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自律打卡第二天:劳逸结合调整作息,循序渐进提升体能 准确来说23号因为头天喝了酒、休息一天让身体进行代谢,昨天晚上把头发剃了、也算是个自己一个动力吧、每次下定决定做什么的时候、第一件事就是剃头发、寓意着从0到1。剪断过往杂念,以全新模样开启新阶段,这份仪式感也时刻提醒自己坚定初心,踏实奔赴定下的目标。 今天早上开始起来晚了骑车的时候太热了、今天骑车去找朋友一起骑行、说实话骑车这玩意真要有个同路的这个配速我才拉得上来、一个人骑行的话没动力。运动路上结伴同行格外重要,彼此相互带动鼓劲,才能突破自身状态,单人前行难免容易松懈懈怠。 中午随便吃了一点三文鱼,买了牛肉回家把午饭吃了 补充了一下睡眠、健身期间睡眠是非常重要的。充足的休息是身体修复的根基,合理饮食搭配安稳睡眠,才能为日常运动储备满满体力。 下午睡醒出门放了一会儿风筝、我这个天才脑袋太聪明了、直接骑平衡车放风筝就算是没风也可以放上去!生活处处藏着小窍门,善于摸索变通,就能把普通小事玩出不一样的乐趣。 下午还是老样子去游泳、不过游泳这玩意目前停了很久了每次目前只能坚持十分钟、接下来这个天气太热了、打算早上骑车去空腹游泳加骑行、下午就在小区进行健身无氧训练吧。顺应天气调整运动安排,循序渐进恢复体能,慢慢找回往日的运动水准。 说实话这健身还是要喊明芳陪着我、这样感觉会凶猛一点,男人嘛、多少在女人面前要点面子、身边有人陪伴相伴,既能增添运动乐趣,也能鞭策自己全力以赴不偷懒。不过说实话游泳之后在运动确实有点累、不过我认为这多少是因为长期缺乏锻炼的问题、所以说要好好的把体能拉上来、毕竟身体才是最后我们能够依仗的。短暂的疲惫都是身体发出的信号,坚持日复一日锻炼强健体魄,拥有健康的身体,才是人生最牢靠的底气与资本。 #自律打卡 #自律遇见更好的自己 #自律的顶端就是享受孤独 #减肥vlog #自律vlog
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