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新郑闪跃-花样跳绳9月前
一起来学习单摇吧 #跳绳 #体育中考#一起来锻炼 #运动跳绳 #儿童长高
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小白教跳绳6天前
（2）花样跳绳基本元素---“动作衔接关系” 这是制作量最大的一起，很抱歉拖更这么久，需要注意的是，本期内容为经验之谈，只提高一个启发和思考，法无定则，期待大家的创意#花样跳绳 #零基础教学 #小白教跳绳 #干货 #黄石跳绳
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岑小林2月前
世界冠军教你，单摇日常训练秘诀#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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湘约跳绳刘教练5月前
教学视频 跟着刘教练 单摇C1 学起来#跳绳 #儿童跳绳 #哈尔滨同城 #花样跳绳
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跟着小林学跳绳-德赢教育1月前
世界冠军日常训练，10秒单摇爆发力练习#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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世界冠军岑小林-考试跳绳5天前
世界冠军备赛日常，30秒单摇冲刺！#岑小林 #跳绳 #运动 #单摇
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岑小林5天前
日常训练10秒单摇，慢放倍速看的清#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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湘约跳绳刘教练5月前
教学视频 跟着刘教练 单摇E1 学起来 此视频对初学者特别友好 加油#跳绳 #花样跳绳 #初学者跳绳教学 #哈尔滨
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1米7的小张教练（跳绳基础教学～太原）1月前
#花样跳绳教学#单摇T
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无限绳俱乐部1周前
30秒单摇冠军🏆 2026年全国民族跳绳比赛 俱乐部中学男子组30秒单摇冠军🏆 无限绳大师兄小虎稳定发挥✊ #跳绳#跳绳比赛#北京跳绳比赛#北京跳绳培训#无限绳俱乐部
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宋婷婷的婷1周前
#花样跳绳 #跳绳比赛加油 #亳州高新区跳绳比赛
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山东淄博跳绳张老师1周前
创造历史—3分钟单摇跳1212清晰版#体育运动见证每一份拼搏 #无体育不未来
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CC老师教运动2周前
花样跳绳单摇O2教学，动作拆分简单易懂！#跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #花式跳绳
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岑小林1周前
世界冠军用网线跳30秒单摇挑战#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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CC老师教运动1周前
花样跳绳单摇O3教学，动作拆分简单易懂易学！#跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #花式跳绳
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世界冠军岑小林-考试跳绳1周前
高速镜头下的中国速度，10秒单摇极速冲刺！#岑小林 #跳绳 #运动 #世界纪录
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小陈老师教运动4月前
30秒学会单摇O1，简单易学#零基础花式跳绳教学 #一学就会 #跳绳教学视频 #花式跳绳
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小小熊1周前
1分钟单摇跳 以前跳绳训练全程由爸爸指导，如今爸爸只剩数数的活儿。#跳绳 #日常训练 #努力的意义
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脉动尖叫果粒橙1周前
30秒幼儿女子单摇并脚跳有多厉害？ 👧🏻幼儿跳绳也太飒了！30秒单摇并脚跳，动作标准又利落，小胳膊小腿协调得超棒，这爆发力绝了～ #体育强国从少年抓起 #跳绳比赛#幼儿组#雄山雅瑞杯
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山东淄博跳绳张老师1周前
30秒单摇跳一个231，两个233，一场比赛两次刷新全国跳绳联赛纪录。#竞技体育拼搏精神
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CC老师教运动3周前
花样跳绳单摇O1教学，动作拆分简单易懂！#跳绳 #学跳绳 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #花式跳绳
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无限绳俱乐部5天前
2026年全国民族跳绳比赛 3分钟单摇 俱乐部中学男子 纪修同 920个 第一名 #跳绳#跳绳打卡 #跳绳比赛#无限绳俱乐部
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无限绳俱乐部1周前
恭喜王昕然30秒单摇斩获冠军🏆 #跳绳#跳绳比赛#跳绳打卡 #无限绳俱乐部 #单摇
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小林哥教考试跳绳1天前
世界冠军备赛日常，10秒单摇冲刺！#岑小林 #跳绳 #运动 #热身
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动力小特工西瓜老师1月前
#花样跳绳 大众一级#每日跳绳
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登跃体育2月前
从花样跳绳一级起步，每一次跳跃都是进步。欢迎大家一起加入！#跳绳日常训练 #跳绳 #花样跳绳
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小林哥教考试跳绳6天前
世界冠军日常训练，10秒白胶绳单摇！#岑小林 #跳绳 #运动 #白胶绳
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世界冠军岑小林-考试跳绳6天前
世界冠军日常训练，10秒白胶绳单摇！#岑小林 #跳绳 #运动 #白胶绳
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田径队的篮球女孩小糯米2天前
100次单摇冠军🏆 比赛要求购买的跳绳不让用，现场临时换计数计时跳绳，裁判说跳够100个有提示音，这哪里听得到啊？整得小妞都蒙圈了，怎么一直不响？一看手柄19″就跳完了，她硬生生跳了30多秒...第一次参加这么有个性的比赛🤐
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孤独流星1周前
#2026年沈阳市职工跳绳比赛#30秒单摇 今日有幸从2000多人中杀出重围，来到决赛现场。并和一小女生打平获得此项目的冠军🏆
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绳动跳绳2周前
恭喜🎉张梓涵荣获陕西省跳绳联赛分站赛30秒单摇冠军🏆#花样跳绳#竞速跳绳#绳动跳绳
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无限绳俱乐部1周前
30秒单摇 俱乐部甲组男子 王麓迪 174个 第五名 继续加油✌️ #跳绳#跳绳比赛#北京跳绳#无限绳俱乐部#比赛现场
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无限绳俱乐部1周前
2026年全国民族跳绳比赛单摇第二名✌️ 30秒单摇 学校甲组女子 齐思贤 184个 第二名👍 #跳绳#跳绳比赛#跳绳打卡#北京跳绳#无限绳俱乐部
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励馗体育王庄校区刘教练4天前
花样跳绳单摇动作组合，快来试试吧 #花样跳绳 #运动长高 #跳绳#少儿体能
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岑小林教跳绳-得赢教育2天前
胶绳日常休闲跳，30秒单摇训练#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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无限绳俱乐部1周前
30秒单摇 学校甲组女子 王语和 180个 第四名👍 #跳绳#跳绳比赛#跳绳打卡 #无限绳俱乐部#比赛现场
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岑小林教跳绳-得赢教育1周前
网线跳绳，10秒单摇挑战#跳绳 #岑小林 #运动 #体育
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义县桃子🍑叔叔3天前
义县花样跳绳队单摇记录 全县人民都来破纪录，有奖💪#夜晚跳绳打卡 #广场花式跳绳 #户外夜跳绳挑战 #广场上的跳绳
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KK卓玛1周前
全国民族运动跳绳比赛小记 记录一下今日比赛成绩：单摇30秒第五名； 双摇30秒第一名；单摇编花30秒第八名，2x30秒双摇接力第三名，4x30秒单摇接力第一名。汗水不负热爱，速跃的宝贝们棒棒哒[强]，继续加油[加油]再接再厉#全国民族运动会 #跳绳运动 #跳绳比赛现场 #速跃跳绳俱乐部
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译之❤️爱跳绳1天前
三分钟单摇跳赛场首秀，有惊喜！ #跳绳比赛 #跳绳 #比赛现场 不慌不忙，踩着自己的节奏，在三分钟单摇里一次次突破自我。三分钟，跳起来，真的挺累，希望下次咱专注点，早点突破850
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铭扬发景跆拳道总裁馆官方号1周前
跳绳单摇教学分享 今日分享跳绳动作-单摇的练习步骤以及学员展示 视频有点长耐心观看哟#跳绳练习#家长必看
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无限绳俱乐部1周前
3分钟单摇 俱乐部乙组女子 冯嘉琳 714个 第二名 #跳绳#跳绳比赛#跳绳打卡#北京跳绳#无限绳俱乐部
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山东电视新闻频道3天前
在2026年全国跳绳联赛江苏江阴站30秒单摇个人竞速赛中，来自淄博的少年孙永炆，以30秒233次的成绩打破全国纪录。#全国跳绳联赛 #破纪录
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（新建区）绳飞运动中心刘教练2天前
还在为速度太慢发愁吗？教你一招#30s单摇跳绳
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小红帽3周前
从垫步跳，怎么练成标准单摇？ 很多小朋友会垫步跳，却一直转不过标准单摇？ 别着急提速，按这3步练，稳扎稳打过渡： ① 跳完后下蹲屈膝缓冲，先把落地节奏稳住； ② 调整手脚同步，别再垫步分两次跳； ③ 节奏找对了，再慢慢把速度提起来。 大班一年级照着练，很快就能从垫步跳过渡到连续单摇，轻松突破跳绳瓶颈～ 可以关注收藏，假期带娃慢慢练！ #创作者中心 #创作灵感 #小学生跳绳 #跳绳教学 #假期宅家日记
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假面🎭2天前
#训练搭子的重要性 #体能集训 值得记下的3分钟单摇…实力大咖张+淡定嘟姐，三小只中巴蒂实力最弱，承让了～开局不起眼一路不懈坚持实现超越#备战全国跳绳联赛安徽岳西站
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教研吉时4天前
【有视频+课件+教学设计】初中体育微课《四分钟单摇跳绳》
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武汉跳跳王花样跳绳官方号5天前
快来一起练习初级SOC单摇组合吧！练完基本功蹭蹭蹭提升～#跳跳王花样跳绳#武汉跳绳培训#教学干货分享#花样跳绳#soc组合训练
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在芜湖教跳绳的曹教练1周前
恭喜拿到牌子了🥈3分钟单摇790个#跳绳比赛现场 #芜湖跳绳比赛 #芜湖动感跳绳
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学以致练.1天前
学习跳绳你真得把基础打好！ 跳绳前的动作先做标准，防止一跳就绊脚打击孩子自信心~#跳绳 #零基础学跳绳 #北京体测 #北京上门体育 #北京同城
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小静子💖2天前
#一分钟单摇跳绳 #真实生活记录 #邹城程子跳绳
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青岛青大教育集团吴教练（比赛版）3周前
全国第三 30秒单摇#跳绳#跳绳比赛#跳绳比赛现场#青岛跳绳吴教练
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⋆是ꦿ梦ꦿ呀⋆3天前
#2026年杭州市第三届跳绳联赛#萧山站 #失误1️⃣次征战杭州市第三届跳绳联赛 30秒单摇中途不慎卡绳一次 依旧跳出170个，斩获第二名 平日苦练皆有收获，继续全力以赴💪#运动少年日常 #继续努力
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月兮安3天前
30秒间隔交叉单摇铜牌，为你骄傲#吉林省中小学生跳绳锦标赛
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蓝天2天前
2026龙华区跳绳比赛#30秒单摇
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星跃体育宋老师4天前
恭喜星跃学员蔡许钰，在湖州市中小学生跳绳比赛30秒单摇跳取得168个的优异成绩，荣获甲组女子30秒单摇跳🥇
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✨小陈同学📝1周前
30秒单摇跳U10男子组🥉#全国跳绳联赛#绳动江阴@CRSA绳队友 #付出就会有收获
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柏霖的跳绳日记2天前
你家娃30秒单摇的最好成绩是多少？评论区学习一下。 30秒单摇训练打卡，坚持训练耐力在慢慢提升！ #跳绳训练 #小学生体育 #运动打卡#跳绳推广大使
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蚌埠江瀚篮球公园2天前
蚌埠1-6年级跳绳满分标准 蚌埠的宝妈 快来看看你家的可达标了#蚌埠跳绳培训 #蚌埠江瀚体育
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进击的跳绳1天前
第三届中国城市青少年跳绳公开赛（惠州站） 30秒单摇男子B组第一名#专业训练跳绳 #运动的孩子更自信 #惠州市 #鸿昌小学 #跳绳
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汐汐跳跳跳1天前
花样跳绳一级倒摇版#户外跳绳打卡 #每天都是活力满满的小朋友 #户外跳绳运动 #花样跳绳#小学生运动
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毅道体育-少儿运动1周前
跳绳标准姿势 跳得快还不伤膝 #跳绳教学 #正确跳绳姿势 #儿童长高运动 #跳绳 #都江堰毅道体育
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北京体测上门指导 | 杨教练1周前
小学1分钟跳绳满分是多少 小学生跳绳满分标准来了，快来比比看，晒晒你家娃能跳多少个#跳绳
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海口上门体育-欧教练1天前
海南中考体育跳绳 掌握正确动作，轻松跳绳，高效达标！ 专业跳绳 专项指导，适配海南中考评分标准！ #中考体育 #中考跳绳满分 #海南中考政策
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