闲时间就学习一下，你们看我学会了吗 #创作者中心 #创作灵感 #零基础自学跳舞 #抖音二创激励计划
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爱跳舞的萍儿2天前
42岁农村宝妈通过舞蹈逆袭人生！#舞蹈改变人生 #手把手教学 #一步一步教会你跳舞 #专教零基础初学者
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安都乡大燕百货3天前
#零基础自学跳舞日常打卡 #足不出户减肥 #跳舞只为取悦自己还能健身
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妮可拉倒芭（养成中）2天前
零基础入门基本功跟练 零基础不知道练什么 就先从这一套基本功开始练习～#零基础基本功练习 #爵士舞基本功 #适合初学者 #简单易学 #零基础学舞蹈
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瑞瑞妈妈（零基础学舞日记）3天前
39岁零基础学舞蹈。 今天的快乐是因为解锁一个新动作，八字胯。#零基础学舞蹈 #自学舞蹈打卡 #锻炼只为取悦自己 #基本功练习 #八字胯
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香姐觉醒2天前
40+零基础自学舞蹈打卡 40多岁了还要想来跳舞，真的太难了。不过无论怎么样，我都要坚持到底，有零基础自学舞蹈打卡的姐妹们吗？一起加油💪💪💪 #真实生活分享计划#抖音二创激励计划 #抖音玩法达人中心 #零基础自学舞蹈打卡 #自学舞蹈打卡
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柠檬爱跳舞1周前
减压小舞蹈，越跳越开心#零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #减压舞 #简单易学 #舞蹈打卡 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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兔姐《自学》跳舞💃🏻拒绝连赞2天前
51岁大妈，在家自学零基础跳舞 #70后自学跳舞#心要让你听见#零基础舞蹈#阳台跳舞#50十姐姐爱跳舞#
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成人零基础舞蹈逆袭2天前
21岁云南厂妹放弃流水线✨零基础学舞5个月，从自卑土气丑小鸭逆袭成气质白天鹅！普通女孩别内耗，跳舞真的能逆风翻盘，活成自己的光🔥 #舞蹈逆袭 #普通人蜕变 #零基础学舞 #厂妹逆袭
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跟着蓓蓓跳舞吧2天前
零基础也能轻松学会竖叉，不信你来试试#竖叉 #一字马 #舞蹈生 #技术技巧 #简单易学
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Js舞蹈(鹤洲校区)专用号3天前
零基础学舞蹈真的不用慌 宝安鹤洲的很多姐妹们，想学跳舞，又怕自已不协调，怕尴尬，其实成人舞蹈就是丰富自己的业余生活，放松减压，零基础真的不用太有压力！#宝安鹤洲 #鹤洲同城 #JS舞蹈鹤洲店#成人零基础舞蹈 #鹤洲青少年舞蹈日常
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零基础学舞蹈💃3天前
云南23岁小姐姐零基础学习舞蹈#舞蹈改变人生#零基础学舞蹈#努力成为最好的自己#一步一步教会你跳舞
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爱跳舞的泡泡3天前
简单易学的基本功#一步一步教你学舞蹈#舞蹈改变人生#零基础学员
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浅笑安然4天前
学不会跳舞的看过来，一首歌都会你#零基础舞蹈教学 #基本步练习
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零下舞度·新野校区（专注于成人零基础舞蹈2天前
不用基础，不用功底，新手友好入门 #成人零基础学舞蹈蜕变 #燃爆了零基础学舞蹈 #新野 #重低音卡点舞 #金府街
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华翎舞蹈总部苒苒老师3天前
零基础学跳舞，跟着音乐动起来，能释放压力，还能感受到身心合一的愉悦。#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞
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芹姐爱跳舞4天前
初学者必学的九个舞步手势#简单易学#零基础学舞#芹姐爱跳舞@DOU+小助手
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爱跳舞70后💃17583天前
哈哈 天热汗水落入眼中睁不开眼睛啦！最后动作都跳错了啦 六六老师编舞就是适合我们零基础的姐妹们跳，学起来不觉得难！一大早20分钟拿下六六老师的超长完整版！ #新舞来袭 #简单易学 #超长完整版 @小寒六六 @DOU+小助手
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宝妈的舞蹈逆袭路3天前
#零基础学跳舞  三十岁零基础开启舞蹈之路，不必羡慕别人发光，自己也能慢慢绽放
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拾光起舞（零基础学舞）3天前
今天来个简单，一学就会的#不爱就散一别两宽 #零基础自学跳舞日常打卡 #简单易学
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我不是李佳琪❓3天前
现在的我是我认识的最强版本的自己！虽然是自学，虽然跳的也不好，但我有在努力征服自己#宝妈在家学跳舞 #反差变装 #爱的主打歌 #正能量 @抖音小助手
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玉见快乐舞步2周前
零基础在家也能学会跳舞 很多人都说自己零基础、手脚不协调，不敢学跳舞。其实真的不用怕，谁都是从不会开始的，只要你愿意迈出第一步，就已经赢了一半#零基础学舞蹈 #胯部波浪#爵士舞基本功
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慢舞的二云3天前
有些路只能一个人走，有些情绪只能自己慢慢哄好。 #简单舞蹈一学就会 #线上自学舞蹈 #零基础自学跳舞 #每日浅跳一下 #上热门🔥 @抖音小助手 @全民任务小助手
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跳跳糖3天前
快夸我～热门《珠满摇》来啦～零基础也能轻松跳 #一学就会系列#珠满摇#鞠婧祎#热门舞蹈#生活碎片记录
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云霞爱跳舞💃🏻💃3天前
#随心所欲#零基础学舞蹈#简单好看#一学就会@DOU+小助手 @抖音小助手
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零基础琴姐学跳舞💃🏻3天前
直腿摆胯，并腿摆胯，下腰分离，练习1
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ღ燕子爱跳舞3天前
#自学舞蹈零基础 “穿着一般，生活简单，不是别人羡慕的模样，只想平平淡淡做好自己…”
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丫丫爱跳舞💃3天前
#零基础学舞蹈 不必行色匆匆，不必万丈光芒，不必成为别人，只需做好自己……#一学就会系列 #简单易学 #抖音热门舞蹈计划
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溪然学跳舞3天前
在家就能练的舞蹈，零基础轻松上手 #拒绝焦虑，每天学一个小舞蹈 #在家浅浅跳个舞 #大风吹如果你也想改变自己，想让身体更舒展、人更有精神，那就从跳舞开始吧。不用出门，不用器材，一部手机，安安心心在家练。
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老河口·成人零基础舞蹈💃3天前
想学爵士不敢试？ 我们只教基础、只讲细节 手把手拆解动作，新手零压力 从零入门，轻松解锁专属氛围感#成人零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #手把手教学
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爱舞蹈的芳芳3天前
很多姐妹怕手脚不听使唤不敢跳舞 其实只要找对方法 拆解动作、找准发力 零基础小白，一遍就能跟上节奏#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #协调性训练
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学跳舞就找我2天前
零基础身体僵硬必学跟练 手脚不协调也能跳！入门舞蹈全程跟练#成人零基础学跳舞#零基础学跳舞#一步一步教会你跳舞 #新手小白入门教学
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