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米乐乐乐乐爱健身2月前
新手姐妹去健身房想练背，改善圆肩驼背，夏天穿美美哒吊带，基本练三个动作就够了，都是经典动作简单易上手。#练背 #新手健身 #女生健身 #女生练背 #练背不垮脸
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潘子杀手锏1月前
30➕平价健身服 全运险！ 完全可以平时穿的日常版搭配#平价健身服#运动穿搭#健身穿搭#瑜伽服 #健身服穿搭
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0T1 Fitness1月前
健身爱好者，混合训练，如何平衡力量和跑步训练，练出既壮又好看，还能打的身体#体能训练 #hyrox #增肌塑形 #运动员身材 #混合训练
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爱觅素颜美学LALA3天前
40岁中登🫢素颜 大汗淋漓也耐看的 秘密㊙️ #运动女孩 #素颜美 #变美心得
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谢 宇1月前
健身心得#健身#新手健身#健身前后的变化 #健身干货
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爱动的晓宇1周前
一定要明确一个概念 身材他不是一次就完全练到位的，都是频繁的增肌减脂不断循化，最终得到一个好看的形体#减脂 #瘦胖子 #健身小白必看经验
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Yourmumwill1oveme2周前
Day7 练腿日 感觉还不错哦😌 #新手健身计划 #健身塑形打卡💪
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台州风光6天前
跟姑姑练臀法螃蟹步🦀，臀越练体态越好看 跟着李若彤一起练臀 运动塑形，好好享受生活 简单居家动作，新手也能轻松上手 告别塌臀、假胯宽，提升整体体态 完整训练步骤已整理好 评论区扣1，一起打卡变美 #台州同城 #椒江 #练臀 #女生塑形 #健身打卡
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刘教练健身教学1月前
肩膀想要练的好看，不含肩，这个动作试试#健身干货 #邪修健身 #肩后束训练
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Girls Who Lift ✨3天前
女生引体向上如何从0到10 | 外网女性健身顶流阿比教练 很多姐妹认为引体向上是男生的专属领域，错了错了。我们女生也完全可以通过引体向上练出好看实用的背部。#健身 #女生健身 #引体向上女生 #健身干货分享减肥塑形 #背部训练
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AAA多巴胺戒断师3天前
停喝肌酸2天，面部线条真的变清晰了！ 健身2个月肌酸从未断过，停喝仅2天，脸不肿、下颌线直接清晰！ 想健身变帅变好看，别跟风喝肌酸，普通人吃够蛋白质就够了 #体育生 #变帅#健身补剂避雷 #男生变帅干货#健身避坑
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李小米Minimi🌈5天前
练爽的一天，感觉找到了最牛的跟练教学，都去跟这个小姐姐@全村的骄傲 完全是向往的身材！老老实实练，两个月后打卡 #肩背训练 #居家锻炼 #跟练
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爱薇宝2天前
女生练背顺序✅薄肌美背瘦背‼️保姆级教程 紧致薄背健身房跟练版 #开肩美背 #健身 #健身教学 #瘦背 #运动型爱好给我的生命力
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H_HAPPY4天前
动作怎么才标准？ 没有完全标准，最适合自己才是最好的#增肌塑型#减脂减肥#健身#新手健身#小白健身
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娟娟子不困1周前
自学健身的小白经验分享～不要害怕完全不懂器械！真的都很简单！#今日已练不欠💪 #健身打卡 #小趴菜塑形记 #减脂期 @DOU+小助手 @抖音小助手
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阿馨的穿搭日记📔1周前
梨形130斤健身穿搭｜微胖女生闭眼抄作业 微胖姐妹健身别再乱买衣服 这套上身秒变匀称身材 轻松穿出紧致氛围感 减脂路上穿搭也要美美哒～ #微胖穿搭分享 #微胖健身穿搭 #大码搭配 #健身女孩 #大码运动服 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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是惠惠吖3天前
老祖宗健身法🔥简单不累‼️跟着做就能瘦 #一起来锻炼 #一起来养生 #练出好气质 #小动作大作用 #在家就能轻松运动
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阿豪健身干货2天前
每日坚持蝴蝶机夹胸，打磨细节，让胸肌线条更精致好看#健身干货#健身#胸部训练
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Sara运动分享3天前
成年人必看！这样健身，全年龄段都适配！ 别再说健身不适合自己！ 全年龄段成年人，通用科学健身法 不用担心年龄、不不用担心基础，哪怕你是第一次或者是0次也能直接来 高效燃脂、提升体能、养出好体质 运动到位，状态直接拉满✨ #与sara一起训练 #HYROX #高效健身 #运动表现 #体能提升
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阿猪讲健身干货3天前
核心燃脂法 才是减肚子的天花板！这个夏天干掉你的肚子！#燃脂 #运动 #健身 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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只想多练一组2天前
到底是古典还是健体适合我？评论区的各位懂帝 来拷打一下我啊@哒哒妹 #热门 #健美动作展示 #练的一般拍照要帅 #健身动作示范 #肌肉男
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理想身心（健身版）1周前
普通人健身：功能＞体态＞身材 好用，远比好看重要 #南宁健身 #南宁体态矫正 #功能性训练 #健身误区 #同城私教
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uy小鱼1月前
健身入门全流程指南 内容很多，包含增肌减脂、训练计划、饮食补剂..耐心看完！ #健身干货#干货#变强#男大学生#男性提升
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阿南Shine2周前
很多人误以为练出腹肌就是核心够用了，其实形体好看和真正的核心力量完全是两回事。想把核心综合能力练到位，这四个动作一定要安排进训练里。#核心训练 #健身干货#运动表现#功能性训练#核心力量
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宝哥的健身馆2月前
新手健身房指南。从热身开始到器械使用大全，一条视频手把手教你 #健身小白必看经验 #健身新手入门 #健身干货 #健身教学 #健身房器械使用大全
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戀戀3天前
一个普通的下午，30十的王女士，一个人来到健身房，拥有完全属于自己的两个小时。回家的路上，连风都带着自由的味道，她觉得这样的时刻，真的太开心了#只有健身不会辜负你 #抖音小助手dou上热门
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马老湿讲健身1周前
身材好看 ≠ 身体状态好 #健身干货 #健身科普
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赵十月健身（线上+线下）3天前
健身和训练根本就是两码事#精神状态belike#健身#减脂#撸铁女孩#力量训练
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懒得鸟你a3天前
回复 @优质蛋白方的评论 版型真的绝，练背的时候镜子里看，线条直接被放大，拍照很出片！宽松无袖设计，练肩推、练背、做引体，抬手俯身完全不卡动作，腋下不磨肉、不勒肩。 胸前的鬼背印花，直接把健身人的态度写在身上，肌肉线条一撑，镜子里直接封神#男士健身背心 #健身背心 #肌肉男穿搭 #无袖健身背心 #肌肉背心
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喵姐爱娱乐6天前
谁懂陈嘉桦现在有多美？看看她的身材就明白了，自律才是真正的实力#女歌手 #舞台混剪 #陈嘉桦 #超慢跑 #居家锻炼
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芊芊宝2天前
一体式运动背心女工字美背高强度防震美背瑜伽健身服可外穿8641#运动美背背心 #瑜伽背心 #运动健身穿搭 #瑜伽服ootd #健身穿搭
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米大大🥳4天前
上身巨显年轻，随便穿都好看 兄弟们！这件衣服真的帅炸了！美式复古的风格+撞色设计，上身巨显年轻，完全长在我的审美点上😆 而且还是凉感的运动短袖，夏天穿别提多舒服了！健身打球的时候穿吸汗又透气，平时逛街出门也超百搭，怎么穿都好看～ #t恤挑战赛 #短袖 一穿夏天就真的开始了 #夏日穿搭 #男生穿搭 #短袖
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辣子不爱动（张老虎🐯团队）2月前
一直被你们问爆的HOKA速力马尔2 这双鞋真的是万能款！撸铁它稳，有氧它弹，日常通勤还好看！男生女生都能穿，学生党、上班族、健身大佬随便冲。一双鞋搞定你的所有穿搭，真正的场景全覆盖！ #运动鞋推荐 #跑步鞋 #舒适鞋款 #日常通勤鞋 #鞋
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在逃撤硕4天前
女生增肌练背日1️⃣新手必备教程🫴改善圆肩驼背 终于拍出来了 蓄谋两礼拜 夸我🚶‍➡️ #女性健身 #健身#教程#女性健身计划 #健身房
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圆圆脸和小丸子～穿搭分享3天前
日常，健身都好看，超簿！#芭比裤#高弹力#健身裤
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GOGOYOGA运动旗舰店3天前
穿这套练普拉提，谁看了不说绝！ 高弹面料穿起来无束缚，交叉美背设计好看又透气，做运动时还能展现动人线条，日常外穿也合适～#健身穿搭 #运动穿搭 #运动套装 #面料舒适透气 #夏日辣妹穿搭出击
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鹭依女子运动3天前
练的一般，但穿的要帅，健身想要高颜值，这件运动外套一定要安排 #运动外套 #健身造型 #开衫
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唱片肌1周前
高效手臂训练法 超级组加无停顿，泵感全程拉满 #健身训练方法 #健身动作示范 #热门训练计划 #健身 #健身干货
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深海小巫del3天前
听说最完美的肌肉状态是软如棉硬如刚？ #秦彻 #秦彻爱猫及喵 #我怎么变成秦彻的猫了 #恋与深空520心动创作征集 #恋与深空
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王一一♠️3天前
黑白才是我的舒适区～什么时候能成肌肉女 #女性健身 #肌肉才是女生真正的奢侈品 #身材塑形记录 #西安健身#黑皮女生 以前真的完全不懂以为有肌肉就会很壮 事实上想把肌肉练大太难了 肌肉又很吃灯光 所以为什么现实中很少肌肉女
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Miss 戴4天前
遮胯藏肉西装休闲短裤，健身外穿都好看，版型简约百搭不挑人，高腰收腹显腿长#休闲穿搭#百搭不挑人#运动穿搭
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娟儿5天前
你们肚子总是下不去？可能是运动时呼吸不对造成的 为什么我的腰围69看上去很瘦呢？因为我核心力量够强 给你们分享一个我日常的呼吸方法 视频有点长 大家记得先收藏起来在练哦 也可以用气球去练 学会了呼吸再融入运动中去 自然肚子也会越来越紧致的 #三腔对位呼吸法 #紧致腰腹 #核心训练
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一头小帅驴1周前
上一期健身视频违规了。 重新发一下 #男大学生#健身干货#健身新手#健身#新手健身
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金金健身了1周前
#金晨的超简单健身法 假期没少胡吃海喝～要抓紧练起来了！#网剧炽道 #金晨 #居家锻炼 #薄背
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阿欢靖航华纳3天前
运动的时候你是自由的！你不需要考虑任何人的感受，你只需要管好你自己就行！#健身房 #健身 #健身打卡 #力量训练 #跑步 @DOU+小助手
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良月（两月重回巅峰）2周前
效果真的特别好！#雕刻腹肌 #腹肌训练方法 #年轻人有自己的奥运会要备战 #健身是成年人的变形记 #上抖音分享我的运动生活
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阿初的健身笔记3天前
《杠铃划船》动作教学 精讲标准杠铃划船，新手直接照做！3种握法精准练背，避伤腰，高效打造宽厚背。 #杠铃划船 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #青年创作者成长计划
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大徐.2天前
零基础最简单练背动作/ 头前伸 圆肩驼背 肩膀内扣 体态不好看的 害怕斜方肌代偿的练起来 全程不难也不疼#开肩美背 #哑铃练背#金刚趴每天十分钟
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Lisa雅2天前
下肢跟练｜高效打造紧致臀腿 新手友好腿臀计划📝 蹲、拉、蹲、屈伸、臀冲全覆盖。 记住：膝盖不超脚尖、腰背挺直、宁轻勿重。 专注肌肉发力，告别代偿，练出好看线条！ #练腿日常 #新手健身 #健身日记vlog #创作者中心 #创作灵感
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咚咚nell2天前
兄弟们一定要多去展示你的肌肉，这是解决情感压抑最重要的东西，并且一定要学会如何的拍照，这个很重要，不然你有好的身材都没有办法喜欢 #健身#自我提升#个人成长#认知
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小艾身材塑形4天前
肚子大妹们这个动作一定要练！#居家锻炼#健身#好身材练起来#自律
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韩鑫Hx6天前
放心大胆去练，动作错了会有人指导你的 #健身 #健身日常 #健身分享
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红虹2天前
晨跑 接纳年龄，接纳不完美， 中年最好的状态：自律、自由、自愈。 从跑步开始，余生很贵，取悦自己。 #热门 #跑步
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