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大东🏀减肥中5月前
挑战铅球2级运动员水平，看看我到底能推多远！ #大东减肥中 #精神氮泵 #铅球
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沃兰迪 体考号6月前
🏋️‍♂️铅球正确站位详解！新手必看，标准姿势一学就会📚 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋 #铅球 #体考体测 #体育生
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北体引领者—翟艺涛.3周前
什么？你还不知道体考铅球评分标准？！#铅球 #体考 #北体引领者 #吉林体考
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孙导-北京体考四项（统考四项招生）7月前
四项技巧-铅球标准动作解析！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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梦想永不设限2月前
体考正确完整动作，就按这个标准，你就能拿满分！#铅球 #体考 #体育生
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二百斤的安教练1年前
铅球12米以上学生动作展示，日常练习以发力流畅为主。 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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芜湖锐翔体育（暑期集训）🥇2月前
原地推铅球并没有绝对唯一、标准统一的技术动作。由于每名学生的身高、臂展、上下肢比例和身体条件各不相同，很多学员即便形成了各具特点、“多姿多彩”的个人技术风格，同样能推出满分成绩。但能稳定达到满分的核心规律是不变的：自下而上、连贯顺畅的发力顺序，以及全身协调、一气呵成的整体发力。#铅球 #原地推铅球 #安徽体考 #训练 #铅球技术
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河北超冠体考训练营-招生中11月前
一周的小测试看看现在能投多少米，不达标的直接上变速 #铅球 #河北四项训练营 #体育生 #田径
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湖北体考1月前
湖北体考铅球测试流程及规则来了 #体考 #湖北体考 #上岸
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铅球裴教11月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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河北铅球哥💯（河北超冠）1周前
标准铅球站立姿势，零基础速成 很多同学铅球扔不远，问题都出在站位上！#铅球教学 #铅球 #体育生 #河北铅球哥 #河北体考训练营
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体考四项3月前
#体考四项#赛前训练 #原地推铅球 山东体考标准低，铅球训练训练从技术动作抓起，先徒手模仿，再从实心球，到3-4公斤，最后5公斤！
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不会2.135🌍🌎🌏2月前
还没满分吗？？？满分标准是满分，超满分两三米也是满分，把动作简单化干就完了 #铅球 #力与美的结合 #满分
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北向体育非凡老师2月前
“体考规则2026最新版，一共六期，第五期：铅球规则拆解，不足之处欢迎补充”#河南体考 #体育生 #北向体育 #子昂张
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廖老师WU了个理2月前
运动铅球的受力分析，你真的懂吗？ #物理 #初中物理 #受力分析 #初中物理怎么学
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引星体育（暑假班、27届招生中）6月前
你遥不可及的满分，在引星是最低标准。 @引星体育—段教 #体考生 #铅球 #辽宁引星体育
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福建恒科田径俱乐部2周前
铅球还没有满分的学生必看#体育生 #田径 #铅球 #体考
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投掷老莫🏅️【一对一、单招私】6月前
铅球持球上肩膀，视频教学，总出现投篮手的可以自查一下是不是有问题，不一定一定要按照我的来，标准动作是为了不受伤，在不受伤的基础上，选择自己合适的能投的远的姿势就可以#体育生 #体育统招 #体考 #铅球 #投掷老莫 冬训试训想提升铅球的斯
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你的俊哥4月前
统考#体育生 原地#铅球 标准技术分享#体考加油 #广东体考
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LQD.🇨🇳3周前
黑龙江体考铅球满分14.74米 铅球考场一战满分！#铅球训练 #教练员日常 #七台河地区2026体考状元#勃利七中#事难做做则成
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唐山铅球/标枪培训(招生中)1年前
铅球犯规注意事项小细节！马上初中四项考试了，注意看完视频希望对你有所帮助！#体育生 #四项 #中考 #铅球
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在菏泽教铅球的时导1月前
#铅球训练 #铅球 #铅球教学 #铅球运动员 #铅球专项 在菏泽练铅球选择凡特体育，初中特长生 ，普体铅球，高中专项都可以选择凡特体育。@抖音小助手
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爱吃炸弹的章鱼.11月前
#铅球 不一要多么标准的技术 学好发力顺序 做顺畅满分真的很简单
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状元体育🥇（关注免费分析）2周前
实践是检验真理的唯一标准 #江西体考#体育生#铅球#音速猫#体考
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铅球备忘录（私信免费分析体考生技术）2月前
原地推铅球“错误预备”示范。看看你做对了吗？ 适合自己、能发上力的动作就是好动作。标准没有唯一，但按照标准化要求自己，总会事半功倍！ 练习：原地蹬转5组✖️15次； 蹬转衔接出手5组✖️10次。 #铅球 #体育生 #弹射者
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西宁市西建学校2周前
为什么你实心球总扔不远？找准失分点+标准动作立马提分💁‍♀️#体考技巧#中考体育#西建学校#西宁私立小学初中
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三叔铅球（国家级运动健将）其利体育1周前
统考里的铅球和专项铅球有什么区别#辽宁四项#体考铅球 #专项铅球 #辽宁统考 #选对教练相当于成功一半
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保定旭昇上门体育（中考体育暑假班）4周前
小班课讲解#保定#铅球#初中#升学
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竞远体育（暑假训练营招生）1月前
铅球成绩卡在9-10米阶段，核心任务是建立发力感知、夯实技术基础；冲击满分阶段，需在标准动作基础上，极致打磨技术细节#铅球 #铅球训练 #体育高考 #体考生
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想睡个好觉（体考铅球寒假招生中）5月前
体育生必看！原地推铅球满分动作教学 想在体测里拿满分？原地推铅球动作标准是关键！ 预备姿势：铅球贴紧颈部，身体侧对投掷方向，重心下沉。 发力顺序：蹬右腿→转右髋→挺胸送肩→手臂前推→手腕外翻拨球。 整个动作要一气呵成，千万别脱节！ 跟着练，下次体测直接惊艳所有人！#铅球 #江西体考 #体育生
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竞耀体考（公益校园行｜暑假招生🔥3周前
中考实心球想拿高分找对方法很重要✅ 专项力量训练+标准动作教学 吃透发力逻辑，告别盲目死练 #铅球 #广州中考 #上门体育 #私教课
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瑶瑶百货小店3月前
361正品中考实心球训练1/2公斤学生体育考试 专用标准铅球耐磨防滑#实心球 #实心球中考标准 #中考体育 #好用不贵 #好物分享🔥
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铅球艺术家-诺辉田径2周前
四项铅球训练规划 高一高二准备走体育四项的学弟学妹们，如果你还在为四项铅球而感到烦恼，或者毫无头绪，不妨来看看黄哥的视频，很高兴可以帮到你们#体育统考 #体育四项生#浙江统考
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深圳魏家军-魏教1周前
到底有没有那么难 铅球真的很简单，再说一次，别想复杂，爆发力就完了#铅球训练 #铅球 #体考铅球 #铅球毁了 #深圳铅球教练
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艾利斯顿体育专升本10月前
铅球满分教学#体考 #铅球训练#艾利斯顿体育专升本
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坤爆分3周前
铅球提分最快的核心：左脚刚性支撑 蹬转再猛，没有稳固支撑全是虚劲 挡住前冲力，逼力量向上走 瞬间拉开成绩差距 体育生想快速涨米数 免费帮大家解析动作漏洞 留下你的投掷视频，免费指导改技术#广东体考#体育生 #体考铅球 #沉淀 #教程 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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博兴体校田径郑教练2周前
一、 招生范围： 1． 初中、高中生要求：身体健康，无疾病。 2. 初中生培养目标： 中考体育成绩60分纳入中考总成绩，未雨绸缪，力争体育考试高分。 3.中考体育特长生专业培训(100米+立定跳+铅球+专项） 4. 高中生体育生专业培训 体育单招生、普体体育三项(铅球，跳远，100米）＋专项。输送省市运动队优秀运动员。 二、 招生时间： 俱乐部常年招生。俱乐部设有长期培训班和短期培训班 三、报名电话13854326994(同微信)
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特哥训练日记1周前
人靠衣裳马靠鞍，想达到高效的训练效果，首先要有完善的训练条件！#科学训练的重要性 #田径 #体育生 #日常训练 #铅球
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柳州秦老师（秦音阁图书资料）3周前
2026年柳州市初三体育中考满分标准 马上就是一年一度的柳州市初三体育中考 看看你家孩子能拿满分没？ 柳州体育中考分是100%纳入中考总分算等级的哦 #柳州#初三#体育中考#教育#初中
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玉环教初中体育的钱教练8月前
初中中考体育专项训练:引体向上 玉环引体向上考试要求，看到最后的学生引体向上都不会丢分。 #中考体育#引体向上#玉环#中考体育训练#引体向上教学
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物理天天姐1周前
铅球向上抛出后会怎样?70%同学都答错! 🔥一道看似简单却让70%同学翻车的物理题来啦! 【题目】铅球被竖直向上抛出后,在上升过程中,小球将会怎样? A. 速度减小,加速度减小 B. 速度减小,加速度不变 C. 速度减小,加速度增大 D. 速度不变,加速度减小 你的答案是哪个?评论区扣出来👇 ⚠️ 这道题最容易踩的坑就是把"速度"和"加速度"搞混! ✅ 抛出后小球只受重力作用(忽略空气阻力) ✅ 重力恒定 → 加速度恒定(g≈9.8m/s²) ✅ 上升阶段速度方向向上,加速度方向向下 → 速度减小 📚 这类题是中考高频考点,搞懂一题,通杀一类! 关注@物理天天姐 ,每天一道物理好题,带你从不及格到学霸💪 #物理 #初中物理 #抛体运动 #物理思维 #知识科普
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初中物理马老师3周前
把铅球扔远，却算不出做功？90%学生都做错！ 初中物理铅球做功经典易错题❗ 千万别用50N×7米乱算！ 铅球飞出7米是靠惯性，人已经不再用力@。 题目没给推铅球的发力距离，根本算不出做功，考试别再丢分！ #初中物理#惯性#做功#学霸秘籍#中考
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马丁数学思维1周前
初中数学成绩优秀的标准 #伊宁同城 #初中数学成绩优秀的标准 #家长清醒认知 #数学思维能力提升
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榕城初中上学通（福州）2周前
福州体育中考平均分出炉！ 给大家整理了各项目的评分标准，小初家长一定要收藏起来！#福州初中 #小升初 #中考体育 #中考 #福州教育
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清秀运动2周前
实心球2KG中考专用体育考试2公斤训练器材软式铅球男女小学生1KG#体育中考#实心球#中考体育#好物推荐推荐2kg实心球
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铅球刘老师1年前
初中升高中体育特长生学校教学为其4天！#铅球 #铅球训练 第一天 ，知识分享理解铅球用力原理以及用力顺序#体育生
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河北胜垣体育1周前
别再盲目练了！田径四项提分看这里👇 起跑反应慢？铅球发力散？800米后程掉速？ 专业教练拆解每一个动作，从基础到专项，对标统考评分标准针对性训练。 在这里，汗水不白流，努力看得见！ #胜垣体育 #体育生集训 #体考四项
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大同教育电视台2周前
2026 大同市中学生田径运动会 男子初中组铅球决赛
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精准训练-闵行-青浦-奉贤6月前
铅球技术很重要但不需要教科书式的技术动作，很多教练都在动作上为学生花了很多时间，但忽略了最重要的动作链传导，教条式标准的技术动作可以增加成绩的稳定性，但这需要时间的沉淀和不断的打磨。 大部分高中体育生训练到体考时长都不满两年，甚至有的学生都是考前几个月来队里突击，这时候改技术动作弊大于利，经历过短跑改技术的学生应该知道改技术一段时间里成绩是会变差的，一但大改不习惯反而会在原基础上更差，我不敢拿学生的未来来赌，我们做的是在每个人原有技术动作的基础上提供最优的改善方法这就是为什么我们的学生有标准铅球动作投满，也有相对较差的动作投满的原因，这也是我们叫精准训练的原因#田径训练 #冬训 #铅球
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南昌武洪科技有限公司8月前
中考实心球训练1/2公斤学生体育考试专用标准铅球耐磨防滑#实心球 #中考体育 #实心球中考标准 #体育用品 #体育运动
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靠谱好货1年前
实心球2kg中考专用体育考试标准石心球初中初三铅球男女小学生1kg#实心球满分技巧 #实心球 #体育考试
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小谢陪您聊升学8月前
别让体育拖后腿！济南中考体育满分标准+训练技巧，帮孩子多抢分！#济南中考 #中考体育 #济南 #升学规划 #家长必看
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博淞-小户2月前
#体育用品 李宁实心球，中考专用2KG铅球，体育考试初中生标准铅球，小学生充气2公斤球。#铅球 #中考体育 #实心球 #铅球训练
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铅球错误动作合集，视频比较长，同学们如果能耐心看完会对自己有帮助，会发现自己动作问题的学生，一定是很了解标准动作，细节太多，一条视频说不完。#铅球 #体育生 #河南体考 #日常训练
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郭教练投掷教学3年前
值得肯定的学员！令人钦佩的学员！ 初二年级6公斤，投出12.5m标准线#铅球 #体育生 #中考体育 #投掷 #体考
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淄博中学帮3周前
淄博2026年中考体育政策+满分标准 这两天中考体育陆续开始，中考70分体育是要计入中考总成绩的。同学们加油！点赞收藏做参考#淄博中考 #中考体育评分标准 #淄博 #淄博身边事
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密云田径陈教头2周前
密云区中小学生田径运动会
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森木子体育用品2年前
实心球中考专用2KG橡胶充气铅球体育考试训练标准初中小学生1公斤#体育生
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学习有方法（初中）2周前
道法历史答题规范，按点回答就不会容易丢分#初中历史 #初中道法 #学好初中 #初中家长 #2026中考
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惠鸽（运动康复）（27 届招生）1周前
谁说国产没有好的恐怖片#体育生不一样的铅球风格
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育能体育 涂教练（暑假招生 公益校园行1周前
改个小动作怒提70公分，你还在怪手没力吗？#体考生#铅球#校园行
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北向体育非凡老师2月前
“体考规则2026最新版，结合北向教练体考亲身经历，逐条详细拆分，助你在2026体考现场不丢分，一共六期，第三期：立定跳远规则拆解，不足之处欢迎补充”#河南体考 #体育生 #北向体育 #子昂张
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