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尔康-叨叨叨4月前
快乐到s的10个顶级思维｜停止内耗，瞬间治愈#顶级思维#停止内耗#修心 #人生智慧
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河马校长4月前
#焦虑#缓解焦虑#内耗#疗愈#心理学
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一道光6天前
心情不好时，先让自己开心起来最重要 #知识分享 #传统文化 #情绪管理 #拒绝内耗 #爱信不信
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小池的养胃生活（晚上7:30直播）1周前
总是爱内耗爱生气，今天这个锻炼专管不开心 每天跟练哟#脾胃 #情绪操
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书卷寻香4周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗。人生要学会与自己和解，两分看淡，三分释怀，五分爱自己。人生要善待自己，不生气，不苛求，不拿别人的错误来惩罚自己；浅浅笑，倾心爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己。#正能量 #杨绛 #人间清醒 #人性 #人生感悟
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@芋头1周前
#上热门🔥 #养生#生气伤身#女性健康#居家小动作 自我调节疏解，现代人的基操
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海海爱生活4天前
读完杨绛先生的这7句话，我终于停止了精神内耗#杨绛#人间清醒#人生感悟#拒绝焦虑#活在当下
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今日阅读2周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗
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张大口11月前
拜托！不要假装情绪稳定了，不如发疯外耗~ #vlog日常 #日常分享 #美食 #治愈系
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翔宝的日常4周前
老公惹我生气了，主打一个不内耗，让自己开心才重要 #记录真实生活 #晚餐吃什么 #普通人的生活是什么样子的 #vlog日常
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青禾-心理疗愈4月前
四个让自己保持开心的方法#焦虑 #认知 #情绪管理
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范范之谈养生记9月前
一招疏解情绪淤堵！爱生气、内耗的必看，做一遍就快乐！ 特别是舌下有大青筋的必看 最近发现很多人养生养得特别内耗，这不敢那不敢，反而越养越累。其实情绪差的时候，更需要“疏解”而不是“补救”！今天分享一个超快见效的方法，尤其适合爱生气、爱憋气、舌下青筋明显的人，做一遍就能感觉快乐！ 第一步：撞背唤醒内脏 撞背能激活五脏六腑，帮助“排气”。找到胸口窝正后方（两乳中间对应的脊柱位置），用背轻轻撞墙，同时大声吼出来（别怕难听！）。撞30下，很多人撞完会出痧，说明体内淤堵严重，真的心疼你们！ 第二步：鱼际按揉散结 用大鱼际（手掌外侧软肉）轻轻按揉胸口膻中穴（两乳中间），数81次（9组×9次）。这时候很多人会开始打嗝、排气，情绪也跟着释放了。 第三步：推通淤堵点 从膻中穴往上推，用指腹感受沿途的疼痛点（尤其抑郁/焦虑的人，这里会特别疼）。边推边想哭就哭出来，别硬撑！推到锁骨中间的凹陷处（天突穴），再按81次。推通后，真的会有“轻舟已过万重山”的畅快感！ 收尾：小公鸡震颤法 最后双手叉腰，快速震颤两肋（像小鸡抖翅膀），配合跳跃或哼歌，把闷气彻底抖出去！紧急生气时用这招，能快速缓解手抖、胸闷。 关键词：情绪淤堵、舌下青筋、膻中穴、shugan解郁、排气打嗝、抑郁焦虑、养生内耗、撞背排du、天突穴、小公鸡法 记住：养生不是憋屈自己！跟着小棠姐，该哭就哭，该吼就吼，活一次，咱要痛快！ 💛 所有内容为个人观点，仅供参考，如有不适，请线下就医 #内耗 #消气操 #养生 #生气 #赶走不开心
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小满养身心2月前
#古法健身动作 每天抬手5分钟，打开胸腔、疏解肝气，告别内耗，越抬越开心。谁生气了试试，等你们反馈～#小动作大作用 #养生知识科普 #调节情绪 #运动几分钟才算没白动
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冬小姐爱读书5天前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗#杨绛传 #文学解毒 #读书
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茂茂在成长1月前
不让自己陷入内耗中，就去做一些让自己开心的事情，眼睛不要盯着别人，收回来放在自己身上。#开心 #做事情 #自我成长
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温书度朝夕1周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗！人生要学会与自己和解，两分看淡，三分释怀，五分爱自己。人生要善待自己，不生气，不拿别人的错误来惩罚自己；浅浅笑，静静爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己！#杨绛#人间清醒#感悟人生#自我提升
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悦大利2周前
爱生气内耗必看‼️这2招降维打击一切不开心 #修心修行 #认知提升 #情绪管理 #抑郁 #焦虑
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温书度朝夕6天前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗！人生要学会与自己和解，两分看淡，三分释怀，五分爱自己。人生要善待自己，不生气，不拿别人的错误来惩罚自己；浅浅笑，静静爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己！#杨绛#人间清醒#感悟人生
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惠修4月前
快乐到老的5个顶级思维！停止内耗、瞬间治愈。#顶级思维 #停止内耗 #人生智慧 #修心#国学智慧
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林曦不姓林2天前
一定要记住的 5 句话，你会越来越好 少生气，少计较，多开心，好好爱自己。把消耗你的人请出自己的世界。 管不住的人随他去，掌控不了的事，顺其自然###越来越好上热搜 ###每天几句大实话 ####上热门越来越好 #抖音热搜##每日分享
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叶子予你1周前
推荐阅读《 停止内耗》人这一生，一定要好好照顾自己，少生气，少计较，多开心。输了健康，赢了世界又如何。
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阿甲白话4月前
快了乐到亖的顶级思维，停止内耗，瞬间治愈。#人生智慧 #停止内耗 #生活服务热点中心 #心理学#真实生活分享计划
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瑜心阁2月前
除了健康什么都不是你的，不生气不取悦，静而不争#人间清醒 #停止内耗#情绪价值 #好好爱自已❤❤
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君子觉醒社1周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗！ 人生要学会与自己和解，两分看淡，三分释怀，五分爱自己。人生要善待自己，不生气，不拿别人的错误来惩罚自己；浅浅笑，静静爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己！#杨绛 #人间清醒 #人生感悟 #人性智慧 #人生哲学
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鑫笺书墨1周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗！人生要学会与自己和解，两分看淡，三分释怀，五分爱自己。人生要善待自己，不生气，不拿别人的错误来惩罚自己；浅浅笑，静静爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己！#人间清醒#感悟人生#自我提升
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月儿读书1周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗！人生要学会与自己和解，两分看淡，三分释怀，五分爱自己。人生要善待自己，不生气，不拿别人的错误来惩罚自己；浅浅笑，静静爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己！#杨绛#人间清醒#好书推荐#感悟人生
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鑫笺书墨6天前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗！人生要学会与自己和解，两分看淡，三分释怀，五分爱自己。人生要善待自己，不生气，不拿别人的错误来惩罚自己；浅浅笑，静静爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己！#杨绛#人间清醒#好书推荐#感悟人生
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欣欣悦读4天前
《杨绛传》 读懂了 治愈一切内耗
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元气思思1周前
被中医夸爆的开心操🔥练完心情好爽👍 #开心操 #舒心操 #中式养生 #养生操 #居家养生
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一姐心理话1年前
控制负面情绪不难，记住这5个心法 #情感心理 #负面情绪 #个人成长 #拒绝内耗 #智慧人生
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精灵是i人4月前
分享一个搞定内耗的方法，越简单越有用～#内耗 #自我成长 #自我成长
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美莹3周前
不内耗自己，做快乐的老登#把春天装进pocket4里 #禁止内耗自己 #创作者中心#中年少女的快乐 #万能的
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今日阅读3周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗#杨绛
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书卷寻香3周前
读懂《杨绛》治愈一切内耗#杨绛 #人生感悟 #人生 #人性 #正能量
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书香知安1周前
杨绛先生说:人最好的活法，就是守住内心清净，不内耗、不纠缠。读完这本书才懂得，情绪稳定，是女人一生最好的风水。愿我们往后余生，少生气、少计较，从容安稳过日子❤️#杨绛传 #人生感悟#女性智慧#推荐好书#治愈内耗
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经络健身营-路新宇1月前
心情烦躁，总想发脾气...真不是你矫情！ 这套开心消气操，生气你就多练！#正安文化 #路新宇 #经络疏通 #穴位 #养生
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雨缘电台1周前
烦恼天天有 不捡自然无 把事看淡，才能挣脱内耗的枷锁，活得轻松自在，不负余生。#烦恼 #情感 #情感共鸣 #学会放下执念 #不纠结过往
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野棉花2天前
#男人的快乐#莫生气#拒绝内耗
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菲菲（爱生活）4月前
认真看完就不生气了 当你在生活里过得不开心的时候，你要学会开窍，不要总钻牛角尖，更不能生闷气，因为很多病都是气出来的。所以，永远不要拿别人的错误来惩罚你自己#小事见格局细节看人品 #创作者中心 #创作灵感 #80后
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宁一4月前
看完你就不再生气了，千万不要再内耗自己了 当你在生活里过得不开心的时候，你要学会开窍，不要总钻牛角尖，更不能生闷气，因为很多病都是气出来的。所以，永远不要拿别人的错误来惩罚你自己。 任何时候，都不要期望着自己能改变任何人，就像天正在下雨，你可以选择撑伞，或者叫出租车，但唯独不能跟雨较劲。活着活着就明白了，跟任何人较劲，都是在消耗自己。 年龄带给我们的是通透，很多事情最后不是解决了，而是算了。成年人的世界，不好的情绪要学会自我消化，想开、看开、放开。人不要花那么多时间难过，要花多点时间快乐！ #dou上热门 @DOU+小助手 #创作者扶持计划 #情感共鸣
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若茜的小宇宙2周前
读完杨绛先生的这7句话，我终于停止了精神内耗。#人生感悟#人间清醒#停止内耗#杨绛
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芹姨1周前
开心有方法 #穴位养生 #养生知识科普 #健康知识科普
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今日阅读3周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗
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阿婷书屋2周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗
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圆梦5165185天前
不开心的时候你就听一听看一看，读懂了，治愈一切内耗！人生要学会与自己和解，两分看淡，三分释怀，五分爱自己。人生要善待自己，不生气，不拿别人的错误来惩罚自己；浅浅笑，静静爱，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己！#杨绛#人间清醒#人生哲学#杨绛
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贵阳云岩缘缘烟酒便民店2天前
#开心就好，不要烦恼##生活嘛，开心就好，别让炊恼内耗自己，少生气，要大气，少计较得失。愿生活天天开心，平交顺遂，好运常来。#.#爱笑的人运气不会差@王烟小师妹
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心凉了就再也捂不热了3天前
#好心态养成 #有助于调节情绪的方法 #善待自己远离内耗
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学习2天前
你要学着不要生气生闷气. 所以要开心快乐每一天. 只有健康的身体才是自己的. 享受晚年幸福的生活。
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哦哦养生记6月前
疏肝解郁操，每天一遍，肝气郁结，爱生气的可以跟着做起来#养生#健康 #健康知识 #肝气郁结 #养肝
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文瑾🌹伟博3天前
停止内耗不负余生 ，每天开心笑一笑……
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婷婷运动（13:30）3天前
小动作大作用，爱生气的多多练习#古法运动 #居家健身有新招 #居家锻炼#正能量 #古法运动太牛了
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养生小树懒5月前
生气不开心别憋着❗❗❗疏通这5点，臭气排空，人舒服#疏通经络对人体的好处 #疏肝解郁 #居家锻炼 #养生 #抖出健康宝藏知识
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元气小罗总4月前
遭受恶意。。。那我可真是太开心了😄#情绪内耗 #认知提升 #强者心态 #个人成长 #女性成长
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变美小兔叽2月前
易怒爱生气必备，睡前6个动作疏肝理气散结！ 每天睡前5分钟，生气时也可以练一练， 女人养颜先养肝，女子以肝为先！ #养生 #生气 #疏肝解郁 #养生操 #居家锻炼
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dudu的日记2周前
无论什么样的性格，你都要以你自己为主，在不让自己难受的情况下，让别人尽可能的开心#上热门 #拒绝内耗认知觉醒 #讨好型人格 #听播客
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嗨！小沈1周前
莫生气！莫生气！气出病来无人替，尤其是女生好多妇科疾病都是被气出来的“你高兴是一天，不高兴也是一天，有时候放过自己也是一种很好的选择”#好好爱自己 #开心比什么都重要 #远离精神内耗 #情绪调节的方法
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米粒麻麻3天前
#善待自己远离内耗 #有助于调节情绪的方法
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牙再大也要笑（原创）2月前
不让自己陷在内耗的情绪中，通透的活#不内耗自己#授人以鱼不如授人以渔
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咖啡姑姑2周前
杨绛：读懂了，治愈一切内耗#意识觉醒瞬间 #人间清醒
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是鉴霖呀1年前
30s消气法｜生气时候马上做‼️不让情绪伤身体 #养生操 #情绪管理 #身体信号#夏日减脂大作战
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沐轩伴读3周前
人怎么才能活得开心呢？ #自我认知 #人性解读 #人生感悟 #认知觉醒 #强者思维
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