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眼科医生万灵4月前
孩子在睡觉前要牢记3做3不做 #孩子睡前 #睡前护眼 #护眼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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斯斯不加班7月前
天呢，你的体态问题都是睡觉带来的 #体态 #睡姿 #举手睡 #瑜伽
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体态康复晶晶3月前
喜欢双手举过头顶，不然就睡不着的看过来！#睡姿 #睡觉 #体态纠正 #睡觉姿势 #肩颈酸痛
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北大运动医学Garry博士4月前
你睡觉喜欢双手举过头顶吗？ #睡觉姿势 #体态纠正 #女生必看 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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康熙的康4月前
别再“举着手”睡觉了！人民网刚提醒：舒服背后藏4个健康隐患。#正确睡姿 #睡姿 #健康睡姿
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Alienooops（歌单放主页了1月前
讲两个主播恢复大脑前额叶的技巧#前额叶 #大脑前额叶 #考研
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睡眠养生笔记6月前
你还在举着手睡嘛？这样的姿势有很多弊端！ #冷知识 #涨知识 #睡姿 #内容过于真实 #涨见识
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天才小满2月前
心理学上还有这种研究？快来看看你是哪种#睡觉姿势 #女生必看 #冷知识 #女生
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心血管张东主任2月前
重视熬夜的危害！年轻人心G，多半都有这个坏习惯 #熬夜 #心脑血管 #抖出健康知识宝藏 #心血管张东主任
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自在小王10月前
手机“束缚”了你的神？ 教你夺回自我控制权。#身心统一 #意识 #女性独立 #自律 #修行
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杭州脊颜（well）力线调整许老师7月前
睡觉双手举过头顶，你可能有这些问题？ #不良习惯 #体态 #头前倾
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吴老师体态调整3天前
别让体态毁颜值，坚持做这个动作，改善懒人体态#懒人体态 #健康 #运动康复 #居家锻炼 #涨知识
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呢安楠～不张肉💫1周前
两个一生什么都要强的女人，就算睡着了也得举着手机！#困了也不想睡觉 #困了也得坚持 #拿着手机睡着了
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不老大叔-宣一氢2月前
现在的年轻人更需要健康意识#生活方式#熬夜#健康#压力
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妇产科女超人张医生10月前
5个你明明知道不好，却总是忍不住会做的动作#健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #涨知识
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体态管理-吴老师1月前
#体态纠正 #大小脸 #圆肩驼背 #吴俊辉
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妇产科女超人张医生1月前
5个你明明知道不好，却总是忍不住会做的动作#关爱女性健康 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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轻养生2天前
“眼睛，你每天透支最狠的器官” 屏幕再精彩，也别让眼睛替你扛。#用眼过度 #健康 #新号求关注
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琳儿2周前
白天带娃时，手机基本是"静音+倒扣"状态，你当着宝宝的面划屏幕不出三分钟，他就会举着自己的玩具或者哭啼啼凑过来要抢手机，或者要抱抱#普通而珍贵的她 #宝妈带娃 #宝妈熬夜 #抖音推广 #抖音真实生活
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川鹤1月前
“老婆妹妹 让我抱着你再睡一会儿 好不好”#配音 #年上 #青叔音 文案随笔来自@淋雨 老师
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嗨宝麻麻3天前
你真的健康吗？这四条信号不会骗人！ #康华兰 #国学智慧 #涨知识
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任教主7月前
#睡眠 #快速入睡 #干货分享 #生活小常识
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久一知道9月前
睡眠就是最好的补品一招让你告别失眠 #失眠#健康#道家文化#睡眠障碍#养生
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小杨聊近视5月前
验光师直言！娃睡前做对这2件事，近视不疯涨 想控好娃近视？睡前“两做两不做”必须记牢！我是验光师小杨，这都是临床验证的干货，家长赶紧收藏！ ❌两个不做：①睡前1小时别近距离用眼！玩手机、看读物会让眼睛带疲劳入睡，悄悄涨度数；②别做视功能训练！像举哑铃后肌肉酸痛一样，练完眼睛疲劳感会加重。 ✅两个必做：①35-40℃热敷！热毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促循环解疲劳；②做眼保健操！写完作业后练，放松眼肌、缓解睫状肌紧张。 学龄娃坚持这4点，视疲劳少了，近视防控自然更轻松！赶紧安排起来～ #验光配镜 #近视防控 #护眼 #家长必看 #干货分享
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骨科邱大夫（退休）的健康课1月前
颈椎病的轻松保养法：低头最伤，久坐必毁，睡觉别乱躺。 一、最关键：别再让颈椎“负重加班” 1. 低头最伤 - 手机别放手里低头看，举到眼睛高度 - 电脑屏幕和眼睛平齐，不低头、不仰头 2. 久坐必毁 - 每 30～40 分钟 起来动 1 分钟 - 伸伸脖子、转转肩膀、走两步 3. 睡觉别乱躺 - 枕头一拳高左右，垫在脖子下面，不是后脑勺 - 别趴睡、别枕太高、别不睡枕头 二、日常简单保养（在家就能做） 1. 热敷最舒服 - 用热毛巾/热水袋，每天 10～15 分钟 - 放松肌肉、缓解僵硬、酸痛会轻很多 2. 轻柔活动，别猛甩 - 慢慢低头、抬头、左右侧屈、缓慢转头 - 动作慢、幅度小，不追求“咔咔响” 3. 加强脖子“保镖肌肉” - 收下巴：后脑勺轻轻往后靠，双下巴那种感觉，保持5秒，反复10次 - 靠墙站：后脑勺、肩膀、屁股贴墙，练姿势 三、这些事尽量少做 - 长时间低头刷手机、躺床上看手机 - 长时间歪脖子打电话 - 突然猛甩脖子、大力推拿掰脖子（容易出事） - 背太重的单肩包 四、出现这些情况，要及时去医院 - 手麻、手无力、拿东西容易掉 - 走路发飘、踩棉花感 - 头晕恶心、反复很严重 - 疼得睡不着、越来越重
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瓦特哥|体态美学3月前
睡觉举手投降原因在于胸廓压缩 #含胸驼背 #骨盆前移 #骨盆前倾 #头前倾 #富贵包
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运动医学冯仕明4月前
这两种睡姿，在骨科医生眼里，对你的脊椎非常不好#登山式睡姿 #趴着睡 #举手睡觉 #脊柱侧弯 #骨科科普
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董文斌 启航蓓康儿童康复1月前
这样的情况每天都能看到，“对号入座”不倒霉，有则改之才是明智之举[拳头][拳头][拳头]#儿童康复#家庭康复
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老胡聊聊1周前
健康睡觉 睡觉八不要： 一枕头过高。 二、穿内衣睡。 三、带着气睡。 四、左侧身睡。 五吃饱就睡。六看手机睡。七带妆就睡。八枕着手睡#养生知识科普 #涨知识 #知识分享
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毕叔叔聊眼睛3月前
哪个小宝贝睡前还在近距离用眼的，一定要改#近视防控 #望远 #大户外 #保护儿童视力
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尚公子爱健身3天前
现在人和手机是合法夫妻……不信听听
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@江鑫秀（带娃中）9月前
#分享育儿知识 #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽 #记录宝宝 各位宝妈们，你们有没有注意到宝宝是不是喜欢举手睡觉呢？
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苒儿妈妈聊育儿1月前
别再“假爱”孩子了！盯监控、大包大揽，溺爱正在毁了娃 #真实生活分享计划 #宝妈共鸣 #幼儿园监控焦虑 #育儿干货 #新手宝妈
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阿盼体态健身2月前
睡觉举手 投降式睡姿确实一觉到天亮 但却在伤脸毁体态 #体态纠正 #投降式睡姿 #胸廓压缩 #垮脸 #睡姿
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武汉体态矫正陶老师1年前
长期举着手玩手机导致胳膊不开心，还是少玩为妙#体态纠正 #按摩放松
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四时乐1周前
预防颈椎病的养身窍门 #养生知识分享 #养生知识科普 #每日养生小科普
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骨科医生 夏辉3月前
你是不是喜欢这样睡？来看看说的是不是你。#睡姿 #抬手睡觉 #错误睡姿 #骨科医生
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李荣华3周前
手麻不忽视，健康有保障 #手麻 #中风 #健康 #健康科普
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Kairos3月前
弱者特征：说谎、背刺#人性 #强者思维
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汤圆_4天前
妈妈说崽不知道为啥总是举着手睡觉 爸爸说请看😅
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绾绾好物1月前
有了这款床头手机支架，躺在床上，不用举着手看手机了，还可以夹在桌边上，拍视频真的太方便了#多功能手机支架推荐
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Erica周一见2天前
我在即梦发现了一个超棒的故事！#睡举小手手-做同款 #即梦AI #幼儿园宝贝睡觉 #当代幼儿园学生现状 #新时代学前教育
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金大囍2月前
躺着追剧玩手机瞬间解放双手!平板和手机都能用,妥妥的懒人神器,现在颈椎手腕没压力了巨爽!#懒人支架 #手机支架 #平板支架 #追剧必备 #懒人神器
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神气小鹿家纺旗舰店2月前
手机举久了手酸？夜猫枕45°倾斜设计解放双手，边吃零食边刷手机，别提多舒服了#护颈#追剧
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神气小鹿家纺旗舰店9月前
手机举久了手酸？夜猫枕45°倾斜设计解放双手，边吃零食边刷手机，别提多舒服了#护颈#追剧
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顺顺小胖胖3月前
假装睡觉等关门偷摸看手机！一转头发现他也举着手机，俩人都懵了 假装闭眼装睡觉，听见关门声赶紧摸出手机， 一转头，他居然也举着手机瞅我，俩人都愣了！ #亲子幽默 #看手机 #过于真实 #灵异事件 #伙伴计划
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寒冰冷艳20121年前
轻则打脸，重则青光眼！睡前可别举着手机看了
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正禾韩露母婴培训6月前
宝宝睡觉时吃手要不要干预呢？#育婴师培训 #正禾韩露母婴培训
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中医博士后李树明1年前
#颈椎病 #中医博士后李树明
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无念3天前
什么是知行合一 #搞钱才是王道 #知行合一 #心灵感悟 #艺术生文化
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AI手语华同学3年前
#躺着玩手机 #躺着玩手机会有哪些危害 医生表示，长期在昏暗的灯光下侧躺看手机，会对挨着枕头的一侧眼睛造成巨大压迫，容易出现干眼症、视力下降等一系列症状。躺着看手机，如果经常用手垂腕或者是胳膊举着，对肩关节和手腕也会造成不利的影响。#手语华同学
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每天都要掉毛怎么办11月前
睡觉总爱举着手~#傻憨憨小猫 #萌宠日常记录 #猫猫就是小宝宝啊 #矮脚猫 #治愈猫咪
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戴军带你练5月前
躺在上面举高手玩5分钟手机都能见到效果！躺上10分钟眼睛都亮了！#肩颈放松＃颈椎枕#健康＃颈椎前引#头前伸
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洗澡勤5月前
真的是因为紧张才认错新娘的！！#认错新娘
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戴军带你练6月前
躺在上面举高手玩5分钟手机都能见到效果！躺上10分钟眼睛都亮了！#肩颈放松#颈椎枕#健康#颈椎前引#头前伸
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黑风格4年前
举着手睡觉的好处（可以拉伸胸小肌）@美臀黄建 #普及健身知识
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生死一瞬间5月前
😂救命！这睡姿也太真实了吧！👉左边老婆脸都气绿啦，右边老公还在举着手机傻笑～🤣你们家那位也这样吗？
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uudeer钥匙商城3周前
cs2最近更新已经停不下来了#uudeer钥匙商城 #cs2 #csgo #cs2饰品 #csgo饰品
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年年2周前
幼儿脱臼 婴幼儿睡觉一定要时不时看看，别压着手，容易脱臼，脱臼的症状就是手抬不起来。#人类幼崽成长计划
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李塔塔6天前
原来通过睡觉姿势就能判断一个人的性格！？ #性格分析 #睡姿 #心理学 #冷知识 #李塔塔能量站
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金大囍2月前
躺着追剧玩手机瞬间解放双手!ipad手机都能用,妥妥的懒人神器,现在手腕颈椎都舒服了#手机支架 #平板支架 #懒人神器 #追剧必备
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绾绾好物1月前
有了这款床头手机支架，躺在床上，不用举着手看手机了，还可以夹在桌边上，拍视频真的太方便了#多功能手机支架推荐
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肥鱼水产3周前
从男人睡觉的状态就能看出他爱不爱你
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倪师大传承6月前
#传统文化#倪海厦
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儿科医生朱奶奶6月前
宝宝睡觉举手踢被子？竟是长高的信号！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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