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爱吃小奶油3天前
162cm成功瘦了40斤一天吃了啥#vlog #小基数 #一天吃什么 #vlog十亿流量扶持计划
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一杯奇异果汁1月前
172/90🥣已瘦20斤｜瘦子维持身材一天吃什么～ 闺蜜们，我开始慢慢把隔壁的视频放过来啦（不过可能没有按顺序…大家凑合看）#瘦 #低脂低卡 #vlog #减肥 #减脂期
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一杯奇异果汁1月前
172/90🥣已瘦20斤｜瘦子宅家一天吃什么～ 今天开始实现双平台更新！！！#瘦 #控制饮食 #低脂低卡 #减脂期 #vlog
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小慧日记📔（自律版）1天前
早午餐：土豆丝鸡蛋饼➕牛奶银耳羹 运动：芭杆沙漏腰 加餐：樱桃番茄 晚餐：番茄牛腩饭 #一天吃什么 #减脂干饭日记 #生活化减脂 #自律 #vlog十亿流量扶持计划
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光吃不胖还有钱4周前
水煮菜减脂第一天 119斤#蘸水 #水煮菜 #减脂 #好吃 #贵州蘸水有多绝
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王月半要自律✔️2天前
vlog🥣/小基数女生生活化减脂/16+8一天都吃了啥～ #减脂餐 #自律 #减肥vlog #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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BigKira2月前
14天瘦10斤？真相只有一个！（干货） 一个月每天无限量只吃西兰花土豆胡萝卜鸡胸肉的地狱饮食！ ❤️这条视频有点干货，真心希望大家能耐心看完❤️ 如果你能看懂「7700大卡=1kg脂肪」这个底层逻辑： 👉 市面上90%的「短期十几天瘦10斤」套路，你一眼就能识破 👉 看到别人快速掉秤，你不会焦虑跟风 👉 遇到极端饮食法，你知道什么该学、什么该扔 减脂这件事，懂逻辑的人，走得慢，但走得远。 #减肥 #减脂 #减肥避坑 #热量缺口 #减脂干货 @DOU+小助手
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碳水大王小思🐈2周前
吃饱还能瘦！每天发鸡蛋教程！ #减脂餐 #减脂期 #vlog #小基数 #健身餐
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青瓜公主（沉淀版）1月前
来看看我半个月瘦了14斤维持体重的一点吃什么！！！#日常vlog #减肥 #女大学生 #日常
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宋小雨XYu3天前
38岁整容女的减肥每天吃什么？ 不都说爱看一日三餐嘛，快来看！#vlog
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琥珀川2月前
#真实生活分享计划 瘦子日常饮食分享～ #瘦子饮食习惯 #瘦子饮食 #吃瘦 #健康饮食搭配
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自律阿光（吃瘦38斤）5天前
看我如何从192斤吃到153斤 分享每日三顿减脂餐｜每天不重样 早餐水果玉米、紫薯、鸡蛋黄瓜蓝莓、牛奶咖啡 午餐口蘑炒牛肉、炒豆角丝，杂粮米饭 晚餐青瓜皮蛋汤#一日三餐减肥食谱分享 #低脂低卡减脂餐 #健康减脂越吃越瘦 #自律减脂健康餐 #脂肪肝的饮食
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我腿比你长（已减24）1天前
【Day73】看看大基数女生减肥一天都吃什么 #瘦肚子前后对比 #大基数减肥#减肥打卡 #生活化减脂#真实生活分享计划
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爱撸铁的-涵～2天前
90天减脂日常～ #减脂计划 #腹肌减脂计划 #减脂计划分享 #减脂期笔记 #减脂
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给Z加麻加辣1天前
105已瘦25斤｜常年维持80斤的小基数 不忌口一天800大卡如何做到快乐吃喝～ #跟着瘦子吃一天#小基数#减肥搭子打卡#挑战跟着瘦子吃一天#瘦子的饮食
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爱喝白水2天前
165｜已瘦30斤小美维持控制体重一日vlog💗 #维持体重 #vlog日常 #树莓脆墩墩 #减脂便当 #一日三餐
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刘艺减肥成长日记3周前
40岁 金牛座 又馋又懒的我 用了40多天瘦了21斤，今天和大家分享一下我是怎么吃瘦的#减肥日常 #减肥经历 #生活化减肥 #40岁女性减肥
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大甜会瘦的！(目标100斤)2天前
今日体重130.7 减肥没有捷径 问 就是少吃#减脂干饭日记 #大基数减脂饮食 #减脂期每天要吃什么
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我腿比你长（已减24）3天前
【Day71】大基数减肥一天都在吃些什么 #真实生活分享计划 #瘦肚子前后对比 #减肥vlog #减脂餐 #大基数减肥
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彤宝宝（日常版1天前
一天一顿🍚懒人吃饭教程，一个月瘦了20斤！ #减肥教程#减肥逆袭 #女性成长 #饿 #食谱
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十六耶耶2天前
186➡️115｜维持体重一天吃什么 #饮食日记 #记录饮食 #日常饮食 #维持体重
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章章吃猪蹄1周前
来跟吃我四个月瘦60斤的一周食谱吧，看看你能瘦多少～ #减肥逆袭 #减肥vlog #减肥食谱 #减肥干货 #吃瘦
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晨晨的减脂日记（主页进裙）2天前
减脂餐这样搭配又好吃又好瘦！#我的减脂餐 #每天都吃不一样的减脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #减脂食谱
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自律阿光（吃瘦38斤）1周前
看我如何从192斤吃到153斤 分享每日三顿减脂餐｜每天不重样 早餐水果玉米、紫甘蓝、煮鸡蛋、猕猴桃、牛奶 午餐芦笋炒牛肉、蒜苗炒鸡蛋、藜麦饭 晚餐凉拌菠菜、煮大虾#一日三餐减肥食谱分享 #健康减脂越吃越瘦 #低脂低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #脂肪肝的饮食
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悦嫕-营养师～太阳姐姐3天前
瘦的好怎么吃？ #真实生活分享计划 #体重管理 #减肥 #减脂 #健康饮食
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章章吃猪蹄2天前
Vlog瘦了60斤每天吃什么，上班跟吃的一天～ #减肥vlog #减肥 #逆袭 #减肥食谱 #蜕变
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自律阿光（吃瘦38斤）1周前
看我如何从192斤吃到153斤 分享每日三顿减脂餐｜每天不重样 早饭玉米鸡蛋燕麦饼、小番茄、牛奶咖啡 午餐番茄鸡蛋、凉拌土豆丝、糙米饭 晚餐低脂干豆腐卷#一日三餐减肥食谱分享 #健康减脂越吃越瘦 #低脂低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #脂肪肝的饮食
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小曹是我！1周前
#减脂期吃什么饭 #主打就是一个真实 #减脂如何干净饮食 #自律饮食 就向我这么吃，天天躺着也能瘦
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小莹轻食日记（主页进群）1天前
减脂餐这样搭配巨掉秤！ #我的减脂餐 #每天都吃不一样的减脂餐 #减脂餐搭配 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦
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霞姐爱上爬楼梯1月前
很多人好奇我爬楼梯瘦了35斤以后我的一日三餐都吃些什么，给大家看一下我今天的早餐。#全职妈妈减脂 #爬楼梯减脂 #早餐吃什么 #生活化减脂一日三餐 #吃瘦不饿瘦
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慧宝的减脂日记（已✂️50斤）2天前
已瘦50斤大基数减肥 ⬇️0.3斤#减肥 #大基数减肥 #减脂餐 #减脂 #减肥也要健康吃
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慧宝的减脂日记（已✂️50斤）3天前
已瘦50斤大基数减肥 ⬇️1.7斤～#减肥 #大基数减肥 #减脂 #减脂餐 #日常分享
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啊欢的健身𝙃𝙪𝙗5天前
连续7天，每天只吃一顿饭，我瘦了吗？ 我进行了七天每天只吃一顿饭，又叫OMAD饮食，看看我都经历了什么吧#减肥 #减脂 #减肥经验分享 #减肥食谱 #青年创作者成长计划
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顺顺雅3天前
173 97斤后天小基数瘦子一天吃点啥#vlog#减肥#小基数#减肥逆袭#饮食分享
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琦怪又瘦了🍗1天前
一个月⬇️20斤✨如果你不知道怎么吃，看这篇就够啦！ 一个月⬇️20斤✨如果你不知道吃，看这篇！ 昨天琦怪分享了自己第一个20斤的减脂食谱，从今天开始呢，我将分享更快速更简单的下一个20斤的食谱，而且每天只需要用一种主要食材，真的老简单了！！！ 今天是番茄日，快来试试吧！！！ #减肥 #逆袭 #食谱分享 #真实生活分享计划 #dou上热门 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音
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谢皇堡🍔（已瘦60斤）2天前
160/86 瘦了60斤维持体重的一天都吃了什么 #小基数减脂 #吃干净的食物真的会瘦 #体重秤打卡
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自律阿光（吃瘦38斤）2周前
看我如何从192斤吃到155斤 分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜每天不重样#展示一下我的减肥餐 #健康减脂越吃越瘦 #低脂低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #脂肪肝的饮食
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小蚊滋（胰岛素抵抗减脂版）6天前
胰岛素抵抗减肥三餐怎么吃？我4个月瘦27斤的日常饮食，不饿肚 胰岛素抵抗减肥，吃对真的比运动重要太多！ 分享我减脂期最常吃的三餐模板，不节食、不挨饿，吃饱也能稳稳掉秤～ 适合跟我一样管不住嘴、又怕反弹的姐妹！#胰岛素抵抗 #减肥饮食 #控糖饮食 #不节食减肥 #减肥经验分享
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琥珀川2月前
#真实生活分享计划 瘦子的早餐大公开！ #瘦子饮食习惯 #吃瘦 #早餐搭配 #早餐吃什么
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小尹超想瘦1天前
00后打工人挑战从120斤瘦到88斤 坚持每天日更 早饭：白煮蛋3个 香蕉 玉米 无糖豆浆泡燕麦 午饭：水煮菜心 鸡腿肉 鸡蛋 玉米 晚饭：香蕉#健康饮食计划🥗 #干净饮食搭配 #健康饮食记录 #减肥vlog #减肥日常vlog
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今天吃了嘛您1天前
我是如何靠吃从95斤瘦到84斤，一周备餐记录 每天都需要摄入碳水蛋白质蔬菜，但是我会严格把控每顿的热量，确保每天都能有热量缺口并且搭配运动。每天我都会有40min的有氧运动，爬坡，走路都可以（我每天都遛狗hhh也是有氧） 前期会觉得有点馋，慢慢的血糖就会稳定下来，就会习惯这种健康的饮食。我最大的体验就是，人变好看了，早起都不会水肿，也不长痘了皮肤变得越来越好。 当效果出现时，你就会舍不得打破这种状态，坚持并且成为常态。好好吃饭稳定食欲！姐妹们让我们夏天美美瘦 #记录真实生活 #创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #抗炎饮食
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梨梨子1天前
#减肥 #减肥餐 #美女 开心开心，希望每位姐妹都能在今年完成蜕变
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^(oo)^璇（已瘦20斤版）2天前
从155到131，看看普通人减肥最真实的一天吃啥！ 今天做了碗鲜掉眉毛的面#减肥 #volg日常 #健康美食自己做 #生活化减脂 #16加8轻断食 @DOU+小助手
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大亿要减肥3天前
挑战6个月瘦50斤,第十七天#减肥期间每天喝什么 #减肥 #减肥vlog #减肥打卡记录
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熊二吃不胖2天前
挑战1个月瘦10斤，每天坚持打卡变瘦#每天都吃不一样的减脂餐 #健康饮食自己做 #减脂餐不委屈胃 #减脂餐也能吃得很满足
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金包银（已瘦62斤版）1天前
亲测靠谱减肥技巧，月瘦十斤不是梦！ #真实生活分享计划 #饮食与健康关系 #减肥成功#上岸 #不节食不减肥
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健身刚子2天前
@健身刚子 减脂每天怎么吃？？想瘦必须清淡 #真实生活分享计划 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥人士必看 #减肥新方法 #减肥热点话题
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小豆又饿了（已瘦30斤）1周前
#减脂餐 #小基数减脂 #大学生减肥 162/94一天1100卡生活化减肥原来可以吃这么多（可跟吃版）
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饭饭公主1周前
不节食爱吃饭 瘦下来一天都吃些什么 这几天状态都不是很好 这天也随便练了一下背爬了一下坡就回家啦小基数#减脂#健康#自律#塑形
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知芝瘦记🍍2天前
维持体重一天都在吃什么 #减肥日常记录 #体重打卡减肥日常 #体重记录日常📝 #每天都吃不一样的减脂餐 #减肥也要健康吃
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开心猫要瘦(已减15斤)5天前
吃瘦，怎么吃是关键 每顿的摄入：膳食纤维➕蛋白质➕碳水。 膳食纤维：各种蔬菜 蛋白质：鸡蛋牛奶瘦肉 碳水：各类主食 根据这个公式自由搭配，吃饱也能瘦#吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦的健康小秘密
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喵喵喵3天前
身高168/体重98，减肥一天吃什么 连续掉秤三天啦！ 虽然每天掉的少，但总归还是掉了 #生活化减脂 #小基数 #减肥一天吃什么 #好好吃饭
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小热少吃点2天前
减肥vlog｜看看瘦了40斤的我每天吃什么 #减肥 #减肥vlog #减肥打卡 #大基数减肥 #寻找我的互联网减肥搭子
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小莹轻食日记（主页进群）2天前
减脂餐这样吃，瘦的特别快！ #减脂餐搭配 #每天都吃不一样的减脂餐 #减脂餐 #减脂食谱 #吃出好身材
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Nairi阿萱3月前
vlog|2个月瘦了12斤，一天吃点啥？ #vlog #一天吃什么 #170女生 #自律生活 #创作灵感
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可可超爱吃1周前
小基数减肥第五天，每天都吃什么#全职备考公职两年成功下岸 #小基数减肥#减脂人的饮食
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自律阿光（吃瘦38斤）2周前
看我如何从192斤吃到153斤 分享重度脂肪肝患者的每日三顿减脂餐｜每天不重样#展示一下我的减肥餐 #健康减脂越吃越瘦 #低脂低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #脂肪肝的饮食
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简平凡3天前
減肥人的一日三餐就是简单#吃瘦了90斤的胖子 #分享减肥的一日三餐#真实饮食记录
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自律阿光（吃瘦38斤）1周前
看我如何从192斤吃到153斤 每天分享重度脂肪肝患者的一日三顿减脂餐｜每天不重样#展示一下我的减肥餐 #健康减脂越吃越瘦 #低脂低卡减脂餐 #自律减脂健康餐 #脂肪肝的饮食
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牛牛的减肥日记3天前
2个月瘦了20斤丨一日三餐的减肥餐分享 真的越到后期越发现 好好吃对饭，比饿肚子掉秤快太多 瘦下来之后代谢养好了，身体会自动开启掉秤模式 根本不用天天盯着热量、天天焦虑体重，把好吃的家常食物换成低卡做法，就能轻轻松松一直瘦下去今天好好吃饭，明天等着惊喜掉秤 你们减脂期最爱吃什么简易餐？评论区一起交流呀#每天都吃不一样的减脂餐 #减脂餐 #减肥#创作者中心 #创作灵感
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简平凡1天前
好好吃饭，三餐日常分享，不极端、不挨饿！适合普通人长期坚持#减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享
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不慧胖胖3天前
自律打卡的两天，运动没落下哦#自律打卡机 #别再说运动没时间 #我的减肥日记 #减脂期 #控制饮食
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金金（已瘦40斤，剩13斤）1天前
跑步减肥40斤 我是怎么吃的？（小基数减肥可抄）结尾有详细食谱和具体对应吃的时间点 跟着来不信你不瘦 #真实生活分享计划 #夜跑 #减肥 #小基数减脂 #减肥食谱
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简平凡2天前
好好吃饭，健康管理身材，真实三餐日常分享，不极端、不挨饿！专属跟练食谱已备好，适合普通人长期坚持#减脂餐 #一日三餐减肥食谱分享
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