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周姐姐心理话1年前
当你觉得很馋，又不知道馋什么？ 一通乱吃却没吃到满意的，最后又撑又馋又生气，其实这是焦虑的表现之一。#焦虑 #精神内耗 #情感共鸣 #心理学 #认知
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刘玉根1月前
你以为你是嘴馋，其实你在逃避情绪 #心理学 #减肥 #嘴馋 #好书推荐 #吃货
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暴食自救吴老师1月前
心烦就想吃，不是馋，而是内心在求救 #暴食 #控制食欲 #减肥 #减肥管住嘴 #认知觉醒
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摸娱小蜜蜂1年前
还以为是馋了，结果是病了#馋 #吃货 #焦虑 #冷知识
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冯教授的化学笔记1月前
嘴馋不是你的错，揭秘食物和情绪的化学真相 化学教授揭秘背后的原理#dou上热门 #嘴馋必看 #甜品 #内啡肽 #多巴胺 @DOU+小助手
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寂静90分贝1月前
贪吃的人在亲密关系里更容易焦虑 #亲密关系 #大馋丫头 #girlstalk #女性 #心理学
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王铮聊亲子1月前
孩子越焦虑越乱吃，不是馋，是在找存在感 #焦虑 #亲子关系
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普通人减肥 俯齐2月前
新整理合集《暴食和馋》找到原因对症下药！真正做到解决馋戒暴食 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #皮质醇杀手俯齐
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反焦虑减肥5月前
饿和馋如何增正确区分？这个视频教会你！#减肥干货常识分享 #女性减肥 #减肥逆袭 #科学减肥 #饿和馋的区别
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快快爱动1月前
无语了，戒暴食比戒烟戒酒还难 #暴食 #情绪性进食 #身材焦虑 #暴饮暴食 #上瘾
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何诗诗Christy1周前
心理学说：食物是情绪的表达 心理学里说：食物是情绪的表达。吃到停不下来的背后，是情绪没有被满足，分享3个解决办法。 #暴食 #情绪性进食 #减肥 #暴饮暴食 #身材焦虑
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五个亿3月前
没有天生馋 天生高食欲 想瘦 要食欲稳定 #节食减肥 #食欲 #焦虑 #瘦 #女性成长
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绳子和兜子1月前
当情绪耗尽精力，我开始用“固定生活”救自己：不知道吃啥，就和前一天吃一样的好了；没心情打扮自己，那就选舒适的衣服一直穿就好了。管别人怎么看呢，我自己舒服就行！ #焦虑性抑郁症 #抑郁症患者 #对抗抑郁 #疗愈 #焦虑症
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春哥不是哥1年前
有的时候总想吃东西，如果不是健康问题也许是焦虑 #心理学 #心理学知识 #焦虑 #情感 #成长
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饮食心理文七5月前
胖|馋不是不自律，是心空心寒 #文七漂亮力 #外貌红利 #情绪化进食 #压力肥 #暴食催吐
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明小珠2月前
有时你控制不住的暴食，是为了发泄情绪，而不是简单的满足食欲，你需要听听内心的需求，是什么事情让你如此焦虑#减肥暴食 #减肥 #放纵餐
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普通人减肥 俯齐6月前
吃了怕停不下来！不敢吃！不是自己馋？是食物的问题？你厌食了！ #减肥#减脂#俯齐破除焦虑#俯齐体重波动#厌食症
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禾茉文化268【儿童教育与女性成长】4月前
身体比你更懂你！突然馋酸的秘密，原来是它在帮你调节情绪。 多巴胺、内啡肽、血清素…这套“快乐系统”正在暗中运作。 了解身体的信号，才能更好地照顾自己。💡 #健康科普 #身心疗愈 #焦虑缓解 #冷知识
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Cc茹1年前
宝宝们当你馋零食的时候就可以打开这个视频看一看，饭后馋零食也是一个很正常的事情，不要焦虑，不要自责，大大方方地接受你的食欲#好好吃饭 #反焦虑 #好好吃饭 #嘴馋 #食欲旺盛
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杨柳要早睡5月前
你不是馋，也不是不自律｜看见进食障碍背后的心理动机#好好吃饭 #进食障碍 #心理健康 #神经性厌食 #更好的自己
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精神科娜娜医生1月前
你以为没事但可能是过度焦虑的表现#焦虑 #想太多 #抖出健康知识宝藏
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普通人减肥 俯齐1月前
搞懂热量差后！“饿瘦”和“馋瘦”有啥区别和后果？胃口能饿小吗 #减肥 #减脂 #俯齐减肥 #俯齐破除焦虑 #俯齐没有减肥法
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脑里有个小剧场-大邓2月前
为什么明明不饿却总想吃东西？这是大脑在想你求救！ 当我们处于压力、疲惫、无聊、委屈、孤独等情绪里时，大脑会嫉妒渴望即时性满足，而高糖、高油、高热量的食物，是成本最低、见效最快的欲望满足开关！#即时性满足 #多巴胺奖赏系统 #情绪性进食 #脑科学
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张白雪2周前
“馋”背后，藏的是成年人说不出口的累 身体没有道德感，只有生存逻辑 所以情绪性饮食真正有效的改变，从来不是拼命骂自己，而是先理解身体为什么会这样。 两分钟看完，希望你可以从今晚开始，一点一点摆脱这个问题。祝你越来越好！#减脂 #饮食 #减肥 #科普 #暴食
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瘦龙低碳饮食1周前
《嘴馋，可能是你的情绪不对！》 无聊想吃，不开心想吃，焦虑想吃，你是不是只要情绪一不到位，就想往嘴里塞东西？ 你以为是嘴馋了，其实是你的情绪不对。被情绪绑架了，并不是你饿了。真正的饿是肚子是那种咕咕叫。 #嘴馋 #情绪 #干货分享 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
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金承6月前
你不是嘴馋，是心里太委屈 #内容过于真实
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茶凉话暖1年前
你不是馋而是焦虑来袭！你是真的饿了，还是情绪在找出口？ #焦虑 #情绪 #馋哭了 #养生就是养健康 #吃出健康好身体
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精神科黄大夫2周前
这些症状可能就是焦虑的躯体化表现！#焦虑症 #抑郁症 #躯体化#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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安利阿璇6天前
控制不住的嘴馋真的不是自制力差 是身体在悄悄缺营养！对照这10种信号 你们最近最馋哪一种？ 评论区说说，我帮你们对症分析👇#嘴馋 #皮质醇 #身体信号 #营养与健康 #硬核健康科普行动
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尚道常养康1年前
打工人的焦虑…附方法篇来啦#养生 #冬季养生 #尚道汉方
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反焦虑减肥6月前
进食障碍第八课：馋是正常人对待食物的常规反应！暴食是对食物不正常态度导致的非正常进食现象！这两者有着本质的区别！不要混为一谈！不为馋找借口！多为暴食找源由！去接纳！去改变！慢慢都会好起来的！#进食障碍#暴食#情绪性进食#小基数减脂#减肥真相
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经方脉诊陈萌1周前
焦虑失眠难耐，皆因气血不足 失眠，尤其是睡不着，难入睡，就是焦虑的典型表现，你是哪种睡眠？#中医 #健康 #养生 #科普 #日常
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张杨教授说消化2周前
管不住嘴不是馋，而是情绪“饿了”
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是乖乖呀~3周前
很多人总想吃东西，并不是因为饿。 不过是借着食物，填补内心的空虚和落寞。 满心的焦虑、委屈、压抑无处释放， 吃，就成了最简单、最直接的自我慰藉。 你总是忍不住贪吃，不是馋，是心里太苦。 身形走样从来不是贪吃的错， 是内心缺爱、缺陪伴、缺安全感。 别再苛责自己不够自律。 学会接纳情绪，温柔善待自己。 安心享受每一餐，不纠结、不愧疚， 才是余生最好的自愈。 #情绪性进食 #内心空虚 #爱自己 #好好吃饭 #情绪疗愈
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勇哥2月前
越累越想吃？揭秘“情绪性进食”：不是馋，是皮质醇在作祟 明明吃饱了，一加班就想点炸鸡奶茶？吃完又陷入“自责-焦虑-再暴食”的循环？这并非缺乏意志力，而是“情绪性进食”在作怪。当压力来袭，身体会分泌皮质醇，刺激大脑渴望高热量食物，试图用多巴胺的短暂快乐缓解焦虑。长期如此，不仅会导致体重增加，还会引发代谢紊乱。今天分享3个科学应对方法：用冷水洗脸或握冰块激活迷走神经，强制冲动降温；5分钟微运动（如开合跳、拉伸）替代高热量食物，用内啡肽的自然快乐对抗多巴胺陷阱；正念呼吸与身体扫描，给情绪命名，让理智回归。健身的终极意义，是让我们拥有掌控生活的能力。别让压力变成脂肪，让汗水带走焦虑。##情绪性进食 #减肥科普 #压力与肥胖 #心理健康 #健身与生活
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李简简吃不胖吖🥳8月前
你是不是明明不饿，却停不住地往嘴里塞东西？ 吃完了又后悔告诉自己“明天一定液断”？ 你可能不是馋了，是陷入了“暴食焦虑症了#减肥 #减肥逆袭 #减肥暴食怎么办 #减肥小知识
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文知之1月前
当你发现自己总在无意识吃很多，吃完后频繁自责，或者分不清自己是饿还是馋，就可以试试我分享的这个方法❤️ #0:41 什么是「正念饮食」 #1:15 实践「正念饮食」3 个核心方法 正念饮食其实在传递一个观念： 吃饭🥣 不是为了完成任务， 也不是为了追求“瘦”， 而是为了滋养身体、获得满足。 不是让你少吃、戒掉爱吃的食物， 而是让你重新找回身体的感知， 不用再和食物对抗， 也不用陷入饮食焦虑， 自然能吃得舒服、吃得满足， 还能慢慢摆脱暴食、情绪化进食的困扰。 #好好吃饭 #滋养身心
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海洋聊健身5天前
饿和馋可不一样 #健身 #减脂 #减肥 #饮食 #运动
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身临其在7月前
你不是饿，也不是馋，你只是在用食物压抑你的不安。这是情绪性进食，也是你胖的根源。看完这条视频，赶紧关掉你的“电子榨菜”吧！#情绪性进食 #焦虑#抑郁#电子榨菜
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中医神志潘龙医生6天前
焦虑不全是想太多，跟内分泌相关，是有物质基础的！#焦虑 #抑郁 #失眠 #中医 #神志病
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BRTV医者6天前
情绪有迹可循🧐3个细节👀看穿成年人藏不住的焦虑 #医者
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鑫灵2周前
不装了！大白话讲透抑郁、焦虑、内耗的区别，自查+实操，建议收 家人们！是不是总觉得累、心慌、没兴趣，却分不清自己是抑郁、焦虑还是情感内耗？ 今天不绕弯子，全程大白话，把三者的区别、表现讲得明明白白，还有不用花钱、立刻能照做的实操方法，帮你停止自我折磨，走出情绪低谷。 看完记得自查，评论区扣“加油”，互相打气、互相陪伴，愿我们都能少内耗、不焦虑、不抑郁，好好爱自己✨#鑫灵 #拒绝焦虑拥抱正能量 #犹豫不决就会耗尽力气 #抑郁 #焦虑 #情感内耗 #情绪自救 #内耗 #心理健康 #情绪管理#人间观察计划
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知心者刘老师6天前
考前焦虑的表现 #考前焦虑 #高考
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王漫漫1周前
怎么确定自己是焦虑了！ #焦虑症#金刚功 最近看评论区发现很多人不知道自己是不是焦虑😖 今天就把焦虑最初突出的表现总结下，有总结的不到位的大家评论区补充下。
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咨询师冯峰6天前
#高考#高考加油 #考试焦虑 #河南高考
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晶晶姐讲焦虑5天前
焦虑过度的表现#晶晶姐讲心理 #西南康复罗晶晶 #心理 #焦虑
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国光医生6天前
当你出现躯体化的表现 #焦虑#精神科#医学科普#内容过于真实#抖出健康知识宝藏
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姚如宁医生5天前
你以为正常，其实可能是焦虑躯体化的表现#心理学 #医学科普 #好心态 #抑郁焦虑 #抖出健康知识宝藏
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慢慢来心理5天前
一些你以为很正常，可能已经是长期焦虑的表现 #焦虑 #个人成长 #治愈 #心理
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精神心理科专家余主任1周前
焦虑症常见的躯体化表现 #医学科普 #北京精神科 #精神科医生余学
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沈阳精神心理科王静主任1周前
#焦虑症 发展到躯体化会有哪些表现？#沈阳看焦虑 #精神心理 #沈阳精神科王静主任 #沈阳公立医生
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小Lynn知易1周前
一些你以为很正常，其实是长期焦虑的表现 #冻结反应 #睡眠障碍 #突然想哭 #注意力难集中 #焦虑
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泉州心理医生贺佳8月前
焦虑的人会有哪几种表现？#泉州一院心理专家贺佳#抑郁#硬核健康科普行动#关注青少年心理健康#焦虑
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中医孙明军3周前
我是孙明军，体重暴增、吃饱了还想吃？可能是情绪波动影响的 我来聊聊中医怎么看胃与情绪的关系。👇讨论区说说你的困惑。#中医 #孙明军 #焦虑 #抑郁 #科普
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品学&嘉文•减脂抗衰日记1周前
姨妈来前狂想吃？三招稳住！ 经期前嘴馋体重涨？不是你意志力差，三招稳住食欲，不暴食不焦虑👇 #大长腿和小腹婆 #减脂搭子 #皮质醇 #经期减肥 #嘴馋怎么办
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内有乾坤1周前
总心慌可能和心脏没关系#心慌心悸 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏
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头痛大叔6月前
上医院总是检查不出病因？原来这些症状是焦虑症的表现 #焦虑 #涨知识 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #抖出健康知识宝藏 #ai抖音问答榜样
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杜志国医生4月前
你知道吗?那些你以为正常,其实是抑郁、焦虑的表现!#焦虑#精神科#医学科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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注册营养师Sophie6月前
不焦虑没压力但就是馋？试试这2个方法 主要分两种情况解决： 1. 特别馋某一类型的食物 2. 不馋特定食物，单纯馋了 #馋 #大学生 #减肥 #健康饮食 #想吃就吃
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新夏（连载重生）2周前
吃撑还嘴馋？你不能永远对抗，用猪油濡养心神，给大脑消炎 #真实生活分享计划 #吃撑 #减肥嘴馋 焦虑暴食怎么办？吃够了主食还是馋怎么办？ 只需要猪油濡养心神，给大脑消炎，轻松做到5分饱，7分饱，8分饱，不需要身体和意识对抗。芝麻，核桃，橄榄油等等不可替代动物油脂。 我写饮食日记，给身体建立了一套监测系统……《食疗饮食疗愈身体和心灵》第五篇
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李教瘦玩转减肥界4月前
#用知识减肥靠习惯守身 一烦就想吃，一吃就后悔？你可能混淆了“真饿”和“假馋”。教你用“苹果测试法”一秒分辨，并提供21天行动指南，从根源告别情绪化进食。#情绪性进食#馋和饿的区别 #平江减肥卡卡兽#李教瘦玩转减肥界
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成都卓妈妈看心理6天前
身体会替你承受情绪，今天525好好爱自己 #一定要关注自己的身体信号 #成都卓妈妈看心理 #525心理健康日 #焦虑躯体化
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