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一田一练🏀9月前
五个步骤，零基础保姆级上篮教程 #篮球教学 #篮球干货 #篮球基本功 #一田一练
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Astar1月前
帅气又风骚的果冻上篮你们学废了吗#篮球教学 #果冻上篮
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刘傲Chr1s（训练师版）3月前
寒假特训计划第一期！篮下上篮终结特训！ 寒假在家跟着我偷偷加练，开学秒变路人王！#篮球 #训练计划 #上篮 #篮球训练师 #刘傲
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宋奕宏1年前
上篮咱就这么练！ 0基础学会上篮#上篮 #三步上篮 #篮球教学 #李宁young #先锋灵
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左手 杨教练10月前
7个必练基础上篮技巧 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货
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John林靖1月前
上篮基本功训练 3个训练提升你的上篮技术！ #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球技巧 #上篮
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篮球你要听话(暑假私教）5月前
原地手指舔篮那么简单 把这几个动作搞懂了，你上篮时不就跟欧文一样帅了吗？#篮球教学#上篮动作 #挑篮上篮 #篮球干货 #篮球需要沉淀
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篮球你要听话(暑假私教）4月前
新手零基础学会三步上篮！ 简单实用的上篮方法，如果你还不会上篮的，赶紧跟着我这个视频练起来吧！#篮球教学 #三步上篮 #篮球干货
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77Ss3月前
寒假跟练系列—上篮篇 麦肯训练—4种转身技巧—4种模拟实战突破技巧 #篮球 #训练 #练就有效 @抖音小助手
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篮球你要听话(暑假私教）1年前
如此酷炫的拉杆上篮你还不会吗，今天15秒带你学会，赶紧跟我练起来吧#每天学一招 #篮球教学 #干货教学 #拉杆上篮
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SDQ-刘志豪2月前
拉杆上篮总做成‘空中杂耍’？ 不是你不努力，是顺序错了！四步进阶训练：一步上篮打基础、侧跳延伸避防守、假投逼真骗起跳、最后才是拉杆换手。按顺序练，一周后你的拉杆也能成为空中艺术！#篮球 #篮球教学 #练就有效 #一招拿捏全场 #拉杆上篮
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后卫发动力(暑假带训练）1月前
新手打球必练的三种上篮 把这几种基础的上篮学会了，让你在比赛中多拿个十分！#篮球教学 #上篮动作 #篮球干货分享
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一田一练🏀1月前
新手必学的四种上篮基本功 #篮球教学 #篮球干货 #上篮 #一田一练
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John林靖3月前
3 个动作让你实战上篮突飞猛进！ 快去练！让你轻松拿到2+1！ #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #篮球训练 #上篮
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叶伦🏀8月前
保姆级转身上篮教学一看就会 #石一童二代 #篮球教学 #转身过人 #篮球干货 #实用又上分的篮球技巧
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训练师-姚泽宇10月前
上篮老被切？四种必备合球手活，不仅教你怎么练还教你怎么用 学会以后，拿刀都切不走你的球！（低扫合球 环抱合球 高绕合球 背后合球）快@你那黄油手兄弟来学#训练师姚泽宇#flyboy #篮球 #篮球教学 #上篮
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篮球你要听话(暑假私教）9月前
过人上篮总被断，花里胡哨的又学不会，这个上篮就非常适合你了，简单又实用，想畅通无阻的上篮就把这个动作练起来吧#篮球干货 #篮球技巧 #篮球🏀 #篮球教学 #上篮
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叶伦🏀9月前
左手上篮保姆级攻略，一看就会！手不行的可以看一下前两天发的麦肯训练#篮球干货 #篮球教学 #篮球技巧 #实用又上分的篮球技巧#篮球
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徐朋🏀1月前
“空篮看似最简单，却最考验基本功，学会这几个练习方法，你会发现上篮原来这么轻松。”#篮球 #篮球教学
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John林靖4月前
谁练谁爽！3 个上篮训练，新手也能秒会 上篮总失误的兄弟，评论区集合！👇 这 3 个简单的训练，能让你的上篮弱项直接变成得分强项。 不用高强度苦练，找对方法高效练习才管用！ 赶紧艾特你那个上篮总拉胯的球搭子，一起练起来！ #篮球 #篮球干货 #上篮 #篮球技巧 #篮球教学
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叶伦🏀11月前
新手必学的两个上篮#实用又上分的篮球技巧 #篮球 #篮球教学 #篮球技巧 #叶伦
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篮球你要听话(暑假私教）11月前
上篮还只会打板，学会挑篮能帮你应对多种情景，这3个练习能帮助新手轻松学会挑篮，赶紧收藏练起来吧！#篮球🏀 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #挑篮
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左手 杨教练5月前
一个分钟 解决左手不会上篮 #dou上热门 #篮球教学 #篮球技巧 #实战篮球 #篮球干货
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单手持球11月前
一个细节就可以改变你的拉杆上篮，不要在下坠拉杆咯#篮球🏀 #居家健身 #篮球 #运动 #拉杆上篮
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John林靖4月前
3 个简单训练，让你得分稳如狗 稳定得分不靠天赋，靠的是科学训练！这 3 个动作练肌肉记忆、身体平衡和出手时机。加入日常训练计划，你就能从空篮不进，变成绝杀稳手！ #篮球 #篮球技巧 #投篮 #投篮姿势 #John林靖
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Art职业篮球3周前
你上篮能不能得分，这取决于你手腕和手指的动作 #篮球 #篮球训练 #上篮教学
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大何小何🏀11月前
新手必练左侧左手上篮#篮球 #篮球教学 #左手上篮#三步上篮
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贝贝-1月前
新手必练的上篮基本功 #上篮教学 #篮球基本功 #篮球干货 #篮球教学 #青年创作者成长计划
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昆明训练师 万仔11月前
拉杆上篮 你会拉杆上篮嘛？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心 #篮球疯子 #拉杆上篮
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篮球小李教练11月前
别再说身高不够！5个超实用后卫上篮技巧，小个子也能统治禁区！ #上篮技巧 #后卫 #篮球干货 #篮球技巧 #上篮
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@@篮球训练11月前
新手小白练习两步上篮#篮球训练
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嘤嘤爱打球🏀9月前
一个视频教会新手：低手上篮#篮球教学干货 #创作者中心 #创作灵感 #低手上篮 #上篮
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Coach.Sun2周前
跟练球员训练计划｜组合控球+推进上篮终结训练，直接照抄跟练！#运球 #运球训练 #上篮 #上篮终结 #青年创作者扶持计划 @抖音小助手
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周林昆4月前
新手也能学会的 高合球上篮，避开抢断#上篮 #篮球教学 #青年创作者成长计划 #真实生活分享计划
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万事胜意4月前
低手上篮动作分解！只用7步！ #篮球 #篮球上篮方法 #篮球教学 #篮球训练 #篮球男孩
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)1年前
新手四个步骤学会拉杆上篮 把这个拉杆上篮学会了，你在球场的回头率绝对是最高的#拉杆上篮 #篮球教学 #拉杆
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江哥🏀带你学篮球(私教特训)10月前
高智商后卫必练的护球上篮 想在3秒区得分这五种护球上篮动作，赶紧收藏练起来吧#篮球干货 #护球上篮 #篮球教学
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Coach CHEN（努力版）7月前
三步轻松教会你，塞尔维亚青训必练的012上篮。#篮球技巧 #篮球基本功 #篮球干货
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_牛老师🏀5月前
上篮不稳可以这么练.备赛当中,更新稍微慢了点.🏀#小学生篮球 #小学生篮球教学 #小学生篮球训练 #牛老师篮球教学
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布灵Buling🏀2周前
保姆级，一个视频4种终结方式，帮你解决上篮被盖帽的问题！#布灵buling🏀#篮球教学
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假装会打球3周前
三步上篮 洋洋用静音球教你三步上篮#静音球 #在家打球 #篮球女孩 #跳舞使我快乐 #少儿舞蹈
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篮途上门社区体育1月前
上篮教学分享，在家就能轻松学会！#少儿篮球培训
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玛斯特篮球赵教练1年前
5种基础上篮 第一期#小篮球大梦想 #室内篮球馆 #篮球教学
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DL9月前
新手不要着急练花里胡哨，这几个基础上篮才是你该练习的，每天20分钟基础上篮训练，提高得分能力和稳定性！#篮球教学 #篮球技巧 #DL
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篮球你要听话(暑假私教）8月前
关闭右手，彻底学会左手上篮 永远只会右手上篮，实战怎么应付的过来？还不会左手上篮的，赶紧练起来，学会了球场得分翻倍！#篮球教学 #篮球 #上篮 #篮球需要沉淀
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罗教🏀（教练员培训）7月前
你在家每天坚持___练，你就会___？ #篮球基本功 #篮球需要沉淀 #篮球技巧 #篮球基本功教学 #创作灵感
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姓李的🏀王师傅8月前
小技巧大改变之左手上篮，每个打篮球都必备的武器库技能，没有白练的左右开弓#篮球 #左手上篮 @抖音创作小助手
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爱打🏀的健身教练9月前
#篮球 #功能性训练 提升投篮和上篮的两个必练动作#哑铃训练 #࿆居家运动
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王旭冉btb1周前
你可以不用，但你不能不会！#基础上篮
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篮球你要听话(暑假私教）1年前
零基础也可以学会的上篮，全方位提高挑篮的8种方式，赶紧来练！#每天学一招 #篮球教学 #干货教学 #上篮教学
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爱打🏀的健身教练8月前
#功能性训练 投篮没力不稳定？上篮手软？分享5个动作提升你的投篮、上篮能力#核心力量 #投篮 #运动表现
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姓李的🏀王师傅2月前
#我在抖音聊篮球 空篮上不进？试一试这个方法#篮球突破 #上篮动作 #姓李的🏀王师傅
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DL10月前
新手上篮从基础练起，不要着急做花里花哨的动作，8种基础上篮技巧，让你在实战中得分更加稳定，赶紧收藏练起来！#上篮 #篮球教学 #篮球 #篮球干货
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篮球你要听话(暑假私教）1年前
你是不是打球那么久了还不会三步上篮？今天4步教会你，赶紧收藏练起来吧#篮球教学 #三步上篮 #每天学一招 #上篮
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练球有理2月前
5个实用基础上篮技术，大龄教练推荐/ #上篮 #篮球教学 #篮球技术#流量激励计划 #我在抖音聊篮球
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记录生活🏀1月前
新手必学三种上篮｜稳到离谱还巨帅 篮球上篮｜低手+高手+欧洲步 新手轻松拿捏✨ 谁懂啊！打篮球最帅的瞬间莫过于上篮稳稳命中🔥 新手打球总被盖帽？分不清高低手上篮、欧洲步怎么用？ 这三种基础上篮技巧，练会直接称霸野球场，新手也能快速上手！ ✅低手上篮 主打一个丝滑柔和，贴身防守必用！ 三步上篮压重心，手腕轻挑擦板入筐，稳到没朋友，新手入门首选，再也不会投飞啦～ ✅高手上篮 高出手点直接躲封盖！ 把球举过头顶出手，对抗的时候超实用，再也不怕被对手盖帽，出手干脆又帅气 ✅欧洲步上篮 晃人神器！摆脱防守者一绝 左右虚晃变向，迷惑防守重心，脚步一迈直接甩开，衔接高低手上篮，帅到队友尖叫 打球没有捷径，多练才是王道，新手先把这三个上篮练熟，轻松实现得分自由🏀
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John林靖4月前
别傻练了！ 左手想变强？这 3 招顶练 1 年！ 你的左手也是 "摆设" 吗？🚫 运球总被断，上篮上不进，第一步过不掉人？ 别再盲目练习浪费时间了！ 这套 **【3 天左手特训计划】** 送给想变强的兄弟 🔥 坚持练完这 3 天，你的球风会有质变！ 关注我，每天分享一个实战干货，带你从入门到精通！ 👊 #篮球 #篮球技巧 #篮球干货 #篮球教学 #运球
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打怪升级👾1年前
篮球生涯中，怎么能少得了一个帅气的上篮技能…#篮球训练#居家训练
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爱打🏀的健身教练5月前
投篮不稳，上篮没力发软？这两个动作帮你解决#功能性训练 #投篮 #上篮 #核心力量训练
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乐橙小新教练6月前
今天分享3个上篮动作，赶紧练起来！#篮球🏀 #上篮#篮球教学 #篮球需要沉淀
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