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游泳教练～吴教练1年前
#恒温泳池 #性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 #游泳 #游泳培训成人 四大泳姿速度排名，你知道吗
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周一去游泳3月前
自由泳滚翻转身你会吗#游泳 #滚翻 #自由泳
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gogogo1月前
被低估的“第五泳姿”：从15米线下的博弈看游泳的胜负手 第五泳姿#游泳技巧 #水下蝶泳腿 #游泳技术 #核心力量 #流线型
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多多万物10月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
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璇璇10月前
#游泳培训 #游泳健身 #游泳技巧 #游泳 四种不同泳姿的表演
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gogogo3月前
前15米，不是冲，是控制～出发段的节奏秘密#游泳比赛 #策略 #战法 #你输在了前15米 #比赛经验
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涵涵小知识1周前
几乎不抬头换气，这位游泳小将凭独特泳姿惊艳世界 #郭金城 #游泳 #残奥会 #比赛 #泳姿
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悠米科普1周前
无臂泳将另类出战，潜水潜行强势破纪录 #体育精神 #比赛现场 #残奥会
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小冬教游泳3月前
年后想惊艳泳池？学会游泳跳发，瞬间成为全场焦点！从起跳到入水一气呵成，帅气又高效，让你秒变泳池最靓的仔。#游泳 #跳发 #跳发技巧 #游泳教学 #小冬教游泳
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wzfcat1年前
从泳姿到力量：揭秘潘展乐100米自由泳夺冠秘诀 #游泳比赛 #自由泳 #自由泳打腿 #游泳运动员 20岁的潘展乐近年来可谓一骑绝尘，迅速崛起成为世界游泳最快的男人，并在今年巴黎奥运会上打破了男子100米自由泳世界纪录。在竞争激烈的决赛中，他战胜了包括David Popovici、Kyle Chalmers 和 Jack Alexy 在内的众多强手，以惊人的46秒4的成绩摘得金牌，将男子100米自由泳世界纪录提高了近半秒。 今天，我们将深入分析潘展乐的游泳技巧，揭示他如此快速的秘密，并分享一些方法，帮助你学习他的游泳风格。为了更好地理解潘展乐的游泳方式，我们将把他100米自由泳划分为四个部分：起跳出发和转身、水下滑行、自由泳泳姿以及我最喜欢的“X因素”。
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万物皆可趣解1周前
光头小将郭金城，水下潜行改写蝶泳纪录 #比赛现场 #神操作 #体育 #游泳 #残奥会
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QQ鱼8月前
蛙泳转身和水下技术 — 3 #游泳健身 #蛙泳教学 记住：你在蹬离池壁时的速度是全程最快的速度。能否长时间维持这一速度，决定了谁能赢得比赛。如何维持这一速度？这是每位教练都会强调的 —— 保持流线型姿态。
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QQ鱼1月前
蝶泳 — 慢转身 #游泳健身 #蝶泳教学 即便这种转身方式并非速度最快，我们也必须牢记，最终目标是以规范的姿势轻松完赛。实现这一目标的方法之一，就是不要一味追求游速
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奇趣知世界1周前
全程水下潜行不换气！中国小将刷新世界纪录 #比赛现场 #神操作 #体育 #游泳 #残奥会
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深圳游泳艾教练🏊3周前
四种游泳姿势同台竞技，还得是自由泳速度上一骑绝尘呀！ #游泳场 #游泳的重要性 #自由泳 #蝶泳 #游泳比赛
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李郴 🇨🇳 LI CHEN1周前
公开水域鳄鱼眼教学 垫江113铁三赛，公开水域鳄鱼眼教学#铁人三项#铁人三项赛#公开水域游泳#李郴#实战型主播
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梁教Swim🏊‍♂️1月前
蛙泳触壁规则讲解，到五米标志线就要做好准备，如果最后还差一点距离，就用小蛙泳手提速，最后一次伸臂要积极前伸，双手同时触壁之后在抓台#蛙泳触壁技巧#蛙泳比赛规则
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小美运动美学1年前
哪种游泳姿势速度最快？ #游泳 #自游泳 #游泳教学 #运动 #运动之美
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Ace体育游泳2年前
自由泳比赛：四种不同泳姿的比拼，哪种泳姿能胜出，出乎你的意料 #游泳 #自由泳 #覃海洋 #因为热爱所以坚持
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游泳教练鹏坤10月前
游泳冷知识#游泳 #游泳知识
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跟着波哥学游泳6月前
自由泳冲刺训练✅找不到加速感觉的可以试试这个练习#游泳#自由泳#游泳健身#游泳长训#游泳比赛@抖音创作小助手
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环球哈哈镜1周前
赛场缔造惊人纪录，大幅突破震惊泳坛！#游泳 #游泳比赛 #潘展乐 #游泳健身了解一下 #奥运会
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奇事大揭秘1周前
无护具泳姿流畅迅猛，残奥赛场强势刷新世界纪录#自由泳 #体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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郑教练(游泳成绩分析复盘)1周前
100米自由游泳破10秒的计划来咯！ #游泳训练 #郑教练 #游泳教学
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游泳冠军郭玮2月前
转身邪修教程，邪派游法超省力 #游泳 #游泳技巧 #游泳比赛
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干货冷百科1周前
无臂泳将，逆天游速打破赛事纪录#游泳技巧 #体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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小冠说事1周前
教练泳技碾压学员，五秒让秒仍轻松夺冠#游泳 #体育精神 #运动 #比赛现场 #趣闻
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多吉1周前
省运会资格赛 50m蛙泳41秒35 @抖音小助手 @我要上热门 #游泳#游泳比赛#体育精神 #蛙泳#青少年游泳比赛
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全浸游泳俱乐部1月前
轻松高效自由泳的“秘诀”-其实只有那么几个
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上海申海游泳1月前
以上是原国家游泳队技术组组长郑闽生教授为参加集训的运动员讲解跳发技术的要点。在竞技游泳中，跳发技术极其重要。它不仅是比赛的开始，更是决定胜负的关键环节，尤其是在短距离项目中，其重要性甚至不亚于途中游。 上海申海俱乐部前身为海军游泳训练基地，半个世纪深耕游泳专业训练，积淀了深厚的教学底蕴与科学训练体系。从齐晖、宁泽涛到覃海洋，这里先后培养出多位世界冠军，向国家输送无数国家级健将，成为中国游泳界的“冠军摇篮”。 2026暑假集训营一共分为四期，每期三周21天，每周九次水下，三次体能训练 第一期：6月7日 - 6月27日 第二期：6月28日 - 7月18日 第三期：7月19日 - 8月8日 第四期：8月9日 - 8月29日 上海申海游泳集训营集结了行业顶尖的教学力量，按照运动员能力分组分泳道，确保每一位学员都能获得专业提升： 功勋级教练全程亲自带训：执教近50年，亲手培养多位世界冠军，传递齐晖，覃海洋等世界冠军的训练精髓，火眼金睛发掘有天赋的游泳苗子； 国家级别技术顾问：原上海体育大学郑闽生教授曾为国家游泳队技术顾问，每周3次专项技术课，针对性优化出发、转身、身体位置等竞赛关键细节；助力运动员突破瓶颈。 专业教练贴身跟训：全员均为健将级专业运动员出身，全程精细化指导，特备中英双语健将级教练。 2026暑假集训营每期三周21天高强度专业训练：每周九次水下特训，包括四式泳姿改进，学习最高水平的竞赛跳发转身到边技术（每次两小时）+ 3次体能强化 专业的生活保障：空调宿舍、营养定制餐食、医务室护航健康，洗衣房（专人为运动员洗衣烘干）；另外二楼全景观摩区，家长可实时观看训练过程。 招生对象 年龄10-18岁，游泳水平达到三级及以竞赛型运动员。每组招生20人，报满截止。有意向请私信。 #2026上海申海暑假游泳集训营#原国家功勋级教练叶瑾#原国家游泳队技术指导郑闽生教授#专业游泳技术改进#与健将级运动员一起训练
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卡尔4月前
自由泳游泳技巧 分享音乐《花桥流水》，学习自由泳蹬腿入水及手臂入水、划臂技巧。@#游泳比赛 #公开水域游泳 #冬泳人 #晨泳
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深巷L4周前
不戴泳镜不露头换气！中国无臂选手逆天泳姿，创作新的世界纪录 #游泳 #残奥会 #无臂游泳 #体育 #比赛
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万象猎奇馆1周前
无作弊无失误！潘展乐用硬核数据，刷新人类游泳极限#游泳 #跳水 #体育精神 #运动 #比赛现场
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羊了个杨教练1周前
#游泳技术提升 #游泳的力量与体能 #掌握游泳技能 #运动员
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猪爸爸1周前
混合接力越级拉爆对手了 2026年广州市一中杯游泳比赛，4个3年级孩子越级拉爆对手，现场直接燃爆，就赢了那么一秒钟。#游泳 #一中杯 #游泳比赛 #混合接力夺冠
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全宜昌最夯的游泳彭教练1周前
澳大利亚蛙泳最新技术 灵感来自于@波波swim ，本人是波波老师粉丝，无不良导向，不是黑粉，#反转
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游点意思1周前
这种自由泳起来很轻松，其实一点都不费劲，她能游万米你信吗 #自由泳 #游泳技术 #户外游泳 #游泳健身
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福安解说家1周前
狂破 0.46 秒纪录，潘展乐封神泳坛 #奥运冠军 #游泳比赛 #体育精神
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极梦超体1月前
面对日本队的提前庆祝，中国花游从容应战，逆风夺冠守住华夏荣耀 #花样游泳 #冠军 #体育 #抖音精选 #青年创作者成长计划
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猎奇万事通1周前
入水宛如水箭弹射，残奥泳将爆发力震撼全场 #比赛现场 #体育 #神操作 #游泳 #残奥会
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未完结的故事3周前
不靠手臂，不露头换气，凭一己之力统治百米蝶泳赛场 #游泳 #蝶泳 #比赛现场
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不想上班的游泳教练1周前
自由泳 很多人觉得自由泳难学，其实它才是公认最高效、最省力的泳姿。 自由泳正式名称叫爬泳，因为动作连贯流畅、游速最快，被广泛用于竞速比赛。 它的核心动作分为三部分：打腿、划手、转头换气。双腿交替上下鞭状打腿，提供持续动力；双臂轮流前伸划水，保证身体向前推进；头部跟着手臂转动换气，全程尽量不抬头。 很多新手游得累，多半是两个问题：一是打腿僵硬，只用小腿发力；二是换气抬头，导致身体下沉。记住要点，身体全程保持平直，核心收紧，利用转体自然换气。 掌握正确发力，自由泳不仅速度快，长距离游起来也会非常轻松。 #自由泳划手和打腿的配合 #创作者中心 #创作灵感
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深圳蓝色海洋游泳俱乐部1周前
WOW游泳精英赛，4X50米自由泳接力第一名（女子9-10岁组）： 干洛宜、黄芊芊、常斯予、董仟然。 #WOW精英赛 #WOW青少年游泳邀请赛 #WOW赛事 #游泳比赛 #蛇口游泳
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珠海勇者游泳俱乐部1周前
子骞同学，项目全面破PB，仰泳省冠军🏆破一级！！#仰泳#广东省青少年游泳分区赛#竞技体育 #珠海勇者游泳俱乐部#游泳比赛现场
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羊了个杨教练2周前
游泳赢在哪？不是速度，是转身！ 你以为游泳比赛比的只是划水快？ 大错特错！ 转身，才是决定输赢的关键！ 同样的速度， 一个标准转身，能快0.5–1秒。 别小看这一秒， 比赛里，0.1秒就能定冠亚军！ 转身好，这3个优势直接拉满： 1. 减速最少——触壁、蹬壁一气呵成，不丢速度 2. 蹬壁爆发力——出发后最快的动力，比手打腿快太多 3. 水下潜泳优势——阻力最小，游得最省力 高手对决， 前50米看不出差距， 转身一完，差距直接拉开！ 想成绩暴涨？ 先把转身练到极致！ #游泳转身技巧 #游泳比赛干货 #游泳提升成绩 #游泳教学
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wzfcat2月前
想把自由泳游快，先把这 4 个动作练透 很多游泳爱好者、教练及铁人三项选手普遍认为：提升游泳水平只需疯狂刷圈、多游长距离，且尽量不用辅助装备，避免依赖影响水感。但这其实是严重误区，将游泳等同于跑步、骑行这类纯耐力运动，忽视了游泳对技术的极高要求。 游泳对技术的依赖远超其他耐力运动，单纯堆积训练量只会带来短暂进步，很快就会遭遇速度瓶颈。错误动作重复越多，反而巩固得越牢固，导致长期停滞不前。因此，游泳进阶的核心铁律是：技术永远优先于训练量。想要真正提升，必须回归技术本身，将动作拆解、孤立练习，逐个打磨细节。 文中重点介绍了自由泳四大关键技术练习：一是借助呼吸管和打水板，专注练习水下抓拉与推水，这是自由泳主要推进力来源；二是穿戴脚蹼，通过 “12-1-12” 训练法，打磨身体侧转与呼吸节奏；三是练习水上移臂，保证回臂放松，精准把握双手发力与配合时机；四是甩掉装备，通过单臂自由泳，将呼吸、划水、身体转动、移臂等所有细节融合。 这些拆解练习是游泳进阶的基础，必须坚持练习。完成技术训练后，再将正确动作运用到长距离游进中，形成肌肉记忆，才能真正实现自由泳水平的稳步提升，避免盲目训练走弯路。 #自由泳教学 #游泳进阶 #自由泳技巧 #游泳技术 #游泳干货 #游泳不瞎游 #游泳提升 #游泳训练
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小福体育2周前
面对日本队的全场最高分，中国健儿用无与伦比的表演惊艳全场，强势打脸拿下冠军！#花样游泳 #中国队 #冠军 #中国骄傲 #为国争光
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深圳蓝色海洋游泳俱乐部1周前
50米仰泳27.34达健将！第一名！破纪录！WOW泳动未来精英赛，15岁梅朔瑄。 #游泳比赛 #深圳游泳比赛 #蛇口游泳 #WOW泳动未来精英赛
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小冬教游泳1周前
除了游泳，入水也要帅！掌握这个跳发动作，让你从起跳就赢在起点，成为泳池风景线。#游泳 #游泳跳发 #游泳跳发技术 #游泳技巧 #小冬教游泳
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@🏊🏻‍♂️童教教游泳3周前
今天教你比赛蹲踞式跳发#游泳#游泳跳发 #蹲踞式跳发 #游泳技巧
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爱游泳的大叔1周前
自由泳总游不快？3个坏习惯全中招 为什么别人轻松游很快，自己费力不走水？ 1️⃣剪刀腿横向阻力太大 2️⃣移臂掉肘，发力松散没推力 3️⃣抬头过高，下半身下沉拖速度 改掉这三点，自由泳瞬间提速省力✨ #自由泳 #自由泳提速 #游泳纠错 #成人游泳 #日常训练#今天也在好好运动
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小禹治水1周前
📝记录100蛙比赛，创下自己新PB，获得苏州阳光联赛🥈 #蛙泳#游泳比赛 #常熟市游泳队 #苏州市阳光体育联赛 #泳往直前
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老张爱运动2周前
2026年5月14日，水温22.3度。没跳好。蹲踞式跳发，这是目前竞技游泳的主流出发技术。它模仿田径起跑姿势，反应更快，能产生更强的爆发力，是追求0.1秒优势的首选。准备姿势：双脚前后分开呈"蹲踞"姿态，前脚脚趾抵住出发台前沿，后脚膝盖触地或接近地面，臀部抬起，重心前移。起跳：听到出发信号后，后腿先发力蹬地，前腿紧接着发力，双臂向前摆动以带动身体。腾空：身体被有力地抛出，保持弓身姿态，核心收紧。入水：同样要求身体紧绷，以最小的阻力入水。
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一条鱼科普1月前
不同游泳姿势区别
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张公开讲1周前
抬头蛙，所有人都必须学会的实用泳姿！ #真实生活分享计划 #抬头蛙 #游泳干货 #户外玩水安全 #游泳保命技巧
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长安大学体育SHOW1周前
25 米泳池，双人并肩！ 默契拉满，破浪向前～ 青春不止书卷气，更有水中协作力！ #长安大学 #游泳 #夏日游泳#校园体育节 #游泳爱好者
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李捷爱游泳分享健康1周前
2015年我参加的水立方游泳比赛，北京市全民游泳大赛，100米自由泳，100米仰泳都是第一名哟。成绩一分20多。
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万锦合泰/香颂小刘教练zzz5月前
出发跳水是游泳比赛的“第一刀” 出发跳水，是游泳比赛的“第一刀” 这刀划得好，前15米都是你的节奏 作为一名二级运动员 我深知每个细节都要扣到毫米级： 1.预备姿势：脚尖抠紧台沿，重心前压像满弓 2.起跳瞬间：腿是引擎，手是舵，身体绷成一条标枪 3.空中姿态：流线型！流线型！流线型！ 4.入水角度：手指先破水，身体钻同一个“洞” 5.水下阶段：3-6次海豚腿是隐形加速器或一次爆发的长划臂 6.出水衔接：沿着平滑弧线浮起，速度不掉档直接接第一划 从听令到触壁 完美呈现就是把每个0.1秒都用到极致 二级不是终点 是精雕细琢的开始 你的出发有什么独门秘诀？ 评论区见真章 #游泳比赛 #游泳教学 #呼和浩特市 #日常训练 #坚持的意义
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勇闯体坛1月前
无臂光头猛将！全程水下不换气，硬生生打破蝶泳世界纪录#运动 #比赛现场 #游泳 #体育精神
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午后红茶1周前
无装备上阵，中国泳手靠实力征服赛场#游泳 #游泳比赛 #残奥会 #体育 #体育精神
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鞍山游泳教练-大鹏（游泳知识普及者）1周前
我用孙杨的2次腿游泳技术游1500m，不过不建议自由泳初学者直接练习二次腿技术为什么呢？：奥运冠军孙杨在1500米比赛中使用二次腿，但其技术建立在每天万米训练量的基础上。业余爱好者若直接套用，容易导致动作效率下降。 忽略能量消耗比：二次腿虽省力，但要求更高的划臂质量。测试表明，划臂效率低于1.5米/秒时，二次腿的总体能耗反而高于四次腿。 过早追求动作美感：流畅的二次腿需要精确的时机把控（打腿峰值需与抓水阶段同步），新手过早尝试可能导致动作脱节。能够用完美的2次腿游自由泳需要前期大量的打腿练习。还有标准的高肘抱水才能完成！自由泳初学者多打6腿游泳技术，一年以后再尝试2次腿会更好！##孙杨##二次腿##鞍山学游泳#鞍山游泳教练
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臭皮蛋 爱游泳🏊1周前
皮蛋竞技波蛙全套动作展示。#臭皮蛋爱游泳 #竞技波蛙 #蛙泳全套动作 #游泳姿势 #游泳技巧与训练
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南一述说1周前
选手穿鞋入水引疑惑，巧用鞋子作浮具减阻，反倒提速反超众人。 #趣事分享 #游泳 #游泳比赛 #体育 #趣味视频
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