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董问君（已瘦80斤）1月前
饮食冷知识#饮食 #便秘#膳食纤维 #脂肪 #健康饮食@抖音小助手 @抖加上热门
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崔玉涛11月前
肉吃得多，容易引起宝宝便秘吗？ #育儿 #崔玉涛 #宝宝便秘 #满级小孩成长守护手册 #抖出健康知识宝藏
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胃肠外科全应军主任5月前
便秘不是你吃多而是吃少了！#便秘 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #缓解便秘 医学科普仅供参考，如有不适请线下就诊@抖音健康
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万老师修行养生1月前
最简单养生就是多吃主食。#养生 #黄帝内经 #便秘 #脾胃虚弱 #积食
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万鼎鼎鼎（多吃主食版）1月前
多吃主食居然还能掉体重？ #主食减肥法 #减脂餐 #减肥便秘 #大基数减肥 #减肥打卡 @小李不吃🐷
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胃肠微创郭主任4周前
#便秘#饮食健康
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消化内科何医生9月前
便秘的人，少吃这3种食物，越吃肠道越堵#中医 #抖出健康知识宝藏 #便秘
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飞飞会食养2周前
爱上火、阴虚、湿气重、满脸长痘、还经常便秘的人，你千万别再天天猛吃馒头面条了 #养生饮食科普#阴虚湿热 #长痘饮食 #馒头面食 #创作者中心
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肛肠科高建恩医生10月前
面食粗粮一定要吃够，多吃这些食物，缓解便秘很有效。 #便秘 #肛肠健康 #缓解便秘小妙招
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胃肠减重医生高志光4月前
#低碳饮食 #便秘 却越来越严重！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 @抖音小助手
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小李不吃🐷5月前
吃够粗粮和蔬菜，上厕所拉出了羊屎蛋，基本是油脂吃太少了！ #减肥知识 #健身干货 #科学减肥 #减重 #便秘
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女子肛肠王蓉荻主任5月前
“好好吃饭”该吃些什么，便秘、干燥到便血肛裂 #便秘#便血 #健康饮食 #抖出健康知识宝藏 #女子肛肠王蓉荻主任
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大畏家的大畏1周前
很多人便秘只知道补膳食纤维、多喝水却忽略了最关键的一点！ #真实经验分享计划 #减肥 #便秘 #碳水 #女性健康
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小儿外科侯龙龙医生5月前
孩子容易便秘，有时候可能是吃的太细。#宝宝便秘 #家长必读 #宝宝辅食 #医学科普 #健康科普
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中医儿科李玮教授4月前
水果、杂粮，这样喂，难便秘 #李玮#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#便秘#
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崔玉涛11月前
宝宝吃菜多肠道环境也健康，为什么还便秘？#韩红爱心百人援疆 #宝宝便秘 #宝宝便秘小妙招 #宝宝便秘排便困难 #乙状结肠冗长
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大宁的养生日常1月前
不吃主食便秘越顽固#便秘#便秘怎么办#便秘小妙招#便秘困扰
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张涛涛健美运动员5月前
便秘真相，水没喝够，菜吃太多，油吃太少，不吃主食，#养生小妙招 #便秘 #减肥 #健康
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了了堂品质堂11月前
粗粮吃多了反而便秘？ #中医养生 @了了堂，散结睡眠专场 @了了堂～信任堂 @北京卫视养生堂
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按时吃饭并不难怼哥@吃丸兽防暴食6天前
要分清没得拉和真不拉的区别#便秘 #减肥 #干货分享 #暴食
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肠话短说-协和成超4天前
便秘早餐避坑指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #饮食禁忌 #早餐选择
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汉中市肛肠蒋医生2周前
减肥别瞎节食！低碳断主食越减越便秘还肛裂！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问#便秘#低碳减肥
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覃医生不焦虑4天前
同样是吃饭，为啥有人一吃就拉，有人光吃不拉？ #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #胃结肠反射 #腹泻 #便秘
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太原身材打造丹妮1周前
#减肥 #身材管理 #传递女性力量 #只讲干货不讲废话 减脂期便秘应该这样做
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儿科医生朱奶奶6月前
吃肉多便秘？搭配才是关键#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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郝好养生2周前
⚠️粗粮越多越好？大错特错！ 肠子：我太难了… 一秒看懂怎么吃才不伤身👇 转发提醒身边那个“粗粮控” #粗粮#便秘#饮食健康 #强烈推荐#吃出健康
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艳子减脂日常1周前
便秘几天了，接下来主食多吃粗粮！#吃饭香香的一天 #家常饭菜 减脂
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柳叶没有刀5天前
光吃肉不吃菜，小心便秘#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #便秘 #便秘小妙招 #搞笑
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严哥讲健身4天前
你减肥为什么会便秘，如何避免便秘以及怎么吃更健康#腹肌#瘦肚子#减肥#减脂 #健身
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肛肠科高建恩医生10月前
便秘的人，这 3 种食物要少吃，越吃肠道越堵。 #便秘 #肛肠健康 #治疗便秘
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便秘魔术师Dr.龚文敬1年前
为啥吃了巨多蔬菜还是会便秘 #便秘#膳食纤维 #抖出健康知识宝藏 #便秘魔术师龚文敬 #医品有道
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胃肠外科韩国达主任4天前
吃得多，拉的少，真的不是吸收好！ #便秘 #肠道健康 #拉肚子 ##抖出健康知识宝藏
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减重代谢李日恒主任1周前
#减肥逆袭 #减重注意的事#便秘困扰
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soar1周前
纤维可以吃 但是太多就会有问题 #干货知识分享博主 #肠道不通畅是怎么回事 #便秘了该如何做 #纤维
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是小韩呀1周前
减肥一定要吃碳水，尽量别吃精制碳水就可以 不摄入碳水，会脱发，会便秘，相信我#拒绝容貌焦虑 #碳水循环减肥法 #减肥逆袭 #减肥三观 #抖音小助手dou上热门
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更年期搭子陈过年6天前
更年常会便秘乏力皮肤也格外干燥的朴素调法分享 算是上一条的补充吧。真心建议别乱买滋补品，调整一日三餐就能慢慢改善。主食粗细搭配，少吃油腻，每日足量饮水，多吃粗纤维食材，既能润肠通便，也能滋养肌肤。坚持下来身体不适感会减轻，切记体质各有差异，调理务必遵从医嘱，切勿盲目效仿。#更年期 #更年期便秘 #更年期乏力没劲怎么办 #更年期综合症 #皮肤干燥
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痔一刀&颜景颖4天前
便秘 #便秘 #便秘困扰 #便秘困扰 #便秘怎么办 #颜景颖
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徐三通草木养生4天前
主食万岁#碳水#主食#低碳饮食#健康#身体健康
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向日的葵🌻6天前
辅食吃多了是不是就会便秘了 #辅食 #宝妈日常
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深圳的东北妞1月前
十二种便秘的原因（二）
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祝你肛好肠安4天前
#便秘#减肥#泻药#门诊实录 #健康知识科普
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朱集妈咪购4天前
宝宝胀气便秘？都是薯类吃多了
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三餐有光1周前
润肠通便｜吃主食也能养肠道🌿#肠道健康 #养肠主食 #高抗性淀粉食品 #久坐党必备 #天然无添加 #健康饮食
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成都高新医学会2周前
为什么你吃完2小时就饿？排便总觉得排不干净？ 你每天吃的膳食纤维可能还不到 10 克！ 主食全是白米白面？吃完 2 小时就饿？排便总觉得排不干净？ 说明你的肠道菌群已经在闹饥荒了！今天开始，教你补充膳食纤维的方法，7 天就能感受到变化～ #膳食纤维 #养生 #便秘 #容易饿得快是什么原因 #饱腹
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钢肠大齐4天前
什么现在癌症越来越年轻化？ 大多是常年外卖、高脂饮食、作息紊乱导致 出现便秘腹泻交替、便血、大便异常一定要警惕！ 你平时经常吃外卖吗？#健康知识科普 #学医的女汉纸 #肠癌
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王小妞1周前
天天吃精粮主食，肚子越来越大还容易便秘！试试这款荞麦馒头#粗粮馒头 #减脂主食 #通便养胃 #荞麦主食
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王小妞4天前
天天吃精粮主食，肚子越来越大还容易便秘！换成这款荞麦馒头，高膳食纤维，粗粮细作，松软好消化，促进肠道蠕动，饱腹抗饿，代餐主食直接安排。#粗粮馒头 #减脂主食 #通便养胃 #荞麦主食
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每日朗读1周前
吃对纤维，轻松告别便秘！ 便秘了，是不是第一反应就是“多吃菜”？结果发现，有时候越吃，肚子越胀，反而更难受了！ 其实啊，你可能只是吃错了“纤维”！膳食纤维分两种，功能完全不一样，吃反了可能适得其反。 第一种，叫不溶性膳食纤维。 像我们常见的红薯、玉米、西兰花、还有各种粗粮，它们就像一把把小刷子，主要负责增加粪便的体积，促进肠道蠕动。但如果只吃这类，水分又喝得不够，便便反而会变得又干又硬，更难排出去。 第二种，才是缓解便秘的关键——水溶性膳食纤维。 它主要藏在牛油果、苹果、香蕉、海带、燕麦这些食物里。它的作用就像一块“海绵”，能吸收水分，让便便变得柔软、湿润，排起来自然就顺畅多了。 所以，想真正解决便秘问题，关键不是狂吃蔬菜，而是要“水溶性”和“不溶性”搭配着来！同时，一定一定别忘了多喝水，给纤维们提供充足的“水源”，它们才能好好工作。 今天你吃对纤维了吗？快看看你的餐盘里，两种纤维都凑齐了吗？
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小雨涧晚4天前
吃得多，不一定代表消化好。很多人饭量大、饭后胀、容易犯困、还便秘，中医里常会联想到“胃强脾弱”这类体质倾向。AI中医真正适合做的，不是替你诊断，而是帮你把症状、饮食、作息、舌象放在一起做健康参考。具体调理一定要找专业医生辨证。 #AI中医 #中医养生 #胃强脾弱 #脾胃调理
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晚风不着急5天前
减肥坚持不下去，嗯嗯不畅，让人痛苦不堪 你可以改变一下饮食结构，让减肥轻松愉快！说一说你都做了哪些努力#减肥期便秘 #减肥期便秘怎么解决 #减肥期间可以吃的主食 #减肥期怎么吃#减肥路上的绊脚石
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天羽4天前
#宝宝要多吃饭 不吃饭，一直哭着要喝奶。总是便秘，医生说现在吃饭已经不是辅食了，是主食了，不能太由着她不吃饭，光喝奶了。要不然这便秘就好不了，还会影响生长发育。所以要控制少泡点奶，多吃饭。
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Zz小谷日记📔1周前
#居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感 有吃主食吃的少的便秘的姐妹么 有啥好办法噗噗的😂
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说脾胃的赵国秀5天前
#便秘 #中医 #胃肠 #健康
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肉肉不肉（带娃版）6天前
吃了辅食后不顺畅的看过来，方法可以一试#辅食 #吃辅食后便秘
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胃肠减重外科李华4天前
粗粮虽好但要适量! #抖出健康知识宝藏 #医学科普知识 #粗粮 #养胃
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华西儿科余妈妈2周前
孩子总是便秘，怎么从饮食上调整？ #便秘 #羊屎蛋 #育儿知识 #便秘小妙招 #抖出健康知识宝藏
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栗子爱减脂（里奥健身）7月前
你是不是一减肥就容易便秘的情况？认真看完这条视频！#减肥减脂 #便秘 #健身小白必看经验 #知识分享
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您在查找“主食吃多会便秘吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-27 06:11

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