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净依3天前
今天是2026年5月25日,星期一,农历四月初九大家常说的,爱己日。 很多人会在今天告诉自己,要好好爱自己、好好善待自己。 而走到现在的人生阶段,我也想借着今天,和大家聊聊,我心中真正的爱己,到底是什么。 年轻的时候,我一直不懂什么叫爱自己。 那时候的我,总是忽略自己的肉身,忽略身体所有的感受和信号。 我肆意消耗自己、透支自己,忙着赶路、忙着付出、忙着奔赴生活, 从来没有静下心来,听听自己身体的声音。 也正因为这样,我的身心慢慢亮起了红灯。 抑郁症、长期的亚健康,都是身体在替我呐喊,在提醒我:你太久没有好好善待自己了。 也是经历过低谷、经历过内耗和病痛我才明白: 最基础的爱己,是善待肉身、接纳身体。 后来的日子里,我开始慢慢停下来。 学着感知身体的每一个信号,懂得劳逸结合,懂得好好休养、好好治愈自己。 慢慢的,身心舒展了,状态回来了,生活也越来越安稳平和。 但是一路走来,我越来越深刻地明白: 真正的爱自己,绝对不止是养好这一具皮囊。 现在很多人理解的爱己,是纵容自己的欲望、放纵自己的情绪, 只贪图舒服、只取悦当下,看似善待自己,其实是消耗自己的人生。 在我看来:养身,只是爱己的基础;修心、修灵魂,才是终身的爱己。 我们这一生,不过短短百年。 我们难得来人世间走一遭,拥有这具身体、拥有一次完整的人生。 真正的自爱,不是自私的只为自己活, 而是借着这仅有一次的生命,去沉淀自己、修行自己、成就自己。 有时候为了修一颗通透的灵魂,为了精进自己、传播国学、分享智慧, 像我们备课、做分享,白天日常事务繁忙,常常只能利用夜晚、牺牲休息时间, 甚至会日夜精进、废寝忘食,难免又对身体有一点消耗比起单纯保养肉身,为灵魂成长、为温暖他人而投入,是更高阶的爱自己。 是不断修正自己的脾气,修炼自己的格局,丰盈自己的灵魂; 是让自己越来越温柔、越来越通透、越来越有力量。 更高维度的爱己是: 让我存在的每一寸空间,因为我的到来,变得更温暖、更舒服、更美好。 温暖身边的人,温柔对待周遭的一切, 用自己的修行,治愈自己,也照亮他人。 好好爱这副身体,是不负当下; 好好修自己的灵魂,是不负此生。 525,爱自己。 愿我们所有人, 不再只肤浅的纵容自己, 而是向内修行、向内扎根。 养好肉身,丰盈灵魂, 不负山河,不负此生。#525有感#早安问候
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我爱我(吾爱吾) 今天是5月25日,在中国最广为人知的心理健康日。 “5·25”的谐音是“我爱我”“吾爰吾”。这个节日最早由北京师范大学发起,旨在呼吁大学生关爱自己的心理健康,珍惜生命和青春。后来逐渐推广到全社会,提醒大家在忙碌的生活中也要学会爱自己。 你是否经常感到生活压力大,心情低落?积极,想要活得开心,有个小秘诀,那就是做到“五施”。 积极心理学中的“五施”,其实是指颜施、身施、言施、心施和眼施。 颜施,就是要保持微笑,用笑容去感染身边的人,也能让自己心情更愉悦,就是俗话说的脸色,“出门看天色,进门看脸色”。 身施,则是要多行动,无论是做家务、运动还是帮助他人,都能让我们感受到生活的充实和意义,俗话说“生命在于运动“,“助人为乐”。 言施,就是要多说积极的话,鼓励自己和他人,让正能量在言语中传递,俗话说“好话一句三冬暖,话不投机六月寒”,学会好好说话。 心施,则是要常怀善心,感恩之心,珍惜身边的一切,让心灵得到滋养。 最后,眼施,就是要善于发现生活中的美好,用欣赏的眼光去看待世界,让生活充满色彩。 这“五施”看似简单,却蕴含着深刻的心理学原理,它们能帮助我们调整心态,积极面对生活中的挑战。 积极心理学的“五施”法则,不仅能帮助我们提升幸福感,还能让我们更好地与他人相处。 让我们一起用积极的心态去拥抱生活!
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#525,我爱我:从今天起,把爱留给自己 今天是5月25日,谐音“我爱我”,是专属于我们和自己和解、拥抱自我的日子。 我们常常为了工作、家庭、人情、面子忽略了自己,也常常把“我没事”挂在嘴边,却忘了身体和心理发出的疲惫信号。 我们常常假装快乐,却忘了,难过时可以哭,焦虑时可以倾诉。其实,真实的情绪流动,比虚假的快乐更有力量。 就像月亮有阴晴圆缺,我们也可以带着小瑕疵闪闪发光,不必活成别人眼里的标准答案。 困了就睡,累了就停,不想做就不做,不苛责自己、不委屈自己。 善待自己,像对待最好的朋友那样。自责时,不妨问问自己:我会对朋友说“你真没用”“你怎么这么笨”吗?不会。那为什么要对自己说? 学会拒绝,不是冷漠,而是对自己的尊重——良好的关系,从来不需要我们用委屈去维系。 每个人的花期不同,有人早开,有人晚放,我们不必和别人走一样的路。按自己的节奏生长,就已经很好了。 真正的爱自己,不是苛求自己,追求完美,而是接纳、理解真实的自己。 525的意义,从来不是这一天的仪式感,而是提醒我们:一生最重要的事,就是爱自己。 从今天起,试着做这几件小事: • 拒绝不想做的事,不必愧疚 • 累的时候,不要勉强,先好好睡一觉 • 去做让自己开心的事,不必事事都顾及别人的情绪
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