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廖博士讲强迫焦虑4月前
总是害怕大脑里出现不好的念头和想法，这种强迫焦虑该怎么办？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，当你脑子里有不好的念头，想控制又控制不了，该怎么办呢？#心理学 #认知 #强迫症 #强迫思维#提升自己
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王丽聊心理7月前
如何甩掉强迫思维 #心理学 #健康科普 #强迫思维 #王丽聊心理
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潘达（破局版）1周前
别再内耗了，教你一个停止胡思乱想的万能动作 #讨好型人格 #社恐 #内耗 #老实人破局 #潘达破局
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木木心理疗愈师2月前
想知道一个打破胡思乱想的“心法”吗？ #心理学 #心理成长 #焦虑内耗 #心理学知识 #心理疗愈
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笨鸟不会飞-6月前
分享两个我从小用到大的集中注意力小妙招！ #学习方法 #集中注意力 #学习 #考试方法 #高中
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沐光锦鲤保保潘6月前
一个小技巧 睡前阻止大脑过度思考
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鸡米慢慢来3月前
穷思竭虑怎么办？ 脑子停不下来？这是给焦虑星人的急救指南。#焦虑 #焦虑症 #胡思乱想 #穷思竭虑 #拒绝内耗
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名焱2周前
脑子里冒出不好的念头，立刻用这四句话镇住#传统文化 #国学智慧 #人生智慧 #涨知识
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春风拂心（杜春峰）2月前
停止精神内耗，和自己和解的自救指南。 #精神内耗 #和自己和解 #内耗
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念力老师1月前
如果你发现又在自己吓唬自己了，就马上念这句话，学会用积极的自我肯定方式去思考#正念#正能量#潜意识#人生智慧#生命成长
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句说铺子（大超）1月前
你所有的煎熬，都是自己在吓唬自己。反复胡思乱想、莫名恐慌、习惯性往坏处想，看懂灾难化思维，慢慢拿回内心的平静。#焦虑 #内耗 #情绪自愈
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Risher3周前
反复想停不下来 做这个动作 #心理学 #知识分享
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麦指导1月前
睡觉容易胡思乱想睡不着，睡前先做这件事。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪管理
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五台山&山智1月前
当脑海里突然冒出不好的想法 #国学文化#小妙招大作用#女性智慧#智慧人生#平安守护
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心岸兴杰2周前
脑子为啥总反复想一件事？为什么总是控制不住？#强迫思维 #心理学 #心理 #强迫症 #情感
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愈小纪1周前
5秒自救法，难过受就找Ai聊聊。#抗焦虑 #抗抑郁 #读书 #自愈 #自救
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老田同学3周前
搞定情绪内耗，只需要弄懂两个底层心理逻辑 越对抗情绪越难受？看完瞬间通透。停止精神内耗，记住这两句就够了。 #情绪管理 #停止内耗 #个人成长 #心理学 #心理咨询
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小家伙大猪蹄2周前
3个万能法则，教你告别光想不做 想想都是问题，做做才有答案 #行动力 #女性成长 #知识分享
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深度思考局1周前
5个底层原因+4个落地方法，停止胡思乱想，和焦虑和解，轻松自愈。#精神内耗 #情绪管理 #内心强大 #深度思考 #大数据推荐给有需要的人
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大理黑妞2月前
停止内耗：想太多，不如先做 5 分钟#内耗 #治愈 #自律 #大学生 #心理成长（拍摄：小白）@DOU+小助手 @DOU+上热门
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良哥-传道解惑1月前
脑子里突然冒出不好的想法，一定要及时去掉#传统文化 #道家文化 #智慧人生
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小小生1月前
如何破解内耗焦虑？2000年前的道家智慧给了我们三把钥匙🔑 #内耗焦虑 #情绪调节 #传统文化 #老子道德经
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沈阳精神心理科王静主任2月前
遇事就爱往坏处想，该如何应对？#沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生 #沈阳心理科 #精神心理
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天涯灯影使者1年前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想 #天涯神贴 #人性 #认知 #权谋 #自我提升 @DOU+小助手
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章祝余6天前
一句话治好了我的焦虑 #日常分享#内容过于真实 #日常唠嗑#专注当下 #洛阳
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羽师兄4月前
想走出强迫焦虑，要放弃对抗！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #内耗 #担忧
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无忌-禅武秘法4天前
调一个念头，脾胃就通了 #炼气养生 #养脾胃 #女性必看 #思虑过度 #涨知识
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李爻碎碎念10月前
解决问题要先把问题理解通彻，然后再想怎么做出第一步，怎么我才知道！#个人成长 #内耗 #变强 #停止胡思乱想 #内容过于真实
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陈昌文说钱6天前
其实大家都知道胡思乱想不好，但是为什么要控制不住呢？因为大脑有病毒去除，它挺难的。
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普通人的逆袭智慧3周前
工作累了一天回到家却控制不住胡思乱想精神内耗，那就试试“用嘴巴引导思维法”来停止内耗梳理思绪#人生智慧 #个人成长 #认知觉醒 #逆袭之路
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羊村你郡哥4天前
高考生静心冥想还能在这学到 #抖音精选 #解锁精选云假期 #高考 #高考生静心冥想
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杰森的认知笔记7月前
脑子停不下来？3招秒杀“过度思考”，把精力用在刀刃上！ #停止内耗 #焦虑 #个人成长 #执行力 #专注力
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天涯灯影使者1年前
怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想？ #天涯神贴 #人性 #认知 #权谋 #自我提升 @DOU+小助手
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复利进化论6天前
发现自己反复想糟心事请赶紧用感官急救 你有没有过这种时候：晚上躺在床上，脑子里就像放电影一样，疯狂回放白天那句没接好的话、那个搞砸的小细节。 翻来覆去睡不着，越想越气，不停地在心里骂自己：“我当时怎么那么蠢？这点小事都做不好！” 你以为自己是矫情、爱钻牛角尖？或者以为这是在深刻的“自我反省”？ 都不是！这在心理学上，叫“反刍思维”，它就像一把生锈的钝刀，反复拉扯、刺伤现在的你，纯属无意义的自我消耗。 #强者思维 #内耗 #个人成长 #认知觉醒 #心理学
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温德的声音信箱1周前
【播客第6期】关于焦虑和如何不焦虑。 #播客推荐 #情绪稳定 #助眠 #文字的力量 #停止内耗文学
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小Y.心理笔记（👤成长）1周前
长期想太多有多可怕？教你如何解决 #心理 #焦虑症 #想多太 #健康科普 #抑郁症
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俗人小敏4月前
有没有人跟我一样，总为“还没发生的事”自己吓自己？分享一个我亲测有用的土办法，专治各种胡思乱想和提前焦虑。 #停止内耗 #个人成长 #焦虑 #心理 #生活感悟
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王晓鸽丨云卷舒心理1周前
我总是控制不住想负面的事情怎么办？你也会想太多吗？#负面思维 #催眠#冥想#潜意识#情感
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无忌炼气养生1周前
脾藏意！性格拧巴的人调整一个念头，脾胃就通了 #脾虚 #拧巴 #养脾胃 #纠结焦虑 #女性必看
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三水5天前
高考考前综合症如何科学应对？ 真正的问题从来不是孩子太脆弱，而是我们用了一个错误的方法，把大脑最原始的保护机制当成了敌人，然后把这场自我消耗的代价，算在了孩子的心理素质账上。 说“别紧张”没用。说“你怎么这么脆弱”更有害。#高考 #考前综合症 #备考
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知予读书5天前
日子过得好不好，先看你脑子“想”得对不对#念头决定生活   #越想越顺的秘密   #控制思绪不内耗   #世界上最神奇的24堂课   #普通人的成长课
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一念觉见1年前
如何阻止胡思乱想 就是胡思乱想怎么办？根本停不下来，脑子就是不停歇，如何去处理#拒绝内耗 #生命的本质是一场历程 #敬畏天理保持良知心存善念 #生命的意义是什么 #国学文化
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河马校长3周前
#焦虑#缓解焦虑#缓解焦虑方法#疗愈#情绪管理
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刘佳老师解焦虑1周前
停止灾难化的想象！ #正念 #情绪认知 #自我疗愈 #焦虑
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抗癌女战士阳光明媚5月前
遇到不好的事情好的念头能够让头脑冷静，只有头脑冷静才能找到解决问题的方法。#经验分享#冷静
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安大雄1年前
【大雄答疑】穷思竭虑怎么停下来？ 为什么一闭上眼脑子就停不下来？越想控制大脑，它越不肯安静。 思维停不下的根源是什么，三个方向解决穷思竭虑的思维习惯。#焦虑症 #穷思竭虑 #胡思乱想 #心理健康 #正念冥想
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芝心姐姐睡眠补给8月前
躺床上脑子停不下来？8成人睡不好，都栽在“想太多”上！1个小妙招，今晚试就困，沾床能睡！#睡眠问题 #失眠 #睡眠不好 #失眠焦虑 #养生
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营养师kouen2月前
焦虑不是想太多！是身体在报警⚠️ 别逼自己想开了 焦虑可能是身体缺了这些！ 5个营养自救法👇 先稳住身体，情绪自然会跟上 #焦虑内耗 #营养师 #健康科普 #情绪管理 #睡眠障碍
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涂涂2周前
强迫念头为什么总停不下来？原来是大脑的“警报器”坏了！ 你是不是觉得脑子里的念头一直单曲循环，怎么都停不下来 ？？ 其实这真不是你的错！科学研究表明，强迫症患者大脑里的“眶额皮层”就像一个坏掉的汽车警报器，明明没有危险，却一直在疯狂报警 。。而负责过滤想法的“基底神经节”就像一个失职的保安，把所有糟糕的念头都放了进来 。 但好消息是：大脑是可以被重塑的 ！ 涂涂老师教你如何通过 ERP（暴露与反应预防）来重新训练大脑 ： 面对恐惧：带着“也许会发生，也许不会”的心态，直面那些让你害怕的事情 。。 假装不在乎：不管念头多可怕，试着放松肩膀，装作完全无所谓的样子 。 停止强迫行为：当你扛住焦虑没有去做强迫动作时，大脑就会慢慢明白这其实并不危险 。。 从小的恐惧开始，一步步把人生主动权抢回来 ！ #强迫症 #大脑重塑 #ERP疗法 #精神内耗
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阿良可医3周前
《脑腐化篇》——六招阻止大脑腐烂，养回清晰大脑！ 早上睡醒脑袋发沉，整个人像没睡醒一样不清爽；记忆力大不如前，话到嘴边突然就忘了明明想工作或学习，却发现看书超不过5分钟就忍不住摸手机，连刷视频都要开2倍速才能看进去，这叫“脑腐”。那如何才能把清晰的脑子养回来？ 这条视频阿良给你最硬核、最透彻的解读。 #抖音精选 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #养脑
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修行人6天前
觉察及改命别让杂念困住你的人生 #修心修行 #心灵 #心的转念 #传播正能量
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专注食疗的丽姐1周前
厨房里的小食材，比酸枣仁还好用 #失眠 #睡不着 #多梦易醒 #睡不好 #夜尿多
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中医妇科张园曼5天前
失眠多梦睡不好 三种安神食疗方#医学科普 #中医 #失眠
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德福有ˇ方ˇ3月前
脑子像生锈，转头就忘事？#健脑 #记忆力 #养生茶 #食疗小妙招 #古人的智慧
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江老师讲新高考5天前
考前焦虑怎么办？ #高考#考前焦虑#高考冲刺#升学规划#家长必读
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手打虾姑子4月前
越想做好就越做不好的时刻，试着关闭那个该死的弹窗#拳击🥊 #跳绳 #训练日常 #成长思维 #girlstalk
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Alan想走出迷茫3周前
梳理自己大脑的方法：具体化 #思维训练 #具体化 #方法
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胡说老王•栋知1周前
三个专注！专注，先收回心神，做好自己手中的事#改变自己 #创业 #胡说老王 #干货分享 #专注
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小张永远在恋爱1周前
禁止吃手？如何化“口欲”为“探索欲”？ 口欲期的宝宝在长脑子，想让宝宝锻炼手指抓握和精细动作，甚至是变聪明要适当放手让ta用手和嘴研究眼前的事物哦！ #口欲期宝宝 #宝宝吃手要不要阻止 #宝宝精细动作 #宝宝早教 #宝宝抓握
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銨姨.情绪陪伴5天前
帮孩子顺利渡过中高考期间的焦虑 解决“看到孩子玩手机就想发火”的问题#家庭关系 #亲子关系 #迎战中高考 #中高考焦虑缓解@抖音小助手
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可遇书社2周前
真正的高手在通过科学学习方法进行饱和式冲击，把知识硬生生克制自己的本能里《上瘾式学习》#学习方法 #学霸秘籍 #学习思维 #好书分享
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