四种常被忽视的情感操纵手段:道德绑架/翻旧账/强行翻篇/明明懂装不懂… 你身边有没有这样的关系? 每当你试着讲清楚自己的感受,收获的却是: <道德绑架> Guilty Tripping 🪽 “我为你做了这么多,你就这么对我?” “我都这样了你还不满意?” 特点💁🏻‍♀️: 你会因为感觉自己没照顾到对方的感受而有内疚感。久而久之,你做的很多选择都不再是因为自己,而是为了让对方好受一点。 <强行翻篇> Premature Closure🪽 “这事能不能过去了” “你非要把事情搞这么大吗?” 特点💁🏻‍♀️: 情绪还没被理解,事情也还没说开,对方却催促你让这件事情翻篇。而没被好好处理的情绪,悄悄留在了你心里。 <翻旧账> Historical Weaponizing🪽 “你以前不也这样吗?” “你上次…做得更过分” 特点💁🏻‍♀️: 在发生争吵/冲突的时候,对方经常提起以前已经沟通好了的问题。想聊现在的问题,话题却总是跑偏,而真正的问题也得不到讨论和解决。 <明明懂装不懂> Willful Confusion🪽 ”你到底想表达什么?” “我听不懂你在说什么” 特点💁🏻‍♀️: 你需要不断地解释自己的想法/观点/情绪,对方还是表示“听不懂。”慢慢地,你开始怀疑是不是自己的表达有问题,怀疑自己的感受和想法,同时因为不被理解而累得不想再沟通了。 很多时候累的不是沟通本身,而是你一直在努力尝试沟通,你的声音却没有被真正听见。 #煤气灯效应 #自我觉察 #亲密关系 #情感操纵 #心理学知识
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