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颂柠🍋QY5月前
基本功跟练｜Day35Hiphop暴汗减脂跟练｜跳舞进步的办法 超 级 累 适合喜欢在家运动暴汗的同学，一遍暴汗，应该坚持不到两遍，帮助有想要跳舞的同学提升律动和舞感 #我的运动日常#零基础学舞蹈 #hiphop基本功#穿搭推荐 #减脂操
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钱晟_Happy1月前
天台 R&B 风｜《胆小鬼》全网最简单燃脂舞 趁着好天气上天台录舞啦🌤️ 这首 R&B 风的《胆小鬼》真的太适合温柔燃脂了。 特意编了全网最简单、最好跟的版本， 动作干净不复杂，节奏舒服不费力， 新手、久坐党、不爱剧烈运动的都能轻松跟上。 伴着风、晒着太阳跳舞，心情和身体一起舒展！！ 快乐减脂本来就该这么简单自在～ 🧠编排：我 💃跟练：我 🎵BGM：《胆小鬼》R&B #钱晟Happy #胆小鬼 #零基础燃脂舞 #HQB燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身
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心仪你了🐾5月前
圣诞🎄初雪❄️都适合的舒服的舞 #韩国初雪的韩剧氛围感 #初雪氛围舞该跳起来了 #快叫上好朋友拍这个圣诞手势舞 #抖音热门舞蹈计划 #sayyes舞蹈挑战 @DOU+小助手 @DOU来跳舞 @DOU+上热门
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幸儿～屿舞1月前
主打一个简单舒服！～分解已发@小幸儿 #抖音小助手 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #抖上热门 #最潮广场舞
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小程程kiss2月前
卡点太舒服了，这支舞谁跳谁好看💃 #网红舞 #卡点舞蹈 #气质穿搭 #女装跳舞 #每日一舞
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心仪你了🐾4天前
太喜欢这舒服的小律动啦！！ #抖音潮流舞蹈大赛 #afro #双人舞 #dancechallenge #热门舞蹈 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU来跳舞
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楠楠跳舞9月前
这个调调摇起好舒服哈#鲸落 #一学就会系列 #最潮广场舞 #舞蹈 #广场舞@DOU+小助手 @抖音小助手
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狗卷儿（抖舞教学版）1周前
喊龟龟一起来跳这个爽舞 不得不说这条运动裤好看又耐穿，穿着跳舞舒服又得劲#舞蹈教程简单易学 #yu季摇 #卡点舞 #舞蹈穿搭 #舞蹈穿搭运动裤
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丽娟潮流舞蹈💃🏻1月前
这歌带劲，跳着舒服。#爱不释手 #适合零基础的舞蹈 #简单好学 #一学就会系列 #最潮广场舞
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怡怡爱跳舞（广场舞）2月前
听不太懂但很舒服的调调，好像在看某个经典影片的感觉，我喜欢的广场舞推荐之《Jar of love》#jaroflove #潮流广场舞 #宅家自舞
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哆啦美👄3天前
好舒服的调调😌😌😌又是一曲可以边唱边跳的佳作🥳🥳🥳@丽宝队长 @啊梦（男）#走过咖啡屋 #走过咖啡屋舞蹈挑战 #一学就会系列 #最嗨广场舞 #1115炫舞团
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@程程爱跳舞（美丽广爵）8月前
好舒服的调调#鲸落dj 64步完整版 循环跳 #最潮广场舞 原创@海兰（珠城） @DOU+上热门
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Yuqing雨~晴6月前
🔥《Shake It》新手友好｜一首歌瘦腰暴汗全身❗ 谁懂❗这个燃脂舞我直接跳五遍，巨好跳🔥经典的永不过时 无跑跳，就这样每天扭五遍，两周腰腹瘦一圈❗ 这支舞很简单，超级适合新手姐妹们❗ 🎵：《SHAKE IT》 跟练：乐刻福利官 · #零基础学舞 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #每天坚持锻炼 #高效燃脂
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阿鸿舞蹈教学3天前
走过咖啡屋 好舒服的调调，快来一起喝咖啡☕️#新舞首发 #原创编舞 #简单易学 #最潮广场舞 分解在@阿鸿舞功
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阳橙金哒哒（跟跳版）2天前
爆火BadBoy燃脂舞赶晚集！【投屏版】 虽迟但到，真的太上头！ 钱老师的编舞动作简单顺畅 零基础轻松跟 卡点超舒服 轻松暴汗超解压跳出飒酷气场 越跳越有范儿～ 🎶：《Bad Boy》 🧠：@钱晟_Happy #网红舞蹈#暴汗燃脂瘦全身#热门舞蹈#badboy#居家健身
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十五今天瘦了吗🤔（学舞减肥版）2周前
被这首Slow Motion洗脑了，越跳越上瘾 跳舞减脂打卡第2️⃣弹💃 最近超喜欢这首Slow Motion 节奏很舒服，舞步也很好跟 不用勉强自己做高强度运动 就用喜欢的方式慢慢跳、慢慢瘦 163cm/120斤，朝理想体重慢慢靠近 平凡女生的减脂日常，踏踏实实坚持就好～#跳舞减肥 #减脂打卡 #120斤减脂 #零基础学舞 #SlowMotion
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梅州E.LDance舞社琪琪2月前
都去跳这个舞调调太舒服了#欧若拉舞蹈 #simi编舞 #基础爵士#跳舞穿搭 #DOU春日上热门
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爱跑爱跳的卷卷姐💃1月前
别再说健身操太激烈了😁 这首《女儿情》慢速版＋背面跟跳真的温柔到心坎里💕 全程对膝盖超友好 跟完15分钟 全身微微出汗 太舒服了～新手/大基数/经期后都能练 #喜欢跳舞的一起来 #女儿情健身操完整版 #上热门🔥 #广场舞dou起来 #暴汗燃脂瘦全身
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爱跳舞的慧慧（鞋服）6月前
#江湖夜雨十年灯 脚受伤好后跳的第一支曳步舞，还是最喜欢的舞跳起来舒服 #曳步舞 #简单易学 #一学就会系列 @朱家少奶奶👄 @梦郎音阅音响工厂店 @铃儿～江铃组合 @祝运江～江铃组合 @罗蜜欧 @阿立 @长沙小敏 @长沙--文叨 @Rose
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🧚‍♀️宁宁儿吖💃4天前
这个调调好舒服#檐下声 #古典舞#身韵 #抖音二创激励计划 #茶未添香 编舞：@爱跳舞的肉肉 @李小龙（舞蹈） 指导老师：小瑾
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爱跳舞的小燕子💃1周前
新舞首发 超舒服的慢摇，摇起来姐妹们#慢摇 #低音沉途 #约舞搭档共享大自然 #简单易学舞蹈 #抖音二创激励计划 @九龙靓舞～木子～ @徐姐～九龙靓舞 @ZSF芳
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陈董🍀（暴风姐妹）5月前
很荣幸能参与到跟原创一起共舞。贼啦开心，好舒服的调调#新舞推荐 #lonely #暴风姐妹团 #简单易学 @上官英子（暴风姐妹团-Y&G舞蹈） @哈妹：）💜(暴风姐妹) @happy 爱跳舞爱生活 《暴风姐妹团》 @雅雅（不齐广爵舞团） @舞侠小敏（美丽广爵） @婷哥 @可可儿🧚‍♀️（潮流广场舞）
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～Jenny～4天前
#无言的结局 #新舞推荐 这种调调卡点很舒服……#抒情爵士 #老歌新跳 #这个舞蹈跳在了我心巴上 @L/M舞蹈团《陈芬》 @镜花水月 @学跳舞的高乐高 @@杨子 @☀️阳光☀️炫舞 @卡其 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @热榜小助手 @助推小助手
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小刘和大家一起打怪兽👹1周前
这个舞也太舒服了吧，跳了一半还有一半，如果点赞比较多我就把剩下的给大家录出来，希望大家喜欢💕。#尿毒症晚期正能量 #像极了 #抖音潮流舞蹈大赛 #椰子编舞
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静子Gigi1月前
《莫问归期》跟练💃|燃脂拉伸，简单好上手✌️ #创作者中心 节奏超舒服的燃脂拉伸 无跳跃，低强度，新手友好 动作简单不费力，一遍就能跟上 全身拉伸燃脂，练完浑身轻松😎 跟练：左艳健身舞 #燃脂塑形 #跟练版燃脂运动 #燃脂的一百种方式 #跳舞减肥暴瘦全身
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简一的健身日记1月前
🔥🔥来咯来咯🔥干什么都《不如跳舞》🔥一起跳动感燃脂舞，跟着音乐动起来，你会发现，流汗比内耗舒服多了，大小基数都友好，快快收藏起来评论区打卡#燃脂舞 #向上生命力比皮囊更有杀伤力
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糖果爱跳舞5天前
零基础入门适合学什么舞～#零基础学舞蹈 #交谊舞 #拉丁舞
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珍珍原创广场舞5天前
夏天还是跳扇子舞舒服#美丽的月亮湾#零基础学舞蹈#民族舞蹈舞出民族特色#喜欢跳舞的一起来@抖音小助手 @DOU+小助手
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春天4天前
同心共舞，步调同频是双人舞最舒服的感觉，两个快六十岁的女人还能跳四分多钟的快舞，必须为自己良好的身体点赞！
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高歌舞蹈2周前
这支节奏轻快的舞蹈，动作简单不累人，跟着音乐动一动，出点微汗超舒服～ 顺便提醒大家：天热防暑，多喝水、别在正午暴晒，健康跳舞，快乐度夏☀️ #简单易学的舞蹈 #广场舞 #居家锻炼 #中老年健身 #大众健身舞
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哈哈-HAHA2月前
哈哈燃脂舞｜《快乐崇拜》 谁跳谁快乐 谁跳谁掉秤 这首《快乐崇拜》燃脂舞 我能循环一晚上 💃编舞&跟练：@张哈哈-Hardy @Allen王 #零基础学舞蹈 #燃脂舞操 #居家运动 #快乐崇拜舞蹈 #跳舞使我快乐
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@糖的没你甜4天前
何以解忧，唯有跳舞，最放松的状态，大概就是一人跳着舞，听着音乐，扭的美不美不重要，快乐最重要.#怕怕又又djdj#零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 #跳的不好开心就好 #努力成为自己想要的样子
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Kiyi¹爱跳舞4天前
R&B跳起来还是蛮舒服的🤔 #kiyi舞蹈
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阿芳💃2周前
跟最佳搭档跳舞💃就是舒服；眼神、心灵、力度等等一切的过程都是那么默契自如！好像再现一个合适的舞伴啊！#水兵舞蹈完整版视频 #马王爷北京水兵舞 #最佳搭档 #蓝狐组合 #火恋
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哈哈-HAHA4天前
哈哈燃脂舞｜《绿光》（R&B版本） 谁的青春DNA狠狠动了💚 经典神曲《绿光》燃脂舞上线 节奏轻快卡点超舒服 手脚跟着律动摆动 全程轻松不费劲儿 暴汗解压甩掉多余肉肉 沉浸式跳舞，烦恼全都消散 快乐减脂，越跳越上头～ 💃编舞&跟练：@张哈哈-Hardy @Allen王 #哈哈燃脂舞 #绿光舞蹈 #居家燃脂舞 #减脂打卡 #零基础舞蹈
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💃兰子💃1周前
#最火广场舞【北京的金山上】#超长完整版 交个作业，穿着新鞋上金山超级舒服 #坚持跳舞收获健康和快乐 喜欢跳舞的一起来！
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沈阳魅影梅子4天前
雨后空气清新，跳个舒服的舞氛围感拉满！#一起跳舞 #简单小舞蹈 #老人与海 #我要上热门🔥
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屁桃美女4天前
还有Motto正面版….. 好喜欢跳女团舞啊 一跳女团舞感觉浑身都舒服了 #去跳舞吧去跳不被定义的舞 #ITZY #itzy回归 #Motto #kpop
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轻舞（关必回）1周前
因为喜欢这首曲调，所以喜欢这节拉伸操。跳舞跳操后拉伸下，舒服 #日常居家锻炼
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卷卷爱跳舞5天前
减压摇一起跳起来，简单易学舞蹈哦#整条街最靓的仔 #减压舞 #0基础学舞蹈
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王老师舞蹈课堂1月前
《游牧时光》蒙古舞经典返场！听的是老歌，看的是情怀，越看心里越舒服～转给身边爱跳舞、爱美的姐姐们，一起珍藏！编舞:小莹老师#零基础学舞蹈 #王老师舞蹈课堂 #游牧时光 #蒙古舞 #基础
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朵儿爱跳舞3天前
这个调调太舒服太解压了#零基础学舞蹈 #今天你跳舞了吗#浅跳一下#抖音二创激励计划
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✨奶嘶 nice4天前
舒服小爵 #绿绿编舞#X编舞 #刘柏辛 跳舞=生活的BGM
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安安爱跳舞4天前
第10集《开心小调调》 跟练版来啦！一起学起来，跳完感觉身心都舒展了，超舒服～#开心小调调#零基础学舞蹈#简单易学舞蹈#一学就会系列#简单好看的舞蹈
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可爱舞（练功中）4天前
跳2遍真的太舒服了 看得出来我使了吃奶的力气了吗#超简单的舞蹈学起来 #零基础自学跳舞日常打卡 #今日份自学舞蹈打卡
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慧姐学舞💃🏻💃🏻（谢绝连赞）3天前
可以解忧，唯有跳舞，最放松的状态，大概就是一个人跳着舞，听着喜欢的音乐，慢摇在旋律中，#真实生活分享计划 #得意的笑 #好听又好看，简单易学@DOU+小助手
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慧姐学舞💃🏻💃🏻（谢绝连赞）3天前
可以解忧，唯有跳舞，最放松的状态，大概就是一个人跳着舞，听着喜欢的音乐，慢摇在旋律中，#真实生活分享计划 #得意的笑 #好听又好看，简单易学@DOU+小助手
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爱跳舞💃🏿的洪建秀4天前
现学现跳，在太阳下尽情的舞起来，爆汗的感觉好舒服，放松心情 喜欢跳舞的动起来吧！💃🏿💃🏿💃🏿🌹🌹🌹
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小暖背面热舞4天前
最近超火的这支舞，背面视角来啦💃～ 节奏真的太舒服了，跟着视频就能直接跳起来🎶 #背面教学 #热门舞蹈 #简单易学 #宅家也能跳广场舞 #阿哥阿妹踏月来
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橘橘猫-爱吃醋2周前
15分钟新手减肥舞训练 居家轻运动首选，像跳舞一样快乐！动作简单，新手一秒跟上，全程超欢乐，轻松暴汗燃脂，跳完300卡就没了，还有热身和拉伸，一起打卡吧！#减肥舞 #燃脂的一百种方式 #有氧健身操 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小英爱跳舞3天前
#一个真实的故事 抒情舞完整版 今天感冒好点了，可以浅跳一下。.很喜欢这首歌的旋律，让人听起来很舒服，买了华为手机，不能调页面了，唉……无语@DOU+小助手
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乐虹小妖（曳舞）（爵士舞）5天前
编舞连接跳起来很舒服👍我跳舞是有选择性的，这样腿越跳越舒服。
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吴姐爱健身(晚上19:20直播）3周前
#适合中老年人的健身舞蹈推荐 #活动一下筋骨真舒服 #随心所欲跳自己喜欢的舞 #喜欢跳舞的一起来锻炼吧 #吴姐爱健身@DOU+小助手
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简一的健身日记3周前
🔥🔥姐妹们🔥来咯来咯💃一起跳动感燃脂舞，跟着音乐动起来，你会发现，流汗比内耗舒服多了，大小基数都友好，快快收藏起来评论区打卡#不如跳舞 #燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #居家运动
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爱跳舞的小姑娘4周前
经典老歌，百听不厌，越听越想听，越跳越舒服，越跳越好看#广场舞完整版#白羽毛#广场舞#爱跳舞的小姑娘 #上热门抖音小助手
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沙沙4天前
简单又好看，非常舒服的舞蹈✨💃 #一起跳舞 #快乐舞蹈
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晚安睡前故事4天前
🎐像晴天像雨天，治愈又欢快的舞蹈日常 最近每天都在跳《像晴天像雨天》这支舞，身体跟着音乐慢慢舒展的感觉，真的很舒服。从最开始手脚不协调的笨拙，到后来能跟着节奏流畅摆动，每一次练习都像在和自己温柔对话——不好的情绪好像被甩在了身后，只剩下满当当的快乐。 这支舞对零基础特别友好，步伐简单又有趣，跟着节奏扭一扭，一天的疲惫就能散掉大半。看着自己一点点进步，那种小小的成就感真的很棒。如果你也想试试，不如从这支温柔的舞开始，一起感受律动的美好呀～ #像晴天像雨天舞蹈#日常跳舞#舞蹈打卡
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70后的心态💕1周前
热舞推荐《踏浪》一直是我最爱的一首歌，新版本简单欢快步子舞32步循环跳，今天在玩个花样别眨眼哦😄看看你的眼力一共换了几次，新款防晒颜色齐全你最喜欢哪个颜色😂😂😂来吧喜欢穿你就穿啊喜欢跳你就跟我一起跳吧开心最重要啊✌✌✌ #抖音最火广场舞 #踏浪 #美衣穿搭 #喜欢跳舞的一起来吧 #开心跳舞快乐健身
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开心尚乐A291214天前
广场舞居然能跳出这么炸的新高度💃 #夜色很美舞蹈更美 ，白天累了一整天，晚上跳跳舞放松心情真的太舒服了@抖音创作灵感
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小敏1周前
#牧歌寄思念 #零基础学舞蹈 #广场舞dou起来 这套衣服太冰太好看太凉爽了，轻薄透气好舒服，跳舞都要飘出来了
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舞室一级划水运动员3天前
也是在杭州 跳上了水系 好久没跳到舒服编舞了🥳 🎵PINACOLADA - Thisizlondon/6LACK/Ayra Starr #街舞 #urban编舞 #pan编舞 #负基础跳舞 #3500学的街舞
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@霞霞爱跳舞1周前
#最潮广场舞 #爱的初体验 #一起跳舞吧 好带劲！
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勇敢的小太阳4天前
#姐妹相伴快乐无限 #户外跳舞的松弛感 #想跳就跳开心就好 #一起打卡户外舞段的小美好 #我要上热们 不用刻意迎合，自在舒服，跟姐妹想跳就跳，永远最治愈～
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Redy3天前
夏天最适合跳的舞！！#fx #hotsummer #户外跳舞的松弛感 #室外版 #室外ootd
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艾莎舞蹈（财富广场校区）4天前
成年人下班后跳舞最快乐，能释放工作压力。艾莎舞蹈抖音评分4.5分，成人古典舞原价720，现398元。跳舞可享受快乐、锻炼身体、燃脂解压，快左下角安排！ #小卜少十级舞蹈 #蜕变吧舞蹈生 #深舞 #当代舞 #广寒宫
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