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骨科康复王主任1天前
低精力的看过来！这不是懒，是你已经缺氧了！ #低精力 #低能量 #呼吸受限 #胸廓压缩 #抖出健康知识宝藏
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爱吐槽的迷枪豆苗2月前
#吐槽#吐槽营销号
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mc.墨辞《被限流》2天前
类人生物圈持续传来惊天噩耗 视频纯属娱乐无不良引导不喜勿喷#吐槽#逆天#抽象#原创视频
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阿牧哥3天前
类人圈传来噩耗#边牧 #神人 #热门
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锤哥科普1月前
吃饭时到底能不能喝水？ #科普 #涨知识 #吃饭习惯#美食
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书间长物3周前
你以为的“深呼吸”其实是在慢性自杀？😱 百分之九十的人都掉进了“氧气陷阱”！本视频拆解硬核科普《学会呼吸》，带你揭秘顶级运动员和特种兵都在用的氧气优势法则。 为什么越是大口喘气，大脑越缺氧？二氧化碳竟然是氧气的“签收单”？📦 视频内含BOLT身体氧气水平测试，1分钟自测你的身体潜能！更有随时随地能练的“步行憋气法”，教你闭上嘴巴，用最简单的呼吸方式，换取成倍的精力与身材管理！别再让错误的呼吸掏空你的身体了，快来开启你的高效吸氧人生！🔥#学会呼吸 #呼吸的力量 #慢呼吸 #健康养生
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本质哥1天前
减肥本应该像呼吸一样自然简单 #yyds饮食法 #减脂 #身材管理 #食欲 #暴食
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洛阳真气运行学5天前
自然呼吸40分钟，完成筑基，速成筑基！ #真气运行 #真气运行法 #国学文化
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南学慧语[南怀瑾]1天前
南师批评把呼吸这种自然的事，搞成了枯燥的数学题。#呼吸 #修行#传统文化 #身体 #南怀瑾
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晨曦Movement4天前
呼吸如何影响体态和核心。你有没有发现，现在身边有太多人存在胸廓压缩、肋骨外翻、或者胸椎变直的问题？甚至很多人每天明明没有干重体力活，却总是莫名其妙地慢性肩颈酸痛？ 大家都以为这是单纯的姿势问题，于是拼命地去“刻意挺胸、刻意收腹”。但我负责任地告诉你：这种刻意的控制，正是毁掉你本能呼吸、加剧神经紧张的元凶！#身体功能#身体开发#身体练习#体态改善#呼吸
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奇妙即录2周前
揭秘地球上最恐怖的城市，呼吸就是慢性自杀#纪录片 #奇葩 #万万没想到 #纪录片解说 #真实事件
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李李呀2天前
腹式深呼吸，养一身正气： 古中医有言，肺为华盖，司一身气机，呼吸便是性命根本。日常浅呼吸耗散元气，沉稳腹式呼吸，方能顺脏腑、调阴阳、固本培元。 以鼻缓缓吸气，气息下沉丹田，腹部自然隆起；徐徐吐气，浊气尽数排出，腹部缓缓收回。一呼一吸之间，循经络、通气血。 常练腹式呼吸，可疏解胸中郁气，舒缓肝郁气滞，平复心绪焦躁；健脾和胃，推动体内运化，减少积食胀满；温润肺气，固护本源，增强周身抵御之力。 气顺则血行，血行则体安。每日静心片刻，深耕腹式呼吸，调和五脏平衡，养精气神，享身心安泰。 #知识分享 #养生#健康#深呼吸#腹式呼吸
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小李同学2月前
爱护身体健康，然后……#搞笑
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暖心药师刘立丽2周前
7个人就有1个人，被这种会呼吸的痛折磨#呼吸困难 #慢阻肺 #喘不过气 #抖出健康知识宝藏
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wzfcat1周前
呼吸不对，游泳全废！如何建立像走路一样自然的换气节奏？ 很多体能不错的人在跑步、骑车时游刃有余，游泳时却游一圈就气喘吁吁，根本原因在于未掌握正确的换气节奏与技巧。视频盘点了游泳者常踩的三大呼吸误区，并给出了正确的应对方法： 误区一：入水瞬间吐光空气。 脸一进水就猛然把气吐空，会引发瞬间缺氧和急促找气，让人迅速疲惫。正确做法是：让肺部始终保留20%-30%的空气。在水下时，可用“哼鸣”的方式或匀速吐小气泡来减缓空气流失。在下次换气前的最后一次划臂时，瞬间用力“噗”地排空余气，随后顺势侧头用嘴巴吸满空气。这能保证肺部始终有氧，避免慌乱。 误区二：在水下全程死憋气。 很多人在水下完全不吐气，出水时才手忙脚乱地同时完成“呼”和“吸”。这会导致体内二氧化碳排不净，新鲜空气吸不进，引发胸闷气短。正确做法是必须将呼与吸彻底拆分：水下匀速吐小气泡，出水前用力排空废气，出水的一瞬间只专注于用嘴快速吸气。 误区三：换气频率太低。 每划四五次水才换气会逼迫身体硬憋气，导致迅速缺氧，无法持久。日常训练不应为了保持划水节奏而牺牲呼吸。建议保持如陆地般自然的呼吸频率，即每划两次或三次水就换一次气。 实战训练建议： 掌握理论后，应通过分解动作将换气融入游进中。推荐练习“6-1-6”打腿法（打水6次、划臂1次、再打水6次）、单臂自由泳，或抓浮板戴脚蹼侧头打腿。这些训练能强迫你养成规律换气的肌肉记忆，最终实现久游不累。 #游泳换气 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳换气
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张挪富“肺”话科普2周前
#教授话科普 您身边的医学专家 今日话题：慢阻肺呼吸衰竭病理生理知识点（2） #国家呼吸医学中心#我的年度健康盘点#抖出健康知识保障 #广州医科大学附属第一医院
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百科密码7月前
不吸会死，吸了变老，氧气是不是一种70-100年的慢性毒气？ #硬核深度计划 #青年创作者成长计划 #知识前沿派对 #科普
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坤叔健康与体态3天前
#体态纠正#圆肩驼背#胸廓压缩#肾虚#骨盆前移
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智绘漫局2月前
改变呼吸=逆转衰老？道家气功的惊人功效 #逆转衰老 #呼吸法则
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至尊版1周前
慢性呼吸衰竭 慢性呼吸衰竭简单说#慢性呼吸衰竭 #医学知识科普
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知识老炮儿(智哥配音)1年前
氧气=慢性毒气？需要几十年甚至上百年才能杀死人类？ #氧气是慢性毒气吗 #科普 #自然奇境科普季 #东北话科普 #涨知识
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呼吸与危重症医学科 戚兆亮6天前
#医生科普医学知识
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天道善郎张艳春1周前
慢阻肺的主要原因#老慢支#肺气肿#尘肺#呼吸功能障碍#心衰
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蛋壳精灵1月前
揭秘全球“最毒”的城市，呼吸如赌命，活在那就像一场慢性自杀 #人间百态 #纪录片 #贫民窟
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呼吸科努尔阿米娜医生1月前
什么是慢阻肺？该如何区分和治疗？ #慢阻肺 #气喘 #肺部健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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河河科普1天前
#知识科普 #每天跟我涨知识 #涨知识 #亲密关系 #健康知识
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中医肺病专家刘继堂2周前
#慢阻肺 #慢阻肺调理 #肺病专家刘继堂 #抖音精选计划 #人间观察计划
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延心师傅1天前
#呼吸 #呼吸教学 #古法传承
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大耳朵仙仙2周前
#养生热门话题 #养生知识科普 #养生就是养健康
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本源训练杜健说-线下课6月北京/沈阳6月前
专注动作，自然呼吸#新中式健身 #本源校身运动 #养生 #呼吸 #运动康复
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自然之道2周前
你的呼吸可能正在严重衰退，快来自查一下吧！ 如果你走快一点就喘的厉害，不敢爬楼梯爬山，能听到自己的呼吸声，就说明你的呼吸衰退了，赶紧训练你的呼吸吧
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呼吸与危重症医学科 戚兆亮5天前
#医学科普健康
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自由呼吸1周前
#科普健康知识
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肺话•豪说1周前
一动就喘是哮喘还是慢阻肺#哮喘 #慢阻肺 #硬核健康科普行动 #呼吸科宿英豪 #医者仁心
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“肺”话“心”说6月前
呼吸不顺畅，小心慢阻肺 当咳嗽、咳痰成为日常，当爬楼梯、做家务都忍不住气喘吁吁，当“呼吸”这件最本能的事变得愈发费力——您是否以为这只是年纪大了的正常现象？警惕！这可能是慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”）发出的预警信号。
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峰言峰语4月前
#健康科普#山东第一医科大学第二附属医院 一起认识慢阻肺#呼吸健康保卫战 #呼吸之间气定神闲
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湖北省第三人民医院1周前
慢阻肺危害缓慢但被称为沉默杀手，今天跟官主任一起学习，什么是慢阻肺，以及如何避免？#慢阻肺#日常科普#沉默杀手
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爱的天使（红艳主任陪您守护呼吸健康）1周前
#百姓关心的热门话题 #医疗知识小科普 #医学科普健康 慢阻肺五大典型症状，本人亲自演绎，见笑啦，只是想提醒大家千万别拖！#健康知识科普
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呼吸与危重症医学科 戚兆亮1周前
#医生科普医学知识
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耳鼻喉任志鑫5月前
慢性咽炎原因之一就是鼻子不通引起的口呼吸#慢性咽炎 #鼻塞 #硬核健康科普行动
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大春科学训练1周前
经常呼吸短浅、气不够用？ 记住核心两点就懂了 上呼吸道问题，根源就在颈椎 颈椎体态不正，直接影响鼻咽喉气息通畅 下呼吸道不畅，问题出在胸廓 胸廓活动受限，气管肺部换气自然不足 大家赶紧自行自测，看看你是哪一种
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胸外科宋永彬主任1周前
慢阻肺、肺气肿、慢性支气管炎，你是不是经常听到，但总是分不清？今天一次讲清楚这三者到底有什么区别#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #慢阻肺 #慢性支气管炎 #咳嗽
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ZMU呼吸一科5月前
别让呼吸“上了锁”，慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺病）的防、筛、管、治、控、康
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中医沈博士5月前
呼吸之痛的慢性挑战之当心慢阻肺#慢阻肺 #呼吸健康保卫战 #慢阻肺dou科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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炜疗呼吸6月前
呼吸不畅，当心慢阻肺！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #呼吸健康保卫战 #慢阻肺 #科普
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雪域健康科普7月前
#医学科普 原创#1哮喘科普# 每一次呼吸本应是自然的馈赠，可对全球数亿哮喘患者而言，顺畅呼吸却可能成为奢侈的期盼——气道的骤然收缩、突如其来的喘息与胸闷，让日常瞬间蒙上阴影。
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徐恒泳聊自然2周前
健康的根源在于水土 中科院徐恒泳来揭秘自然自俞的真相#健康科普 #抗癌日记 #疾病预防
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雪域康健3月前
呼吸疾病多维度科普系列之‘慢阻肺’
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北京儿童医院耳鼻喉专家唐力行1月前
慢性咳嗽的定义，家长必看的就诊误区 #咳嗽 #儿童咳嗽 #慢性咳嗽#北京儿童医院 #抖出健康新知识
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肺病名中医李永平教授1月前
#抖出健康知识宝藏 #中医
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呼吸科余主任2周前
#肺病 #呼吸科余德海主任 #医学科普 #医者仁心
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真医生肺话5月前
呼吸困难？是什么原因导致地？ #哮喘 #支气管炎 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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呼吸与危重症医学科 戚兆亮4天前
#医学科普健康
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呼吸科马宏境医生3月前
为什么慢阻肺一发现就是中晚期？这些早期症状太隐蔽 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #2025年度精选内容盘点 #慢阻肺 #肺部健康
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清钥.说呼吸2周前
第五课/呼吸的速度深度决定生命的长度#自然疗法践行者 #自然疗法师 #健康科普 #健康 #呼吸法
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儿科专家董主任2天前
#哮喘 #脾胃虚弱
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北京中医大夫吴志松1周前
#医学科普#肺#肺部健康#中医#吴志松医生
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Doktur2周前
#真实生活分享计划 #正能量#创造灵感 #健康知识科普
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王涛教授谈呼吸1月前
别以为不喘就不是哮喘，很多人都耽误了 呼出气一氧化氮（FeNO）偏高，提示气道存在慢性炎症。结合患者咳嗽症状与肺功能，可诊断为咳嗽变异性哮喘。该病以顽固性咳嗽为唯一表现，无喘息症状，极易被误诊。虽可能目前病情较轻，但炎症持续存在，拖延可能发展为典型哮喘，需尽早规范干预。 #咳嗽变异性哮喘 #气道炎症 #FeNo
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爱看书的wa4月前
研究表明，超过90%的现代人，长期依赖短浅、急促的“胸式呼吸”。这种呼吸主要动用了肩颈和胸部的辅助肌肉，效率低下，导致身体长期处于一种“低度缺氧”的应激状态。它像一个隐形推手，与你的慢性疲劳、睡眠不佳、情绪焦虑，甚至一些慢性问题都息息相关。 #健康科普 #养生 #腹式呼吸法 #长寿从呼吸开始 #呼吸
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方千2周前
#情绪病 #抑郁 #焦虑
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大陈子1周前
通用的呼吸训练正在加剧胸廓压缩和脸垮 胸廓扩张🟰稳定且放松的摆位➕合适力的使用方式➕均匀自然的呼吸#体态纠正 #胸廓压缩 #鼻基底凹陷 #脸垮 #呼吸
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