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DZ健身舞1年前
《醉》慢速跟练版 #醉 0.9倍速跟练版舞蹈！#喜欢跳舞的一起来 #一步一步教会你跳舞 #广场舞 教学@DZ健身学院曲老师 @抖音小助手
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花花养生运动4月前
《烟雨人间》超长版背面跟练 #广场舞 #一步一步教会你跳舞 #简单易学 #适合初学者 #一学就会系列
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琴声依旧健身操3年前
燃脂操完整跟练版，每天跟一遍，腿细了 背薄了 肚子也平了，最后一个动作太帅了有没有？#最嗨广场舞 #简单易学 #原唱苏海洋 #喝不醉 @琴姐有氧运动
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彤姐_健身运动2年前
10个万能舞步6分钟健美操背面跟练版，简单易学#广场舞教学 #简单广场舞 #简单好学的舞 #适合初学者 #健身舞 #背面教学 #秋日生活打卡季
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七哥健身操舞11月前
《对面的小姐姐》跟练版 #广场舞 #零基础学舞蹈 #学起来
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快乐养生操（已瘦30斤）11月前
初学者简单跟练舞来喽，动作比较慢，腰粗，腿粗，腹部有赘肉的跟着练哦#养生操 #健身操 #广场舞 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学舞蹈
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妮妮舞蹈（零基础教学）10月前
《黄昏》完整版64步 0.8倍音乐分解跟练 #黄昏 #零基础学舞 #简单好看的广场舞 #适合初学者 #妮妮健身舞
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岩子~跟跳2月前
姐妹们要的，《来生再约》超长完整版跟跳练习#简单好学的舞 #广场舞#零基础学舞蹈 @DOU+小助手
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阿婷4年前
《踏浪》完整版广场舞教学，4分钟跟练教学#踏浪广场舞 #曳步舞基础教学 #广场舞教学 #跟着阿婷快乐健身
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银舞沐心工作室7月前
每天跟练三分钟，瘦腿瘦要瘦肚子！#健身操 #老年人的幸福生活 #广场舞 #跟练 #凤凰传奇
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媛媛广场舞8月前
中国美草原美0.9倍速跟练版来咯！练起来吧！#简单易学 #零基础广场舞 #一学就会 #中国美草原美
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宁静舞蹈教程号3月前
完整版版0.8倍慢速，慢速跟练起来轻松上手，#今生啊多相见#水兵舞#潮流广场舞#简单易学#零基础舞蹈教学@宁静健身舞
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时光123有氧健身操2年前
#广场舞 #听闻远方有你 健身操跟练完整版送给大家，无卷腹无蹦跳，简单易学瘦全身。
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李老师健身操舞1年前
《画你》跟练版，姐姐们，合拍起来，记得@我哟#上热门 #一起来锻炼 #广场舞 #居家锻炼 #零基础广场舞
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英子健身舞4天前
#零基础线上学舞蹈 【北京的金山上】0.8倍慢动作跟练，一步一步学跳广场舞#适合初学者 @抖音Dou+上热门
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丛林学跳舞5月前
《只要你还需要我》0.7倍速音乐口令跟练教程完整版#广场舞教学
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鑫鑫健身舞3月前
《山谷里的思念》镜面跟练 姐姐们期待你们的合拍！#简单易学广场舞 #一起动起来吧💃💃 #鑫鑫健身操舞
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彩彩运动日记3月前
#有氧运动 #健身操#快速燃脂瘦全身 #广场舞#20分钟跟练健身操
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🧚🏻舞亱精灵🧚🏻‍♀️1年前
《我曾拼命爱过你》0.9倍速超长完整口令版，小雅老师直播间录屏跟练。#简单易学 #最潮广场舞 #广场舞 #背面演示 #简单好学的舞
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向阳舞集4月前
#上热门🔥 《天也不懂情》7倍、8倍、原倍速完整版跟练视频来了#零基础广场舞 #一起学起来#抖音二创激励计划
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今晚7点广场见4月前
#零基础教学 #广场舞 宝子们要的背面教程它来咯！新手闭眼跟✅跟练不看脸，步伐看得超清楚，零基础也能轻松跟上，收藏起来慢慢练，练会的评论区交作业！@今晚7点广场见
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星星舞蹈（零基础教学）1年前
慢速音乐跟练来啰，保姆级分解教学大家移步 小号@星星舞蹈（小号） #我要找到你#分解教学 #热门广场舞 #零基础学舞蹈 #我要找到你完整版
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丛林学跳舞3月前
《还爱着你》广场舞0.7倍速音乐跟练超长完整版背面教程编舞是雷露露 欢子 茜茜 教学是欢子#还爱着你#零基础学舞蹈 #简单易学 #还爱着你舞蹈挑战
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🧚🏻舞亱精灵🧚🏻‍♀️1年前
《走在冷雨中》0.8倍速超长完整口令版，小雅老师直播间录屏跟练。#一学就会 #适合初学者 #简单易学 #走在冷雨中 #广场舞
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香香曳步舞燕子89810月前
#北江美广场舞#简单易学广场舞#都来跳舞 北江美广场舞背面跟跳完整版，建议收藏跟跳
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王子有氧健身操舞11月前
（等着我来爱）0.8倍速+口令+正背面教学，练起来！ 学会了记得来直播间跟练，早上6.20 下午2.00 晚上6.00 期待你的蜕变！！！加油~#广场舞#健身操#养生操
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妮妮舞蹈（零基础教学）9月前
《拥抱你离去》完整版详细讲解➕音乐跟练，赶紧学起来吧 #拥抱你离去 #保姆级教程 #潮流广场舞 #简单易学舞蹈 #妮妮健身舞
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日照阿焦【焦点舞团】广场舞2月前
《街角的风》40步慢动作带练｜零基础也能轻松跟上 晚风一吹，热爱就有了形状✨ 《街角的风》40步完整慢动作带练来啦！ 节奏舒缓，动作简单，新手也能一遍学会～ 跟着我们一起在街头起舞，把平凡的日子跳出节奏感💃 喜欢这支舞的姐妹，点赞收藏练起来，下次一起跳！#街角的风 #广场舞 #日照阿焦#一学就会系列 #零基础学舞蹈 @日照阿焦（女装） @日照阿焦-广场舞精选
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妮妮舞蹈（零基础教学）9月前
《时间你再慢点》完整版详细讲解➕音乐跟练，收藏学起来吧 #时间你再慢点 #保姆级教程 #零基础教学 #潮流广场舞 #妮妮健身舞
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果果运动日记4天前
第198集 ［投屏版］横屏跟练版健身操，🎶歌曲《浪漫樱花》有氧健身操/燃脂操/减肥操/瘦身操/健身操完整版，简单易学，高效燃脂，零基础大基数小基数都合适，循环跟练3-5遍，燃脂暴汗瘦全身🔥#健身操完整版#减肥操#燃脂操#果果运动日记#居家锻炼@抖音小助手
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哈哈健身操3周前
有人收藏了继续分享啦，15分钟跟跳健身操 #简单舞步边学边拍 #健身操#广场舞#跟跳#户外室内运动
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木子~居家跟跳员3天前
60分钟无跑跳健身操完整跟练【投屏版】 新手、大小基数都可跟，暴汗燃脂＋拉伸，每日一练紧致身形。#健身 #居家锻炼 #健身操 #瘦身 #塑形
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金子健身减脂2月前
你在他乡还好吗 健身操完整版视频 跟练 零基础大众健身操 中老年健身操 不跑不跳 #中老年健身操完整视频 #大众健身广场舞 #简单易学
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三牙妹1周前
横屏版｜新鸳鸯醉酒 燃脂舞💃🏻经典节奏 一遍爱上 ☁️跟练难度：⭐️ ☁️跟练来源：东北赵又廷（减脂又塑形） #居家健身有新招 #减脂操 #燃脂爆汗 #居家投屏健身 #有氧运动
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怀念121710月前
简单易学广场舞#适合初学者 长按视频点0.75倍慢速跟跳💃#@抖音小助手 🌹🌹
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芳芳爱跳舞6月前
#念红颜 #糖豆名师团 #超长完整版 #最潮广场舞 #跟着节奏嗨起来 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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日照阿焦【焦点舞团】广场舞3月前
🔥《除了你》两分钟纯享版｜跟着阿焦老师一起跳起来！ 《除了你》两分钟纯享版来啦！节奏轻快，动作简单，不管是晨练还是晚饭后，跟着音乐动起来，快乐又解压～ 喜欢跳舞的姐妹们，一起跳起来吧！💃#广场舞#零基础学舞蹈 #舞蹈随拍
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小江有点儿自律(已✂️10斤)6天前
《火红的萨日朗》草原蹦迪燃脂舞，简单好学！ 跟练:@东北赵又廷（减脂又塑形） #投屏跟跳 #趣味居家健身操 #帕梅拉燃脂 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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方子健身操5年前
全身都胖怎能瘦？4首广场舞音乐16分钟跟跳健身操，练就对了
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方子健身操5年前
冬天在家健身操怎么练？4首广场舞音乐跟跳长视频，姐妹们跟上哦
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黄琴广场舞教学1年前
#爱我的人和我爱的人 #一步一步教会你跳舞 #简单易学的广场舞 #一学就会
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二姐舞蹈1周前
#我曾在大雨中#慢动作跟跳@惠宏 @DOU+上热门
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陈陈 🐰5月前
0.8倍速《跟着我向前走》 #完整版 跟着我向前走#慢动作 #广场舞 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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日照阿焦【焦点舞团】广场舞4月前
双人对跳保姆级教程来啦！ 阿焦老师手持麦克风边喊边跳，《一起闯天涯》16步动作清晰，循环跳超适合广场组队，收藏起来，和舞伴练舞再也不用愁跟不上节奏～ 关注我，更多喊拍双人舞教学持续更新！ #广场舞入门 #男女对跳 #一学就会系列#一起闯天涯 #零基础学舞蹈 @日照阿焦
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莉莉炫舞健身8月前
《秋天不回来》简单易学腰腹健身操完整版，零基础跟跳 #跟我一起做运动 #正能量有氧健身操 #全民健身传递正能量
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契若金兰舞蹈团教学专用号4天前
第125 《连锁反应》背面口令分解 镜面背跳同步在 @英若兰 教学时间：2026.5.29（体育馆队）-2026.5.30（四大院队）#连锁反应 #最潮广场舞
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跟盈盈学跳舞1月前
#零基础学舞蹈 #广场舞教学 #简单易学舞蹈 #来生还约
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炫美薇薇5天前
#尼泊尔神曲 #广场舞 终于对这个音乐下手了。#原创编舞
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小姨妈💃舞蹈教学（保姆级）5天前
Hot Summer舞蹈教学（跟练版） 保姆级教程👇已更课包（持续更新哦！）#fx #hotsummer #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈大赛 #小姨妈舞蹈教学
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春天舞团4天前
新舞首发《我是真的爱上你》64步超长完整版！背面视频👉@春天舞团的显眼包 #原创#我是真的爱上你 #简单易学 #最潮广场舞#全民健身重在参与
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夏丽爱跳舞💃～服饰11月前
这舞太适合在广场上跳了，跳起来吧💃#黄昏 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #跟着节奏嗨起来
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曳舞大小姐 鞋服饰1周前
【连锁反应】慢动作分解，原创海伦老师演绎 #上热门 #连锁反应 #最潮广场舞 #背面演示
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小英健身1周前
《只想与你相依》健身操完整版#上热门#简单易学#运动#暴汗燃脂瘦全身 #跟着节奏嗨起来
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天天健身舞11月前
饭后锻炼身体好 简单好学一起跳 一起变美变瘦迎接美好的夏天🔥#健身操 #广场舞 #居家锻炼 #简单易学 #减肥
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芳芳爱跳舞 小号1年前
#对你还是爱不够 #糖豆名师团 #完整版 #广场舞dou起来 #简单易学 @抖音创作小助手
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海兰1周前
#我曾在大雨中 这舞你不跳太可惜，快学起来😎#新舞来袭@Ms朱（原创舞） @丽宝队长 #最潮广场舞 #上热门🔥 @抖音小助手
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拥抱阳光(悦动阳光组合)1周前
#原创 #拥抱阳光编舞 #悦动阳光组合 #童年#真实生活分享计划 背面完整版，适合广场舞跳，简单易学@如意（悦动阳光组合）@用户玉格格（悦动阳光组合） @好运小锦“李”（悦动阳光组合）@桂新颖（悦动阳光组合） @落叶🍂🍂（悦动阳光组合） @一盏月色（悦动阳光组合）
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领操员逗不逗3天前
鸟叔PSY这首《Celeb》跳起来太爽了，一遍立马爆汗燃脂 音乐：《Celeb》 难度：⭐️ 跟跳：JINIDANCE FIT 鸟叔这首节奏感好强，跳起来特别带劲，动作编排也简单，0基础的小伙伴多跳几遍也很好跟跳，一遍立马爆汗，适合减脂期，赶紧跳起来吧，记得打卡哦 #瘦肚子 #简单舞蹈一学就会 #减脂塑形 #燃脂的一百种方式
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刘教练健身操回放1周前
刘畊宏投屏版：26年5月21日｜45分钟｜电视大屏健身跟练 #刘畊宏投屏版 #刘畊宏直播跳操回放 #刘畊宏 #居家健身 #健身操
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小懂健身1周前
松弛无跳跃燃脂舞《鸳鸯蝴蝶梦》姨妈期推荐！横屏 #居家锻炼 #跳舞使我快乐 #见人不如健身 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 跟练：@东北赵又廷（减脂又塑形） <视频二创仅锻炼用，涉及侵权联系必删> 正能量运动
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楠楠跳舞2天前
#粱祝化蝶 #经典再现 #真实生活分享计划 #广场舞 #抖音玩法合伙人计划 @抖音小助手 @DOU+小助手
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梦菲（谢绝秒赞）6天前
@晴晴有氧健身 《大火烧山》完整版，动作铿锵有力，干净利落，劲爆燃脂瘦全身#真实生活分享计划 #抖音全民健身计划 #广场舞dou起来
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唐糖爱健身4天前
#真实生活分享计划 熟悉的旋律一响起，手脚跟着动起来，不光身体舒展了，那股子轻快又敞亮的感觉，就像心里也洒满了阳光，特别舒坦！#快乐健身跳出健康舞动精彩 #正能量有氧健身操好歌配好舞 #感谢抖音小助手
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十点1周前
宇彤减脂操，全身
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